MISSDIOFF

Сахар vs. белок: моя история Я стараюсь следить за нормой белка и не пропускать тренировки. Искренне верила: «Если буду есть достаточно белка — тяга к сладкому исчезнет». Увы, не сработало 😅 Кофе с чем-нибудь вкусненьким — моя слабость, с которой я то мирюсь, то борюсь. Хотя в отпуске позволяю себе всё... правда, не без лёгкого чувства вины. Но вот что меня поразило: в килограмме арбуза или черешни — целых 70–90 г сахара (при норме всего 30 г в день)! Я так долго отказывалась в это верить…

Заключительный вечер в Каше… И самое важное: день рождения нашей малышки! 💗🎂

Всё, что нам нужно — это закат и немного моря. В этот момент я чувствую, как сердце становится тише, а душа — легче ✨

Без спешки, без планов. Просто идти туда, где красиво.

это мы ездили в заброшенный аквапарк провожать закат 🌅

Как вы уже поняли, у нас начался отпуск, и ближайшую неделю посты будут вот в таком формате

vacation 🤍

До отпуска — два дня. И самый дорогой элемент путешествия — вовсе не перелёт и не отель с видом на море. Дороже всего выходит… подготовка! 1. Спорт. Абонемент в зал, растяжка, МФР, пилатес — чтобы в купальнике чувствовать себя богиней, и меньше думать о ракурсе на фото 2. Питание. Больше воды, меньше соли и сахара. 3. Эпиляция. Чтобы забыть про бритву на отдыхе — нужна сессия 4. Маникюр и педикюр. Без покрытия, ногти должны отдыхать. 5. Брови и ресницы. Ламинирование, окрашивание, оформление — чтобы на отдыхе просыпаться сразу самой красивой)) 6. Уход за лицом. Лёгкие пилинги, дренаж, ультразвук. Только деликатно и не в последний день. 7. Волосы. Увлажнение и термозащита — в чемодан! 8. Мини-уход. Тревел-формат косметики, аптечка,SPF, мисты, и маленький флакон любимого аромата. 9. Настроение. Платье для заката, купальник «тот самый», украшения, которые будут в кадре, и плейлист, который создаёт атмосферу… Не самая дешёвая магия, но точно необходимая! Итог? Пока чемодан не собран — уже минус половина бюджета. Отпуск начинается не с самолёта, а с первого пункта в списке.

Самая милая новость дня: у пары лебедей на московских Патриарших прудах родились 5 птенцов 🤍🦢 PEOPLETALK

Клубничную Луну сегодня видно над Россией. Такое происходит раз в 18 лет!

Быстрый ужин: творог + пудинг 👌🏼 Просто смешать и съесть! Вкусно, сытно и много белкa

К 27 годам я поняла, что для меня самые главные качества в человеке — это доброта и ответственность Больше нет ничего равного Всего остального может не быть, но это 2 просто незаменимы. С ними хоть куда по жизни

Лето, как и я, элегантно опаздывало — и всё же пришло. Воздух — с привкусом чего-то обещающего. Такси сменяются пешими прогулками, дни — вечерними посиделками, а в голове живёт приятное предвкушение: а что же принесёт нам это лето?🌞 На фото — Елагин 🍃 Зелёный оазис с дворцом, каналами и белками, просто идеален для неспешных прогулок. Это совсем другой и непривычный Петербург🫰🏻

Уже целый год я живу в Петербурге! За это время я сделала огромный шаг вперёд. Благодаря работе в Комитете, поддержке близких, спорту и экспериментам с разными хобби, я получила мощный импульс в развитии во всех сферах жизни. Многое и многие стали для меня «малы». И не потому, что я вдруг стала умнее или круче. Совсем наоборот — я стала проще и осознаннее. Но мне стало гораздо сложнее найти своих людей, единомышленников. В целом, за этот год я сильно выросла — духовно, физически, эмоционально, умственно и материально. Я искренне горжусь собой. Ошибок и провалов было много, но они уже другого уровня — вполне допустимые. Но знаю теперь точно одно: я уже не та милая девочка с хлопающими глазками. Я теперь сама принимаю решение и беру ответственность за свою жизнь сама. Я не ищу легких путей, я стремлюсь найти свое, и не трачу время на что-то пустое и бессмысленное.

Подслушано. Две девочки в кафе: - Книжку вчера купила! Очень крутая. Под мою сумку Miu Miu подходит идеально по цвету и размеру. - Ой, класс! А под которую? Я хочу в этот литературный кружок.

Послание дня 🤍

Фильм на воскресный вечер — если честно, это единственный чёрно-белый фильм, который я посмотрела, и очень сильно советую вам ♥️😊 Он немного мотивирует, успокаивает и напоминает о простых, но важных вещах: - что в жизни всё можно исправить, - что даже маленькие добрые дела меняют мир, - что настоящее богатство — не в деньгах, а в людях. А ещё он показывает, что испытания делают нас сильнее и доказывают: мы важны для других!