Центр НАТАРАДЖА

КУНДАЛИНИ-ЙОГА Каждую пятницу | 12:00-13:00 🧘 Каждое занятие уникально и состоит из лекционной части, дыхательных и физических упражнений, релаксации, медитации и пения мантр. 🪷 Ароматерапия под запрос или на тему занятия. Что ты получишь от занятий? ✔️ Здоровое и красивое тело ✔️ Крепкую нервную систему ✔️ Сбалансированное состояние ума ✔️ Способность противостоять стрессу ✔️ Повышение уровня энергии и улучшение качества жизни ✔️ Заряд бодрости и хорошего настроения Приходите становиться сияющими, процветающими и вдохновленными! 💕 • Сертифицированный преподаватель Кундалини-йоги международного уровня, телесный психолог с опытом работы более 14 лет — Ирина Солнье • Стоимость: 1000₽ Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

Ну что, каникулы закончились. Возвращаемся к рабочему ритму 😉 Лето — время немного выдохнуть, переключиться, куда-то уехать, заняться своими делами. А с сентября постепенно возвращаем в «Натарджу» привычный ритм встреч и практик 🧡 В этом месяце начинаем с двух встреч. 🐍 НАПОЛЬНАЯ ИГРА «ЛИЛА» 🏹 19 сентября | 11:00 Практика для тех, у кого сейчас есть вопрос, ситуация, выбор или ощущение, что вы немного застряли и не понимаете, куда двигаться дальше. «Лила» помогает посмотреть на свой запрос с другой стороны, заметить привычные сценарии и увидеть то, что в обычной жизни может оставаться за пределами внимания 🙌🏻 • Стоимость: 4000₽ • Место уточняется 🌙 ЙОГА-НИДРА ЛЁЖА НА ГВОЗДЯХ ✨ 20 сентября | 17:00–19:00 В одной практике соединяются йога-нидра и гвоздестояние. Подходит тем, кому хочется переключиться с постоянной активности и дать телу и нервной системе возможность немного отдохнуть. • Стоимость: 1500₽ • Место уточняется Ведущая: Натали Садху, гвоздетерапевт, преподаватель тибетских практик, проводник в мир «Лилы», психолог и AQ-коуч. И это только начало. Впереди новые встречи, практики и возвращение к регулярному расписанию 😍 Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

ВСЕГО 2 ДНЯ ДО РЕБЕФИНГА С ГОНГОМ ☀️ Приглашаем тебя, если чувствуешь, что сейчас особенно хочется замедлиться, выдохнуть, отпустить накопившееся напряжение и наполниться новыми силами 😌🙌🏻 Ты проведешь эти несколько часов в глубоком контакте с телом, дыханием и собой, а звук гонга поможет создать особое пространство для погружения ✨ И пусть это станет маленькой перезагрузкой перед наступающей осенью 🍁 Будет глубоко. Будет мощно. Будет про тебя 🧡 ОТЗЫВЫ • Дата: 16 августа | с 11:00 до 13:30 • Практику проводит Ирина Солнье: преподаватель Кундалини-йоги с опытом работы 14 лет, телесно-ориентированный психолог. • Стоимость: 2000₽, в день практики 2500₽ Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

Дорогие, сегодня, 12 августа, происходит солнечное затмение, а 28 августа нас ждёт лунное ☀️🌙 Период между ними в астрологической традиции называют коридором затмений — временем, которое символически связывают с завершением старого, внутренними переменами и переосмыслением привычного 🙌🏻 И именно в этот период мы предлагаем не бежать дальше, а сделать паузу и заглянуть внутрь себя через дыхание на Ребефинге. Это практика осознанного связного дыхания, где вдох плавно переходит в выдох без привычной паузы. Такой ритм помогает переключить внимание с внешнего мира на тело и свои ощущения. Постепенно можно заметить то, что в обычной жизни часто остаётся незамеченным: напряжение, усталость, эмоции, внутреннее сопротивление, желание всё контролировать. И здесь не нужно ничего «делать правильно». Просто дышать. Чувствовать. Наблюдать. Отпускать. Во время практики: ✨ Тело начинает глубже расслабляться ✨ Появляются новые ощущения в теле ✨ Могут подниматься и проживаться эмоции ✨ Становится легче отпустить контроль ✨ Появляется ощущение внутреннего пространства и лёгкости ✨ Внимание возвращается к себе А мягким проводником в этом путешествии станет звук гонга 🙏🏻

Его глубокие вибрации создают особое звуковое пространство и помогают ещё глубже погрузиться в процесс.

