Terra Vika | Здоровье Тела и Духа

Полная Луна сегодня 🌕 Любовалась ей и лунной дорожкой сидя на пирсе. Пришли слова соединения с её энергией. Пела их, глядя на неё, сестрицу, и так наполнилось сердце, тело откликается на её потоки. Лунные энергии внутри Вибрируют Я полна её энергии, как и она сегодня полна. Гармоничное, нежное состояние🌷 Как вы себя чувствуете в Полнолуние, прекрасные?

Значение сна для каждого человека трудно переоценить, он играет важную роль, влияя на физическое, эмоциональное и ментальное здоровье. Но сегодня хочется сказать про важность сна для женщины, так как жизнь современной женщины многозадачна как никогда, а такое действенное средство для красоты и здоровья может позволить себе каждая, если будет знать насколько он важен. Ключевые моменты: 1️⃣ Гормональный баланс ⏺Регулирует выработку гормонов (эстроген, прогестерон, мелатонин), которые управляют менструальным циклом, фертильностью и менопаузой. ⏺Недостаток сна может усугубить симптомы ПМС, климакса или синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). 2️⃣ Психическое здоровье ⏺Снижает риск тревожности, депрессии и эмоционального выгорания. ⏺Улучшает устойчивость к стрессу и способность управлять эмоциями. 3️⃣ Физическое здоровье ⏺Сердце и сосуды: Нормализует давление, снижает риск инфарктов и инсультов. ⏺Иммунитет: Укрепляет защиту от инфекций и хронических заболеваний. ⏺Вес: Поддерживает метаболизм, уменьшая тягу к вредной пище и риск ожирения. 4️⃣ Когнитивные функции ⏺Улучшает концентрацию, память и принятие решений, что особенно важно при многозадачности (работа, семья, быт). 5️⃣ Красота и молодость ⏺Во время сна усиленно вырабатывается коллаген, который замедляет старение кожи и уменьшает морщины. Недостаток сна приводит к тусклому цвету лица и отекам. 6️⃣ Репродуктивное здоровье ⏺Качество сна влияет на регулярность цикла и фертильность. При беременности достаточный отдых снижает риск осложнений и поддерживает развитие плода. 7️⃣ Менопауза ⏺Помогает смягчить приливы, ночную потливость и перепады настроения, характерные для климакса. 8️⃣ Социальные отношения ⏺Выспавшаяся женщина более терпелива и внимательна в общении с партнером, детьми и близкими. Для улучшения сна: ✅Ложитесь спать в одно и то же время. ✅Создайте ритуал перед сном (теплый душ, книга, медитация). ✅Избегайте кофеина и гаджетов за 2 часа до сна. ✅Используйте удобный матрас и затемняющие шторы. ✅При бессоннице в вечернее время хороша Инь Йога или перевернутые асаны. Качественный сон — это необходимость для здоровья, красоты и гармонии в жизни женщины🌙🌙 Будьте здоровы и красивы, драгоценные 💜

🥳😋😆🧐🤨😁🧐🥹😀🧐 Практика, которая дала и продолжает давать мне необычайно много. Большой ресурс. 🫴 При замедлении происходит переключение суеты ума на чувствование себя. Ты начинаешь лучше понимать себя, чего тебе хочется, а чего нет. От лучшего понимания себя ты удовлетворяешь больше своих потребностей, или начинаешь удовлетворять хоть какие-то свои потребности. Я, например, в беготне и суете напрочь забываю про себя, зато много всего делаю во вне. От чего устаю и выгораю. Ресурсы истощаются. 🌙 В замедлении ты начинаешь наслаждаться процессом жизни, а не просто бежишь из точки А в точку Б. Замедление дарит расслабление, расслабление дарит доверие происходящему, доверие Божественному плану. В расслабленном теле и расслабленном уме потоки Божественных энергий протекают безпрепятственно и гармонизируют твоё существо. Как следствие распаковываются дары, раскрывается потенциал. 💛💛Все сферы жизни сливаются в единый поток удовольствия и наслаждения. Наслаждение собой, своим телом, внешностью, едой, окружающим миром, людьми, небом, своей работой и всем всем всем, что внутри и что снаружи, даже трудности воспринимаются с вдохновением. Когда ты в наслаждении и удовольствии - у тебя высокий уровень энергии, мысли твои прекрасны и чисты. Ты в ресурсе, ты счастлив и ты даришь это счастье другим. ⭐️Благодаря замедлению ➡️ расслаблению ➡️ доверию моя эволюция на энергетическом плане сделала за 5 месяцев прошлого года семимильный шаг вперед. Такого быстрого движения вперед не припомню, ни в один другой год. Попробуете замедлиться? ™️™️™️™️™️ ™️™️™️™️™️™️™️ ™️™️™️™️™️ 💜

