ЗАБОТЛИВЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

Победители конкурса на День защиты детей получили свои подарки, забыла отчитаться)) Девушку с малышом до года тоже бонусом экспрессом проконсультировала, хоть и не работаю с такими крохами) обсудили анемию и план на будущее по питанию 🥰 Люблю свою работу и радовать людей💜

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН С? Летом проще простого! Рекордсменами являются не как мы привыкли цитрусовые, а: ⭐️Черная смородина ⭐️Перец сладкий красный ⭐️Клубника Потребность в витамине С: ⭐️ Для взрослых 100 мг/сутки; ⭐️ Для детей от 30 до 90 мг/сутки. Содержание витамина С на 100 г: Шиповник - 1000 мг - 1000 от суточной потребности (с.п.) Смородина черная -200 мг- 200% от с.п. Облепиха - 200 мг Перец сладкий красный - 127,7 мг Клубника - 180 мг Киви - 180 мг Апельсин - 60 мг Капуста белокочанная - 45 мг Грейпфрут - 45 мг ⭐️А вы принимаете такие витамины каждый день?

В летний сезон хочу напомнить, как получить максимум витаминов 👇

ВСЕ: невозможно работать, когда есть ребенок! Монеточка: поет на концерте беременная с ребенком на руках))

Сразу скажу, я не фанат этой певицы, но это видео очень милое 🥰 Считаю работающих женщин с 2мя и более детьми- героинями, а вы?)

Фаршированные кальмары на гриле. Быстро и вкусно! Ингредиенты: КАЛЬМАРЫ СЫР ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК по желанию ПОМИДОРЫ ЧЕСНОК https://youtu.be/k-RqaL2gWIk?si=Fp_2O5KgJMezkInK

Понять и простить)) Пока меня хватает только на то, чтобы делиться с вами новыми рецептами ) Кстати у всех моих клиентов и участников программ есть доступ к Каналу с рецептами: завтраками, обедами, ужинами и перекусами. И он постоянно пополняется)

Хрустящие крылышки BBQ в духовке без масла🔥 Я брала сразу плечевые части, чтобы ускорить процесс Рецепт: -Куриные крылья 8 шт. -Соль по вкусу -Сладкая паприка 1 ч.л. -Смесь перцем с сухим чесноком 1 ч.л. -Кориандр 2/3 ч.л. -Разрыхлитель 1 ч.л. Соус для крыльев: -Репчатый лук 1/2 -Чеснок 2 зубчика -Томатная паста 1/2 ст. -Вода 1/2 ст. -Соевый соус по вкусу -Дробленый черный перец по вкусу -Крахмал 1 ч.л. -Кинза по вкусу Все хитрости подсмотрела у любимого шефа Лазерсона🥰 https://youtu.be/RmV9shDgEz8?si=3Z4lH4MP1bXZQZ_m

Хочу сказать, что соскучилась по детскому питанию) Последнее время было больше взрослых + моя программа тоже для взрослых) Судя по количеству участников в розыгрыше, вам оно либо не нужно, либо ни у кого нет детей😂 Но я-то знаю что есть)) И если вы подписаны, то либо интересно, либо уже есть какие-то сложности с детками))

Поздравляю Оксану, напишу вам))

Выбор дополнительных победителей (в количестве 1): Победитель: 1. Оксана (@Ok_bulava) Проверить результаты