path.somatic

У каждого своё кино. Моё кино такое. За прошлый год я сделала довольно многое в области танца для себя. У меня в целом пересобралась модель #танго, благодаря занятиям с моим давним учителем и другом и с моими же учениками, ставшими друзьями. Вот этот процесс постижения нового и последующей его передачи другому человеку (другому телу и сознанию) он совершенно ни на что не похож по уровню задействованных в нём нейронных связей… Мне бы хотелось вести больше танцевальных занятий, делать регулярные группы, но для этого зал должен быть в соседней квартире)) у меня не хватает сил, времени и внутреннего задора на регулярные классы. Каждый раз, когда я затеваю мероприятие, первые недели две или три я думаю — это в последний раз! Но чем оно ближе, чем больше регистрируется людей, и особенно в процессе и после него я неизменно думаю — как же хорошо! Надо делать такое почаще)) Почаще точно не обещаю. Но сезон 2025 сегодня официально объявляю открытым. Кто ещё захочет быть спонтанным — до вечера есть время к нам присоединиться. Детали тут ✨ #КонтакТанго #натаpostscriptum

Vuelvo al sur — наша с Таней визитная карточка)) и моя самая любимая музыка #танго… На этом видео мы исполняем его уже в третий раз. Каждый раз это импровизация, наш небольшой перформанс. Можно посмотреть, как это было уже однажды — танец и пение одновременно. А я напоминаю вам про завтрашний вечер ❤️ по уже сложившейся традиции, мы отмечаем День всех влюблённых, на этот раз 15 февраля 18:30 танго-класс с моментами #КонтакТанго 20:00 начало милонги, на которой будет живое выступление Тани Изотовой Закончим примерно в 23:00 Все актуальные цены здесь, скидка действует сегодня до полуночи ✨ Дербеневская ул. 14к3 «Дебри» Увидимся! До танго 🤗 PS оператор Данил Свидерский, спасибо ему огромное!!

Во встрече ВКонтакте опубликовала альбом со своими фотографиями с декабрьского #КонтакТанго и концерта Тани Изотовой! И хотя я отложила все публикации про наше #танго на завтра, не могу утерпеть — хочу показать вам несколько кадров)) Давно не брала в руки фотоаппарат, тем более в таких сложных условиях, но результатом я довольна. Спасибо дорогому Серёже Бессмертному за камеру!

