Саморазвитие Plus+
Open in Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Саморазвитие Plus+
Channel Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 54 050 subscribers, ranking 224 in the Psychology category and 11 295 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 54 050 subscribers.
According to the latest data from 03 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -389 over the last 30 days and by -60 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 04 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
54 050
Subscribers
-6024 hours
-2187 days
-38930 days
Posts Archive
54 050
Как принять наилучшее решение?
Скорее всего — никак, ведь у каждого человека своё понятие хорошего.
Но, у этой медали есть и другая сторона: нужно принять тот факт, что идти на обдуманные риски — необходимо.
А особенно, когда дело касается серьёзных решений — порой важно просто провалиться, чтобы потом достичь феноменального успеха.
Даже если решение будет провальным, то настраивайтесь, потому что это будет прекрасным уроком, благодаря которому вы сможете предотвратить подобные ошибки в будущем.
54 050
Как успокоиться за 60 секунд?
Это особенно актуально, когда вы находитесь в закрытом пространстве с человеком, на которого вот-вот накричите.
Чтобы избежать ненужной ссоры, воспользуйтесь техникой 4-7-8. Это своеобразная медитация, но занимает она всего 19 секунд.
Чтобы выполнить эту технику, нужно:
1. Сделать глубокий вдох на протяжении 4 секунд
2. Задержать дыхание на 7 секунд
3. Медленно выдыхать на протяжении 8 секунд
Готово. Только что вы расслабили свой ум, а значит вы сможете избежать ненужных конфликтов.
54 050
Каждая великая мечта начинается с мечтателя. Всегда помните, что в вас есть сила, терпение и страсть, чтобы дотянуться до звезд и изменить мир...
54 050
Так ты ЭТО имел в виду? 🤥
Бывает у вас такое, что после обычного разговора или даже после «завершенной» ссоры остается странный осадочек? Например с мужем уже помирились, но есть чувство, что где-то он приукрасил или недоговорил?
А самая жесть, когда спустя месяц после разговора, вы вдруг осознаете "ТАК ВОТ ЧТО ОН ИМЕЛ В ВИДУ"
Двойные послания и формулировки ✌️ любимый прием манипуляторов, изменщиков и самообманщиков
Рекомендую вам канал рок-звезды современной психологии Алии Булатовой
🚩 "мечтаю развестись, но не могу"
🚩"срываюсь на родителей, потому что они пьют"
🚩"бесят богатые"
Вы уже раскрыли реальный смысл этих фраз?
Подписывайтесь на канал и считывайте двойные послания, чтобы быть на шаг впереди от манипуляторов.
54 050
Почему мы откладываем жизнь на потом?
Мы откладываем всё на потом потому, что мы стремимся к результату ради самого результата.
Вы так хотите наконец-то оказаться в этом «счастливом завтра», что изо всех сил пытаетесь приблизить тот момент, после которого оно, по-вашему, начнётся.
И забываете, что можно наслаждаться процессом по пути.
Но ведь пока вы идёте к цели, проходит и жизнь. Ваша реальная жизнь.
54 050
Три внутренних закона для обретения гармонии
Мысли материальны
Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем.
Начинать с малого – это нормально
«Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей».Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте этим.
Простить
Сдерживать гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, сгорите именно вы.
54 050
Как часто вы сравниваете себя с кем-либо ?
Помните в детстве мама говорила, вот Маша на пятерки учится, а ты что у меня такая бестолковая то 🙄
Именно из-за подобных установок из детства мы постоянно думаем , что с нами что-то не так.
С тобой все хорошо , по праву с рождения ! Тебе нужно просто узнать себя и полюбить свои особенности.
Только после того , как ты поймешь, что с тобой все так - ты сможешь начать расти и развиваться быстрее
Только тогда ты сможешь пройти через любые трудности , решить любые вопросы , ведь ответы в нас самих
Узнай о себе больше с помощью психолога и ее канала Царство Теней
Чтение ее канала это терапия, ведь она бесплатно разбирает темы, с которыми люди обычно ходят к различным специалистам 👇🏻
__Получить гармонию с собой __
Подписывайся , а в 🎁 получи инструкцию по самостоятельному толкованию снов ,с которой ты узнаешь о чем говорит твое подсознание.
||(забирать в закрепе)||
54 050
Жизнь представляет собой непрерывную перемену. Единственной определённостью является сегодня. Зачем же портить красоту сегодняшнего дня попытками решить проблему будущего, полного бесконечных перемен и неясности — будущего, которое, по-видимому, никто не может предвидеть.
54 050
Бесконечно планируете начать действовать и никак не начнете?
Тогда рекомендую смотреть и читать канал Юры Мурадяна.
В канале вы получите инструкции, как через простые ежедневные действия можно быстро прийти к желанному результату, сохранив при этом энергию и не растратив себя.
Подпишитесь и поставьте канал в закреплённые
Публикации в канале помогут перейти от мечтаний к реализации целей за счёт практических действий:
🔥Как выбрать своё дело по душе
🔥Как сделать первый шаг
🔥Как увидеть свои достижения
🔥Как зарабатывать больше
Вы получите рабочие коучинговые техники, которые сэкономят вам годы копаний в себе.
С Юрой вы пойдёте по пути саморазвития, который приведёт именно к ВАШЕЙ цели.
Подписывайтесь 👉 @ymuradyan
#реклама
54 050
Почему мне так важно, что обо мне подумают?
Забота о том, что подумают другие - это попытка завоевать их расположение, их подтверждение того, что выбранный вами путь правильный.
Одновременно это и попытка уйти от отвественности за свой выбор. Потому что СВОЙ выбор нужно отстоять и защитить.
