Это субъективно

Не

​Колесо власти и контроля  Интерес к исследованию феномена насилия в близких отношениях возник в США в начале 70х годах XX века как результат деятельности женских феминистских движений. Есть ряд теорий, объясняющих причины насилия в близких отношениях: теория социального научения, модель семейных конфликтов, теория цикла насилия Ленор Уокер и еще ряд других.   В среде специалистов, причисляющих себя к социальному или феминисткому направлению, на данный момент основной теорией считается теория «Колесо власти и контроля», автор этой теории Эллен Пенс защитница прав пострадавших от домашнего насилия из Миннесоты. Согласно этой модели, примененное насилие не являются единичным случаем потери контроля, равно как и циклическим проявлением гнева или отверженности. Предполагается, что каждый случай является частью более глобальной модели поведения, предназначенной для того, чтобы проявлять и поддерживать власть и контроль над пострадавшей. Идея теории «Колеса власти и контроля» прекрасно воплощена графически (см. картинку), есть внешний обод колеса, а есть спицы, которые его держат. «Спицы колеса» представляют собой тактики контролирующего поведения: 🔸Запугивание, устрашение со стороны партнера 🔸Эмоциональное насилие 🔸Изоляция 🔸Минимизация ущерба, отрицание и обвинение 🔸Использование детей 🔸Использование «мужских привилегий» 🔸Экономическое насилие 🔸Принуждение и угрозы Согласно этой модели, обидчик сохраняет контроль над своим партнером, непрерывно «вращая» это колесо, переходя на все более высокий уровень применения стратегий контроля , и в конце концов, доходя до «внешнего обода» колеса, а это — физическое и сексуальное насилие. #насилию_нет

Ох, и хапнула я ярости на этой неделе. И одновременно сострадания 💔 Выдыхаем… и уезжаем в вечер пятницы

В последние дни сообщество контекстуально-поведенческих наук бурлит, стало известно о многочисленны фактах нарушения этики, сексуальных домогательств и харассмента одного известного члена сообщества — психолога Вячеслава Яковлева, спикера конференций и преподавателя множества психологических проектов и супервизора. Реакция коллег на поступающие новости о поведении Славы очень разнообразная, многие люди потрясены и испытывают интенсивные чувства, что совершенно понятно, когда узнаешь, что твой препод или «тот самый улыбчивый кудрявый парень, который взял интервью у самого Стивена Хайеса», оказывается творит такое… Нашлись такие, кто активно адвокатирует Славу, что совершенно понятно, с учетом вовлеченности его в различные бизнес-проекты (Слава вездесущ). К сожалению, некоторые коллеги нормализуют и оправдывают поведение Яковлева и занимаются виктимблеймингом, но в нашем сообществе нашлась чудесная инициативная группа, которая последовательно занялась расследованием, сбором «пруфов» (скрины переписок). Эти коллеги инициировали встречу с уважаемыми членами сообщества АКПН и образовательных проектов, в которые вовлечен Слава Яковлев. Вот здесь вы можете прочитать о промежуточных результатах деятельности этих отважных людей, которые протянули руку помощи пострадавшим и предприняли последовательные шаги, чтобы восстановить справедливость и остановить В.Яковлева. На сегодняшний день известно о десятках случаев домогательств, около 14 открытых кейсов, и около 30 анонимных, как поделились коллеги из инициативной группы, в чатах. Групповая динамика в некоторых психологических чатах в последние дни была похожа на адок, но мне кажется, что это был очень важный процесс, через которое проходит сообщество, так и создается общий консенсус как можно поступать, а как нельзя, и что мы можем действовать открыто и получить плоды этой деятельности. Нам всем стоит пройти большую дорогу, чтобы стать чувствительным к проявлениям насилия,не поддерживать и не нормализовать его. Я выражаю сочувствие и поддержку всем пострадавшим от действий Вячеслава Яковлева, в первую очередь это девушки, которые пострадали непосредственно от его действий, но по факту пострадавших гораздо больше — это все члены сообщества, студенты и клиенты, коллеги Славы, это моя отважная коллега и подруга Гелена Свашенко @Gelena_psy , которая несколько лет преподавала вместе со Славой, и столкнулась с огромной этической дилеммой в последние дни, выборами и поступками которой я горжусь. Зло разрушительно, и у нас уйдет время чтобы пережить все это… но гораздо важнее, что в этот раз коллективные действия неравнодушных людей встали на его пути. #насилию_нет

