ПСИХОЛОГИЯ АЗС

🔻🔻🔻 Всем привет!) Готов ДЕВЯТЫЙ пост из цикла #АЗС_какие_мы Он посвящён вопросу ФИНАНСОВОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ и несёт наибольшую важность, так как запускает процесс по решении самой распространённой личной проблемы* *По результатам аудита проведённого в мае. Проблема эта - неумение управлять личными финансами и вытекающие из неё проблемы: • отсутствие сбережений • долги и постоянная нехватка денег, даже при хороших заработках • психологическое напряжение и конфликтность в личных и деловых вопросах • отсутствие мотивации и интереса к развитию профессиональных и личностных качеств. 🔻На данный момент статистические данные по 287 товарищам, участвующим в аудите таковы: ✅1) Не имеют долгов и имеют финансовую подушку 26,5% товарищей. ✅2) Имеют управляемые долги (спокойно и запланировано их выплачивают) и при этом имеют финансовую подушку 29,2% товарищей. 💪🧠Итого 55,7 % коллектива обладает достаточной для благополучия финансовой грамотностью. 🪫3) Живёт «в ноль», не имея ни долгов, ни сбережений 8,6% товарищей. Положение у них не самое плохое, но крайне рисковое, так как любая непредвиденность вроде ДТП, болезни и т.д., загонит их в долги, со всеми вытекающими проблемами. 🚨 4) Не имея фин.подушки и с долгами менее 100.000₽ живёт 2,7% товарищей. 🚨🧨 5) Не имея фин.подушки и с долгами БОЛЕЕ 100.000₽ живёт 16.7% товарищей. 🚨🧨🆘 6) Не имея фин.подушки и с долгами БОЛЕЕ 500.000₽ живёт 16,3% товарищей. 🫨 Итого 44.3% товарищей на практике не умеет в должной мере распоряжаться деньгами и вести дела так, чтобы иметь финансовое благополучие. 🔻В дополнение к аудиту, я проанализировал информацию по коллективу собранную мной почти за 2 года. Из этого анализа следует, что за редким исключением, почти все случаи серьёзных конфликтов на уровне городов и организации в целом, приведшие выходу товарищей из коллектива, были с теми у кого были долги и кому коллектив финансово помогал. 🔻Помимо этого, за последние полгода, было несколько очень показательных случаев 2 типов. ✅Первый тип, это когда товарищ сообщал мне о проблемах с финансами, без оплат моей помощи получал рекомендации, следовал им и это приводило к досрочному погашению долгов, порядку с деньгами и решению сопутствующих проблем. 🤪Второй тип, это когда товарищ создавал проблемы себе и напарникам, разбор этих проблем выявлял серьёзные проблемы с финансами, договаривались с ним о том, что я без оплат моей помощи помогу решить проблемы. Товарищ получал рекомендации (крайне простые в исполнении), обязался им следовать и сливался, сыпля невзрослослыми отмазками или вовсе исчезая со связи, вместо действий или дополнительных вопросов о том, что не получается. 🔻 К чему это я подробно расписываю это? А к тому, что по факту бардак в вопросе финансов - это психо-социальная «болячка», которая приводит к множеству проблем не только у того, кто «более», но и у окружения и коллектива в целом. Таким образом личная финансовая безграмотность - это уже коллективная проблема, которая серьёзно затормаживает развитие организации и осложняет жизнь коллектива в целом. И навалиться на решение этой проблемы дело крайне важное. Поэтому ПРЕДЛАГАЮ следующий ПЛАН ДЕЙСТВИЙ! 1) Выделить тех, кто реально хочет порешать проблемы и быть в порядке и группу «профессиональных потерпевших», которые извлекают выгоды из своих проблем, обременяют товарищей этим и не собираются наводить порядок в своих делах. 2) В отдельном чате собраться товарищам первой категории и тем, кто готов словом и делом помогать: • искренне делиться положительным опытом и примером в чате, на вебинарах, в личном общении. • брать в личное наставничество и на контроль несколько товарищей. • участвовать в рабочей группе по сбору и выработке и применению лучшего опыта помощи. 3) До конца года, всем, кто искренне готов поучиться и потрудиться для своего благополучного будущего, сообща поработать и собрать хороший опыт в излечении коллектива от описываемой болячки.