Коридор затмений — хорошее время задать себе вопросы: • Что я больше не хочу нести с собой дальше? • Что давно просится на выход? • Где я продолжаю держаться за старое? • И чего на самом деле хочет моё тело? Возможно, ответы не придут сразу….А возможно, они будут ощущаться — через дыхание, тело и внутреннюю тишину 🙌🏻 Ждем Вас 16 августа с 11:00 до 13:30! 👳🏼‍♀️ Практику проводит Ирина Солнье — преподаватель Кундалини-йоги с опытом работы 14 лет, телесно-ориентированный психолог. 🌺 Стоимость: 2000₽, в день практики 2500₽ Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

Иногда нам не нужно искать ответы в голове. Достаточно остановиться, закрыть глаза и начать дышать 🙏🏻 🌬️ Классический ребефинг — это практика осознанного связного дыхания, в котором вдох мягко переходит в выдох, а выдох — в следующий вдох, без привычных пауз. Постепенно внимание переключается с внешнего мира на тело и внутренние ощущения. Меняется привычный ритм дыхания, расслабляются мышцы, снижается потребность всё контролировать — и появляется возможность просто наблюдать за тем, что происходит внутри. ЧТО ДАЕТ ПРАКТИКА? • Глубокое физическое и эмоциональное расслабление • Освобождение от накопленного мышечного напряжения • Возможность мягко прожить и отпустить сильные эмоции • Больше контакта с телом и собственными ощущениями • Ощущение внутреннего пространства и лёгкости • Перезагрузка после эмоционально насыщенного периода • Возможность замедлиться и побыть наедине с собой

Ребефинг — это не про то, чтобы «правильно» что-то почувствовать.

У каждого практика проходит по-разному: кто-то ощущает тепло или покалывание в теле, кто-то сталкивается с эмоциями, кто-то погружается в очень глубокое расслабление. А иногда самое ценное — просто несколько часов, когда от вас ничего не требуется 🙌🏻 А сопровождать процесс будет звук ГОНГА ✨ Его вибрации создают особое звуковое пространство, помогают удерживать внимание внутри и становятся частью общего погружения в практику. Название «ребефинг» переводится как «перерождение». В традиции метода это связано с идеей возвращения к естественному, свободному дыханию и освобождения от привычных телесных и эмоциональных зажимов 🙏🏻 Это время, чтобы перестать спешить. Услышать своё дыхание. Почувствовать тело. И позволить себе просто быть. Дата: 16 августа | 11:00-13:30 👳🏼‍♀️ Практику проводит Ирина Солнье — преподаватель Кундалини-йоги с опытом работы 14 лет, телесно-ориентированный психолог. 🌺 Стоимость: 2000₽, в день практики 2500₽ Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

