Кристина Виноградова Нутрициолог

Ответы на вопросы про планирование беременности и беременность 🤰 Если у вас есть вопросы - задавайте 🍃

Подготовка к беременности 🤰 Вы можете создать прочный фундамент здоровья малыша 🙏

Обзор моей косметики )) это не всё, но то, чем я сейчас регулярно почти каждый день пользуюсь) Кстати здесь еще нет Skin Probiotic - косметика Manyo - у них очень люблю умывалку с тоником 👍

Здравствуйте! - ОАК - ферритин - трансферрин - железо сывороточное - ОЖСС Для начала этого списка будет достаточно 👌

Добрый день, Кристина, как определить дефицит железа? Какие анализы надо сдать?

Косметика у меня подобранная косметологами именно (наверное не очень корректно ее рекомендовать, тк подбирать надо по типу кожи). Какими брендами я пользуюсь: - Gernetic - Icon Skin - Ph formula - Mesaltera - ZO skin health - Dr jart Косметика для лица у меня реально дорогая - это то, на чем я не экономлю, тк кожа проблемная всегда была: акне, поры, постакне, кожа чувствительная, склонная к покраснению , при этом комбинированная.

Вот те бренды коллагена, которые я предпочитаю пить в зависимости от страны, в которой живу. Если заграница - то Айхербовские варианты. Если Россия - то рукето и коллаген в виде желе.

Кристина, поделитесь, пожалуйста, какой коллаген пьёте и какую косметику предпочитаете. 😊

Спасибо вам огромное ❤️ Нет, я никаких манипуляций не делаю: волосы не крашу, ногти не крашу, ресницы не наращиваю, губы не увеличиваю, ничего никуда не колю и т.д. Поддерживаю красоту только через здоровье + уход: - восполняю дефициты - держу вес стабильным, в норме - пью коллаген - пользуюсь качественной уходовой косметикой - через раз занимаюсь пилатесом 😅 - 90% рациона - нутритивно плотные, полезные продукты - 1,5 литра воды в день (иногда больше) - устраняю тонкие места по анализам (сдаю каждые пол года) - сон по расписанию (ложусь в 23:00, встаю в 08-08:30) - нахожусь в терапии у психолога (психологические проблемы часто отражаются на внешнем виде) - посещаю остеопата раз в год - прохожу курс массажа 1-2 раза в год - регулярная половая жизнь с мужем , которого обожаю и которым восхищаюсь (поддержка гормонального здоровья) - работа, которая приносит удовольствие и является моим источником вечного дофамина Короче, счастье + здоровье (физическое и ментальное) = естественная красота

Извините, не в тему, но Вы очень красивая! 🔥 Вот она, здоровая и естественная красота 🙂 Вы не красились случайно?) Волосы как будто темнее стали) или свет такой)

Помните, что высокий пульс снижает продолжительность жизни! Эту проблему необходимо решать. Норма пульса 60-75 ✅

Один из моих последних кейсов - клиентка с высоким пульсом! И вот какие причины этой патологии лежат в основе ⬆️

Кристина, добрый день, не совсем , конечно, по теме вопрос, но вы написали про гель-лак, стало интересно, в чем состоит опасность покрывать ногтевую пластину гель лаком? Как это может сказываться на здоровье беременной девушки и ребенка , ведь и беременные также покрывают ногти гель-лаком.

И ещё интересен момент про АБКМ. У многих деток она проявляется атопическим дерматитом. У кого-то подтверждается лабораторно, у кого-то нет. Исключение молочки из рациона мамы и ребёнка обычно помогает решить проблему. Но с возрастом атопический дерматит проходит, и даже если снова включают в рацион ребёнка молочные продукты (сыр, масло, творог), то реакции на них уже нет. Обычно говорят «ребёнок перерос». Но интересно с медицинской точки зрения) Иммунитет по-другому реагирует? Микрофлора и ферменты дозревают? Или где связь?

К сожалению, это так! Даже самый старательный повар с душой - не приготовит из говна конфетку. Важно исходное качество сырья. Только тогда можно сделать и вкусно и полезно. Будем надеяться , что когда-нибудь все изменится! А пока надеемся только на себя 🤗

Я тоже работаю заведующим в детском саду. Таких безобразных продуктов как сейчас возят никогда не было😩и повара готовят хорошо, но из 💩сложно сделать вкусную еду.