🔻🔻🔻 Всем привет!) Новости по поводу индивидуальных психологических консультаций. 1️⃣ На протяжение июля и августа действовали специальные условия по консультациям, цена была 3000₽ за 3 консультации, вместо 21.000₽ о чём информировал коллектив 2 раза. За это время я получил 18 запросов. В основном от наших товарищей и несколько жён наших товарищей обратились за помощью. По этим запросам я провёл 45 консультаций и 9 ещё проведу в течении сентября-октября. В целом качество запросов, которые предоставилась возможность помочь решить меня порадовало. Судя по большинству письменных обратных связей, которые я собрал, мы сделали отличную работу, разрешили десятки вопросов, которые тормозили развитие и снижали качество жизни. В основном были вопросы по: • взаимоотношениям в семье • личной самоорганизации • по личностным кризисам и выгоранию. Было и 5 «забракованных» консультаций, которые товарищи проспали, на которые сильно опоздали или не включались полноценно в работу, ожидая чуда и решения проблем уже от того, что просто вышли на связь. К слову за 8 лет моей практики «забракованных» консультаций оплаченных по полной стоимости было всего 3 штуки. В целом для коллектива эксперимент с символической ценой за консультацию показал, что необходимость в таком формате есть. Не в таком большом объёме как неограниченное количество консультаций в течении 2 месяцев, но нужен. 2️⃣ В дальнейшем для нашего коллектива действуют следующие условия по психологической работе: 1) Предварительная консультация по аудио до 20 минут - без оплаты. 2) Полноценная психологическая консультация по видео 1 час - 5000₽ (Вместо 7000₽) ℹ️На данный момент график консультаций расписан на месяц вперёд. Поэтому рекомендую планировать работу над собой с привлечением меня заранее. Если нужна срочно моя консультация в ближайший 1-3 дня, то иногда можно её реализовать с доплатой 1000₽. 🔻ВАЖНО. С ноября буду для участников коллектива предлагать 2-3 дня в месяце, когда можно будет попасть на консультацию по символической цене 1000₽. Предложения буду публиковать в канале «Психология АЗС». 🔻Скоро будет новость о статистике финансового благополучия и долгов у нас в коллективе. Всем товарищам, кто пока живёт без финансовой подушки и с долгами предложу вступить в отдельную группу, где будем решать проблему финансовой грамотности, налаживать порядок в своём кошельке и мыслях по вопросу денег. Для участников этой группы будут предусмотрены консультации без оплаты. ❇️ Дополнение. Получить квалифицированную психологическую помощь можно не только у меня. Рекомендую как хороших специалистов несколько своих коллег, цены на их услуги уточняйте при обращении. 1) Илья Соболев. Близкий по духу и ценностям нашего коллектива товарищ. С богатым опытом психологической работы в ИК ФСИН и частной практикой. 2) Евгения Тимошенкова. У этой женщины я обучался практической работе после ВУЗа. Толковейший спец, в интернете её не найти. +375296815543 телеграмм 3) Оксана Чуйкова. Имеет хорошее образование и 5 летний опыт работы. Проходила у меня профессиональную прокачку и отлично прошла курс «Логоанализ». Супруга нашего Дмитрия из Кургана. *4) Мой сайт. На случай если будет необходимость меня порекомендовать кому-то за пределами АЗС. 🙌 Желаю всем психологического благополучия и своевременной профилактики всех проблем. ℹ️ Список вопросов для самоанализа в помощь.

