Саморазвитие Plus+
Open in Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Саморазвитие Plus+
Channel Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 54 147 subscribers, ranking 223 in the Psychology category and 11 283 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 54 147 subscribers.
According to the latest data from 01 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -298 over the last 30 days and by -22 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 02 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
54 147
Subscribers
-2224 hours
-1227 days
-29830 days
Posts Archive
54 145
УТРИ СОПЛИ 😤
Отчаялся говорить на английском?
А ты знал, что учебники и школьные методики уже давно устарели, а то что правда работает занимает всего 30 минут в день.
Представь себе картину:
Ты, горячий чай ☕️ и телефон 📱, всего 30 минут в день такого уютного времяпровождения и через 12 недель ТЫ ГОВОРИШЬ.
Не можешь поверить?
Тогда загляни сюда.
Сама Дарья Кастелан взяла ученицу на свой авторский курс «Погружение» и на твоих глазах в формате РЕАЛИТИ помогает ей заговорить за 12 недель.
Лариса из Пензы даже не подозревала,что это возможно, но уже делает первый успехи💪
Здесь Дарья поясняет темы, даёт много авторского материала и устраивает тесты.
Если ты готов идти к своей цели и показать всем вокруг, что ты реально можешь, тогда подписывайся на канал и вперёд.
54 145
Слова «люблю тебя» ничего не значат. Ничего не значит «штамп» в паспорте, если нет реальных чувств, нет поцелуев, заботы. Бесконечные претензии, недовольство без причины – это не любовь.
Подтверждениями чувств могут быть только действия. Говори мне комплименты, купай меня в своей ласке, дари цветы, делай подарки. Твое внимание – то, чего я хочу ежедневно.
54 145
Что делать, когда мужчина тебя игнорирует?
«Все было хорошо, а потом он пропал: не пишет, не звонит…». Но статус «в сети» намекает, что пропал мужчина только для Вас!
А дальше паника, много лишних слов и действий🤪
Это знакомо каждой🔥 Игра в МОЛЧАНКУ была придумана женщинами для мужчин, чтобы повышать свою значимость, очаровывать и влюблять🌹🤫
Но на деле все НАОБОРОТ🔥
Самое интересное начинается потом!
Что делать с его игнором? Ждать, когда появится и делать вид, что все хорошо? Или высказывать претензии? - ни то ни другое НЕ вариант!
Замечали ли Вы за собой, что к моменту появления «любимого» вы выжаты догадками и мыслями?😏 А его появление является для вас радостью, и обида сразу улетучивается? У этой «игры» есть целая ТАКТИКА🤪
Пост взят у @asyasecret, у нее в Телеграм канале есть фразы, с которых НИКОГДА нельзя начинать переписку или общение, чтобы вы не стали постоянной героиней передачи «Жди меня»🤣
✅ Как грамотно игнорировать мужчину, который нравится?
✅ КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ ЗНАЧИМОСТЬ В ГЛАЗАХ МУЖЧИНЫ ?🌹
✅ Как оставаться собой и не потерять себя в отношениях с мужчиной?
✅ Как стать той, ради которой мужчина готов на ВСЕ?
✅ Роковые ошибки❌Что ни в коем случае нельзя делать и говорить в начале знакомства с мужчиной🔥
Переходи в Телеграм канал @asyasecret и изучай посты про «Игнор» и «Значимость» и научись считывать истинные чувства мужчин! Просто находка!🔥🔥
А теперь ваши версии, почему мужчины начинают свой игнор? Хотят влюбить или показать равнодушие?
Жду Вас в телеграм канале @asyasecret !54 145
5 цитат про отношения между мужчиной и женщиной
1. Помни, что лучшие отношения — те, в которых ваша любовь друг к другу превышает потребность друг в друге.
2. Любовь — это то единственное, что обостряет ум, будит творческую фантазию, то, что очищает нас и освобождает.
3. Быть вместе – значит чувствовать себя так же непринужденно, как в одиночестве, и так же весело, как в обществе.
4. Когда мужчину и женщину тянет друг к другу, никому их не остановить.
5. Отношения, основанные на доверии, зависят от нашего желания смотреть не только на наши интересы, но и на интересы других.
54 145
Книги для роста личности:
🔹 "Искусство объяснять", Ли Лефевер
книга о том, как сделать так, чтобы вас понимали с полуслова. по мнению автора, нет людей, которые неспособны понять, есть те, кто не может объяснить.
🔹 "Сила воли", Келли Макгонигал
книга о том, как стать духовно сильной личностью, противостоять искушениям и перестать откладывать дела в долгий ящик. все советы подкреплены многочисленными психологическими и медицинскими исследованиями.
