Светлана про здоровье и красоту

Летние четверги продолжаются ☀️ 18 июля 18.00 мск Сияй, делись, процветай с doTERRA. Для тех, кто задумывается о своём деле и о увеличении дохода. Своё дело — это не всегда открытие ИП, кипа бухгалтерских документов, большие налоги, рейдерские захваты, нервный и беспокойный сон. Может быть по-другому. Без рисков и финансовых вложений, с заботой о тебе со стороны компании и команды. Рассказываем на встрече о возможностях, которые вам даёт компания doTERRA, обо всех плюсах и минусах. Подключайтесь в zoom по ссылке: https://us02web.zoom.us/j/2546137040 Код доступа: 108 Запись эфира будет 🧡

Нежные руки Лето – время отдыха и… труда. Какая нужна сила воли, чтобы поехать на дачу и не посадить там хотя бы грядку с зеленью или несколько розовых кустов? 🤣😉 😍 Такой труд заряжает позитивом! Только вот руки после посадочно-земляных работ очень нуждаются в заботе. 🫙 Приготовьте домашний скраб ½ стак. тростникового сахара, ½ стак. базового масла, 10 💦 эфирного масла белого грейпфрута и 2 💦 эфирного масла садовой мяты 1️⃣ Смешайте всё до однородной массы. 2️⃣ Переложите в герметичный контейнер. 🙌🏻 Нанесите немного скраба на руки или ступни и отшелушивайте кожу до растворения сахара – примерно полминуты. Смойте тёплой водой и нанесите крем. Используйте 1–2 раза в неделю. ♨️ Сейчас лучшее время для приготовления такого скраба: в июле эфирное масло белого грейпфрута (5 мл) можно получить в подарок только по Программе лояльности, оформив заказ с 1 по 15 июля 2024 г. от 125 PV! 💫 А при заказе от 200PV вы получите в подарок к заказу масло и капсулы Serenity. Не проспите лето!

Всем добрый вечер! 💛 У нас готова запись эфира про методику «Симфония клеток», приятного вам просмотра! 👇👇👇 https://www.youtube.com/watch?v=DFydXMoFbYI

Я была одной из ведущих данного эфира. Если остались вопросы -пишите мне, пожалуйста, @SvetlanaVoronina1

Тайминг эфира 04:30 Как выбрать протокол для решения конкретной проблемы, используя методичку 07:20 Применение «Симфонии клеток» на примере ОРВИ 11:22 Про важность усиление тепла 13:25 Дозировки и регулярность выполнения 15:25 Как составить программу на месяц 23:13 Любимые протоколы ведущих и истории 38:45 Вопрос про ограничение при лактации, применение маленьким детям 42:40 Обзор наборов 48:40 Программа лояльности 50:11 Что такое «pv» в программе лояльности? 51:37 Рекомендации по использованию протоколов 54:05 Важность качества эфирных масел

Проголосуйте, пожалуйста, в опросе выше 👆🙏🏻

Сон – эликсир для красоты и молодости! Сон, продлевающий молодость и дарящий привлекательность, подразумевает полноценный отдых. Он улучшает эмоциональное состояние, восполняет силы организма, нормализует гормональный фон, который отвечает за аппетит. Если говорить непосредственно о красоте, здоровый сон делает кожу лица более упругой за счет усиленной выработки коллагена. Кроме того, уменьшаются темные круги под глазами, а цвет лица становится сияющим. Как правильно спать, чтобы быть привлекательной? Для выработки важных для красоты гормонов важно ложиться спать до 23:00. В таком случае можно рассчитывать на правильную работу внутренних органов и безупречное состояние кожи.