В продолжении поста. Из статистики видно что 22% товарищей, либо вообще не организовывают отпуска, либо делают это реже чем раз в год. С некоторыми я общался по этому поводу и они были убеждены, что большинство в коллективе также без отпусков трудится. Как видим, 78% товарищей, как минимум раз в год отдыхают белее недели. К чему это я, прошу обратить внимание на напарников, которые убеждены в том, что наше дело и отпуск вещи несовместимые. Стоит обратить их внимание на статистику и показать, что дело не в профессии и не в организации, а в личной неорганизованности или других личных вопросах, которые нужно решать. Стоит помочь им по возможности решить вопрос с уходом в отпуск. #АЗС_какие_мы

🔻🔻🔻 Восьмой пост из цикла #АЗС_какие_мы посвящён ежегодному, длительному отдыху. Делать длительный перерыв, более недели иногда нужно даже занимаясь любимым делом. Даже с учётом гармоничного, здорового режима труда и отдыха содержащего регулярные 2-3 выходных в неделю. Когда человек усердно трудится, прерываясь лишь на выходные, он лишает себя возможностей: 1) Возможностей переосмыслить накопленный опыт и выйти на новый уровень профессионализма. 2) Возможностей переосмыслить свой личностный путь и жизнь вне контекста профессии, сделав осмысленный переход в следующий жизненный этап. 3) Возможностей качественно спрофилактировать или решить уже случившиеся проблемы со здоровьем, отношениями и другие. Очень часто, человек не обеспечивающий себе «отпуска» на протяжении нескольких лет застреёт психологически в развитии и своих проблемах. Жизнь вокруг меняется, а человек к этим изменениям не адаптируется. Теряет возможность осмысленно накапливать и внедрять новый опыт в свою жизнь. Если это происходит слишком долго, обычно жизнь устраивает «принудительный отпуск» через болезни, аварии, кризисы в отношениях с близкими и с самим собой. Чтобы всего этого не допускать, нужно заблаговременно планировать и обеспечивать себе возможности для «отпусков». Желательно не менее 2 раз в год, от 7 до 14 дней. С точки зрения психологических закономерностей это оптимальный режим. Иногда уйти в отпуск психологически тяжело. КАЖЕТСЯ, что возможностей для этого совсем нет и найтись не может, но зачастую только кажется. Даже в самых сложных периодах жизни, очень важно выделить хотя бы неделю на перезагрузку и перестроить свой подход к делам. Ведь если у человека нет возможностей для «отпусков», значит он делает что-то не так.

🔻🔻🔻 Седьмой пост из цикла #АЗС_какие_мы Посвящён теме еженедельного отдыха. Для поддержания и укрепления здоровья и развития личностных и профессиональных качеств отдых также важен как и труд с учёбой. Однако в нашей культуре часто по разным причинам люди пренебрегают отдыхом, либо не могут в должной мере его обеспечить. Что приводит к проблемам с физическим и психологическим здоровьем, кризисам в профессии и отношениях. В среднем для человека необходимо иметь регулярный отдых от труда 2-3 дня в неделю. Практика показывает, что пренебрежение необходимостью отдыхать и трудится в разумном ритме приводит к проблемам. 🔻Чрезмерный отдых как правило может привести к ленности и привычкам праздно и бесцельно проводить время, что ведёт к личностной деградации. 🔻Если человек отдыхает меньше нормы, это приводит к постепенному износу физического тела и нервной системы в частности. В зависимости от степени и сроков перегрузки это чревато такими проблемами как: • выгорание (список симптомов) • апатия и депрессия • повышения раздражительность и обидчивость А также появляются проблемы в других сферах жизни, так как на них просто не хватает времени. 🔻Какая статистика у нас в коллективе? • 67% товарищей еженедельно отдыхают 2-3 дня. Мужчины, вы молодцы, так держать 👍. • 17% товарищей отдыхает 1 раз в неделю. Тоже неплохо, если такой режим длится не больше года и требуются повышеные результаты. Но в целом не очень хорошая практика, постарайтесь продумать и реализовать план как выйти на 2-3 дня отдыха в неделю. • 14% товарищей отдыхает 2-3 дня в месяц. Это проблема и ставить стратегическую задачу по её решению обязательно. Ведь такой режим уже можно назвать «режим подвига» и заканчивается он обычно плачевно (кризисы, болезни, травмы, аварии). Если кому-то это по душе и есть ожидания «получить звезду героя🎖️» от Жизни, то помните, что часто «героя» награждают посмертно… • 2% товарищей не отдыхает вообще или делает это 1 раз в месяц. Это не просто вредно, но даже опасно. Такой режим жизни это прямая дорога к выгоранию и проблемам в всех сферах жизни. В труде и финансах тоже, ведь трудовой темп без выходных приводит к повышенному заработку лишь в начале, максимум пару лет, потом он приводит к физическому и психологическому упадку, необходимости трат на врачей и психологов. Иногда за якобы необходимостью трудиться без выходных люди скрывают от себя самих необходимость решать проблемы семейного и личностного характера. То есть трудоголизм выступает своеобразным «алкоголем» позволяющим забыться о всех делах. При первых же ощущениях желания «сбежать» в дела от остальной жизни рекомендую об обращаться за психологической помощью. Чем раньше возьмёмся за решение проблемы, тем меньше вреда получим.

