YOGAGLOBAL 🧘Ваш выбор в Йоге ✨

🙌На этой неделе мы обсуждаем интеграцию этических принципов Ямы и Ниямы в физическую практику, ведь это то, что превращает йогу из обычной гимнастики в путь глубокой внутренней трансформации. Как же преподаватель может внедрить философию непосредственно в процесс выполнения асан, давайте зафиксируем : 1. Выбор философской темы для занятия Один из самых эффективных методов — сделать конкретный принцип центральной темой урока. ✅Пример с Сантошей (удовлетворенностью): Во время практики можно давать установку: «Сегодня мы практикуем принятие своего тела таким, какое оно есть прямо сейчас», не стремясь во что бы то ни стало выполнить сложную форму. ✅Пример с Тапасом (самодисциплиной): Объясните ученикам, что сама регулярность их прихода на коврик и усердие в практике — это и есть проявление Тапаса. 2. Использование метафор через физические действия Вместо сухой теории важно связывать телесные ощущения с ментальными состояниями. ✅Балансы как эквата (равностность): Выполняя асаны на баланс, можно акцентировать внимание на том, что это тренировка спокойствия ума. Мы учимся сохранять внутреннее равновесие даже тогда, когда тело теряет опору. ✅Ахимса (ненасилие) в отстройке: Напоминайте ученикам, что коврик — это место практики ненасилия по отношению к своему телу. Это означает отказ от избыточного давления и боли ради внешней формы позы. 3. Смена фокуса: от «как» к «зачем» Преподавателю важно объяснять не только технические аспекты отстройки (как поставить ногу), но и смысл выполняемых действий. ✅Дыхание (Пранаяма): Важно доносить, что работа с дыханием в асанах — это не просто упражнение, а управление жизненной энергией и необходимая подготовка к медитации. ✅Конечная цель: Напоминайте, что физическая практика — это лишь инструмент для достижения читта вритти ниродха (успокоения колебаний ума). 4. Личный пример и регулярное упоминание Для того чтобы философия стала частью практики, она должна звучать постоянно: ❗️Чек-лист для учителя: Старайтесь упоминать хотя бы один философский принцип на каждом занятии. 🧘‍♀️Личная практика: Чтобы искренне учить других, преподавателю рекомендуется самому осознанно практиковать выбранную Яму в течение недели, становясь живым примером того, о чем он говорит. Такой подход помогает ученикам понять, что асаны — это только третья ступень восьмеричного пути, а истинная йога начинается с того, как мы относимся к себе и окружающему миру. Учитель йоги - это свеча, от которой загораются тысячи огней ✨

🙌На этой неделе мы обсуждаем интеграцию этических принципов Ямы и Ниямы в физическую практику, ведь это то, что превращает йогу из обычной гимнастики в путь глубокой внутренней трансформации. Как же преподаватель может внедрить философию непосредственно в процесс выполнения асан, давайте зафиксируем : 1. Выбор философской темы для занятия Один из самых эффективных методов — сделать конкретный принцип центральной темой урока. Пример с Сантошей (удовлетворенностью): Во время практики можно давать установку: «Сегодня мы практикуем принятие своего тела таким, какое оно есть прямо сейчас», не стремясь во что бы то ни стало выполнить сложную форму. Пример с Тапасом (самодисциплиной): Объясните ученикам, что сама регулярность их прихода на коврик и усердие в практике — это и есть проявление Тапаса. 2. Использование метафор через физические действия Вместо сухой теории важно связывать телесные ощущения с ментальными состояниями. Балансы как эквата (равностность): Выполняя асаны на баланс, можно акцентировать внимание на том, что это тренировка спокойствия ума. Мы учимся сохранять внутреннее равновесие даже тогда, когда тело теряет опору. Ахимса (ненасилие) в отстройке: Напоминайте ученикам, что коврик — это место практики ненасилия по отношению к своему телу. Это означает отказ от избыточного давления и боли ради внешней формы позы. 3. Смена фокуса: от «как» к «зачем» Преподавателю важно объяснять не только технические аспекты отстройки (как поставить ногу), но и смысл выполняемых действий. Дыхание (Пранаяма): Важно доносить, что работа с дыханием в асанах — это не просто упражнение, а управление жизненной энергией и необходимая подготовка к медитации. Конечная цель: Напоминайте, что физическая практика — это лишь инструмент для достижения читта вритти ниродха (успокоения колебаний ума). 4. Личный пример и регулярное упоминание Для того чтобы философия стала частью практики, она должна звучать постоянно: Чек-лист для учителя: Старайтесь упоминать хотя бы один философский принцип на каждом занятии. Личная практика: Чтобы искренне учить других, преподавателю рекомендуется самому осознанно практиковать выбранную Яму в течение недели, становясь живым примером того, о чем он говорит. Такой подход помогает ученикам понять, что асаны — это только третья ступень восьмеричного пути, а истинная йога начинается с того, как мы относимся к себе и окружающему миру. Учитель йоги - это свеча, от которой загораются тысячи огней ✨🙏🏼

