Медицинский массаж в Екатеринбурге
Open in Telegram
Максим Борисович Мочалов (опыт-12 лет) Запись на сеанс @med_massage_ekb Помогу избавиться от головной боли и тревоги, боли в спине и мышцах, боли в позвоночнике и суставах.
Show more398
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '260
in 0 channels
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+4
in 0 channels
Get PRO
February '26
+8
in 0 channels
Get PRO
January '26
+3
in 0 channels
Get PRO
December '25
+9
in 0 channels
Get PRO
November '25
+5
in 0 channels
Get PRO
October '25
+4
in 0 channels
Get PRO
September '25
+11
in 0 channels
Get PRO
August '25
+11
in 0 channels
Get PRO
July '25
+13
in 0 channels
Get PRO
June '25
+5
in 1 channels
Get PRO
May '25
+17
in 1 channels
Get PRO
April '25
+27
in 1 channels
Get PRO
March '25
+17
in 1 channels
Get PRO
February '25
+11
in 0 channels
Get PRO
January '25
+13
in 0 channels
Get PRO
December '24
+18
in 1 channels
Get PRO
November '24
+7
in 0 channels
Get PRO
October '24
+19
in 0 channels
Get PRO
September '24
+609
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | 0 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Где болит при остеохондрозе?
Остеохондроз шейного отдела проявляется головными болями и трудностями с поворотами головы, остеохондроз грудного отдела вызывает боли в грудном отделе позвоночника, а остеохондроз поясничного отдела может проявляться трудностями при наклоне вперед и болями, которые иногда могут "стрелять" в ногу.
Если у вас есть данные симптомы, обращайтесь, я смогу вам помочь в их устранении.
| 2 | Прогулки — бесплатное лекарство от всего: обычная ходьба эффективнее тренингов по продуктивности и благоприятно влияет не только на тело, но и мозг
• Оружие против депрессии: прогулки на природе снижают активность в отделе мозга, который отвечает за мрачные мысли и переживания
• Продление жизни: каждая 1 000 шагов в день снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. А если нахаживать по 7 000 шагов, то риск падает почти на 50%
• Прокачка творческого мышления: прогулки сильно повышают креативность, поскольку наедине с самим собой мозг начинает генерировать новые идеи — эффект сохраняется на весь оставшийся день
• Ментальная перезагрузка: прогулки помогают упорядочить мысли в голове и разложить их по полочкам | 192 |
| 3 |  Делитесь с теми, кто вам не безразличен. | 231 |
| 4 | Как сидеть за компьютером чтобы не болели шея и плечи?
Обопритесь о спинку компьютерного кресла, при необходимости подложите подушку.
Не запрокидывайте голову назад. Держите ее чуть наклоненной вперед, но не приближайтесь слишком близко к компьютеру. До экрана должно оставаться около 50 см.
Опустите и расслабьте плечи – не зажимайте ими шею. Удобно расположите руки на столе или подставке для клавиатуры. Не опирайтесь на стол локтями, не держите руки в напряжении.
Расслабьте кисти. Делайте перерывы. | 0 |
| 5 | Здравствуйте.
Хочу поделиться ссылкой на мою страничку ВКонтакте, там будет выкладываться всё то же самое, что и в этом канале, но без замедления
Буду рад вас видеть в числе подписчиков на страничке ВКонтакте.
https://vk.ru/id79250499 | 0 |
| 6 |  Большое спасибо за отзыв, рад вам помочь. | 0 |
| 7 | Друзья.
Чтобы нам с вами не потеряться и быть всегда на связи в любом из доступных мессенджеров, оставляю вам свой контакт:
+79221078259
Мочалов Максим Борисович
Медицинский массаж | 0 |
| 8 | При боли в спине помогает подвижность
Десятилетие назад считалось, что при боли в спине помогает постельный режим.
Но теперь доказано, что люди, которые сохраняют активность, выздоравливают быстрее.
Наоборот, простые упражнения быстрее помогают избавиться от неприятных ощущений.
Тренировки спины и подвижный образ жизни укрепят ваши мышцы и помогут им выдерживать нагрузки. Это снизит риск возникновения болей в спине в будущем. | 0 |
| 9 | Массаж: польза и противопоказания при боли в мышцах
Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение.
✔️Он эффективен при мышечных зажимах и хронической боли в спине. Однако массаж противопоказан при острых воспалительных процессах, высокой температуре и повреждениях кожи.