Еженедельный эфир провёл в гостях у товарища Ильи Соболева. Обсудили тему «Психологии воли»: ✅Что такое воля? ✅Существует ли сила воли, или это придуманный конструкт? ✅ Как её развивать? Смотреть в ВК *4 минуты ушли на сонастройку, смотреть можно с 4 минуты без потери смыслов. #прямой_эфир 14

«Речь как меч» - очень старая ( ей более 5 лет) и содержательная лекция Дашкиева о коммуникации, продажах, правде, деньгах и не только. Чистил у себя архив на ютубе, наткнулся на неё и переслушал. Как и много лет назад зашла на ура🔥. Для поднятия среднего чека и допродаж будет полезно ознакомиться.

Парни всем привет. Могу поделиться практикой которая приносит деньги и пользу. Если вы делаете что то полезное или ваш товар полезный или ваша услуга полезная то вы обязаны об этом говорить, иначе как люди узнают об этом. Практика месяц говорить о том что полезного делаем. Под запрос могу поделиться практикой как превращать отзывы о цене в позитив, как воспринимать позитивно цену услуг. Что для этого делать. Идеи по этой теме.

Множество полезных образов про образ жизни и привычки👌 https://youtu.be/BfSRNXl0YzM

Психтроцкизм - крайне вредное, а иногда и опасное для любого коллектива явление. ❗️ВАЖНО❗️ Чтобы не впасть в психтроцкизм самому и не усугублять состояние товарищей, нужно понимать суть данного явления и уметь распознавать его на практике. 🎦Для этого рекомендую каждому ознакомится с презентацией по этому явлению. Всему АК, замочным ангелам, будущим членам Совета Чести и участникам коллектива, намеревающимся вкладываться в развитие коллектива будет крайне полезно ВНИМАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЬ данную презентацию.

Для защиты своей психики и здравомыслия от манипуляций рекомендую ознакомиться с отличной лекцией по этой теме. Полезно будет и для защиты от манипуляций из СМИ и от манипуляций, с которыми сталкиваемся в нашей профессиональной и коллективной деятельности. Приятного просмотра🙌 https://youtu.be/E-4YW9X4q4o