БоЖенственное Равноденствие Женский ретрит, где рождается гармония – соединение со стихиями и своей истинной природой. Пауза для души Весеннее равноденствие – время обновления и трансформации. Приглашаю вас в расслабляющее путешествие к своему истоку, Драгоценные Женщины. Остановитесь на мгновение. Отпустите суету. Вдохните полной грудью. Почувствуйте, как земля поддерживает, ветер обнимает, огонь очищает, а вода наполняет жизнью. Что вас ждет? 🔥 Пение и танцы у костра в кругу единомышленниц 🌿 Ритуалы со стихиями 🎨 Арт-терапия 🌲 Прогулки на свежем воздухе 🥗 Вкусное, здоровое питание (преимущественно живое) 🪵 Банька Почему это важно? ✨ Перезагрузка — переключитесь с суеты на доверие, услышьте свой внутренний голос. 💫 Сила женского круга — окружение, которое вдохновляет и поддерживает. 🌱 Инструменты навсегда — техники, которые помогут сохранять баланс и после ретрита. Место, где магия становится реальностью Уединённый хутор в окружении гор и сибирской тайги. Здесь нет Wi-Fi, зато есть глубокая связь с собой. Организационные детали 👩‍🦰 Только 15 участниц 📅 Даты: 21–23 марта 💎 Стоимость: — До 15 февраля: 13 000 ₽ — После 15 февраля: 15 000 ₽ 🔺Бронирование места: предоплата 5000 ₽ Включено: проживание, питание, практики, баня. Порадуйте себя отдыхом Чтобы забронировать место, напишите «Хочу в ретрит» в комментариях или ЛС: @terra_vika. Есть вопросы? Задавайте в комментариях! 👇

Чем старше становишься, тем более серьезно нужно относиться к регулярности физической нагрузки 🏸 Иначе, нагонять потом, ох как не быстро получается 🛼 Функционал тела с возрастом меняется и уже не так быстр как в 20-25 лет. Так, что, ребята, не начав делать это регулярно уже сегодня, через 10-20 лет работать с телом будет сииильно сложнее ⛷️ Поделитесь в комментариях, кто какими физ.нагрузками занимается регулярно 🧘‍♀️

Витамин С - не просто «витамин от простуды» 🍋‍🟩 Витамин С — один из ключевых нутриентов, который организм человека не способен синтезировать самостоятельно. Его необходимо получать извне: через продукты питания или добавки. Чем он так важен для здоровья: 1️⃣ Антиоксидантная защита Витамин С нейтрализует свободные радикалы — агрессивные молекулы, повреждающие клетки и ускоряющие старение. Это снижает риск хронических заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических) и поддерживает молодость тканей. 2️⃣ Синтез коллагена Без витамина С невозможен синтез коллагена — белка, составляющего основу кожи, суставов, связок, сосудов и костей. Он обеспечивает: - Заживление ран и восстановление тканей. - Эластичность кожи и профилактику морщин. - Прочность кровеносных сосудов (предотвращает кровоточивость десен и синяки). 3️⃣ Поддержка иммунитета Витамин С усиливает активность лейкоцитов и выработку антител, помогая бороться с инфекциями. Он не предотвращает простуду, но его прием сокращает длительность и тяжесть симптомов. 4️⃣ Усвоение железа Он превращает негемовое железо (из растительных источников, например, шпината или чечевицы) в легкоусвояемую форму. Это особенно важно для людей с анемией или вегетарианцев. 5️⃣ Участие в работе мозга Витамин С необходим для синтеза нейромедиаторов: серотонина («гормона счастья»), норадреналина и дофамина. Это влияет на настроение, концентрацию и устойчивость к стрессу. 6️⃣ Детоксикация и здоровье печени Он участвует в нейтрализации токсинов и поддерживает работу печени, усиливая выведение вредных веществ из организма. 7️⃣ Сердечно-сосудистая защита Снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), укрепляет стенки сосудов и нормализует давление, уменьшая риск атеросклероза и инфаркта. Чем грозит дефицит? Нехватка витамина С приводит к: - Цинге (кровоточивость десен, выпадение зубов). - Слабости, утомляемости. - Сухости кожи, ломкости волос и ногтей. - Ослаблению иммунитета и замедленному заживлению ран. Где искать витамин С? Основные источники: - Фрукты и ягоды - Овощи и зелень Важно‼️ Термическая обработка разрушает Витамин С, поэтому для получения этого витамина необходимо есть сырые овощи и фрукты. Также долгое хранение разрушает этот витамин. Кушать приготовленный салат, выпивать свежевыжатый сок, смузи нужно сразу после приготовления. Суточная норма - Взрослые: 75–90 мг/сутки. - При беременности, курении, стрессе или интенсивных нагрузках потребность возрастает до 100–200 мг. Передозировка маловероятна (избыток выводится с мочой), но чрезмерный прием в качестве БАД может вызвать расстройство ЖКТ. Витамин С — многофункциональное вещество, жизненно важное для работы всех систем организма. Сбалансированное питание с акцентом на свежие овощи и фрукты — лучший способ обеспечить его достаточное поступление. #Здоровье, активность и молодость доступны каждому ☀️