IFS терапия Сегодня хочу начать серию публикаций об IFS терапии, которая становится все более и более популярной. Год назад я прошла обучение в этом методе и успешно его применяю, интегрируя с АСТ и EMDR. IFS это — Internal Family System, по русски «Внутренние семейные системы», но этот метод не семейная терапия, как может показаться из названия. Метод IFS рассматривает психику человека как систему взаимосвязанных и взаимодействующих между собой̆ элементов (частей), которые образуют единое целое. Внутренние части — это аспекты личности, имеют определенные повторяющиеся паттерны взаимодействия с друг с другом и с внешним миром. Части имеют свои мысли, чувства, воспоминания, мотивы, стратегии совладения, и зачастую эти мотивы и стратегии противоположны, тогда возникает внутренний конфликт. Цели IFS-терапии — достижение большей̆ внутренней̆ гармонии за счет углубления отношений между сэлф и его частями, постепенного освобождения их от вынужденных ролей̆ и бремени прошлого. Мне очень нравится IFS метафора, когда мы представляем, что все части сидят за общим круглым семейным столом, и уютно пьют чай. Каждому есть место и каждый имеет значение. Всем частям добро пожаловать ❤️ To be continued #ifs

Я люблю рассказывать о коллегах, в компетентности которых уверена. Сегодня хочу порекомендовать вам канал, который ведёт Даниил, клинический психолог и терапевт в русле Терапии принятия и ответственности (АСТ). Даниил пишет о том, как помочь себе при депрессии, тревоге, СДВГ, биполярном аффективном расстройстве, поднимает множество важных тем. В канале есть удобные хэштеги, например, #взятьссобой, где Даниил даёт полезные техники и практические рекомендации; #теория, где преподносятся актуальные психологические концепции доступным языком; в рубрике #вопросответ Даниил отвечает на вопросы подписчиков. Я лично выделила следующие посты: Неочевидные признаки депрессии Способы начать что-либо делать если у вас СДВГ Важные аспекты повседневной жизни при биполярном расстройстве Упражнение на исследование отношения к телу Заходите в канал Даниила: там интересно и уютно!

Ловушка травмы «В 1974 ГОДУ японский солдат Хироо Онода вышел из джунглей Филиппин и был крайне удивлен, узнав, что Вторая мировая во­йна, завершившаяся вообще-то в 1945 году, окончена. Этот человек был пойман в хронологическую ловушку, за­ стряв в реальности, которая более не существовала, и сохраняя глубокую верность давно исчезнувшим людям и сообществам. Его история напоминает ситуацию пациентов, страдающих от комплексного посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и диссоциативной структуры личности. Для многих из этих людей, которые обращаются к нам с надеждой и некото­рой степенью доверия к нашей способности им помочь, война все еще не закончена. Они пытаются жить в соответствии с тем, что другие люди считают «приемлемым» или «нормальным», и одновременно повторно проживают события из прошлого мира травмы - мира, который во многих случаях больше не существу­ет.» Джим Найп, д-р филос. наук EMDR: ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО Теория и лечение комплексного ПТСР и диссоциации Мне очень нравится эта метафора солдата, заблудившегося во времени, и я ее часто использую со своими клиентами, которые продолжают «стоять на посту», хотя их «война»уже кончилась… Травмирующий опыт насилия в семье или за ее пределами уже в прошлом, но человек не видит этого, продолжая жить в пространстве своей травмы. Продолжая эту метафору, можно сказать, что работа с комплексной травмой это обучение жизни в мирное время. #emdr #травма

Кино-кино!🍿 Ироничный сериал «Просветленная» с великолепной Лорой Дёрн в главной роли — хороший вариант для вечера выходного дня, когда уже вдоволь нагулялся, радуясь весне 🌱🌱 Главная героиня переживает кризис середины жизни, который совпадает с утратами, болезненным разводом и увольнением. Героиня пытается «пересобрать» свою жизнь, осознать свои ценности и цели, что весьма непросто с учетом личностных особенностей героини — сложности с регуляцией аффекта, импульсивное поведение, склонность к идеализации, отсутствие критического мышления. И вместе с тем, героиня очень харизматична, полна надежды, энергии, и прикладывает значительные усилия для развития рефлексии и осознанности. Такое ядерное «комбо» создает множество драматичных и комичных ситуаций, которая героиня создает вокруг себя, и возникает ощущение, что от «великого до спешного один шаг». Лора Дёрн великолепно справляется с этими полярными перепадами от лютого кринжа к драматическому накалу от которого мурашки бегут по коже. One love ❤️ #кино

Вот эта небольшая и очень полезная методичка поможет сориентироваться, как правильно поступить, если у вас или ваших близких суицидальные настроения. Берегите себя ❤️ иногда бывает очень тяжело, но единственное в чем мы можем быть уверены в жизни, что все меняется, все проходит, и за зимой, вновь приходит весна 🌱🌱