🔹 "Выйди из зоны комфорта", Брайан Трейси
книга о том, как правильно распределять время и добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. в ней – 21 практический совет, следуя которым можно стать столь же успешным, как автор.
54 145
Самых дорогих и любимых людей мы не выставляем в соцсетях напоказ, выкладывая огромное количество фоток на всеобщее обозрение. О них мы не пишем статусов и не добавляем их странички себе в закладки. Самых близких мы защищаем от чужих любопытных и не всегда добрых глаз. Самых дорогих мы целуем не на камеру. Мы рядом с ними не для того, чтобы кто-то умер от зависти, а потому что просто любим. А кого-то храним в сердце...
54 145
Хорошее настроение - четыре простых совета 🤍
1️⃣ Зажигайте как можно больше лампочек, находясь в помещении.
Особенно по утрам в короткий световой день. Включайте люстры, торшеры, бра, светильники!
2️⃣ Разумный шопинг.
Даже ученые не отрицают тот факт, что покупая приглянувшуюся вещь, мы забываем о грусти. Но покупать либо нужные вещи, либо что-то мелкое, “для души”
3️⃣ Разумный шопинг.
Даже ученые не отрицают тот факт, что покупая приглянувшуюся вещь, мы забываем о грусти. Но покупать либо нужные вещи, либо что-то мелкое, “для души”
4️⃣ Заряд бодрости и духа придаст хороший фильм.
После него вы наверняка будете пребывать в приподнятом настроении. А в последующие дни вспоминать веселые моменты либо сцены, впечатлившие вас больше всего.
54 145
☝🏻 Баланс расхода и пополнения ресурса — один из главных залогов нашего хорошего состояния.
И, одновременно, одна из наиболее сложных тем для многих из нас.
Часто бывает так, что мы не привыкли:
▫️Отдыхать до того, как устали, и считать отдых нормой;
▫️ Ставить себя в приоритет и не считать это «плохим»;
▫️ Давать себе то, чего хочется, а не ждать, пока другие догадаются, что нам это нужно.
В идеале мы должны формировать сбалансированную систему, получая ресурс из всех источников, о которых я рассказываю в картинках выше ☝🏻
Попробуйте подумать:
1. Каких видов ресурса вам хватает, а каких хотелось бы получать больше?
2. Что вы можете сделать, чтобы получить необходимый ресурс?
54 145
вместо того, чтобы искать недостатки своего тела — будь ему благодарна. твоё тело — твой дом в этом мире.
54 145
Зона комфорта и что с ней делать
Возможно, вы слышали следующие поговорки: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе», «Рожденный ползать летать не может», «Где родился, там и пригодился».
К сожалению, они учат людей довольствоваться тем, что есть без дальнейшего продвижения к лучшему.
Безусловно, ценить то, что есть сейчас можно и нужно, но останавливаться на достигнутом было бы глупо. Это не стоп, это деградация вас как личности.
Нужно стремиться вперед, достигать вершин, не стесняться постоянно меняться. Только так у вас будут ощутимые результаты в хорошем смысле того слова.
54 145
Образ мышления меняет вашу жизнь
Это знают даже маленькие дети, но почему-то в суете повседневности забывают взрослые — если вы будете думать, что вокруг всё плохо, то так и будет.
🔹Если вы хотите чувствовать себя неудачником и ни на что не годным, то так и будет🔹
Более того, если вы особо старательно вживетесь в роль, то в это поверят окружающие. А кому охота иметь серьезные дела с неудачниками?
Позитивное мышление — одно из составляющих успеха, или ли хотя бы веры в него. Вы сами выстраиваете отношение к себе и к тому, что вы делаете. В своей голове вы создаете целый мир, который затем отражается вашими же действиями в реальности.
Задайте себе вопрос: какой мир я хочу видеть вокруг себя?
54 145
Вот смотри.
Ты заварил чай.
Ты ушел куда-то надолго, а когда пришел, он уже остыл. И не вкусный. Даже если разогреешь его, то так же вкусно уже не будет. С чувствами так же. Снова вкусно уже не будет.
54 145
Как раз и навсегда войти в "ресурсное состояние"?
Так, чтобы не было откатов, выгораний и больше никогда не пришлось лежать, глядя в потолок, гоняя мысль
"ничего не хочу, я унылое говно"?
Универсальный рецепт, который подойдет каждому, ты найдешь в телеграм канале Ивана Жумарана, ментора и эксперта по работе с ресурсами психики.
Подписывайся на канал и читай закрепленный лонгрид "4 уровня психики". Время прочтения 15 минут
⬇️⬇️⬇️
54 145
Что делать если вы потеряли мотивацию, но находитесь уже на пути к цели?