🔻🔻🔻 Всем привет!) Пятый пост из цикла #АЗС_какие_мы посвящён вопросу психологического благополучия и уровню психологической и коммуникационной подготовки. (В конце новые условия по психологическим консультациям) На слайдах можно увидеть как распределяются самооценки наших товарищей. Я оцениваю эти результаты в целом хорошо, так как более 65% оценивает своё психологическое состояние и уровень подготовки как хорошие и очень хорошие. (это оценки 7,8,9,10) Ещё около 25% коллектива оценивает своё состояние около «средне» и «хуже среднего» (это оценки 4,5,6). Товарищам с такими оценками категорически рекомендую взять ответственность за приведение своей психики в порядок и проблемы, обременяющие настроение, также взять под ответственность и решать их. В случае необходимости, запрашивать помощь у меня, либо других психологов. Менее 5% товарищей, оценивает своё состояние как плохое и очень плохое. (это оценки 0,1,2,3) С некоторыми я проводил работу для решения имеющихся проблем, некоторые убеждены, что сами справятся и не запрашивают помощь, несколько человек убеждены, что их проблемы не решаемы или для их решения нужно, чтобы изменились люди вокруг. По случаю данной темы хочу напомнить о необходимости самостоятельно мониторить своё психо-эмоциональное состояние, для этого рекомендую раз в 2-3 месяца выделять 15-20 минут, чтобы просканировать себя по списку вопросов доступному по ссылке. А также сообщаю об улучшенных условиях для получения психологической помощи и индивидуальной прокачки через консультации. В аудите и через некоторых товарищей до меня дошла обратная связь о том, что для некоторых стоимость психологических консультаций слишком высока и они не могут позволить себе её, чисто по финансовым соображениям. На данный момент для получения индивидуальной помощи есть следующие возможности: • предварительная консультация 20-30 минут - без оплаты • Консультация 1,5 часа - 5000₽. Чтобы возможность получить помощь появилась точно у всех, делаю следующее… С 1 июля в рамках своей частной практики вне АЗС я повышаю стоимость своих услуг, а для товарищей из АЗС и членов их семей в рамках эксперимента делаю консультации сильно доступнее. А именно. В течении июля и августа от меня следующее предложение по индивидуальному взаимодействию: 🔸 Предварительная консультация 20-30 минут - без оплаты 🔸 Серия из трёх часовых консультаций в течении месяца - 3000₽. *то есть одна консультация - 1000₽ дешевле только у студентов-двоечников псифака. Для людей не из АЗС это стоит 21.000₽ * Взять отдельно 1 или 2 консультации нельзя, принципиально берёмся за проблемы, качественно их решаем и обеспечиваем устойчивость результата работой в 3 этапа. * По результатам консультаций, в личном чате, необходимо подводить краткое резюме по шаблону, чтоб структурировать и закрепить результат. * С сентября условия буду пересматривать. Желаю всем не упускать возможность и за лето закрыть многие мешающие вопросы… Список вопросов для самоанализа в помощь.

🔴 Пару дней назад в «Рабочих вопросах» произошёл конфликтный случай затрагивающий темы: • Взаимопомощи в коллективе • Альпинистов • Правил общения в коллективе • Уместного и неуместного юмора. 🟡 Выношу его сюда отдельным постом с несколькими целями: 1) Доразобрать саму ситуацию. Остались в ней несколько вопросов без ответов ещё. В чате «рабочие вопросы» это делать не уместно и остались 2) Заострить внимание на ситуации и тем самым максимально полно дать обратную связь товарищу (Андрею из Костромы) и получить обратную связь от него. Так как подобный случай с его участием далеко не первый, значит есть недопонимания какие-то. 3) На конкретном примере разобрать несколько вопросов отношений в коллективе, чтоб сделать их крепче и здоровее. А для этого нужно разбирать и синхронизироваться в понимании вредных и деструктивных проявлений, которые иногда не заметны, пока не перерастут в крупные проблемы. Как нарушение техники безопасности при использовании болгарки и пробитый куском разлетевшегося диска глаз, незащищённый очками. 🟢 В комментариях к этому посту: • дам ссылку на сообщение с которого всё началось. (Кто хочет все детали увидеть, прям там в чате и посмотрите) • процитирую некоторые сообщения того диалога, которые суть подсвечивают. • дам свою оценку и комментарии по увиденным нюансам. • попрошу участников того диалога ответить на затронутые там вопросы. • всех желающих прошу высказаться по изложенному.