Неправильный или слишком интенсивный массаж может усугубить проблему. Лучше обращаться к опытным специалистам и избегать массажа при наличии противопоказаний. Регулярный массаж может стать частью профилактики болей в спине и мышцах.
Перед началом процедур важно проконсультироваться с врачом. | 0 |
| 10 |  Делайте обязательно это упражнение👍 | 0 |
| 11 |  #отзывыпациентов
Большое спасибо за отзыв, рад вам помочь. | 0 |
| 12 | Почему сидеть нога на ногу вредно?
Сидеть долго в одной позе — не лучшая идея, особенно если любимая поза — это «нога на ногу».
❗️Это может плохо сказаться на венах ног и увеличить риск варикоза.
Когда мы сидим так, мышцы спины перенапрягаются. Это может вызвать боль в пояснице и повлиять на здоровье позвоночника.
Для женщин такая поза может привести к проблемам в области таза и гинекологии. Мужчины тоже должны быть осторожны: это может повлиять на простату и репродуктивные функции.
Чтобы избежать проблем, следите за осанкой и чаще меняйте положение. Попробуйте это уже сейчас! | 0 |
| 13 | Дорогие мои пациенты, друзья и подписчики!
Искренне поздравляю вас с наступающим Новым годом! Пусть этот праздник принесет вам здоровье, радость и благополучие. Желаю, чтобы каждый день нового года был наполнен счастьем, позитивом и яркими впечатлениями. Спасибо, что вы рядом! | 0 |
| 14 |  #юмор
#правдажизни | 0 |
| 15 | Что будет, если спать без подушки?
На первый взгляд — кажется, что так «естественнее».
Но на деле шейный отдел позвоночника остаётся без поддержки, и это приводит к:
-Напряжению в мышцах шеи и плеч
-Смещению позвонков
-Головным болям и болям в спине
Вывод: подушка — это не просто удобство, а необходимость для здоровья позвоночника.
Как выбрать правильную подушку:
-Поддерживает голову и шею в естественном положении
-Помогает расслабить мышцы шеи и плеч
-Не слишком высокая и не слишком мягкая | 0 |
| 16 | Почему стресс может вызывать мышечную боль
❗️При стрессе организм вырабатывает гормоны, вызывающие напряжение мышц.
📍Это может привести к болям в спине, шее и плечах. Хронический стресс ухудшает кровообращение и питание мышц, делая их уязвимыми. Напряжение мышц без последующего расслабления вызывает спазмы и зажимы.
🔎Для снижения стресса полезны дыхательные упражнения, медитация, регулярная физическая активность. Важно уделять внимание отдыху и качественному сну. Снятие стресса поможет не только мышцам, но и общему состоянию организма. При хроническом напряжении стоит обратиться за консультацией к специалисту. | 0 |
| 17 |  Упражнение для спины: локти назад
Поставьте ладони на поясницу, сцепив их в замок и повернув тыльной стороной. Медленно сведите локти за спиной, выдвигая грудь вперёд. Удерживайте лопатки вместе.
❓Почувствовали, как напряглись мышцы спины? Отлично! Возвращайтесь в исходное положение. Это упражнение укрепляет глубокие мышцы спины и помогает позвоночнику вернуться в норму.
Делайте 10-12 повторений, и ваша спина скажет вам спасибо! | 0 |
| 18 | Растяжка как способ уменьшить мышечное напряжение
Растяжка помогает расслабить мышцы, улучшить их эластичность и кровоснабжение.
🔹Регулярные растяжки уменьшают риск травм и снимают напряжение после физической активности. Особенно полезны упражнения на растяжку спины, шеи и бедер. Важно выполнять растяжку медленно, без резких движений. 🔹Задержка в каждом положении на 20–30 секунд помогает мышцам расслабиться. Растяжка подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Её можно делать утром или вечером, а также после тренировки. При хронической боли в мышцах стоит сначала проконсультироваться с врачом. | 0 |
| 19 | Мышечные зажимы при тревожности: как тело реагирует на стресс.
Стресс и тревожность активируют симпатическую нервную систему, вызывая напряжение мышц, особенно в шее, плечах и пояснице. Эти зажимы могут сохраняться и в спокойном состоянии, вызывая хроническую боль. Люди часто не связывают эмоциональное состояние с физической болью.
✂️Помогают дыхательные упражнения, регулярная растяжка, психотерапия. Важно не только лечить мышцы, но и работать с психоэмоциональным фоном. Регулярный сон и снижение стресса улучшают мышечный тонус. | 0 |
| 20 |  Делайте это каждый день | 0 |