🕉️ Почему преподаватель йоги — это прежде всего философ? Коллеги, давайте честно: сколько раз на занятиях вы фокусировались только на правильной отстройке асан, забывая о глубинном смысле практики? Сегодня хочу поговорить о том, что делает нас настоящими учителями йоги, а не просто инструкторами по физкультуре. 🌟 Йога — это не гимнастика. Это путь трансформации Когда Патанджали создавал Йога-сутры, он описал восьмеричный путь(Аштанга-йога), где асаны — это всего лишь третья ступень из восьми! Перед физической практикой идут: - Яма — принципы взаимодействия с миром (ахимса, сатья, астея, брахмачарья, апариграха) - Нияма — принципы отношения к себе (шауча, сантоша, тапас, свадхьяя, ишвара-пранидхана) ⁉️Вопрос к размышлению: как часто вы объясняете своим ученикам, что коврик для йоги — это место практики ненасилия к своему телу (ахимса)? Или что регулярность занятий — это тапас (самодисциплина)? 💡 Практический инструмент для преподавателей ❗️ Как интегрировать философию в занятие: 1. Тема урока = философский принцип Выберите одну яму или нияму на занятие. Например: - Сантоша (удовлетворённость):"Сегодня мы практикуем принятие своего тела таким, какое оно есть прямо сейчас" 2. Философия через метафоры Вместо сухой теории используйте образы: - "Балансы — это практика экваты(равностности). Мы учимся сохранять спокойствие ума, когда тело теряет опору" 3. Связь дыхания и ума Объясните: пранаяма — это не просто дыхательные упражнения, а управление жизненной энергией и подготовка к медитации 🎯 Чек-лист: проверьте себя как учителя ✅ Упоминаю ли я хотя бы один философский принцип на каждом занятии? ✅ Объясняю ли я зачем мы делаем практику, а не только как**? ✅ Упоминаю ли я хотя бы один философский принцип на каждом занятии? ✅ Объясняю ли я зачем мы делаем практику, а не только как? ✅ Упоминаю ли я хотя бы один философский принцип на каждом занятии? ✅ Объясняю ли я зачем мы делаем практику, а не только как? ✅ Помню ли я, что моя задача — вести учеников к читта вритти ниродха (успокоению колебаний ума)? ✅ Являюсь ли я сам примером того, чему учу? 📚 Домашнее задание для преподавателей На этой неделе: 1. Перечитайте первые 10 сутр Патанджали 2. Выберите одну яму и осознанно практикуйте её 7 дней 3. Внедрите философский акцент в каждое своё занятие ❗️Помните: ученики приходят к нам за асанами, но остаются ради трансформации сознания. 🔥 Цитата для вдохновения "Йога — это успокоение волнений ума. Тогда наблюдающий пребывает в своей истинной природе" — Патанджали, Йога-сутры 1.2-1.3 Вопрос к обсуждению: Какой философский принцип йоги самый сложный для вас лично? Поделитесь в комментариях! 👇 Изучайте первоисточники. Практикуйте осознанно. Учите от сердца.🙏 #йогафилософия #преподавательйоги #йогасутры #ямаинияма #осознаннаяпрактика #учительйоги #хатхайога #духовнаяпрактика