Немножечко информации или КОСНИСЬ МЕНЯ, ЕСЛИ СМОЖЕШЬ... Это видео — мой фильм о контактной импровизации, снятый на фестивале в Киеве в 2012-м году. Он до сих пор не теряет своей актуальности для меня — именно так я понимаю и воспринимаю КИ. Фильм этот собран из кусочков, из отдельных фраз преподавателей того фестиваля, в которых я услышала цельный связный текст. Я составляла его очень долго, отсматривая и отсматривая материал. Монтировала белее чем полгода спустя, уже в Аргентине. В том месте, где текст "so you're just giving a little bit of information" дублируется, — это не брак дорожки звука, а моё отношение к тому, что такое "немножечко информации", которую мы передаём через касание телу. Может быть, это очень глупый приём, который только путает и портит звук. Но мне очевидно, что иногда именно это и происходит в сознании, которое получает сигналы о прикосновении — дорожки восприятия не только двоятся, они троятся, расслаиваются, множатся, и мы не всегда можем ясно опереться на своё восприятие и нашу интерпретацию происходящего. Когда нас касаются, мы полагаемся на свои ощущения и реакции, телесные, эмоциональные и ментальные. Но одно и то же прикосновение вызывает совершенно разные реакции у разных людей, более того — одно и то же прикосновение в разные моменты времени вызывает разные реакции у одного и того же человека. Не говоря уже о том, что само прикосновение не может быть "одним и тем же". Когда мы танцуем КИ, прикосновение — это самое важное действие, которое происходит между нами. Оно так или иначе становится таковым. Именно через прикосновение мы узнаём о движении партнёра наиболее полно, но вот то, как мы интерпретируем это прикосновение, не может гарантировать нам, что мы поняли действие партнёра наиболее ясно. Чтобы достичь этой самой ясности считывания, требуется как огромное количество практики, так и огромное количество внимания, сосредоточенности и терпения. Мы всего лишь касаемся, всего лишь передаём немножечко информации — но для системы другого тела-сознания это уже очень много, миллионы различных интерпретаций, миллионы реакций и выборов действия. И остаётся только слушать эту информацию. Как музыку. Чтобы научиться разбираться в ней. Чтобы различать множество своих откликов, тонкие качества касания, различать намерение — другого и своё собственное — то намерение, которое и приводит нас во взаимодействие. Музыка в фильме очень важна. Музыка могла быть только эта. Поэтому фильм заблокирован в показе на youtube в европейских странах, например, в Германии. Текст, который звучит в этом фильме голосами людей, десятилетия практикующих КИ, и текст песни для меня сводятся воедино. Ибо "всё есть процесс" и "должно слушать тишину, испытать тишину..." — суть контактной импровизации в том виде, в котором её когда-то встретила и полюбила я. Полюбила всем сердцем. И пусть это не всегда то же самое, что подразумевают под КИ многие и многие другие люди... Я хочу продолжать. Продолжать танцевать её. Продолжать ей учить. Продолжать быть ею. Так что, для начала — коснись меня... // текст опубликован 3 декабря 2018 #натаpostscriptum #соматика #контактнаяимпровизация #pathsomatic

Это я, в январе 2013 года в Буэнос-Айресе. Монтирую фильм о фестивале контактной импровизации в Киеве (по материалам фестиваля 2012 года) Вот так элегантно я соединю сейчас две темы, которые неожиданно победили в моём опросе. Фильм собран буквально как лоскутное одеяло, из фрагментов классов и танцев, случайно зафиксированных фраз и движений, кадров майского города… Он поэтичный и чуткий — именно такой, каким я тогда воспринимала танец. Он о том, как я понимала контактную импровизацию. Помню, что у меня были листы А4 с раскадровкой — записанными минутами разных файлов — и слова разных учителей, которые я последовательно выстраивала в единый связный текст. Это был мой второй приезд в Аргентину. В первый раз я ехала туда к своим учителям танго, а нашла настоящую контактную семью… по крайней мере, такой она была там и тогда. И второй раз я ехала уже к ним… Я долго воспринимала мир и происходящее только через моменты, людей и места. И танцы я тоже долгое время воспринимала именно так. Я помнила все значимые из них — когда, где и с кем они происходили. Я танцевала редко. Возможно, для того, чтобы помнить… Я люблю этот фильм. Люблю то время, тех людей и тот город. Я редко делюсь им, но вот сейчас и сегодня — делюсь. #натаpostscriptum #контактнаяимпровизация PS если ссылка на ютьюб не работает, есть видео в ВК и сопровождающий текст 👇 Приятного просмотра!

Никогда такого не делала, но внезапно мне захотелось вас спросить) если вашего варианта ответа в опросе нет, напишите его в комментариях ⬆️

15 февраля в 11:00 в РГСАИ (специализированной академии искусств) состоится первый в этом году день открытых дверей (ссылка на страницу ВКонтакте) Вместе с людьми без особенностей здоровья, там учатся слабослышащие и слабовидящие студенты. Это лучшее инклюзивное заведение творческой направленности. Из стен Академии выходят настоящие артисты, которые работают в театральных коллективах, художники, музыканты и вокалисты. В Академии есть вся доступная среда: лифты, пандусы, внимательная охрана. Прекрасный преподавательский состав. Если у Вас есть знакомые семьи и дети-подростки с инвалидностью или интересующиеся инклюзией в творческих профессиях, передайте им эту информацию. Там можно не только получить достойное высшее и дополнительное высшее образование, но и найти своё настоящее увлечение и призвание. Пишу о своих занятиях со студентами здесь 👀 #ргсаи

