#СКАЛЬНЫЙДЕД

Прекрасные трассы 6с-7а. Рекомендую к пролазу

Новая 6с

Ребята, всем привет! 👋 Знаю, что уже достал вас своими пробежками (простите! 😂), но тут такое дело... Вчера случайно наткнулся на мировой рейтинг трейлрейнеров. Думал, просто посмотрю, кто там в топе. И каково же было моё удивление, когда я нашёл там СЕБЯ! 😱 Цифры приятно удивили, но это не главное. Самое крутое — сайт реально масштабный, там собраны результаты со всего мира. Так что, думаю, те из вас, кто тоже бегает трейлы, вполне смогут найти там и себя! Держите небольшую статистику ниже 👇

6с , 7а которые рекомендую к пролазу

6с которую сегодня пробовали

И очень не сложная 7а

На мой взгляд одни из самых интересных 6с

7а и новой накрутки. Очень интересные движения, но в конце нужно потерпеть 😓 и найти свой расклад

Фиолетовая 6б -6с .

🥾 Про наши «прогулки» можно слагать легенды. После них, по словам команды, нужен был честный выходной 😂 🔥 Болдеринг на настоящих камнях — эксперимент, который разделил группу пополам. Кому-то зашло, кому-то нет, но опыт работы с диким рельефом бесценен. 💦 Отдельный восторг — ущелье Эрик-Чат: суслики, ледяной водопад и купание под струями. 🏔 На Чегете застали Эльбрус во всей красе, гуляли по Адыл-Су среди лошадей, лестниц и машинных подъёмников. Закончили всё горячими источниками — идеальный баланс! 🧗‍♂️ И, конечно, наш вводный курс по мультипитчу: работа на одной верёвке, дюльфер и настоящая связка. ❤️ Самое главное — в конце сборов ребята сказали: «Мало! Хотим ещё!» Для тренера эти слова дороже золота. Огромное спасибо Дарье за надёжный тыл и помощь на всех этапах. Команда, вы — мощь! Спасибо за вашу энергию, смех и горящие глаза. До новых скал! 💪🧗‍♀️ --- #Тырныауз #Скалолазание #Кавказ2026 #9ТрассВДень #Мультипитч #ГорыНашеВсё

🇷🇺 Неделя после Кавказа, а эмоции всё не утихают! Тырныауз снова принял наш скалолазный сбор. Солнце, идеальное трение на скалах — и 9 трасс в день на каждого! Для меня как тренера это лучший показатель самоотдачи ребят. ☀️ Чтобы не плавиться в жару, вставали затемно и делили тренировки на два подхода. Дисциплина + характер = результат.

Полазал вчера немного в спортстейшен . Это конечно не скалы но есть интересные трассы из новой накрутки. Ваня спасибо большое за страховку 🙏 На мой взгляд две довольно интересные трассы . Зеленая 6с-7а , желтая 7а.

И знаете — я очень доволен собой. Теперь я точно знаю, что могу ускоряться на спусках и держать достойный темп даже на крутых подъёмах. Прогресс очевиден, хотя работать есть над чем. С тренером мы обсуждали пульсовые зоны, но на практике удержать нужный пульс не получилось — почти всю дистанцию я провёл в 3-й зоне. И всё равно, благодаря накопленной базе, чувствовал себя комфортно. И даже поймал себя на мысли, что мог бы прибавить. Но главное даже не это. 53-е место в абсолюте и 7-е в своей возрастной группе — это уже не просто участие. Это заявка. Я здесь серьёзно. Следующий сезон не за горами. С этим опытом и точечными корректировками в подготовке я вижу цель — бороться за топ-5 или даже тройку в группе. Продолжаем работать. Впереди снова горы — и будет ещё интереснее. 🏔️

Столько мыслей, а с чего начать — не знаю. После забега в Архызе меня долго не отпускало самоедство: казалось, что мог лучше, что где-то недоработал. Но сейчас не об Архызе. Сейчас — об Эльбрусе. Перед стартом я мучительно выбирал дистанцию: 60, 35 или 20 км. Знал этот район, поэтому взял «двадцатку» — чтобы попробовать себя в скорости. Звучит смешно для маршрута с набором высоты 1500 метров, но я сел за расчёты, и они показывали: реально выбежать из трёх часов. Финишировал за 3:35