🧘🏼 Паршвоттанасана — силовой наклон стоя с глубоким вытяжением задней поверхности тела. Название асаны переводится как «интенсивное вытяжение области таза». Здесь важна не глубина наклона, а качество отстройки: таз остаётся параллелен полу, позвоночник вытягивается вперёд, а стопы активно давят в коврик, создавая устойчивую опору. Если пока сложно наклоняться с вытянутыми руками и опорой на пол, входите в асану через Намаскар мудру за спиной. Это безопасная и рабочая вариация. Также можно использовать захват локтей или замок рук за спиной. В базовом варианте руки располагаются на полу или на блоках. Обратите внимание на вытяжение задней поверхности ног и спины, равномерную нагрузку на стопы и отсутствие разворота таза. После асаны обязательно выполните компенсацию — мягкий противопрогиб стоя. Паршвоттанасана хорошо раскрывает бёдра, вытягивает ноги и спину, развивает устойчивость и концентрацию. При варикозе и проблемах с поясницей практикуйте осторожно и с опорой. 🎬 Смотрите видео с пошаговой инструкцией — там показан правильный вход, варианты выполнения и безопасный выход из асаны. А ещё больше асан и подробных разборов — в нашем обучающем канале по ссылке: 👉 https://bot.yogaglobal.info/199?utm_source=tgkanal

🧘🏼‍♀️РАСТЯЖКА vs ХАТХА-ЙОГА: В ЧЁМ РАЗНИЦА И ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРЕПОДАВАТЕЛЯМ

"Йога – это же просто растяжка с медитацией, верно?"

Если вы так думаете, этот пост перевернёт ваше представление. ✅Растяжка – это работа с физическим телом. Цель: сесть в шпагат, стать гибче, выглядеть эффектно. ✅ Хатха-йога – это система трансформации тела, ума и энергии. Да, там есть асаны, похожие на растяжку. Но суть принципиально другая. В йоге мы работаем с дыханием, концентрацией, балансом нервной системы. Каждая асана имеет терапевтический эффект: одни успокаивают, другие тонизируют, третьи балансируют гормональную систему. Йога учит контролю над телом для контроля над умом. Растяжка такой цели не ставит. ❗️☝🏼Почему это критично важно для будущего преподавателя? Если вы учитесь "растяжке с элементами йоги" вы получите навыки ведения фитнес-классов, но не научитесь работать с людьми с проблемами здоровья. 🤔 Ваш доход будет ограничен групповыми занятиями 2000-4000₽, высокая конкуренция, работа на износ по 5-7 классов в день. ☝🏼Если вы учитесь классической хатха-йоге с терапевтическим подходом вы получаете глубокие знания работы с ментальным и физическим состоянием человека, знания философии. Можете работать с любыми клиентами, включая сложные случаи. ❗️Ваш доход: 5000-8000₽ за индивидуальную сессию, меньше конкуренции, долгосрочные отношения с клиентами. Можете преподавать до 70+ лет, потому что это интеллектуальная деятельность, а не физический износ. ✔️Реальная статистика: 68% травм на йоге происходят в фитнес-форматах. Основные травмы растяжения, вывихи, грыжи, компрессия позвоночника. ⁉️Вопрос этики: готовы ли вы рисковать здоровьем людей ради "красивых асан" и быстрых результатов? ❇️В YOGAGLOBAL мы учим хатха-йоге с терапевтическим подходом. Основа на первоисточниках, безопасность превыше всего, принцип Ахимса ненасилие как основа практики. После базового курса 200 часов можно углубиться в йога-терапию и научиться работать с болями, стрессом, хроническими заболеваниями. ❗️Йога это не спорт и не развлечение. Это система трансформации тела, ума и жизни. Именно этому учит YOGAGLOBAL Академия с аккредитацией Yoga Alliance и выпускниками, которые зарабатывают 150000-250000₽ в месяц, работая с благодарными клиентами🙏🏼 ❗️👉🏼Начните путь к глубоким знаниям прямо сейчас. Вступите в закрытый канал "Метод хатха-йога" бесплатно, попробуйте аутентичную практику, изучите базовые асаны с правильной техникой, почувствуйте разницу между фитнесом и йогой 👉🏼 Вступить в закрытый канал Если чувствуете призвание преподавать забронируйте место на Учительский интенсив март 2026 по цене раннего бронирования 👉🏼👉🏼 Анкета предзаписи . С каким подходом вы сталкивались? Какой ближе вашему сердцу? Пишите в комментариях. Выбирайте обучение мудро. Намасте.