КЛАССИЧЕСКИЙ РЕБЕФИНГ «Дыхание Жизни» с гонгом ☀️ 16 августа | 10:30-13:00 Во время практики человек входит в трансовое состояние благодаря глубокому, спокойному связному дыханию, что несёт много положительных целительных эффектов для тела и психики 🙌🏻 Ребефинг помогает: 🟡Убрать мышечное напряжение 🟡 Расслабить тело и психику, отпустить контроль 🟡 Высвободить энергию, чтобы она гармонично протекала по всему телу 🟡Исцелиться от различных заболеваний 🟡 Прожить и отпустить негативные эмоции 🟡Убрать страхи, волнение, тревогу 🟡 Обрести состояние лёгкости и радости Чем полезен звук ГОНГА во время практики РЕБЁФИНГА? Вибрации определённой частоты оказывают очищающее воздействие, проникая в самые глубины подсознания, освобождая их от травм и переживаний прошлого, которые управляют нашим настоящим ✨ «Ум и дыхание — вот что правит человеческим сознанием. Дыхание — это сила ума, но ум продумывает и направляет эту силу. Учиться дышать не менее важно, чем работать с качеством ваших мыслей и обучаться принципам позитивного восприятия мира. Ребефинг даёт потенциал не только для того, чтобы победить смерть, но и для того, чтобы иметь богатую и изобильную жизнь. Осознанное дыхание обогащает жизненную энергию в нашем уме и теле незамедлительно», — Леонард Орр, создатель техники Ребефинга 🙏🏻 👳🏼‍♀️ Практику проводит Ирина Солнье — преподаватель Кундалини-йоги с опытом работы 14 лет, телесно-ориентированный психолог. 🌺 Стоимость: 2000₽, в день практики 2500₽ Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

ДЛИТЕЛЬНАЯ ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ с Ириной Солнье ✨ 26 июля | 11:00-13:00 Гонг медитация — это уникальный тип звуковой практики, который включает в себя использование терапевтических звуков и вибраций гонга для исцеления, очищения, восстановления 🙌🏻 Тебя ждёт: 🌼 Аромадиагностика — ресурсное эфирное масло под твой запрос 🧘‍♀️ Йога-нидра — глубокое расслабление и восстановление нервной системы ✨ Длинная гонг-медитация и в конце колокольчик Коши — вибрационно-акустический массаж, снимающий блоки, напряжение и возвращающий лёгкость. Гонг воздействует на физическом и энергетическом уровнях: каждый внутренний орган имеет свою частоту вибраций, и когда она совпадает со звуками гонга, он наполняется энергией, происходит восстановление и оздоровление 💛 Практикуя Гонг-медитацию, ты получишь: • Глубокое расслабление тела и психики • Успокоение и прекращение внутреннего диалога • Снятие мышечных зажимов и блоков • Проживание и отпускание негативных эмоций • Восстановление баланса физических, эмоциональных и духовных сил • Способность лучше совладать со стрессом • Высвобождение энергии • Улучшение качества жизни и другое 👳🏼‍♀️ Практику проводит Ирина Солнье — преподаватель Кундалини-йоги международного уровня, телесный психолог с опытом работы более 14 лет. ОТЗЫВЫ Стоимость: 1800₽ заранее, в день практики — 2300₽ Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

Приглашение от Ирины Солнье на длительную Гонг-Медитацию, которая пройдет уже 26 июля в 11:00 ☀️ В видео Ирина подробно рассказала: • Как будет проходить практика • Что дает звучание гонга • И что испытывают участники во время медитации Ждём вас на долгожданной практике! 📆 Дата: 26 июля | 11:00-13:00 👳🏼‍♀️ Ирина Солнье — преподаватель Кундалини-йоги с опытом работы 14 лет, телесно-ориентированный психолог. 🌺 Стоимость: 2000₽, в день практики 2500₽ Запись у @nataraja_admin или по телефону +79995626221

ПРАКТИКИ С ГОНГОМ С ИРИНОЙ СОЛНЬЕ 26 июля | 11:00-13:00 ☀️ ДЛИТЕЛЬНАЯ ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ Два часа глубокого отдыха. Успокоение ума. Восстановление сил. Перегрузка нервной системы.

• Стоимость: 1800₽, в день практики — 2300₽

16 августа | 11:00-13:00 🌼 КЛАССИЧЕСКИЙ РЕБЕФИНГ «Дыхание жизни» с гонгом Связное и размеренное дыхание. Проживание накопленных чувств и эмоций. Отпускание внутреннего контроля. Ясность мыслей.

