Академия Пластики Новосибирск

Особенно с летним абонементом от Академии Пластики! Мы создали формат, который легко встроить в свой ритм жизни: занимайтесь в студии, подключайтесь к онлайн-тренировкам из любой точки мира и сохраняйте движение даже в самый насыщенный летний период☘️ Потому что забота о себе не должна зависеть от сезона!

Как знаки зодиака ведут себя на тренировках? 👀 Собрали всё самое жизненное в одном рилсе — возможно, вы узнаете себя! Третья завершающая часть🤎

И помните, иногда достаточно записаться на первую тренировку, выйти на прогулку или просто выделить время для себя. Потому что забота о себе начинается не с понедельника... Она начинается с решения сделать первый шаг🤎

Расписание занятий 08.06 — 14.06🤎 Ждем вас в Академии Пластики!

Один из самых распространённых мифов о растяжке — мнение, что она нужна только для шпагата. Но если разбираться в этой теме, то становится понятно: её главная ценность совсем не в этом.

Растяжка помогает снять накопленное напряжение, улучшить качество сна, поддерживать здоровье суставов и чувствовать себя свободнее в собственном теле.

Именно поэтому многие начинают заниматься ради гибкости, а продолжают — ради самочувствия🧘‍♀️ Приходите на пробную тренировку по растяжке от Академии и убедитесь в этом сами!

Один из самых распространённых мифов о растяжке — мнение, что она нужна только для шпагата. Но если разбираться в этой теме, то становится понятно: её главная ценность совсем не в этом.

Растяжка помогает снять накопленное напряжение, улучшить качество сна, поддерживать здоровье суставов и чувствовать себя свободнее в собственном теле.

Именно поэтому многие начинают заниматься ради гибкости, а продолжают — ради самочувствия🧘‍♀️ Приходите на пробную тренировку по растяжке от Академии и убедитесь в этом сами!

«Летом начну отдыхать от всего» — говорим мы в июне.

А потом оказывается, что именно летом хочется чувствовать себя особенно легко, красиво и наполненно ✨

В Academy Plastics мы знаем, что летом жизнь становится более спонтанной: отпуск, путешествия, дача, встречи с друзьями. Поэтому создали летние абонементы, которые помогают оставаться в тренировочном ритме без жёстких рамок и чувства обязательств.

Немного времени для себя, любимые тренеры, движение в удовольствие и ощущение, что вы по-прежнему заботитесь о своём теле.

Потому что лето — не повод ставить тренировки на паузу. Лето — повод сделать их ещё более комфортной частью своей жизни☀️

Иногда нашему телу нужно совсем немного, чтобы почувствовать себя лучше🙌🏻

Вместе с нашим тренером Натальей мы подготовили небольшой комплекс упражнений, который поможет снять усталость после долгой работы за компьютером, уменьшить напряжение в шее, плечах и пояснице и просто почувствовать себя легче!

Сохраните это видео, чтобы возвращаться к нему в течение рабочего дня💼

Расписание занятий 01.06 — 07.06🤎 Ждем вас в Академии Пластики!

А мы продолжаем рубрику «Полезные рецепты от Академии Пластики» 🍽 Сегодня делимся рецептом нежных сырников с маком — идеального варианта для полезного завтрака или перекуса. Они получаются воздушными, сытными и прекрасно сочетаются с ягодами, натуральным йогуртом или фруктами. 🍓Сырники с маком Ингредиенты: — творог 5–9% — яйцо — рисовая или цельнозерновая мука — мак — ваниль — по желанию — мёд или сироп топинамбура для подачи — свежие ягоды Способ приготовления: 1. Смешайте творог, яйцо и мак до однородной массы. 2. Добавьте немного муки и аккуратно перемешайте. 3. Сформируйте небольшие сырники. 4. Обжарьте на сухой сковороде с антипригарным покрытием или запеките в духовке до золотистой корочки. 5. Подавайте с ягодами, натуральным йогуртом или небольшим количеством мёда. Почему такие сырники — отличный выбор? — творог является источником белка и помогает сохранить чувство сытости надолго — мак содержит полезные микроэлементы и добавляет приятную текстуру — блюдо получается лёгким и питательным одновременно — отлично подходит как для завтрака, так и для полезного перекуса в течение дня Сохраняйте рецепт и выбирайте простые блюда, которые дарят удовольствие и заботу о себе — вместе с Академией Пластики ✨ #рецепты_Академия

Какими бы ни были ваши планы на лето — отпуск, поездки, дача или просто желание замедлиться — с летними абонементами Academy Plastics вам не нужно отказываться от тренировок🧘‍♀️

Мы создали формат, который легко встроить в свой ритм жизни: занимайтесь в студии, подключайтесь к онлайн-тренировкам из любой точки мира и сохраняйте движение даже в самый насыщенный летний период☘️

Потому что забота о себе не должна зависеть от сезона🙌🏻

Расписание занятий 25.05 — 31.05🤎 Ждем вас в Академии Пластики!