День из жизни преподавателя йоги: реальность без прикрас

"Целый день медитируешь и получаешь за это деньги?" 😄

Развеиваем мифы! Вот как на самом деле выглядит день преподавателя йоги (на примере Кати из Новосибирска) - Листай карусель👉🏼 🔥 Что важно понимать: ✅ Гибкий график Катя сама выбирает, когда и сколько работать. Совмещает онлайн и оффлайн форматы ✅ Масштабирование Начинала с 3 учеников, сейчас ведёт группы до 15 человек + индивидуальные сессии ✅ Разнообразие Студии, частные клиенты, онлайн-марафоны – доход из разных источников ✅ Свобода локации Работает из дома, из студии, уезжает в путешествия и ведёт классы из Бали ❌ Реальные трудности: ⚠️ Первые 3-6 месяцев уходят на "раскачку" (набор клиентов, репутация) ⚠️ Нужно уметь продавать свои услуги (этому мы тоже учим на курсе) ⚠️ Ответственность за здоровье учеников – серьёзная нагрузка 🎯 Преподавание йоги – это: ❌НЕ пассивный доход ❌НЕ лёгкие деньги ☝🏼Но РЕАЛЬНАЯ возможность жить в балансе, зарабатывать достойно и заниматься любимым делом 💬 А вы готовы к такому образу жизни? Что привлекает больше всего?

День из жизни преподавателя йоги: реальность без прикрас

"Целый день медитируешь и получаешь за это деньги?" 😄

Развеиваем мифы! Вот как на самом деле выглядит день преподавателя йоги (на примере Даши из Новосибирска) Листай карусель👉🏼 🔥 Что важно понимать: ✅ Гибкий график Даша сама выбирает, когда и сколько работать. Совмещает онлайн и оффлайн форматы ✅ Масштабирование Начинала с 3 учеников, сейчас ведёт группы до 15 человек + индивидуальные сессии ✅ Разнообразие Студии, частные клиенты, онлайн-марафоны – доход из разных источников ✅ Свобода локации Работает из дома, из студии, уезжает в путешествия и ведёт классы из Бали ❌ Реальные сложности: ⚠️ Первые 3-6 месяцев уходят на "раскачку" (набор клиентов, репутация) ⚠️ Нужно уметь продавать свои услуги (этому мы тоже учим на курсе) ⚠️ Ответственность за здоровье учеников – серьёзная нагрузка 🎯 Преподавание йоги – это: ❌НЕ пассивный доход ❌НЕ лёгкие деньги Но РЕАЛЬНАЯ возможность жить в балансе, зарабатывать достойно и заниматься любимым делом🙏🏼 💬 А вы готовы к такому образу жизни? Что привлекает больше всего?

"5 мифов о работе преподавателя йоги (разбираем с фактами)" 💭 "Йога – это не профессия, а хобби" 💭 "Преподаватели йоги мало зарабатывают" 💭 "Нужно быть гуттаперчевым гимнастом" ⁉️Слышали такое? Давайте разберём 5 главных мифов, которые мешают вам начать обучение 👉🏼 Листай карусель 🎯 ВЫВОД: Большинство страхов и сомнений – это просто недостаток информации! Факты о YOGAGLOBAL: ✅ 2000+ выпускников за 6 лет ✅ 90% работают преподавателями ✅ Обучение онлайн + оффлайн-выездные модули ✅ Возраст студентов: от 26 до 65 лет ✅ Аккредитация Yoga Alliance (международный сертификат) 💬 Какой миф мешал вам раньше? Пишите в комментариях! 🎁 Готовы убедиться лично? Начните бесплатную предподготовку в закрытом канале "Метод хатха-йога": ✔️ Познакомьтесь с преподавателями ✔️ Попробуйте методику на себе ✔️ Оцените, подходит ли вам формат 👉 [ВСТУПИТЬ В ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ] АКАДЕМИЯ ЙОГИ YOGAGLOBAL P.S. Предподготовка – обязательный этап перед Учительским интенсивом.