Расскажу ещё про китов. Они меня в общем-то всегда волновали))) В рекламе моих событий КонтакТанго и контактной импровизации фигурировали с 2011-го года… Я помню, первый мой текст о КИ начинался словами «сила и глубина — вот что для меня контактная импровизация…» и был про ощущения пребывания в воде во время движения. Возможность двигаться во всех направлениях одновременно. Аудио этого текста есть ВКонтакте, оно так и называется «Сила и глубина» Ната Postscriptum У меня были пробы разных китов. Был войлочный белый кит и крохотный керамический (пока живёт в Новосибирске), а в начале 2021 года появились вот эти линогравюры. Образы для них я брала из бесчисленных сохранённых видео и фото. С того цикла печатей у меня остались ещё три открытки с маленькими кашалотами на бумаге ручного литья и несколько больших отпечатков (из них я планировала делать календари), остальных китов я подарила и продала. Столько всего мне хотелось и хочется делать, но не на всё хватает сил или времени или доступных материалов или подходящей среды… Но резать линии — почему-то для меня один из самых приятных процессов. Возможно, я к нему ещё вернусь) 🐋 #натаpostscriptum

#КонтакТанго для влюблённых 15 февраля! 18:30 класс #танго для начинающих (1,5 часа) 20:00 милонга-джем с живым выступлением танго-певицы Татьяны Изотовой Класс открыт для новичков и для продолжающих, уверена, что все смогут почерпнуть на нём что-то полезное для себя! Милонга — это танго-вечеринка, а джем-концерт — живое выступление: импровизация, голос и танец: концерт, на котором можно танцевать! Скидки для пар ❤️ СТОИМОСТЬ: Класс 1200 рублей для одного по предоплате до 14 февраля, 1500 в день мероприятия. Милонга и джем-концерт входят в стоимость. Для пар: 2000 до 14 февраля, 2600 на месте, милонга в подарок! Только милонга и джем-концерт: при оплате заранее до 14 февраля 1000 рублей с одного человека, 1600 с пары. При оплате на месте 1200 с одного человека, 2000 с пары. Вся оплата у меня @npostscriptum МЕСТО: Дебри ❤️ Дербеневская ул. 14к3 Вам может понадобиться сменная обувь, чтобы бродить по Дебрям, а также специальная танцевальная обувь для милонги. Все занятия проходят босиком (в носках), одежда для занятия и мидонги может быть разная, главное, чтобы вам было удобно и вы хорошо себя в ней чувствовали! На фотографиях Танино (и моё)) выступление на предновогодней джем-милонге в Дебрях. Фотографии: Алексей Манухов

Уже через десять дней наша встреча #КонтакТанго Мне захотелось вспомнить, как это было, и я за смотрелась фотографиями @Okeana с одного из прошлогодних занятий… Альбом целиком лежит ВКонтакте, а здесь только несколько фрагментов, и все они вызывают воспоминания. Приходите к нам в Дебри 🌿 15 февраля 🙌 чтобы у вас тоже были свои воспоминания) (с) фотографии Оксаны Тропиной

Ориентация в этом пространстве: Соматика онлайн — индивидуальные сессии (актуальные цены) С какими запросами можно ко мне прийти в индивидуальную практику Ценности, которые для меня являются основными (про меня как человека и специалиста) Про ценность замедления (с чем я хорошо работаю) Соматические встречи офлайн — соматические сессии, аутентичное движение, обучение касанию (актуальные цены) Выражать себя — что даёт Соматика (размышление на основе личного опыта) О чём соматическая практика для меня (коротко) Что такое соматическая практика (небольшое пояснение моей деятельности) Небольшая соматическая практика (текстовая инструкция) Большое соматическое занятие — аудиозапись (полтора часа) Индивидуальные и парные занятия танцем и движением — контактная импровизация, КонтакТанго, аргентинское танго, импровизация (актуальные цены) КонтакТанго на фотографиях Визитка танго-тичера (видео) Об этом канале Сайт-визитка 🐳 Кит на фото — оттиск линогравюры моего авторства

