Юлия Романова. Психолог

Несколько фрагментов

Ну…. Скажите же))

Девочки, это что-то космическое

У кого есть метод, можно его использовать в нестандартных условиях. Особенно, если вы уже знаете его эффект Кто пользуется, расскажите о результатах

Юлия, значит так было задумано Свыше . Знайте, что минимум один человек прочитал пост и разделил полностью Ваши мысли. И если честно, мне стало на душе чуть легче, что я не одна ❤️ в таком сложном моем периоде , который случился вчера. И Вы себе представить не можете, сколько ВЕРЫ у меня появилось, что мы с малышустиком моим справимся , просто прочитав Ваш пост. Ровно за минуту до выхода поста я заплакала и попросила Бога поговорить со мной любым способом , что он рядом, что я не одна в этом мире и у меня есть шанс , малюсенький, помочь 🙏🏻 Поэтому я сразу Вам написала, так как помню что Вы без черновиков и будете переживать за текст. Чтобы Вы знали, что возможно, тем сообщением от Вас , в ту самую минуту, Вы сделали гораздо больше , чем представляете себе ❤️ Храни Вас Бог ✨

Боже… какие вы у меня прекрасные 🩶🩶😢

Бывают дни, когда мир сжимает. Задачи, заботы, планы летят, как мотыльки на свет. Я чувствую себя в такие моменты маленькой. Крошечной. А мир огромным. Кажется, я не справлюсь. Тогда хочется одного: закутаться в плед, пить горячий какао и замереть. Спрятаться. Чтобы кто-то обнял и сказал: «Я все решу». Но внутри звучит голос. - Тебе уже сорок шесть. Ты сама выбрала этот путь. Тв справишься. Делаю вдох и начинаю помогать себе. 🫂 Мой личный план спасения: 1. Легализую состояние. Говорю вслух команде, мужу, вам: «Я устала, мне страшно, я боюсь не справиться». 2. Иду в душ. Горячий-прегорячий. Обязательно направляю струю на лицо. 3. Меняю текстиль. Постельное бельё, одежду - всё чистое, свежее. Так происходит тактильный сброс напряжения. 4. Режу дела. Выкидываю всё неважное, а потом еще половину. 5. Беру в руки подушку или плед. И укачиваю. Медленно, бережно, как будто в руках - маленькая Юля, которая устала и растерялась. Я для себя самой становлюсь самым лучшим, заботливым родителем. И в этот момент силы возвращаются. Сжатие уходит. И я иду дальше. На встречу к своему хорошему. ✨ А что помогает вам в дождливые, грустные дни? Делитесь в комментариях - давайте соберём копилку тёплых советов друг для друга 🤍

А я пишу без черновиков. Нет в сохраненных 😭

Только прочитала текст, так все откликнулось и хотела написать комментарий, и все пропало 😫

Куда делся текст?? 😢 Ну что за день…

Настроение грусть, печаль, тоска. Хочется какао с молоком и теплый плед. А еще на ручки. Бывают дни, которые наваливаются и прижимают. Ощущение, что дела, задачи, проблемы, летят как мотыльки на свет. И если еще вчера, я чувствовала себя: все сильной и могущественной, то сегодня: - я маленькая, а мир большой. Что ему от меня нужно? Мне тяжело, страшно. А вдруг не справлюсь? Согласовать: - график репетиций - принять сайт - купить хостинг - назначить консультации - отправить пресс-релизы - а тут еще и ферритин 15 (анализы пришли). Что я делаю в такой ситуации: 1. Легализую свою усталость/слабость/страх. Говорю ртом об этом команде, семье, вам пишу. 2. Убираю все не важное. Минимум задач. От этого минимума еще половину убираю. 3. Иду в горячий душ. Стою долго. 4. Обязательно меняю постельное белье, надеваю всю свежую одежду. 5. Беру подушку или плед и качаю, представляя, что укачиваю маленькую Юлю. Утешаю сама себя. Таким образом - я сама себе родитель. Заботливый, поддерживающий, тот, что всегда рядом. В этих простых 5 пунктах вшиты вполне себе работающие психологические инструменты. Они помогают не обесценить, не замереть, двигаться дальше, но с поддержкой себе. А что вам помогает в дождливый день? Давайте устроим копилку рабочих инструментов в комментариях ♻️

Дорогие мои, публикую свое расписание консультаций на июнь: 17 июня 12:00 - 13:00 13:00 - 14:00 18 июня 12:00 - 13:00 13:00 - 14:00 14:00 - 15:00 19 июня 12:00 - 13:00 13:00 - 14:00 14:00 - 15:00 30 июня 12:00 - 13:00 🛑 13:00 - 14:00 14:00 - 15:00 Обращаю ваше внимание на порядок работы: 1. У вас заряжено устройство (телефон/ноутбук). 2. Оно устойчиво стоит и вас не шатает на экране (иначе меня укачивает. Я не провожу консультации в таком формате). 3. Вы организовали для себя тишину. Вас хорошо слышно и никто не отвлекает. Для записи обратитесь в службу заботы @yromanova_support и вам помогут с бронью места.

Дорогие мои, публикую свое расписание консультаций на июнь: 17 июня 12:00 - 13:00 13:00 - 14:00 18 июня 12:00 - 13:00 13:00 - 14:00 14:00 - 15:00 19 июня 12:00 - 13:00 13:00 - 14:00 14:00 - 15:00 30 июня 12:00 - 13:00 13:00 - 14:00 14:00 - 15:00 Обращаю ваше внимание на порядок работы: 1. У вас заряжено устройство (телефон/ноутбук). 2. Оно устойчиво стоит и вас не шатает на экране (иначе меня укачивает. Я не провожу консультации в таком формате). 3. Вы организовали для себя тишину. Вас хорошо слышно и никто не отвлекает. Для записи обратитесь в службу заботы @yromanova_support и вам помогут с бронью места.

Были выходные, память о которых хочется сохранить. В день России гуляли по по Москве, вчера крестили ребёнка друзей. Много смеялись, танцевали, были рядом с близкими, обнимались. И я размышляла о том, насколько сильно наполняет такая обычная жизнь. Свои люди рядом, живое общение, вроде ничего грандиозного, а внутри ощущение наполненности и много сил. Спасибо Господи, что я давно научилась это ценить. Раньше чаще жила на пределе: собраться, напрячься, всё успеть, всё вывезти и быстро побежать дальше. Если устала - потерплю. Сейчас всё яснее понимаю: большие проекты растут из другого состояния. Там где есть поддержка семьи, их вера и единомышленники рядом. После таких выходных на новую неделю смотришь спокойнее. Планы, новые возможности, дел становится больше, а внутри есть запас идти дальше. Начинаю понедельник с благодарности.

С праздником, дорогие 🇷🇺 В какой бы точке мира я не находилась, но Россия это то место, где мне лучше всего. Много раз благодарила судьбу, что родилась именно здесь. Моя Родина, процветай. На расстоянии вытянутой руки я буду делать для тебя хорошее 🩶

Такой хороший сегодня день. Завтра расскажу 🙌🏻