❓ Как помочь ученику выполнить Вирасану безопасно и эффективно Вирасана в динамической силовой форме требует внимания к стопе, колену и положению таза. Задача преподавателя — не «дотянуть» ученика, а выстроить устойчивую механику. С чего начать ⬇️ Поставьте ученика на передний край коврика. Из вытяжения вверх выполните наклон и шаг назад. Сразу проверьте заднюю стопу: она лежит на подъёме, не заваливается внутрь и не скручивается. При чувствительных коленях допустима подкладка из коврика под колено. Ключевые контрольные точки ⬇️ Переднее колено удерживается над пяткой, угол около 90 градусов. Таз не проваливается вниз, корпус не ложится на бедро. Живот и рёбра мягко подтянуты внутрь. Опора идёт через подъём стопы задней ноги, именно он поднимает тело. Если подъём пока слабый, допустима вариация с опорой на пальцы. Работа рук и корпуса ⬇️ Рука со стороны согнутой ноги согнута в локте и уходит назад, вторая вытягивается вперёд. Плечи раскрыты, локоть не разворачивается в сторону. Важно сохранить параллель бедра полу и не менять угол в колене при удержании. Типичные ошибки ⬇️ Провал таза вниз, острый угол в колене, завал стопы внутрь, попытка «вытянуть» позу за счёт поясницы. При травмах голеностопа или колена эта вариация не используется. Выход и компенсация ⬇️ Возвращение выполняется тем же путём, что и вход. После наклона добавьте мягкий прогиб для компенсации. 🎬 Подробно вход, удержание и помощь ученику мы показываем в видео — обязательно посмотрите ☝🏼 Если хотите больше таких разборов и обучающих видео, присоединяйтесь к нашему бесплатному чату: 🔜 https://bot.yogaglobal.info/199?utm_source=tgkanal

😉 Чек-лист: 7 признаков качественного курса преподавателей йоги Выбираете школу йоги и голова кругом от предложений? 🤯 За 6 лет работы мы видели сотни историй студентов, которые пришли к нам после "того самого курса", где обещали золотые горы, но не дали системных знаний. Вот 7 критериев, по которым вы можете оценить любую школу (включая нашу) ☝🏼 листайте карточки. 🚩 Красные флаги, на которые стоит обратить внимание:

🔴Обещания "стать преподавателем за 2 недели" 🔴Отсутствие информации о преподавателях и их квалификации 🔴Нет отзывов реальных выпускников 🔴Программа не включает анатомию и философию йоги

💡 Совет: Сохраните этот чек-лист и используйте при выборе любой школы йоги! 🎁 Хотите протестировать нашу методику бесплатно? Присоединяйтесь к закрытому каналу "Метод хатха-йога":

100+ записей практик Детальный разбор каждой асаны с названиями на санскрите Регулярные онлайн-практики с преподавателями YOGAGLOBAL

👉 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ЗАКРЫТОМУ КАНАЛУ (бесплатно)

☝🏼Ценность регулярности Один из частых вопросов тех, кто решил заниматься Йогой:

"Сколько раз в неделю нужно практиковать?"