⠀
Вы не нуждаетесь в том, чтобы подстраиваться под желания и мнение других людей. И если ваше мнение будет идти в разрез с мнением других - это не страшно. Мы разные.
Если в вашем окружении есть люди, которые осуждают вас, не поддерживают - вы имеете полное право изолировать себя от подобного отношения.
Всем нравится не возможно.
54 050
Как перестать сожалеть о прошлом?
Чтобы перестать вечно сожалеть о прошлом просто научитесь прощать себя и других.
Корить себя за неправильный поступок или упущенную возможность можно бесконечно.
Поэтому важно прощать — других людей и самого себя. Не будьте к себе жестоки: ошибку может совершить каждый, даже вы, и это нормально, ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает.
Жизнь — не компьютерная игра, в которой можно перезагрузиться и начать всё с сохраненного момента.
54 050
Что бы ни случилось, какие бы люди вам не встретились, и как бы больно они вам не делали – никогда не становитесь хуже, чем вы есть на самом деле. Находите новые причины двигаться вперёд.
Находите в себе желание жить и улыбаться. Общайтесь с людьми, не бойтесь новых знакомств, пробуйте необычное, интересное. Дорожите теми, кто вас поддерживает. Двигайтесь, вдохновляйтесь, смейтесь. Сохраняйте свет в глазах. Оставайтесь живыми. Оставайтесь собой.
54 050
Как управлять гневом?
Каждый время от времени испытывает злость или гнев. Это нормально, но иногда это может войти в привычку.
Советуем несколько методов борьбы со злостью и гневом:
— Признать наличие проблемы
Если в определенной ситуации вы поймете, что вам тяжело справиться с собой, то для начала хотя бы попытайтесь признать, что у вас есть эта проблема.
— Использовать эмпатию
Если вы злитесь на какого-то человека, то попытайтесь посмотреть на ситуацию его глазами. Главное — будьте объективны.
— Использовать юмор
Когда человек умеет пошутить над собой, он станет обижаться и вступать в конфликт, поэтому, в следующий раз, во время приступа злости, переведите ситуацию в смешную, доведя её до абсурда.
54 050
Наше время ограничено, не тратьте его, проживая чужую жизнь. Не угодите в ловушку устоявшихся взглядов, не живите используя мысли и мировоззрение других людей. Не позволяйте, чтобы чужие мнения, какими бы громкими они ни были, заглушали ваш внутренний голос. И самое важное, имейте храбрость следовать вашему сердцу и интуиции. Они уже знают, кем вы хотите стать.
Цените свою жизнь, ведь если разобраться, то единственное, что нам принадлежит — это наша жизнь.
54 050
Не грусти. Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.
54 050
Как перестать обижаться?
Самый простой способ перестать обижаться — это посмотреть на неё из будущего
Перемотайте вперед несколько лет и подумайте, стоит ли нынешняя ситуация того, чтобы переживать из-за нее и тратить силы на обиду.
Скорее всего, выяснится, что нет, не стоит. Это поможет вам не только спасти время, но еще и сохранить отношения с людьми, которые, возможно, ненароком вас обидели.
Также это научит вас прощать другим их мелкие ошибки и проступки.
54 050
4 жизненных совета, которые научат более глубокому взгляду на мир
1. Не зацикливайтесь на стабильности
Если мы мало двигаемся, реже меняем работу и своё мнение, то мы живём в однообразной среде. А из-за этого упускаем интересные возможности. Не тревожьтесь из-за нестабильности. Иногда она просто говорит о том, что происходит что-то интересное.
2. Не бойтесь сотрудничать
Необязательно делать всё самостоятельно, поэтому, если есть возможность, сотрудничайте. Интеллектуальные и творческие партнёры помогут вашему делу расти и развиваться.
3. Читайте книги, которые меняют мировоззрение
Это такие произведения, которые потрясают вас до самого основания. Например, работы Хайека, Парфита, Платона. Находите книги, которые могут изменить ваши взгляды, и читайте их с глубоким осмыслением.
4. Опишите мнение, с которым не согласны
Напишите о чужих взглядах так, будто они ваши. Попробуйте объяснить мотивацию оппонента или убеждения родителей. Это поможет лучше их понять.
54 050
Самые прекрасные моменты всегда полны грусти. Чувствуешь, что они мимолетны, хочется их удержать, а это невозможно.
54 050
Как влюбить в себя кого угодно ?
Копируйте жесты человека — рассказывает психолог , которого недавно уволили за использование манипуляций и влияния в своих целях.
Из-за потери работы он создал свой канал, где рассказывает как:
— Довести человека до слёз одной фразой
— Читать мысли с помощью языка тела
— Различать ложь при помощи невербальных признаков
И помните ! Вы сами несёте ответственность за использование этих знаний.
Рабочие техники по манипуляциям и влиянию на канале — Нервы в порядке | Саморазвитие
54 050
Не путайте цели с желаниями
Правильная цель — это что-то, чего вам действительно нужно достичь. Желания — то, что может помешать вам сделать это. Например, вашей целью может быть хорошая физическая форма, а желанием — есть вкусную, но вредную еду.
Но когда дело касается карьеры, желания и цели можно синхронизировать, что невозможно с чипсами и здоровым образом жизни.
Например, вы хотите больше работать с людьми, а не сидеть за столом. И при этом стремитесь изменить что-то в вашем местном сообществе. Тогда ищите работу, на которой можно делать и то, и другое.
«Не поймите меня неправильно, если вы хотите быть лентяем, не встающим с дивана, пожалуйста. Ваши цели — это ваш выбор. Но если не хотите, лучше не открывайте новую пачку чипсов.» ― Рэй Далио
Решите, чего хотите от жизни, примирив цели с желаниями. Тогда жизнь будет полноценной.