Здесь инфо о сегодняшней групповой Ангелотерапии 🪽

Практика позволяет улучшать любые сферы жизни человека. Практика проходит в потоке Творца, его Божественных энергий, находится под Его защитой и защитой Архангела Михаила, поэтому полностью безопасна ⭐️ Если у вас есть вопросы касаемо этой практики, пишите в комментарии или личные сообщения ➡️ @terra_vika

Вопрос про Ангелотерапию

Вытаскиваю карты на запросы. У кого-то карты с позитивным описанием, у кого-то с негативным. Хочу прокомментировать. Если ваша карта говорит о чём-то неприятном, то: 1️⃣Во-первых, всё пройдет, пройдет и это 2️⃣ Во-вторых, только неприятности позволяют нам расти и неприятностью ситуация становится, только если мы на неё истерично реагируем, а ежели мы в балансе и внутренней гармонии, эмоционально взрослые, смотрим на происходящее со взрослой позиции - то проживём в плюсе эту сложившуюся ситуацию и поднимаемся ещё на одну ступеньку вверх. Поэтому неприятности - это всегда супер возможность вырасти. Плюсовые же ситуации в жизни, они как награда нам за наши старания, трудолюбие и усердие. Они наши подарки. К росту не ведут, но удовольствие дарят. И это здорово. 3️⃣ В-третьих. Что бы карта не предвещала - осознанно проживая свою жизнь, держа себя в ресурсе, наполняя себя Светом, пребывая в доверии мирозданию, можно развернуть значение карты в полностью противоположном направлении её значения. Черное и белое присутствует всегда. Важно как мы на это реагируем. Вы в курсе, что для 100% осознанного человека расклады ТАРО не работают? Но для большинства людей, живущих в данное время на Планете они актуальны, так как у всех одни и те же ситуации, люди в проживании своей жизни часто ходят по кругу 🔆 Карты хороший инструмент позволяющий увидеть предстоящие препятствия и настроиться пройти этот этап осознанно. Ну или увидеть двойное дно человека, например, и отказать от дальнейшего с ним взаимодействия.

Неспроста снилась я сегодня себе беременной и с утра, страсть как, захотелось гадать. В дне сегодня много внимания людского собралось: ✅День Татианы Римской, в Христианстве. Святая покровительствует женскому полу, особенно незамужним. Принято молиться в этот день за рожениц и новорожденных младенцев. ✅День Татьяны Крещенской и бабий кут, в народе. Обычно приморозит в этот день. Зазывали весну, пекли караваи в форме Солнца. Погадаем? Мысленно сформулируйте ваш вопрос и напишите что-нибудь в комментариях [ну, например, «мне карту»]. В ответ пришлю вам вашу карту и о чём она. Только для первых 30 счастливчиков 🤍

Неспроста снилась я сегодня себе беременной и страсть как захотелось гадать. В дне сегодня много внимания людского собралось: ✅День Татианы Римской, в Христианстве. Святая покровительствует женскому полу, особенно незамужним. Принято молиться в этот день за рожениц и новорожденных младенцев. ✅День Татьяны Крещенской и бабий кут, в народе. Обычно приморозит в этот день. Зазывали весну, пекли караваи в форме Солнца. Погадаем? Мысленно сформулируйте ваш вопрос и напишите что-нибудь в комментариях [ну, например, «мне карту»]. В ответ пришлю вам вашу карту и о чём она.