💭Ответ: РЕГУЛЯРНО. Лучше 20 минут 3 раза в неделю, чем 2 часа раз в месяц. Почему? 🧠 Тело запоминает паттерны движений Регулярная практика "записывает" правильные движения в нервную систему. 💪 Прогресс накопительный Каждая практика добавляет кирпичик. Перерывы — откатывают назад. 🧘‍♀️ Формируется привычка Через регулярность йога становится частью жизни, а не "надо заставить себя". В нашем закрытом канале онлайн групп "Метод хатха йога": - 4 живых занятия в неделю - 100+ записей для самостоятельной практики - Техники Асан Главное — РЕГУЛЯРНОСТЬ. Присоединяйся, доступ в канал свободный: Вступить в канал #регулярность #привычка #йогакаждыйдень ```

⏰ 5 дней до старта. Последний шанс подготовиться 13 января начинаются регулярные онлайн группы - живые практики. Ты можешь присоединиться и после. Но потеряешь: ❌ Первое занятие с базовыми принципами ❌ Возможность задать вопросы в самом начале ❌ Энергию старта, когда все начинают вместе ❌ Время изучить базу ДО первого занятия Начать вместе — легче, чем догонять. Что получаешь СЕЙЧАС: ✅ 100+ записей практик — бесплатно ✅ Техники асан — бесплатно ✅ Методические материалы — бесплатно ✅ Время подготовиться ДО старта Никаких рисков. Только возможности. Регистрируйся по ссылке 5 дней. Не откладывай.

🧘‍♀️ Вирасана — силовая асана для устойчивости и контроля тела Вирасана помогает выстроить опору, укрепить ноги и стабилизировать таз. Это поза, где важна точная механика и внимание к деталям. Как выполнять правильно:

1️⃣ Войдите из тадасаны через наклон и выпад (Ашва Санчаланасана). 2️⃣ В Вирасане следите за углом в переднем колене — около 90°, колено над пяткой. 3️⃣ Задняя нога активна: стопа вытянута, пятка тянется назад. 4️⃣ Руки напряжены и вытянуты, плечи опущены, шея свободна. 5️⃣ Таз нейтрален, мягкое давление на тазовое дно для устойчивости. 6️⃣ Дышите ровно, удерживайте позу без рывков.

Польза:

• укрепляет стопы, колени и тазовое дно • делает ноги сильными и выносливыми • раскрывает таз и улучшает концентрацию • формирует ощущение стабильности и внутренней силы

⚠️ Противопоказания: варикоз, проблемы с коленными суставами — выполняйте с опорой и под контролем. 🎬 Как выполнить Вирасану пошагово и безопасно — смотрите в видео ☝🏼 А ещё больше обучающих видео и разборов асан — в нашем бесплатном чате. Присоединяйтесь ➡️ https://bot.yogaglobal.info/199?utm_source=tgkanal

😰 Страхи новичка: "Я не справлюсь"

"Оксана, я никогда не занимался. Боюсь, что не потяну. Может, мне рано?"

Ответ: Тебе не рано. Тебе КАК РАЗ ВРЕМЯ. Развею страхи: ❌ "Нулевая растяжка" → Растяжка — результат, а не требование ❌ "Не знаю названий поз" → Я объясняю всё. Повторяешь за мной ❌ "Я слишком старый/толстый/негибкий" → У меня занимаются от 18 до 70 лет. Все разные ❌ "Буду хуже всех" → Ты практикуешь для себя, а не для сравнения Что нужно новичку: 1. Вступить в канал (бесплатно) 2. Начать с раздела "Записи" и "Техники Асан" 3. Практиковать минимум 3 раза в неделю 4. Постепенно увеличивать нагрузку 5. Задавать вопросы Каждый был новичком. Даже я. Разница в том, что кто-то начал, а кто-то думает. Регистрируйся по ссылке выше и начинай практику👆🏼👆🏼 6 дней до старта онлайн групп. #новичок #страхи #начатьпрактику

💭 "А если я пропущу занятие?" 👉🏼Самый частый вопрос: "А если не смогу прийти на живое? Всё пропало?" Отвечаю: НЕТ. Вот как работает: Живые занятия (вт, ср, чт, сб): - Проходят в Zoom - Получаешь обратную связь - Максимальная вовлечённость, развитие практики, прогрессирование НО! У тебя есть 100+ записей практик в канале. Идеальный сценарий: Живые + записи = максимальный прогресс Реалистичный сценарий: Иногда живые + регулярно записи = стабильное развитие Минимальный сценарий: Только записи = всё равно результат Главное — Ты уже практикуешь регулярно. Вступление БЕСПЛАТНОЕ: ссылка выше 👆🏼