• Стоимость: 2000₽, в день практики — 2500₽

ОТЗЫВЫ Это практики для тех, кто устал жить в постоянном напряжении и хочет снова почувствовать контакт с собой ✨ При записи на ДВЕ ПРАКТИКИ стоимость участия — 3500₽ ЗА ВСЕ Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

КЛАССИЧЕСКИЙ РЕБЕФИНГ «Дыхание Жизни» с гонгом ☀️ 16 августа | 10:30-13:00 Во время практики человек входит в трансовое состояние благодаря глубокому, спокойному связному дыханию, что несёт много положительных целительных эффектов для тела и психики 🙌🏻 Ребефинг помогает: 🟡Убрать мышечное напряжение 🟡 Расслабить тело и психику, отпустить контроль 🟡 Высвободить энергию, чтобы она гармонично протекала по всему телу 🟡Исцелиться от различных заболеваний 🟡 Прожить и отпустить негативные эмоции 🟡Убрать страхи, волнение, тревогу 🟡 Обрести состояние лёгкости и радости Чем полезен звук ГОНГА во время практики РЕБЁФИНГА? Вибрации определённой частоты оказывают очищающее воздействие, проникая в самые глубины подсознания, освобождая их от травм и переживаний прошлого, которые управляют нашим настоящим ✨ «Ум и дыхание — вот что правит человеческим сознанием. Дыхание — это сила ума, но ум продумывает и направляет эту силу. Учиться дышать не менее важно, чем работать с качеством ваших мыслей и обучаться принципам позитивного восприятия мира. Ребефинг даёт потенциал не только для того, чтобы победить смерть, но и для того, чтобы иметь богатую и изобильную жизнь. Осознанное дыхание обогащает жизненную энергию в нашем уме и теле незамедлительно», — Леонард Орр, создатель техники Ребефинга 🙏🏻 👳🏼‍♀️ Практику проводит Ирина Солнье — преподаватель Кундалини-йоги с опытом работы 14 лет, телесно-ориентированный психолог. 🌺 Стоимость: 2000₽, в день практики 2500₽ Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

Что люди чаще всего отмечают после гонг-медитации? ✨ Глубокое расслабление ✨ Прилив энергии и лёгкость ✨ Ясность мыслей и ответы на важные внутренние вопросы ✨ Освобождение от накопленного напряжения и эмоций ✨ Необычные ощущения в теле: тепло, вибрации, чувство растворения в звуке ✨ Более глубокий контакт с собой и своим внутренним запросом А ещё многие замечают, что после практики начинают происходить изменения уже в обычной жизни: появляется желание заботиться о себе, принимать давно откладываемые решения, менять привычки и двигаться вперёд 🤍 Самое ценное в гонг-медитации — у каждого она проходит по-своему. Один и тот же звук раскрывается совершенно по-разному, потому что каждый приходит со своим состоянием, своим запросом и своей историей 🙏🏻 Ждем вас 26 июля в 11:00!

ДЛИТЕЛЬНАЯ ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ с Ириной Солнье ✨ 26 июля | 11:00-13:00 Гонг медитация — это уникальный тип звуковой практики, который включает в себя использование терапевтических звуков и вибраций гонга для исцеления, очищения, восстановления 🙌🏻 Тебя ждёт: 🌼 Аромадиагностика — ресурсное эфирное масло под твой запрос 🧘‍♀️ Йога-нидра — глубокое расслабление и восстановление нервной системы ✨ Длинная гонг-медитация и в конце колокольчик Коши — вибрационно-акустический массаж, снимающий блоки, напряжение и возвращающий лёгкость. Гонг воздействует на физическом и энергетическом уровнях: каждый внутренний орган имеет свою частоту вибраций, и когда она совпадает со звуками гонга, он наполняется энергией, происходит восстановление и оздоровление 💛 Практикуя Гонг-медитацию, ты получишь: • Глубокое расслабление тела и психики • Успокоение и прекращение внутреннего диалога • Снятие мышечных зажимов и блоков • Проживание и отпускание негативных эмоций • Восстановление баланса физических, эмоциональных и духовных сил • Способность лучше совладать со стрессом • Высвобождение энергии • Улучшение качества жизни и другое 👳🏼‍♀️ Практику проводит Ирина Солнье — преподаватель Кундалини-йоги международного уровня, телесный психолог с опытом работы более 14 лет. Стоимость: 1800₽ заранее, в день практики — 2300₽ Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