Как понять, какое направление подойдёт именно вам?🤔

На самом деле всё начинается не с уровня подготовки, а с вашего запроса и состояния.

В Academy Plastics разные направления, но одна цель — помочь вам чувствовать себя лучше через движение, заботу о теле и бережный подход к тренировкам ✨ Сохраняйте пост, чтобы не потерять своё идеальное направление!

После долгого перерыва в тренировках многим кажется, что начинать уже поздно… Но на самом деле самое важное — найти формат, в котором вам будет спокойно, комфортно и безопасно. Делимся отзывом нашей гостьи в этом видео 🤎

Расписание занятий 18.05 — 24.05🤎 Ждем вас в Академии Пластики!

Собрали для вас простой комплекс упражнений, который помогает мягко подтянуть руки, укрепить плечи и почувствовать себя увереннее🧘‍♀️ с заботой, Академия Пластики!

А мы продолжаем рубрику «Полезные рецепты от Академии Пластики» 🍽 Сегодня делимся идеей полезного перекуса, который удобно взять с собой на работу, учёбу, прогулку или в дорогу. Такой вариант помогает поддерживать энергию в течение дня и избежать случайных вредных перекусов. 🥜 Домашние овсяные батончики с орехами и сухофруктами Ингредиенты: — овсяные хлопья — банан — орехи (миндаль, грецкий орех, кешью) — сухофрукты (курага, финики, изюм) — семечки или семена чиа — мёд или сироп топинамбура — немного арахисовой пасты — по желанию — корица Способ приготовления: 1. Измельчите банан вилкой до состояния пюре. 2. Нарежьте сухофрукты и орехи небольшими кусочками. 3. Смешайте овсяные хлопья, орехи, сухофрукты и семена. 4. Добавьте банан, немного мёда и при желании арахисовую пасту. 5. Хорошо перемешайте массу и выложите её в форму тонким слоем. 6. Запекайте около 20–25 минут до лёгкой золотистой корочки. 7. После остывания нарежьте на удобные батончики. Почему такой перекус — отличный вариант? — овсяные хлопья помогают надолго сохранить чувство сытости — орехи и семена содержат полезные жиры и микроэлементы — сухофрукты добавляют натуральную сладость без избытка сахара — батончики удобно брать с собой и использовать как быстрый полезный перекус Такой вариант отлично подойдёт в насыщенные дни, перед тренировкой или тогда, когда хочется поддерживать баланс в питании без строгих ограничений. Сохраняйте рецепт и выбирайте полезные привычки вместе с Академией Пластики ✨ #рецепты_Академия

Мы часто ищем «идеальную систему», сложные схемы или быстрый результат… Но в реальности хорошее самочувствие начинается с очень простых вещей. Сон, движение, вода, питание, восстановление — именно это становится базой для здорового тела, энергии и внутреннего состояния.

Да, это звучит очевидно. Но именно эти простые привычки многие не могут встроить в жизнь регулярно.

А ведь большие изменения почти всегда начинаются с маленьких шагов🤎

Расписание занятий 11.05 — 17.05🤎 Ждем вас в Академии Пластики!

Хочу тренироваться регулярно, но летом совсем нет времени...

Хочу чувствовать лёгкость в теле, но постоянно поездки, дача и дела...

Хочу заниматься для себя, но не получается подстроиться под жёсткий график...

Знакомо?⤵️ Именно поэтому в Academy Plastics появился летний абонемент — формат, который легко встроить в своё лето, а не подстраивать жизнь под тренировки. С летним абонементом вы можете: — заниматься в студии — подключать онлайн-тренировки из любой точки мира — выбирать комфортный ритм и формат для себя Все программы составлены тренерами с многолетним опытом — с вниманием к технике, безопасности и эффективности тренировок. Это не случайные упражнения из интернета, а продуманная система, которая помогает телу становиться сильнее, подвижнее и чувствовать себя лучше. Даже 20 минут движения в день могут многое изменить, если заниматься регулярно и бережно🧘‍♀️ Летний абонемент уже в продаже. Самое время выбрать заботу о себе, которая впишется в ваш ритм жизни.