Начнем с основного: согласно научным исследованиям важно непрерывно отдыхать не меньше 7-8 часов в сутки. Именно такая длительность сна позволит вам увеличить работоспособность, полностью восстановив силы

При этом также надо учесть ряд правил от экспертов – так вы добьетесь максимального эффекта. ● Комфортные условия сна, всё удобно и темно ● За час убираем синее свечение: телефон, телевизор или используем специальные очки ● Днём бывать на улице, чтобы ловить солнышко, хотя бы 30-60 минут ● Последний приём пищи за 3-4 часа до сна (работа пищеварения ухудшает качество сна) ● В ужин добавить сложных углеводов, без глютена (гречка, киноа, пшено и др) ● Исключить кофе и стимулирующие напитки после 12-14 часов ● Исключить алкоголь за 2-3 часа до сна (влияет на фазу быстрого сна) ● Тёплый душ или ванна за 30 минут до сна (снижение температуры тела после процедур приводит к более быстрому засыпанию)

Почему в теплое время года мы спим в среднем на час меньше? И надо ли соблюдать режим дня летом? Каждый сезон организм перестраивается на новый лад из‑за изменения длины светового дня, температуры окружающей среды, питания. И меняется наше самочувствие не только в дневное время, сон также становится другим.

Почему летом мы бодрствуем до нескольких часов дольше, чем зимой, и как это отражается на здоровье?

Свет всему голова Если зимой человек в среднем спит 7 — 8 часов, то летом обычно достаточно 6 — 7. ✅Во‑первых, это связано с изменениями циркадных ритмов (колебаний интенсивности биологических процессов в зависимости от времени суток), ✅ во‑вторых, с синтезом мелатонина, гормона сна. Его уровень в организме резко повышается с наступлением темноты. (К слову, выработка мелатонина защищает организм от развития онкологических заболеваний.) Именно поэтому летом, когда темный период длится не более 3 — 4 часов в сутки, так важно иметь в спальне плотные шторы. При ярком же свете (даже искусственном) в мозгу активизируется специальная железа — эпифиз, что не дает сну наступить. С другой стороны, в зимний период, когда естественного света не хватает, врачи советуют не экономить на яркости освещения: это напрямую сказывается не только на эмоциональном состоянии, сохранении работоспособности, но и на общем самочувствии. Продолжение про #сон ниже 👇

‼️НАЧИНАЕМ ЧЕРЕЗ 15 минут! ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ‼️ https://us06web.zoom.us/j/2546137040?pwd=0OuYMEsDubcPsA9TFP1vAVblYdW2mY.1&omn=88369958827 Код доступа 108 Сегодня в 18мск буду одной из ведущих эфира про мою любимейшую методику использования масел-Симфония клеток 👌 ✅Быстро вылечить сопли/кашель ✅ Не заболеть вообще, используя методику системно ✅ Наполнить себя энергией ✅ Перестать испытывать постоянный стресс ✅ Решить проблемы со сном ✅ и многое другое

Эфирное лето в аромаклубе продолжается 😎☀️ Сегодня в 18мск буду одной из ведущих эфира про мою любимейшую методику использования масел-Симфония клеток 👌 ✅Быстро вылечить сопли/кашель ✅ Не заболеть вообще, используя методику системно ✅ Наполнить себя энергией ✅ Перестать испытывать постоянный стресс ✅ Решить проблемы со сном ✅ и многое другое Подключайтесь вовремя👌 🗓️ 11 июля (четверг) ⏰18 мск Ссылка https://us06web.zoom.us/j/2546137040?pwd=0OuYMEsDubcPsA9TFP1vAVblYdW2mY.1&omn=88369958827 Код доступа 108

Про #сон По данным клинических рекомендаций по лечению бессонницы

некачественный сон часто проявляется даже не просто ночными пробуждениями или трудностями с засыпанием - а банально низким уровнем энергии, усталостью в течение дня

Для того, чтобы Ваш сон был качественным важно соблюдать несколько критически важных вещей. 1. Наладить режим света. Качество нашего сна управляется специальным гормоном -мелатонином. А он зависит от режима света. Поэтому крайне важно в течение дня использовать разные виды света, которые помогают мелатонину вырабатываться своевременно и в достаточном количестве. 2. Выстроить адекватную вечернюю рутину. Мелатонин управляется не только светом, но и уровнем кортизола. Поэтому все провоцирующие значительный выплеск кортизола факторы в вечернее время должны быть устранены. Это могут быть конкретные продукты питания, неправильно подобранная физ. активность, отсутствие вечерней стрессопротекции. 3. Правильно обустроенная спальня. В спальне важны: ✔️полная темнота ✔️правильный климат ✔️правильно подобранные подушки, матрас, одеяла ✔️ правильный уровень фонового шума Если правильно выстроить все эти базовые звенья - качество Вашего сна значимо улучшится✅