РЕТРИТ В СОЛНЕЧНЫЙ ДАГЕСТАН с Натали Садху ⛰️☀️ 📆 26 СЕНТЯБРЯ - 1 ОКТЯБРЯ Ты будешь жить среди гор, много смеяться и разговаривать по душам. А также тебя ждут практики йоги, медитации, практики с гвоздями и Лила-марафон 🙌🏻 🏞 Ты увидишь самый глубокий каньон Европы - Сулакский каньон - и прокатишься на катере по его бирюзовым водам ☀️ Побываешь на бархане Сарыкум и в древних аулах Гоор, Гамсутль и Гуниб 🛘 Пройдешь по Карадахской теснине и увидишь величиственные водопады, включая уникальный Салтинский водопад внутри пещеры ⛰ Встретишь закаты в горах 🕌 Погуляешь по старинным улочкам Дербента, увидишь знаменитый медийный фонтан и насладишься атмосферой города В стоимость уже входит: ✔️ Двухместное проживание в уютном горном отеле (4 ночи) ✔️ Двухместное проживание в отеле в Дербенте (1 ночь) ✔️ Все трансферы по программе ✔️ Трансфер из/в аэропорт Махачкалы ✔️ Сопровождение опытного местного гида ✔️ Входные билеты на все локации ✔️ Прогулка на катере по Сулакскому каньону ✔️ Заброска на УАЗах в Гоор и Гамсутль ✔️ Питание (4 завтрака, 4 обеда и 4 ужина) ✔️ Утренние практики йоги ✔️ Медитации ✔️ Лила-марафон ✔️ Практики на гвоздях Не входит в стоимость: • Авиа- или ж/д билеты до Махачкалы • Завтрак и обед в первый день • Ужин в Дербенте в последний день • Экстремальные развлечения • Сувениры • Аренда платьев для фотосессии • Одноместное размещение • Расходы, связанные с форс-мажорными обстоятельствами 💛 Стоимость участия: 59 500₽ или 54 900 ₽ с человека, если приезжаете вдвоем (семейные пары приветствуются)

Есть еще один приятный бонус — сейчас авиабилеты в Махачкалу стоят очень выгодно (около 20000₽ туда-обратно). Чем ближе к поездке, тем выше обычно становятся цены на перелет.

Все подробности у @nataly_sadhu

😄 Внимание. Это не реклама. Это предупреждение. Ни в коем случае не читайте отзывы о «Медвежьей Заставе». vk.ru/topic-112004334_3380... И не дай Бог участвовать в розыгрыше 50 % скидки. Потому что если вдруг выиграете, придётся ехать. А там всё совсем плохо. Придётся самому следить за одеждой, температурой в палатке, чистотой спальника и собственного тела. Самому понимать, что куртку надевают не потому, что мама сказала, а потому что вечером холодно. Придётся договариваться со сверстниками, искать общий, решать общие задачи, нести дежурства, отвечать за приготовление еды, выходить в дозоры, преодолевать препятствия и делать вещи, которых раньше никогда не делал. А ведь гораздо проще остаться дома. Телефон, холодильник, доставка, сериалы, вечное «мам, где мои носки?» и уверенность, что кто-нибудь всё придумает и решит за тебя. И вообще, зачем эта подозрительная затея? 14 дней. 4–5 наставников. Лес. Река. Альпинистское снаряжение. Лесной кинотеатр. 4-рех разовое питание. Фрукты, овощи, арбузы. Мёд вместо сахара. Свежевыпечённый хлеб и выпечка, сотворенная самими участниками. Деревенское молоко, творог и сметана вместо магазинной химии. Травяные чаи. И, что совсем подозрительно, вместо привычного «срочно таблетку!» у нас сначала вспоминают про воду, травяной чай, баню, эфирные масла, здравый смысл и способность организма справляться с мелкими неприятностями без паники. И люди ещё иногда спрашивают: — Что-то дороговато… Конечно. Гораздо выгоднее потом искать специалистов по мотивации, сепарации, самостоятельности и уверенности в себе. И вообще, зачем ребёнку уметь самому следить за собой, заботиться о других, принимать решения, отвечать за общее дело и понимать, что «я не умею» — ещё не значит «я не могу»? Пусть лучше сидит дома. Телефон рядом. Еда появляется сама. Носки стираются сами. Кровать заправляется сама. Настроение кто-нибудь поднимет. А взрослость… ну, может, к тридцати годам сама как-нибудь случится. Поэтому, пожалуйста, не рискуйте. Не читайте отзывы. Не участвуйте в розыгрыше. И ни в коем случае не выигрывайте скидку 50% или 25%. Потому что потом придётся ехать. А после этого многие дети почему-то возвращаются домой с очень неудобной привычкой говорить: — Я сам. И родители, к своему удивлению, обнаруживают: — А ведь и правда может. 🐻🌲😄 «Медвежья застава» - 2026/ 19.07 -02.08 И, пожалуйста, не ищите ссылку на розыгрыш. Вдруг ещё выиграете… 😄 И не пишите @larisalakshmir #хочу_наМедвежьюЗаставу