▫️ Выделите и запишите ваши основные драйверы, мотиваторы. Это могут быть: интерес, результат, самоутверждение, статус, соревнование, новизна, стабильность, команда, риск, самореализация и тд.
Достаточно выделить из вашего прошлого и настоящего опыта 2-3 ключевых.
▫️ Вспомните ваши достижения в прошлом, которыми вы гордитесь. Когда вы ставили цели и достигали их. Ответьте на следующие вопросы:
Что тогда побуждало вас действовать?
Какие ваши сильные качества помогали вам?
Как вы поднимались после падений? Какие факторы являлись «волшебным пенделем»?
▫️ Составьте свой план достижения цели/внедрения новой привычки, учитывая эти мотиваторы/драйверы, которые закроют ваши доминирующие потребности.
▫️ Протестируйте и доработайте ваш план.
Соберите свою копилку. Изучите свою формулу успеха и примените к актуальным сейчас целям!
54 145
Давай отбросим все недостатки друг друга, все претензии, все недовольства. Мы же с тобой вместе, значит, мы этого хотели, мы к этому шли. Со временем появились проблемы, но куда без них.
Давай не позволим сложностям разбить наши отношения. Давай бороться за наше совместное будущее за наше счастье. Бороться пока есть еще, что спасать.
54 145
Мне нужен только один мужчина. Тот, который примет меня с моими слабостями, который сможет угомонить моих демонов.
Я не идеальная, но и мужчина идеальный мне не нужен. А нужен тот, с которым я смогу быть слабой. Тот, с которым я буду чувствовать себя защищенной. С которым мы будем хулиганить и шутить друг над другом, разговаривать обо всем.
Который будет вытирать слезы, а не доводить до них.
54 145
3 причины, почему менять своё мнение нормально
Если вы регулярно пересматриваете свои убеждения, вы не «флюгер», а начитанный и смелый человек.
1. Это значит, что вы узнаёте новое
Невозможно изменить своё мнение, если не получать новую информацию. Книги, статьи, подкасты и лекции дают богатую почву для размышлений и факты, которые способны перестроить ваши старые представления о себе и мире.
2. Это значит, что вы думаете и делаете выводы
То есть не просто получаете новую информацию, но ещё способны её проанализировать, сопоставить с уже имеющимися данными, принять и интегрировать в свою картину мира.
3. Это значит, что вы умеете слушать и слышать
А ещё — что у вас достаточно разнообразное окружение и вы не боитесь подпускать к себе людей, которые на вас не похожи. Правда, тут важно включать критическое мышление, проверять информацию и не верить никому на слово, даже если всё кажется очень убедительным.
54 145
Расширьте своё понимание продуктивности
Сейчас во многих компаниях поощряют трудоголизм. Но трудоголики не раскрывают свой потенциал, без отдыха качественно работать просто не получится.
Как работает трудоголик:
• работает изо всех сил (истощение — 100%);
• притворяется, что работает, а сам заходит в соцсети (восстановление — 10%);
• работает на пределе своих скудных сил;
• притворяется, что работает, а сам смотрит в телефон.
Такое стремление работать без остановки приводит к плохому качеству работы и переутомлению.
Как работать по-настоящему продуктивно:
• усердная работа (истощение — 100%);
• полноценный отдых (восстановление — 100%);
• работа (истощение — 100%);
• отдых (восстановление — 100%).
Хорошо работайте и хорошо отдыхайте. Попробуйте чередовать час-два усердной работы с таким же количеством отдыха и расслабления.
54 145
Настоящего мужчину ни о чем не приходится просить два раза
Он сам помнит обо всем, что связано с его девушкой. Ну, разве что, про день рождения ее мамы может случайно забыть.
Подделку под мужчину приходится постоянно тюкать, чтобы он что-то сделал, и все равно ведь найдет отговорки, почему не сейчас, а в бесконечном "завтра".
Настоящий мужчина без лишних напоминаний приедет, поможет, отвезет. Даже, наверное, спасет, если будет нужно, и не станет потом этим кичиться.
54 145
5 правил, повышающих уровень самоуважения
Самоуважение как степень саморазвития личности - доверие и запас терпения самому себе, одобрение своих поступков, способность уважать собственную жизнь и чувствовать свой вес в обществе. Если человек чувствует себя защищенным в обществе, и ничем не хуже остальных, понимая возможности, самоуважение достигнуто.
1. Будьте собой всегда и везде.
2. Цените себя - у вас есть только вы, окружения может не стать в неподходящий момент.
3. Уважайте общество, всех кого видите.
4. Перестаньте сравнивать себя с другими.
5. Принимайте и нивелируйте собственные ошибки.
Поделитесь этим постом с друзьями!