Пролистываю список подписчиков — боже, это так ценно! Спасибо… Спасибо вам, друзья) 💫

Меня убедили, что нужно написать отдельным постом: Мы перенесли День Св.Валентина и #КонтакТанго в Дебрях с 14 февраля ⤵️ на 15 февраля💕 Будьте внимательны! Стоимость в предыдущем посте! Скидки для пар 💞 Самая ранняя цена до полуночи сегодняшнего дня! Успевайте ✨

Вчера вечером по пути домой я встретила вот такой добрый знак) напомнивший о том, что сегодня последний день ранней предоплаты на #танго класс 15 февраля! А после класса — милонга с живым выступлением Тани Изотовой 🤍 ⬆️ Подробности по цене здесь! Успевайте в объятия самой ранней, дальше чуть подрастёт, но не сильно) ещё буду писать об этом событии, а пока просто вдохновитесь музыкой 🔈 PS: отходила от них, танцуя) как же я люблю эту акустику, и пустоту архитектуры, и этот особенный свет… м. Университет

ПРИЗНАКИ СВЕРШИВШЕЙСЯ СЕПАРАЦИИ 1. У вас меньше претензий к другим людям. До сепарации у вас было много ожиданий и чувств, когда ожидания не исполнялись. Вы злились на других людей за то, что они «не такие, как надо», осуждали их, отвергали и порицали. Теперь вы чувствуете, что вы не зависите от того, какие они, и поэтому вас не очень волнуют их качества. 2. Вы благодарны за мелочи, за «просто жизнь». Пока у вас было много ожиданий, было много злости, обиды и разочарований. Вы не могли почувствовать, что вам «достаточно» и что вокруг много возможностей. Теперь вы всё это чувствуете и видите. 3. Вы меньше обвиняете других и больше признаёте ответственность за свой вклад в отношения. Раньше вместо ответственности (осознания последствий своего вклада) у вас возникала вина, и вы отрицали свой вклад или оправдывали его. Сейчас вы можете признать свою ответственность, и этого вам достаточно. 4. Вы меньше спасаете и берёте ответственность за других людей. Потому что вы сепарированы и отвечаете, в первую очередь, за себя. Остальные сами справятся, потому что они не хуже вас, они такие же люди, как вы. 5. Вы разрешаете себе то, о чём раньше боялись даже подумать. Потому что вы всё меньше чувствуете себя Жертвой, которая всем должна. 6. Вы уже не представляете других людей большими, с правами, а себя – маленьким, бесправным. Даже если какая-то ситуация спровоцировала у вас перенос, с помощью осознания вы быстро возвращаетесь к себе – взрослому, с правами и ответственностью. 7. Вы интересны сами себе и вам интересны другие люди. Потому что, когда внутреннее пространство освобождается от нужды, вины и стыда, оно заполняется любопытством и жаждой жизни. 8. Вы не обесцениваете свой внутренний мир, для вас важны ваши чувства и чувства других людей. Когда вы сепарированы, вы перестаёте отрицать свою суть. 9. Вы признаёте, что можете влиять на других людей, в том числе причинять им боль. Вы становитесь бережнее с чувствами других людей. Пока вы не сепарированы, вам всё равно, что чувствуют другие люди. Вы можете имитировать добросердечие или «спасать» из вины или жалости, но подлинное сострадание можно почувствовать только будучи сепарированным. 10. Вы не стремитесь все успеть, не боитесь упустить время. Вы знаете, что успеете, и проживаете жизнь, смакуя моменты в настоящем. Пока вы в нужде, вы не видите великого количества возможностей и цепляетесь за то, что находится в зоне вашей видимости. 11. Вам жаль тратить время на то, что не питает вашу суть. Например, на ленты в соцсетях, сплетни, спасательство и так далее. Вы стремитесь к тому, что даёт вам развить свои новые возможности и таланты. 12. Вы хорошо осознаёте, какой вы и что вы хотите. И, одновременно, не боитесь меняться и знаете, что самопознание бесконечно, и вам всегда есть что в себе открыть. После сепарации, что бы о вас ни говорили, вы можете чётко отделить, что именно говорят о вас, а что говорящий проецирует. Вероника Хлебова "Сепарация. Как перестать зависеть от других людей."