КУНДАЛИНИ-ЙОГА Каждую пятницу | 12:00-13:00 🧘🏼‍♀️ Каждое занятие уникально и состоит из лекционной части, дыхательных и физических упражнений, релаксации, медитации и пения мантр. Что дают занятия: ✔ Здоровое и красивое тело ✔ Крепкую нервную систему ✔ Сбалансированное состояние ума ✔ Способность противостоять стрессу ✔ Повышение уровня энергии и качества жизни ✔ Заряд бодрости и хорошего настроения Приходите становиться сияющими, процветающими и вдохновленными! • Сертифицированный преподаватель Кундалини-йоги международного уровня, телесный психолог с опытом работы более 14 лет — Ирина Солнье • Стоимость: 1000₽ Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

КУНДАЛИНИ-ЙОГА с Ириной Солнье ☀️ ПЯТНИЦА | 12:00-13:00 Что такое Кундалини-йога? — Это не просто йога, это метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Практика, которая высвобождает блоки из подсознания человека и помогает отпустить травмы прошлого, беспокойства о будущем и больше присутствовать в «здесь и сейчас» 🙏🏻 Через движение, дыхание, техники медитации кундалини-йога: • Укрепляет нервную, иммунную и эндокринную системы • Улучшает кровообращение внутренних органов, циркуляцию лимфатической жидкости • Служит профилактикой и немедицинским способом восстановления от стресса 🧘‍♀️ Занятия открыты для всех: мужчин и женщин, с любым уровнем физической подготовки. 🧘‍♂️ Мини-группа и индивидуальный подход к каждому участнику • Сертифицированный преподаватель Кундалини-йоги международного уровня, телесный психолог с опытом работы более 14 лет — Ирина Солнье • Стоимость: 1000₽ Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

Почему класс «Здоровая спина» — это не просто растяжка, а умная перезагрузка для всего тела? 💛 Часто кажется, что для здоровья спины её нужно либо качать до жжения, либо лежать и ничего не делать. Мы предлагаем третий, куда более эффективный путь — бережную и грамотную практику йоги, которая воздействует на позвоночник комплексно 🙌🏻 🧘‍♀️ Растяжка — снимает «панцирь» и освобождает нервы

Когда мы долго сидим или носим тяжести, мышцы вокруг позвоночника сжимаются, словно защитный корсет. Напряжение накапливается в шее, между лопатками, в пояснице. Мягкая растяжка помогает мышцам расслабиться, убрать лишний тонус и освободить зажатые нервные окончания.

🌀 Скрутки — питают межпозвонковые диски

Это, пожалуй, самая недооценённая, но волшебная часть практики.