11 признаков того, что ты выгораешь и пора отдохнуть: 1) Утром тяжело просыпаться 2) Есть постоянное чувство спешки 3) Новые задачи накапливаются быстрее, чем ты их выполняешь 4) Отказываешь себе в тренировках 5) Даже если есть время, психологически не получается отдыхать 6) Есть чувство осуждения других людей за то, что они мало работают 7) Проблемы с памятью и вниманием 8) Постоянное чувство усталости и лень 9) Раздражительность и циничное отношение к людям 10) Безразличие к работе и проектам, которые вызывали интерес 11) Тяжело засыпать вечером Этот список не полный, но именно эти параметры проще всего в себе отследить. Сколько пунктов находишь у себя? Если пара пунктов есть, пора вносить корректировки в режим труда и отдыха. Если более 3-4, то рекомендую пойти на несколько полноценных выходных. Заняться спортом, в поход сходить, в баню. Отоспаться. Посвятить день своим увлечениям. Если 5 и более, стоит всерьёз взяться за корректировку дел и своего психологического состояния, пока жизнь не уложила тебя отдохнуть болезнью или аварией, или не увела от тебе кого-то из близких, потому что с тобой опасно. Записывайся на консультацию, если нужна помощь в решении вопроса.

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ВЫГОРАНИЯ Для того, чтобы не выгорать или восстановить психологическое благополучие, если выгорание уже началось, рекомендую регулярно применят следующие практики: 1) 😶‍🌫️ Парение в бане или сауне. 2) 🏃‍♂️ Длительные прогулки или пробежки в лёгком темпе, либо велопрогулки 🚴‍♂️ 3) Эмоционально, приятное общение с близкими, друзьями 4) Освоение новых интересных знаний и навыков для собственного удовольствия 5) 🏋🏻⛹🏻‍♂️🏊‍♂️🧗‍♂️Регулярные физические тренировки 6) 🧘 Медитации 7) 📚 Чтение интервалами не менее 30 минут интересующей литературы 8) Посещение новых мест: экскурсии, музеи, поездки в соседние города 9) 🏕Поход выходного дня 10) 📝 Ведение дневника, либо написание логоанализа (профессиональный способ самокопания, обращайся научу) 11) Профилактические консультации с психологом P.S. Если выгорание уже есть, рекомендую обращаться за консультацией, а только потом применять практики. Так как, если не выяснены психологические причины, приводящие тебя к выгоранию, даже после всех практик и эмоционального улучшения очень велик риск отката.

📃СПИСОК ССЫЛОК на полезные вебинары, которые будут актуальны всегда. Пройдя по ссылкам, рядом с записью найдёшь полезные рекомендации на дополнительные материалы по теме. 1. О недостатке времени. Как называть проблему правильно, чтоб её было возможно решить 2. Психология уверенного поведения. 3. Психология общения с клиентом. 4. Психология отношений в семье. 5. О не мужском поведении в коллективе. 6. Введение в психологию. Стартовый вебинар из цикла вебинаров для «Трезвого Мира». 7. О коммуникации в коллективе АЗС. 8. Психология семейных отношений. Из цикла вебинаров для «Трезвого Мира». 9. О негативном отношении клиентов к мастеру. 10. Про отношения в городской команде и критику друг друга. 11. Профилактика и разрешение конфликтов. Из цикла вебинаров для «Трезвого Мира». 12. Психология денег. 13. О городских собраниях. Что обсуждать и как взаимодействовать. 14. О профилактике и разрешении семейных конфликтов. Из цикла вебинаров для «Трезвого Мира». 15. О грамотном использовании Телеграмма. 16. Как объяснить клиенту ценообразование наших услуг. 17. Как убирать негативное эмоциональное состояние😡? 18. Об ошибках в сфере личных финансов и причинах проблем с деньгами. 19. Про общение в городе. Как защищаться от манипуляций, токсичного и предвзятого отношения к себе. 20. Про подведение итогов года и работе над собой. 21. Культура нашего общения и использование мата. 22. Финансовая грамотность. Успешный опыт товарищей. 23. Как остановить эмоциональные качели? Почему спорт не помогает и почему иногда подводит память? (Ссылка на запись эфира в ВК в коментах к посту) 24. Как перестать жалеть себя, перестать лениться и сливаться с собственных планов. Часть 1. 24. Часть 2. ⬆️ 12 причин вызывающих жалость к себе и лень. 25. О пассивной агрессии. 26. О самооценке 27. О крике в отношении близких и от близких в свою сторону. 28. О компьютерных играх. 29. О семейном бюджете. Плюсах и минусах различных его вариантов.