📅 Как выглядит твоя неделя практики в нашем закрытом канале "Метод Хатха-йога" ПН, ПТ, ВС — Самостоятельная практика Выбираешь запись из 100+ практик. Твоё время, твой темп. 🔥 ВТ, 9:30 — Живое "Мобильность + Суставы" Онлайн. Система FRC® + хатха-йога. 60 минут. 🧘‍♀️ СР, 09.30 — Живое "Классическая хатха-йога" Онлайн. Традиционная практика. 60-80 минут. 💪 ЧТ, 9:30 — Живое "Силовая практика" Онлайн. Система тренировок с собственным весом. Развитие базовой силы всего тела и чувства баланса. 60-80 минут. 🧘‍♀️ СБ, 10:00 — Живое "Классическая хатха-йога" Онлайн. Традиционная практика. 60 -80минут. Видишь систему? 4 живых + самостоятельная практика = гармоничное развитие. Даже если не можешь на живые — у тебя 100+ записей! Вступление в канал БЕСПЛАТНОЕ: Вступить в канал Старт онлайн групп 13 января. #расписание #йогакаждыйдень #системапрактики

🎯 На каком уровне практики ты сейчас? Большинство людей неправильно оценивают свой уровень. Давай разберёмся: 🌱 НОВИЧОК - Практикуешь меньше 6 месяцев - Не все базовые асаны получаются - Иногда путаешься в названиях 🔥 ПРАКТИКУЮЩИЙ - Практикуешь 6+ месяцев регулярно - Базовые асаны делаешь уверенно - Хочешь углубить практику 💎 ПРОДВИНУТЫЙ - Практикуешь 2+ года - Делаешь сложные асаны - Думаешь о преподавании В нашем закрытом канале есть практики для ВСЕХ уровней. 👉🏼Регистрация в канале: [ССЫЛКА] Старт онлайн групп 13 января. 9 дней до начала. Сейчас изучай техники Асан, практикуй по записям, готовься к онлайн группам. #уровеньпрактики #йога #самооценка

🎓 Хочешь преподавать йогу? Начни с этого

"А может, мне стать преподавателем?

— мысль, которая рано или поздно приходит к каждому практикующему. Вот что важно знать: 13 января стартует не просто серия занятий. Это ПОДГОТОВКА к Учительскому интенсиву — сертификационной программе преподавателей. Если планируешь поступать на интенсив — практика в нашем канале ОБЯЗАТЕЛЬНА. Почему? ✅ Изучаешь базовые техники — то, что должен знать каждый преподаватель ✅ Наблюдаешь стиль Академии YogaGlobal ✅ Практикуешь регулярно — минимум 1 месяц перед поступлением ✅ Погружаешься в систему 🤔Даже если пока не уверен — эта подготовка сделает тебя гораздо более осознанным практикующим. Вступление в канал бесплатное. Регистрируйся: [ССЫЛКА] Через 1-3 месяцев сможешь поступить на Учительский интенсив и получить профессию. #учительскийинтенсив #преподавательйоги #обучение

💚 Как вернуться к практике после праздников Оливье съедено, шампанское выпито, диван изучен вдоль и поперёк? Знакомо 😊 Не надо ждать, пока "отойдёшь от праздников". Лучшее время начать — сейчас. Как мягко вернуться: 1️⃣ Начни с простого — лёгкой растяжки 2️⃣ Не насилуй себя — тело может быть вялым, это нормально 3️⃣ Восстанавливай постепенно — первая неделя = просто вернуть движение 👉🏼В нашем закрытом канале есть практики специально для таких моментов: - Мягкие последовательности - Практики для восстановления энергии ☝🏼❗️И всё это бесплатно. Регистрируйся и начинай восстанавливаться: [ССЫЛКА] 13 января — старт живых занятий. 11 дней до начала. #послепраздников #восстановление #йога