Здоровеем

Слушать пение птиц полезно для психического здоровья людей. Звучит странно, но это так. Даже прослушивание их голосов в записи оказывает благотворное влияние. Как это работает Звуки пернатых стимулируют выработку в мозгу эндорфинов и вызывают чувство радости. Поэтому люди, которые регулярно слушают пение птиц, как правило, чувствуют себя более счастливыми и дольше живут. В медицине есть официальное направление — терапия пением птиц. Её применяют для лечения бессонницы и ускорения восстановительных процессов при реабилитации. К примеру, трели соловья помогают избавиться от синдрома хронической усталости, слабости и головных болей; пение жаворонка способно снижать кровяное давление и восстанавливать ритм сердца; а голос канарейки нормализует сердечный ритм и помогает при неврозах. Как слушать Дома можно слушать записи голосов отдельных птиц, а также музыкальные композиции, на фоне которых ясно слышны голоса пернатых. Много материала есть на ютубе. Слушать нужно не менее 20 минут. Здоровеем

Где на нашей кухне резиденция микробов Одна из самых грязных вещей в доме — губка для мытья посуды. По сравнению с сиденьем для унитаза она грязнее в 200 000 раз. Губки для мытья посуды постоянно влажные, теплые и полны остатков еды — это идеальная среда для размножения микробов. Каждый, кто видит свою губку для мытья посуды под микроскопом, не верит своим глазам. Чтобы губка не стала рассадником грязи, после использования её нужно хорошо промыть под проточной водой, выжать и просушить в перерывах между использованиями, поскольку на чистых и сухих поверхностях бактерии не способны к размножению. В противном случае она превратится в одно из главных мест размножения микробов в доме. Здоровеем

Вода составляет основу нашего тела, и её роль в организме по значимости занимает второе место после воздуха. В карточках разбираю мифы, связанные с питьевой водой. #здоровеем_развеиваем_миф Здоровеем

🎉 Результаты розыгрыша: Победитель: 1. Светлана (@Svetlana_Skidanova) Проверить результаты

🥳Традиционный розыгрыш по средам! Сегодня разыграем масло проростков пшеницы, об уникальных свойствах которого рассказывал в этом посте. Условия розыгрыша • Быть подписчиком «Здоровеем»; • Нажать на кнопку «Участвовать». Розыгрыш продлится с 26 по 27 июня. Бот случайным образом выберет одного победителя среди участников. Результаты в 10:30 утра 27 июня. Доставка приза за мой счёт, только по территории России. Делитесь постом с друзьями и близкими! Удачи! Здоровеем

Что полезного есть в масле из проростков пшеницы Неоднократно делал посты о проростках, их целебных свойствах и о том, как приготовить их в домашних условиях (для быстрого поиска можно посмотреть содержание канала в закрепленном сообщении или тут ). Недавно узнал, что из проростков пшеницы добывают масло, свойства которого на порядок выше по сравнению с другими маслами. Смотрите сами: • Высокое содержание токоферола (Е) — в 100 г масла находится до 400 мг этого природного антиоксиданта; • Большое количество витамина D, что играет важную роль в усвоении кальция и фосфора — минералов, отвечающих за здоровье зубов, суставов и костей; • Содержит бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А. Ещё такое масло — источник витаминов группы B; • Имеет высокое содержание цинка. Он принимает участие в жировом, белковом, углеводном обменах и кроветворении, в синтезе пищеварительных ферментов и инсулина; • Содержит сквален, обладающий ранозаживляющими, иммуностимулирующими, противогрибковыми и бактерицидными свойствами; • Цинк, марганец, и алланотин в составе масла препятствуют развитию воспалений в разных частях сердечно-сосудистой системы. А кальций и фосфор регулируют ритм сердца; • Масло богато веществами, которые играют важную роль в процессе синтеза гемоглобина — белка эритроцитов, отвечающего за транспортирование кислорода из легких в мозг, сердце и другие органы; • Полезно при профилактике и лечении гипертонии, диабетической ретинопатии, анемии, атеросклероза, ишемической болезни, варикозного расширения, тромбофлебитов, геморроя. При постоянном употреблении масло проростков является превосходным средством профилактики инсультов и инфарктов. И это лишь небольшая часть свойств! Если заинтересовались — ставьте напоминание: завтра разыграю бутылочку такого масла. Здоровеем

