ПСИХО | логично с Майба

БИТВА, В КОТОРОЙ МЫ ВСЕ КОГДА-НИБУДЬ ПРОИГРЫВАЛИ Знаете, это состояние, когда внутри вас живут два абсолютно разных человека, и они категорически отказываются договариваться. Один - тот, что понимает головой, сидит в белом халате, с умным видом листает учебники и вещает: «Слушай, ну очевидно же, что это деструктивный сценарий. Ты же взрослый человек, ты всё видишь, ты всё осознаёшь. Просто перестань это делать». А второй - тот, что чувствует, в это время сидит в углу, обхватив колени руками, и его трясёт. Ему плевать на ваши логические выводы и на то, что вы прочитали три тома по психологии. Ему сейчас страшно, больно или до одури одиноко. И он будет продолжать делать ровно то, что вы так «логично» запрещаете. Это и есть та самая битва, в которой мы все когда-нибудь проигрывали. Мы привыкли думать, что интеллект - это наш главный козырь. Мы искренне верим: если я «понял» причину своей боли, если я разложил её по полочкам, то она должна испариться. Как будто психика - это не живая, пульсирующая ткань, а сломанный тостер, который достаточно просто разобрать и почистить, чтобы он снова заработал. Но вот незадача - наша эмоциональная часть не понимает языка логики. Она понимает только язык опыта, безопасности и привязанности. И когда вы пытаетесь «договориться» с собственным ужасом при помощи аргументов, это выглядит примерно так же, как попытка объяснить напуганному ребёнку в темноте, что монстров не существует, потому что их не бывает с точки зрения биологии. Ребёнок всё равно будет дрожать. Грустное здесь - это наше высокомерие. Мы так гордимся своей способностью всё понимать, что начинаем презирать ту часть себя, которая «не справляется». Мы называем это слабостью, безволием, глупостью. Мы начинаем воевать с собой, пытаясь головой подавить чувства. И что в итоге? В итоге мы получаем классический невроз. Голова говорит одно, тело делает другое, а психика в этот момент просто пытается не рассыпаться от такого внутреннего конфликта. В кабинете я часто вижу, как человек приходит и с порога заявляет: «Я всё понимаю, я всё осознаю, почему я до сих пор так себя веду?». И в этом вопросе столько скрытой ярости на самого себя, что мне иногда хочется спросить: «Слушайте, а вы пробовали хотя бы раз не победить эту часть себя, а просто сесть рядом и спросить, почему ей так страшно?». Потому что битва заканчивается только тогда, когда вы перестаёте быть для себя одновременно и судьёй, и палачом. Понимание - это лишь карта. Но карта - это не местность. Вы можете идеально знать маршрут, но если вы по колено в болоте, вам не поможет знание географии. Вам нужно, чтобы кто-то протянул руку и помог выбраться. И этот «кто-то» в первую очередь должны быть вы сами🍀 #когнитивныеошибки 🤩 ваш клинический психолог

Доброе утро🤩

🤩АНТИДЕПРЕССАНТЫ ДЛЯ ГЛАЗ #вдохновение

Я не драматизирую. Я так живу!!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 #минуткаюмора

Доброе утро🤩

🤩АНТИДЕПРЕССАНТЫ ДЛЯ ГЛАЗ #вдохновение

Доброе утро🤩

ОХ УЖ ЭТИ ДНИ… Заметили, как за неделю или две до дня рождения внутри начинает что-то «фонить»? Вроде бы обычная жизнь, работа, привычные дела, но фоном идёт странное, липкое напряжение. Мысли становятся тяжелее, а в груди поселяется необъяснимая тревога. В такие моменты люди часто пишут мне с одной и той же просьбой: «Мне нужно попасть на консультацию до конкретной даты. Срочно. Умоляю». Это не случайность. Это момент, когда психика перестаёт играть в прятки. День рождения - это не про торты и поздравления. Это такая точка отсечки, где мы, хотим того или нет, оказываемся лицом к лицу с реальностью. Наша внутренняя бухгалтерия начинает подводить итоги. И делает она это безжалостно, без скидок на усталость или обстоятельства. Мы смотрим на себя в зеркало и видим не то, что планировали увидеть в этом возрасте. «Мне уже столько-то, а я всё ещё…» - эта фраза звучит в кабинете почти у каждого, кто переступает порог в преддверии своего личного нового года. Будущее вдруг перестаёт быть бесконечным. Оно становится осязаемым, конечным, и от этого становится по-настоящему страшно. Импульсивная запись к психологу в эти дни - это попытка успеть в последний вагон. Человеку кажется, что если он прямо сейчас, до того как наступит эта дата X, успеет что-то важное понять или «починить» в себе, то он как будто обнулит счетчик. Вроде бы, войду в новый год жизни «чистым», без груза старых ошибок. Это выглядит как суета, но на самом деле - это невероятно здоровый импульс. В эти дни психологические защиты истончаются. То, что мы месяцами прятали за рутиной, работой и «нормальностью», вдруг вылезает наружу. Да, это больно. Да, это тревожно. Но именно в этот момент психика максимально открыта для того, чтобы увидеть правду о себе, а не ту картинку, которую мы транслируем окружающим. Если вы сейчас чувствуете это напряжение - не пытайтесь его заглушить праздничной суетой. Это не просто тревога. Это топливо. Оно говорит о том, что вы ещё живы, что вы ещё способны на перемены и что ваша душа требует не подарков, а ответов🧡 #Proконтактссобой 🤩 ваш клинический психолог