Межпозвонковые диски не имеют собственных сосудов, они питаются по принципу губки:

сжимаем — отдаём отработанную жидкость, расслабляем — впитываем свежую.

Скрутки работают как бережный «отжим»:

мягко сдавливают диски, а затем, когда мы выходим из скрутки, позвоночник наполняется питательными веществами.

Так мы сохраняем диски здоровыми, подвижными и упругими.

🧘‍♂️ Позы стоя — включают глубокий мышечный корсет

Позвоночник сам по себе не держит ровную осанку — ему нужна поддержка. За это отвечают мышцы кора и спины, и именно позы стоя учат их работать правильно.

На практике мы вытягиваем позвоночник вверх, одновременно укрепляя всё, что держит нашу вертикаль: от стоп до шеи.

Ты начинаешь чувствовать своё тело по‑новому, уходит привычка заваливаться на одну ногу или сутулить плечи.

Красивая осанка перестаёт быть напряжённым «держанием спины», она становится естественным положением, которое мышцы запоминают и удерживают без усилий.

Что даёт регулярная практика? Через несколько занятий ты заметишь, что спина меньше устаёт даже после долгого дня. Улучшится сон — потому что уходит накопленное за день напряжение. Постепенно увеличится гибкость и подвижность, причём без насилия над телом. А главное — выучив эти принципы на коврике, ты начнёшь применять их в жизни: интуитивно выпрямляться за рулём, мягче садиться и вставать, меньше нагружать поясницу при подъёме тяжестей 🙏🏻 Благодаря практике: • Уходит мышечное напряжение • Выравнивается спина и улучшается осанка • Уменьшаются головные боли • Массируются органы брюшной полости • Улучшается пищеварение • Увеличивается подвижность суставов РАСПИСАНИЕ — Вторник: 8:00-9:00, 12:00-13:00 — Четверг: 8:00-9:00, 12:00-13:00 Подари своей спине заботу! 🌼 • Пробное занятие: всего 600₽ • Адрес: ул. Розы Люксембург, 64 • Преподаватель хатха- и аштанга-йоги Вяткина Дарья Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

ПРАКТИКИ С ИРИНОЙ СОЛНЬЕ на этой неделе Приходи наполняться энергией и заряжаться ресурсом 🙌🏻 19 июня | 12:00-13:00 ☀️ Кундалини-йога 21 июня | 11:00-13:00 ☀️ Длительная гонг-медитация в День летнего солнцестояния Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221

На наш РЕТРИТ в День Летнего солнцестояния (21 июня) осталось 2 места с проживанием 💛 Йога. Создание браслета из камней. Нейрографика. Лекции. Астрологические рекомендации. И многое другое в тишине природы… Благодарим вас за доверие и ждём уже в эти выходные ☺️🌲 Напоминаем, что к ретриту можно присоединиться и без проживания. ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ Бронирование и ответы на все вопросы у @chvoya_admin или по телефону +79327036693

Точка Силы. Точка Перехода ☀️ В году есть 4 основных астрономических и поворотных момента: дни Летнего и Зимнего Солнцестояния и дни Весеннего и Осеннего Равноденствия. ☀️ Уже на этой неделе нас ждет день Летнего Солнцестояния — самый светлый день в году, когда день длиннее ночи. Это время мощное и астрономически, и энергетически. Энергия Земли максимально активна, а «портал» между мирами приоткрыт. Именно поэтому любые практики в этот день наиболее эффективны. Приглашаем тебя не просто прожить этот день, а использовать его силу осознанно 🩷 21 июня на длинной гонг-медитации ты: 🟡 Очистишь сознание 🟡 Заложишь прочный фундамент для своих намерений 🟡 Настроишься на светлую половину года Будет глубокая работа со звуком и тишиной 🔹21 июня с 11:00 до 13:00 👳🏼‍♀️ Практику проводит Ирина Солнье — преподаватель Кундалини-йоги международного уровня, психолог, звукотерапевт с опытом работы более 14 лет. • Стоимость: 1800₽, в день практики — 2000₽ Записывайся через @nataraja_admin или по телефону +79995626221