Время захватывающих историй. В июне в пустыне Гоби прошёл международный ультрамарафон The Track Mongolia. Участникам нужно было преодолеть 520 километров за 9 дней в автономном режиме. Победителем стал российский спортсмен Евгений Устюгов. И мы пригласили его в гости, чтобы послушать, как всё это было! 18 июля в 16:00 приходите в Клуб путешественников за интересными историями от Евгения и атмосферой от модератора встречи, ведущего подкаста «Держи Темп» Сергея Черепанова. Маленький, но вкусный бонус: на встрече можно будет попробовать вкусняшки от «Гастродачи Вселуг»: сыры и другую молочку, морсы и печеньки. Подробности и регистрация: https://sport-marafon.ru/18-07-26

И тут начинается самое страшное. Ты садишься и начинаешь разбирать: — Почему не напрягался? — Почему такое лёгкое место? — Почему я не выложился на все 100? — Почему? Почему? Почему? И это бесконечное «почему» начинает тебя съедать. Изнутри. Ты перестаёшь видеть результат. Ты видишь только то, чего НЕ сделал. Хотя по факту — сделал чёртову дистанцию, которую 90% людей даже не пробовали. --- СПАСИБО ДРУГУ, КОТОРЫЙ ВЕРНУЛ МЕНЯ К ЗЕМЛЕ 🙌 Мой друг Саша услышал мои страдания и сказал фразу, которая немного облегчила мои мучения: «Брат, ты вошёл в этот спорт, выбив дверь ногой. Люди годами тренируются, чтобы бежать такие дистанции, а ты их щёлкаешь как орешки». И ведь правда. Я видел своими глазами: — как тяжело люди выходили из самолёта по трапу после забега — я шёл вприпрыжку — как многие говорили, что пробежали свой первый трейл и больше никогда — я готов бежать снова — как люди с многолетним стажем сходили с дистанции — а я финишировал Но в голове вместо «я молодец» звучало «ну и что?» --- ПОЧЕМУ МЫ НЕ ЦЕНИМ СВОЙ УСПЕХ? 🤯 Вот два вопроса, которые я себе задал: 1. Почему я не ценю свой успех? 2. Или я поставил слишком высокую планку, до которой мне ещё далеко? Но если честно — я так не думаю. Планка нормальная. Я просто привык забегать на результат и сразу бежать дальше. Не останавливаясь. Не оглядываясь. Не хваля себя. --- ЧЕМ ОПАСНО САМОЕДСТВО Оно губит. По-настоящему. Из-за него мы: — перестаём замечать прогресс — отказываемся двигаться дальше — теряем радость от того, что делаем — или наоборот — начинаем бежать ещё быстрее, не давая себе передохнуть Фиг его знает, что хуже. Но факт — это тупик. --- ЧТО Я ПОНЯЛ В ИТОГЕ Мы недооцениваем свои старания. Свои тренировки. Свой путь. И если вы тоже ловите себя на мысли «ну и что, пробежал, подумаешь» — остановитесь. Посмотрите на то, сколько вы сделали. На то, как вы выросли. На то, через что прошли. Архыз научил меня одной вещи: Успех — это не когда ты финишировал. Успех — это когда ты продолжаешь бежать, даже если внутри всё кричит «недостаточно». --- А теперь вопрос к вам, ребята 👇 Ловили себя на самоедстве после крутого результата? Или умеете радоваться победам? Делитесь, как боретесь с этим внутренним критиком. Очень интересно!

САМОЕДСТВО ПОСЛЕ АРХЫЗА. ИЛИ ПОЧЕМУ МЫ НЕ УМЕЕМ РАДОВАТЬСЯ СЕБЕ 🧠🔥 Ну что, ребята, пошла жара. ☀️ Недавно выложил фото с подписью «здесь должна быть реклама Hoka» 😂 и получил прекрасный комментарий: «ноги как у лошади». Спасибо, принял как комплимент! 🙏 Но сейчас — не про кроссовки и даже не про ноги (хотя фото правда красивое). Сейчас — про мысли. Прошло уже много времени, а я так и не мог написать пост о том, как пробежал в Архызе. Всё откладывал. Зато после Дагестана — сразу выложил. Странно, правда? 🤔 Что случилось после Архыза? Я столкнулся с тем, с чем раньше никогда не сталкивался — с самоедством. Да, я пробежал. И опять побегу 😂 Результат неплохой, бежалось легко — на фото видно, что я не напрягался.

🚀 Всем привет! Скоро стартуем на скалы Кавказа — с 24 июля по 7 августа 🔥 Что вас ждёт: 🧗‍♂️ Скалы с разными категориями сложности 🔗 Мультипич — только для опытных (честно предупреждаем) 🏃 По желанию — совместные пробежки по утрам 🥕 Прогулки и кормёжка сусликов (морковка приветствуется) 🥟 И, самое вкусное — настоящие хычины! Кто с нами? Пишите в комментариях: «Я еду!» 👇