ОХ УЖ ЭТИ ДНИ… Заметили, как за неделю или две до дня рождения внутри начинает что-то «фонить»? Вроде бы обычная жизнь, работа, привычные дела, но фоном идёт странное, липкое напряжение. Мысли становятся тяжелее, а в груди поселяется необъяснимая тревога. В такие моменты люди часто пишут мне с одной и той же просьбой: «Мне нужно попасть на консультацию до конкретной даты. Срочно. Умоляю». Это не случайность. Это момент, когда психика перестаёт играть в прятки. День рождения - это не про торты и поздравления. Это такая точка отсечки, где мы, хотим того или нет, оказываемся лицом к лицу с реальностью. Наша внутренняя бухгалтерия начинает подводить итоги. И делает она это безжалостно, без скидок на усталость или обстоятельства. Мы смотрим на себя в зеркало и видим не то, что планировали увидеть в этом возрасте. «Мне уже столько-то, а я всё ещё…» - эта фраза звучит в кабинете почти у каждого, кто переступает порог в преддверии своего личного нового года. Будущее вдруг перестаёт быть бесконечным. Оно становится осязаемым, конечным, и от этого становится по-настоящему страшно. Импульсивная запись к психологу в эти дни - это попытка успеть в последний вагон. Человеку кажется, что если он прямо сейчас, до того как наступит эта дата X, успеет что-то важное понять или «починить» в себе, то он как будто обнулит счетчик. Вроде бы, войду в новый год жизни «чистым», без груза старых ошибок. Это выглядит как суета, но на самом деле - это невероятно здоровый импульс. В эти дни психологические защиты истончаются. То, что мы месяцами прятали за рутиной, работой и «нормальностью», вдруг вылезает наружу. Да, это больно. Да, это тревожно. Но именно в этот момент психика максимально открыта для того, чтобы увидеть правду о себе, а не ту картинку, которую мы транслируем окружающим. Если вы сейчас чувствуете это напряжение - не пытайтесь его заглушить праздничной суетой. Это не просто тревога. Это топливо. Оно говорит о том, что вы ещё живы, что вы ещё способны на перемены и что ваша душа требует не подарков, а ответов🧡

🤩АНТИДЕПРЕССАНТЫ ДЛЯ ГЛАЗ #вдохновение

Доброе утро🤩

🤩АНТИДЕПРЕССАНТЫ ДЛЯ ГЛАЗ #вдохновение

Доброе утро🤩

🤩АНТИДЕПРЕССАНТЫ ДЛЯ ГЛАЗ #вдохновение

Доброе утро🤩

🤩АНТИДЕПРЕССАНТЫ ДЛЯ ГЛАЗ #вдохновение

ВАША «ПРАВИЛЬНАЯ» ЖИЗНЬ - ЭТО ЧУЖОЙ СЦЕНАРИЙ, В КОТОРОМ ВАША ДУША ЗАДЫХАЕТСЯ. ЗАТО ОНА ТАКАЯ ПРАВИЛЬНАЯ. Мы проводим годы, а иногда и десятилетия, оглядываясь по сторонам. Мы ищем подтверждения своей значимости в чужих взглядах, в одобрении родителей, в оценках коллег, в негласных правилах, которые диктует общество. Мы привыкаем сверять свой внутренний компас с тем, что «принято» или «правильно». И в какой-то момент обнаруживаем, что внутри - гулкая пустота. Мы стали экспертами в том, как угодить другим, но совершенно разучились слышать собственный голос. А ведь истина, которая способна нас по-настоящему удержать в самые тёмные времена, не находится снаружи. Она не в советах друзей, не в книгах по саморазвитию и не в одобрении окружающих. Станьте для себя источником света, которому можно доверять. Это не про эгоизм. Это про честность. Это про способность остановиться посреди шумного дня, выдохнуть и спросить: «А что из того, что я сейчас делаю, действительно мое? Где в этом моя правда, а где - лишь попытка соответствовать чужим ожиданиям?». Быть опорой самому себе - значит выдерживать собственную правду, даже если она неудобна. Даже если она идёт вразрез с тем, чего от вас ждут. Это требует мужества. Потому что признать свою правду - значит взять на себя ответственность за свою жизнь. Без оглядки на то, кто вас поддержит, а кто отвернётся. Когда вы начинаете опираться на этот внутренний свет, происходит удивительная вещь. Мир вокруг не становится проще, но он становится понятнее. Вы перестаёте суетиться в поисках внешних ориентиров, потому что главный ориентир - ваша собственная целостность. И она всегда с вами. Это не про одиночество. Это про глубокую, тихую встречу с самим собой. 🌿🌿🌿🌿 Попробуйте сегодня, хотя бы на несколько минут, отложить в сторону все «надо» и «должен». Побудьте в тишине. Прислушайтесь к тому, что шепчет ваше сердце, когда его никто не оценивает. Возможно, именно там, в этой тишине, вы найдёте ответ на вопрос, который мучил вас годами. И в этом осознании есть не только покой, но и то самое вдохновение, которое даёт силы идти дальше - не за кем-то, а своим собственным путём🌿 #Proконтактссобой 🤩 ваш клинический психолог

Доброе утро🤩

🤩АНТИДЕПРЕССАНТЫ ДЛЯ ГЛАЗ #вдохновение

Ну что, товарищи, залетели мы с вами в новую рабочую неделю…. И СИЯЕМ!!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 #минуткаюмора