Кристина Виноградова Нутрициолог

Я, наверное, никогда не устану твердить про важность ежегодных чек-апов. Ведь это совершенно новый уровень заботы о себе! Новый уровень понимания своего организма. Именно благодаря анализам можно с легкостью понять ПРИЧИНЫ самых разнообразных симптомов, причины того, что вас больше всего беспокоит.  Диагностика - это тот самый ключ к разгадке! Зная причину, можно устранить или скорректировать ее! 💰А сколько денег вам это сэкономит? Ведь профилактировать гораздо дешевле и приятнее, чем лечить уже развившуюся патологию. И что самое крутое - это результат! Та самая тонкая персонализированная настройка организма на нужный лад 🔥 В Карусели читайте минимальный необходимый перечень анализов, которые нужно сдавать хотя бы 1 раз в год.  📌Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять!

​Случай из моей практики: Основные жалобы: 1) последние пол года очень сильная слабость 2) повышенное выпадение волос Связывает это с низким ферритином. После сдачи анализов вы выяснили истинную причину (она на картинке). Ферритин, действительно, низкий. И это не может не сказываться. НО! ⚠️ Благодаря сдаче анализов мы обнаружили Аутоиммуный тиреоидит, гипотиреоз. С очень высоким титром антител!!!!! Без диагностики мы бы выбрали в корне неверную стратегию коррекции дефицита железа и выпадения волос! Поэтому очень важно делать своевременный чек-ап своего организма. И находить ИСТИННЫЕ причины своих симптомов. На моем курсе по Лабораторной Диагностике мы научимся превентивно расшифровывать лабораторные анализы, уметь находить причину отклонений в анализах и устранять её!!! Записывайтесь в лист предзаписи, для вас будет самая вкусная цена, которой больше никогда не будет! ➡️ https://forms.amocrm.ru/xzdzzl

Друзья мои, ловите свежую подборочку БАДов, представленных на российском рынке.  Знаю, что многим препаратам вы не можете найти замену и именно с этой целью я и решила сделать данную подборку.  ❤️Жду от вас много лайков, потому что я ооочень старалась! ☺️ 📌Сохраняйте пост в закладки, чтобы не потерять подборку.

Тема коррекции микробиома одна из самых спорных. Я выскажу свою точку зрения на этот счёт, а вы для себя решайте сами - придерживаться её или нет. Во-первых, нет единого работающего протокола и быть не может. Т.к. у всех разные степени дисбиотических нарушений, разные титры по тем или иным микроорганизмам (например, по ХМС по Осипову), разные симптомы, разные жалобы, разный анамнез и генетика! Во-вторых, поскольку ситуации у всех разные, то и этапность, последовательность действий может быть тоже разная! Я попробую вывести наиболее общую формулу, которая могла бы подойти подавляющему большинству людей и выполнить главную функцию - УЛУЧШЕНИЕ САМОЧУВСТВИЯ, уменьшение симптомов. Но сразу внесу ясность: чтобы вам гарантированно стало лучше - нужно обратиться к специалисту. Я работаю со своими подопечными сразу с кипой анализов - это и ХМС по Осипову, и анализы крови, и Копрограмма, и проверка важных дефицитов, и сбор анамнеза. Это и есть КОМПЛЕКСНЫЙ, наиболее работающий подход. Итак, примерная этапность действий, если вы считаете, что у вас есть дисбиоз или СИБР. Читайте в Карусели ➡ 📌Сохраняйте мега полезный пост в закладки! #микробиом #патогены #кишечник #лечениекишечника

КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ НАПРЯМУЮ ЗАВИСИТ ОТ КАЧЕСТВА НАШЕЙ МИКРОБИОТЫ. Нет, это не слишком громкое заявление, если задуматься о том, какую роль играет наш микробиом:  🔹 участие во всех видах обмена (белковый, жировой и углеводный) 🔹 пищеварение (участие в усвоении пищи, синтез витаминов - особенно группы В) 🔹 детоксикация (выведение токсинов) 🔹 иммунитет (защита от инфекций) 🔹 психоэмоциональная функция (синтез нейромедиаторов)  Без всех этих вышеперечисленных функций невозможно нормальное качество жизни!  Т.е. если в нашем микромире будет БАЛАНС (будет достаточно нормофлоры и будет под контролем условно-патогенная флора), то все эти функции будут выполняться на отлично.  А если будет ДИСБАЛАНС (недостаток нормофлоры и избыток условно-патогенной), то ситуация изменится кардинально. Наша микробиота будет не только плохо выполнять свои функции, но еще и дополнительно вредить нам. Буквально обернётся против нас.  Чем это нам грозит?  Чем запущеннее будет дисбиоз - тем хуже будут его проявления. Обратите внимание на следующие заболевания/симптомы (если они у вас есть, то вероятность сопутствующего дисбиоза 99%): 🔹 гастрит, колит, СРК, Болезнь Крона, НЯК 🔹 депрессия, апатия, аутизм, панические атаки 🔹 фибромиалгия 🔹 артрит 🔹 диабет 2 типа, атеросклероз 🔹 подагра 🔹 аллергия, псориаз, экзема, крапивница, акне, себорея 🔹 молочница, цистит 🔹 запор/диарея, вздутия, метеоризм 🔹 частые простуды, герпес И тут важно понимать, что именно выбирая питание мы выбираем сценарий своего будущего здоровья:  1️⃣ профилактика заболеваний (даже если плохая генетика - вопрос экспрессии генов) 1️⃣ развитие заболеваний (даже если генетических рисков нет - эпигенетика решает)

​Всю свою сознательную жизнь мы делаем череду выборов. Но некоторые решения не сильно влияют на нашу жизнь - например, какого цвета новый телефон купить или какое имя дать своей собаке. А вот некоторые решения буквально определяют нашу дальнейшую жизнь - какую профессию выбрать, за какого человека замуж выйти/жениться и т.д. И все это прекрасно понимают! А есть такие вещи, которые очень сильно влияют на исход нашей судьбы, но почему-то это не настолько очевидно для большинства людей.🤔 Речь, конечно же, об образе жизни и в частности о питании. Ведь на самом деле логическая цепочка простая и абсолютно очевидная ➡ ❌Наполняем себя мусорной едой: получаем ожирение, плохую кожу, волосы, энергия где-то у плинтуса, настроение там же. А если при этом всём мы еще и не спим нормально, стрессуем на работе или дома, не занимаемся спортом - тогда вообще труба. Как итог - неудовлетворенность собственной жизнью (ведь страдают все сферы жизни - отношения, работа, внешний вид). ✅Наполняем себя здоровой едой: получаем красивое тело, волосы, кожу, массу энергии, отличную концентрацию внимания и память, позитивное настроение. А если еще и циркадные ритмы в норме, и дефициты восполнены - вообще красота! Как итог - удовлетворение от каждого прожитого дня (ведь на работу, дом и себя есть желание и энергия). Вы каждый день делаете выбор, определяющий дальнейшую жизнь. И если раньше не было информации и наши родители не имели доступа к таким данным, то сейчас всё в наших руках и оправданий быть не может. Сохраняйте здоровый баланс! Балуйте иногда себя, но помните, что организму нужны субстраты для нормального функционирования, а из конфет и пиццы их не получить 😉