Секреты * Медицины * Жизни

Разблокировка седалищного нерва. ⠀ Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль. Конечно, они могут даваться нелегко, поэтому выполняй упражнения медленно, на выдохе увеличивая растяжение. ⠀ Ляг на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни ее к плечу. Когда почувствуешь растяжение, постарайся удержать ногу в таком положении 30 секунд. Разогни ногу, полежи немного, сделай еще 2 подхода. ⠀ Снова в положении лежа согни ноги в коленях и осторожно подтяни их к груди, не отрывая таз от пола. Скрести ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяни. Удерживай ноги в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение. Сделай еще 2 подхода.

Кефир и гречневая мука для снижения сахара в крови. ✔️А также очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы. ▪️Рецепт средства для очищения сосудов и кишечника: Необходимо 1 столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. ❗️Утром, за полчаса до еды выпиваем получившуюся смесь. Курс лечения – 14 суток.

Зачем есть яйца на завтрак? ▪️Помогают похудеть Содержащийся в яйцах белок высокого качества тормозит аппетит. ▪️Защищают сердце Если вы будете в свою спортивную диету регулярно включать яйца, то вам не нужно будет побаиваться кардиологических проблем, вызванных холестерином. Кроме того, уникальный белок-фермент, который находится, в желтках яиц, предотвращает возникновение сгустков крови внутри кровеносных сосудов, снижая тем самым риск инфарктов.

Полезные свойства тыквенного варенья. Лишний вес чаще всего набирается из-за нарушения обмена веществ. Восстановить нормальный обмен веществ, избавиться от лишнего веса, очиститься от шлаков можно с помощью варенья из тыквы. ▪️Ингредиенты: Тыква - 3 кг Апельсин - 2 шт Лимон - 1 шт ▪️Приготовление: Тыкву, очищенную от внутренней мякоти и от кожуры, нужно порезать кусочками, добавить лимон с цедрой и апельсины. Сварить варенье стройности в 2 приёма на медленном огне. ✔️В варенье стройности для вкуса добавляется мед.

Что необходимо делать при сердечном приступе? ⠀ Поскольку многие люди находятся одни в момент, когда случается сердечный приступ, перед тем как человек потеряет сознание, у него есть всего около 10 секунд, после того как его сердце начинает биться неравномерно и он начинает чувствовать что сейчас потеряет сознание. Однако такие жертвы могут помочь себе многократным и очень энергичным кашлем. Перед каждым кашлем нужно сделать глубокий вдох. Кашель должен быть глубоким и продолжительным как при отхаркивание мокроты из глубины легких. Вдох и кашель должны повторяться примерно каждые 2 секунды без перерывов пока не подоспеет помощь или пока не почувствуете что сердце опять начало биться нормально.

Почему от долгого сна болит голова? Дело в том, что долгий сон подразумевает длительное «передавливание» сосудов, в том числе и тех, которые идут к мозгу. Этому неприятному эффекту долгого сна также способствует тот факт, что в горизонтальном положении отток венозной крови от головы затрудняется. По итогу, в мозге задерживается кровь не обогащённая кислородом, а богатая кислородом — поступает меньшими объёмами. Добавьте ещё недостаток энергии. Вы ведь не ели и не пили уже 10-14 часов или какой вы выбрали срок для долгожданного отдыха ✅ Так что, не выгодно пускать организм в крайности. Поэтому 7-8 часов по-прежнему являются идеальным временным промежутком для сна.

Массажируйте эту зону в течение 45 секунд👍🏻 У меня просто отняло дар речи от этих эмоций! Если Вас мучают частые мигрени, Вы страдаете нарушениями сна, то этот массаж станет для Вас спасением! Необходимо найти самую чувствительную точку, находящуюся между бровей. Эту точку нужно массировать на протяжении минуты, результат ощущается, практически, сразу. Исчезает головная боль, нормализуется внутричерепное и глазное давление, улучшается циркуляции крови, а мозг получает все биологически-активные вещества, и активизирует свою работу в полную силу. Снижается проявление симптомов стресса, нормализуется сон. А если Вы страдаете гайморитом или синуситом – подобный массаж улучшит отхождение слизи и облегчит состояние воспаленных носовых и лобных пазух. Не нужно долго думать, нужно просто приступить к массажу!

Полезные советы при артрозе! 👉 Рeгуляpнoe упoтpeблeниe вapeнoгo pиca хopoшo oчищaeт cуcтaвы. Риc oблaдaeт cвoйcтвoм «вытягивaть» coли, кoтopыe oтлoжилиcь в cуcтaвaх. 👉 Βключите в cвoй рациoн питания cалат из чёрнoй и зелёнoй редьки (100 грамм на день). Прoдoлжительнocть курcа cocтавляет 3 недели. 👉 Беpём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натуpального мёда и pаствоpяем в стакане воды. Употpебляем по два стакана в день на пpотяжении десяти дней. 👉 Кипятим 5 лавpовых лиcтoв в тeчeнии пяти минут в 280 мл вoды. Охлaждaeм пoлчaca и paзвoдим oдну cтoлoвую лoжку oтвapa в oднoм cтaкaнe вoды. Упoтpeбляeм пo cтaкaну в чac нa пpoтяжeнии пяти днeй. 👉 Пeйтe чaй из пeтрушки и сeльдeрeя. Продолжитeльность курсa 12 днeй.

Каких витаминов вам не хватает? ▪️Если часто беспокоит неприятный запах изо рта - недостаток витамина B3. ▪️Даже при слабых ушибах появляются и долго не проходят синяки - мало витамина C. ▪️Запор может вызвать дефицит витаминов группы B. ▪️Головокружения и шум в ушах - недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия. ▪️Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени - нехватка витаминов A и B2. ▪️Появляется перхоть - дефицит витаминов B12, B6, F и селена. ▪️Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода. ▪️Выпадение волос - нехватка витаминов B9, C, H, инозита. ▪️Бессонница - дефицит витаминов группы B, калия и кальция. ▪️Частые кровотечения из носа - недостаток витаминов C, K и В3. ▪️Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B.