Сила стихии воды + сила слова = Великая Сила, помогающая нам решать многие наши задачи. 💦 Вода является одним из основных носителей информации на Земле. С помощью воды можно очищаться, омолаживаться, оздоравливаться, наполняться энергией и прочее. Прежде чем ставить на воду программу её, чаще всего, необходимо очистить от старых программ. Вода не нуждается в очищении, если взята из родника. 💧 Но если это вода из под крана, бутилированная из магазина, из реки (где выше по течению есть вероятность нахождения людей), тогда воду необходимо очистить от старого:

«я обнуляю всю ту информацию, что содержится в этой воде, что находится в этом стакане/бутылке/графине»

или

«Ангелы очищения, прощу у вас помощи в очищении воды, содержащейся в этом стакане, от любой информации, любых программ, любых вредоносных веществ»

После того, как вода очищена, мы можем ставить на неё любую нужную нам программу. Перед тем как попить, скажите воде то, что необходимо проявить в вашей жизни. Например: «эта вода оздоравливает каждую клеточку моего тела, исцеляет от …» или просто «молодость, красота, здоровье». В общем-то, строго определенных правил какие слова подходят для заговоров, а какие нет - нет. Говорите из сердца, то, в чем действительно нуждаетесь, своими словами. 🏺Также можно заговаривать большие объемы воды. Например, кувшин с водой. На полный воды кувшин говорите необходимую информацию и прибавляете в конце «оставшаяся в кувшине целебная вода переносит свои качества на вновь заливаемую воду» Сила слова велика 🤍🙏 «что гутарю, да говорю, полетит через выси, Что реку я, да что пою, кто-то сверху да слышит, Сею слово, да слово Бог, мой росток да на всходы, Чтобы рос он, да чтобы мог, ясно видеть дорогу…» Любимый Покров Этно ❤️⬇️

🪽 Ангелотерапия Наши мысли и настрой сильно важны. ✅По причине того, что это определяет всю нашу жизнь. ✅По причине того, что люди воспринимают нас именно таким образом, каким мы думаем о себе Эта информация прописывается в нашем поле и энергетически передаётся окружающим.

Например. Женщина считает свои ноги кривыми и короткими. В поле мужчины, который подошел к ней познакомиться, попадает эта информация, он её считывает, неосознанно. И вдруг обращает внимание на её ноги, в голове появляется информация, что ноги кривые и короткие. Мужчина не осознал, что это не его мысли, а её, и он просто их считал. Как результат мужчина думает: «и зачем мне такая?» и уходит 😊

👁Всё, что мы думаем о себе, всё передаётся окружающим. Каждый создан по образу и подобию Бога. Разве мог Бог создать нечто недоделанное, уродливое? 🔥Мысли о своем несовершенстве, о том, что я недостоин, что я недостаточно хорош - это лишь наслоения социума, мысли кого-то, кто решил, что может судить что хорошо в этом мире, а что нет, что красиво, а что уродливо. Изначально каждый из нас совершенен. Дети тому прямое подтверждение. Они нисколько себя не стесняются, они уверены, что всё самое лучшее создано в этом мире для них. ⭐️Так и есть, так и было создано Богом. Мы совершенные его дети, всё самое прекрасное создано для нас, мы достойны всего самого лучшего просто потому что так было задумано Отцом. А там где что-то пошло не так, на это наша свободная воля, мы сами вольны выбирать свою сутьбу, дальнейший путь. Сами можем себя окунуть в грязь и возвысить до небес. Бог, наш терпеливый Отец, с любовью наблюдает за всеми нашими перипетиями в жизни, принимает, даёт нам вволю наиграться. 👁Чтобы жизнь шла наилучшими маршрутом необходимо освободить себя от нагромождений социума и заполнять себя, своё поле позитивным и лучшим о себе и своей жизни. 🌞Приглашаю Вас на практику Ангелотерапии. Позвольте Ангелам поработать с Вашим полем. Очистить от лишнего, наполнить Божественными энергиями. Дата: 5 февраля Время: 20:00-21:00 Стоимость: 750₽ Где: Телеграм Записаться на практику: @terra_vika