🤔Что скрывает дезодорант-антиперспирант? У многих людей потоотделение вызывает дискомфорт. Работа дезодоранта в том, чтобы сдерживать бактерии и неприятные запахи, возникающие в местах активного потоотделения. Большинство современных дезодорантов ещё и антиперспиранты — уменьшают потоотделение. Эти средства могут быть опасны для здоровья и вот почему: • Главное действующее вещество большинства дезодорантов — соли алюминия. Они могут вызывать появление раковых клеток, болезнь Альцгеймера, повреждать костей и зубов из-за избытка алюминия в организме. Кстати, кристаллические дезодоранты большей частью состоят из солей алюминия. У меня есть опыт длительного использования такого средства. Вызвал сильнейшее воспаление в зоне подмышек. • Многие средства против пота содержат парабены. Они влияют на выработку гормонов в организме, в частности, половых гормонов, нанося вред репродуктивной системе мужчин и женщин. Также парабены могут вызывать покраснение и отёк кожи. Лучше без них. • Блокировка потоотделения антиперспирантом нарушает механизм естественного охлаждения организма. А вредные вещества, которые обычно выводятся вместе с потом, просто запираются в организме. Дезодорант-антиперспирант более безопасно использовать раза два-три в неделю. Только обязательно смывайте его перед сном! Сам я пользуюсь дезодорантом-спреем на основе спирта и эфирных масел, вполне доволен. Здоровеем

🤔Почему в жару опасно пить холодную воду? Знали о том, что употребление охлажденной воды и напитков при высокой температуре воздуха наносит вред пищеварительному тракту и обостряет хронические заболевания? Как так получается Во время жары наш организм направляет все ресурсы на охлаждение, и тело теряет много жидкости, которая выходит с потом. Эту жидкость необходимо возобновлять, но правильным образом. При употреблении охлажденных напитков из-за резкой разницы между температурой тела и напитка, организм испытывает шок, что может привести к снижению иммунитета и быстрому заболеванию. Помимо этого, питьё воды со льдом в жаркую погоду приводит к контрастному переохлаждению слизистых оболочек ротоглотки и пищеварительного тракта, что временно блокирует выработку ферментов и желудочного сока, приводит к спазму желчных путей. Какая альтернатива Оптимальная температура для напитков — 35-40 градусов. Здоровеем

Три способа уменьшить тревогу Тревога — эмоциональное состояние человека, при котором ощущается смутное беспокойство, ожидание грядущих неприятностей, напряжение. Испытывая тревогу, мы можем ощущать слабость, ком в горле, учащённое сердцебиение. Что делать, если заметили у себя признаки тревоги • Дышите Ритм дыхания напрямую воздействует на нервную систему. Ощутив тревогу, стоит полностью перевести внимание на своё дыхание. Например, вдох делать на три счёта, а выдох на шесть, то есть выдох делать в два раза дольше вдоха. Я часто прибегаю к дыхательным упражнениям, когда нужно держать концентрацию. • Попробуйте мыслить критически Психологи говорят, что тревога — высвобождение энергии, нужное, чтобы установить контроль над непонятной ситуацией. Если знаете причину тревоги или хотя бы предполагаете, почему она возникла — узнайте об этом побольше, соберите информацию. Это даст мозгу ощущение контроля и тревога уменьшится. • Абстрагируйтесь Поскольку тревога — энергия, её важно расходовать. Для этого подойдут пешие прогулки. Главное без спешки! Если нет возможности гулять регулярно — займитесь простой и монотонной работой, тоже помогает. А как вы справляетесь с тревогой? Здоровеем

🤔В чем польза овсянки? Многие люди каждый день начинают утро с овсяной каши. Разбираемся, какими полезными свойствами она обладает. • Защищает от инфарктов и инсультов Овсянка содержит большое количество пищевых волокон, которые выводят лишний холестерин из организма. Также овсянка богата магнием, который укрепляет сердечную мышцу. А содержащийся в ней витамин PP укрепляет стенки сосудов. •Улучшает работу мозга Крупа богата витаминами группы B, которые нормализуют работу нервной системы, укрепляют память и концентрацию внимания, повышают работоспособность. • Защищает от камней в желчном пузыре В овсянке очень много клетчатки, которая помогает выводить вредный холестерин из организма и, соответственно, уменьшает вероятность возникновения холестериновых камней. • Помогает при стрессе Так как содержит магний, обладающий антидепрессантными свойствами, а витамины группы B укрепляют нервную систему. Ещё овсянка содержит триптофан, из которого в организме синтезируется «гормон радости» — серотонин. Важно: овсянку не рекомендуется употреблять при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Людям с избыточным весом и сахарным диабетом овсянку можно есть максимум два раза в неделю. Любите ли эту кашу? Поделитесь в комментариях⬇️ Здоровеем