Я хочу иногда публиковать здесь то, что меня занимает, даже если это не мои авторские тексты, а чужие мысли. Вот несколько цитат из книги психолога Вероники Хлебовой, и я #рекомендую пройтись по этим двум спискам тем, кто замечает в своей жизни сложности в отношениях, общении и взаимодействии с другими людьми. ЧТО ТАКОЕ СЕПАРАЦИЯ Когда я говорю о сепарации, я подразумеваю отделение от детского опыта, в котором вы были маленьким и бесправным рядом с большими «взрослыми». Слово «Взрослые» я беру в кавычки, потому что наши родители тоже не завершили свою сепарацию и остались в чем-то детьми. Именно поэтому они невольно травмировали нас, потому что, в свою очередь, опирались на свой детский опыт и установки, которые они не пересматривали, не подвергали критической переоценке. Итак, когда вы маленький, вы еще не знаете, что взрослые не всегда взрослые, и верите им безоговорочно. И когда возникает дилемма – кому поверить: себе или им? – ребенок, несмотря на очевидность своих реакций, все же верит взрослым, потому что не может допустить, что они ошибаются. Так сохраняется до поры до времени некоторое равновесие, которое дает сбой во взрослой жизни. ПРИЗНАКИ НЕ СОВЕРШИВШЕЙСЯ ДО КОНЦА СЕПАРАЦИИ: • Например, вы постоянно сомневаетесь в том, какое решение принять. Опираться на себя вы разучились, а другие люди высказывают столько мнений, порой противоположных, что это может сводить с ума! • Или, к примеру, вы замечаете, что очень боитесь не понравиться какому-то важному для себя человеку, или даже неважному! Вы можете все свои силы посвящать тому, чтобы прятать от них все «неподходящее», но все равно не можете найти покоя: вдруг они узнают, какой вы на самом деле? Имеется в виду – плохой, некомпетентный, посредственный? • Также вы можете жить в постоянной вине, стыде, страхе. • Нуждаться в признании себя достойным и не получать это признание. • Допускать по отношению к себе насилие, пренебрежение и считать, что вы все это заслужили. • Создавать неудовлетворяющие вас сценарии: например, вас обманывают, или вы не можете найти партнера, или партнеры попадаются слишком властные и т. п. • Вам кажется, что ваши дети, партнеры и друзья не такие, вам стыдно за них, они вас подводят. • Вы живете в постоянном дефиците – не-хватке денег, любви, внимания, заботы – и не получаете этого. Все это признаки того, что вы не прошли свою сепарацию, а потому зависите от чужих оценок, чужих эмоций, вам нужно что-то получить от других людей, без чего ваша жизнь не кажется вам хорошей. Если вы в депрессии, боитесь людей, не вступаете в отношения – это признак детской травмы, которую вам не удалось пережить, и это тоже признаки незавершенной сепарации. Итак, сепарация означает, что вам удалось завершить все старые детские процессы, в которых вы не получили важной инициации во взрослую жизнь, или не получили родительского «прости за мои ошибки». Вам удается шаг за шагом опираться на себя, и вам этого достаточно, потому что вы повзрослели, и взрослая жизнь вас не пугает, а, напротив, кажется интересной, или как минимум вы чувствуете себя достаточно сильным, чтобы преодолеть все трудности.