m-lab.store Канал

😔 🤩 ИЩЕМ АМБАССАДОРА 🤩 🍄 Друзья, возможно среди вас есть те, кто хочет стать нашим партнером и быть амбассадором бренда M-Lab. Кого мы будем рады видеть: 🍄 Как опытных биохакеров, так и тех, кто только думает познакомиться с грибным миром 🍄 В список ваших жизненных ценностей входит - ответственность 🦋 В вашем блоге более 3000 подписчиков ☕ Вы ежедневно ведете свой блог, делаете это с удовольствием и у вас спортивная аудитория Кому интересно, в комментариях присылайте ссылки на ваш аккаунт ❤️

🙈 🤩 ДЕФИЦИТ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ 🤩 Существует стереотип, что дефицит некоторых элементов, таких как В12 или железо — проблема исключительно вегетарианцев 🥦 🫠 Между тем, число людей с этой проблемой стремительно увеличивается. Даже среди тех, кто придерживается мясного типа питания. Дефициты могут возникать как из-за несбалансированного питания, так и из-за других факторов, таких как: ▫️нарушения работы ЖКТ (проблемы с усвоением) ▫️продолжительный стресс ▫️гормональные нарушения ▫️прием медицинских препаратов ▫️перенесенные заболевания 😡 На физическом уровне нехватка веществ ощущается как быстрая утомляемость, сонливость и раздражительность За нормальным уровнем этих элементов следует особенно внимательно следить как вегетарианцам, так и всем остальным людям, живущим в наших широтах: 🧪 В12 Витамин В12 играет ключевую роль в процессе кроветворения. Без него невозможна выработка эритроцитов, которые отвечают за обеспечение кислородом всех клеток. Дефицит B12 может привести к анемии, бесплодию, хронической усталости, атеросклерозу и депрессии. Действительно, основной причиной дефицита является недостаточное потребление пищи, которая содержит В12. Но даже если вы едите регулярно едите мясо и молочные продукты, это не означает, что витамин из них полностью усваивается. Усвоение В12 — сложный процесс, который зависит от множнства факторов. 🧪 Витамин D Необходимый элемент для наших костей, сосудов и мозга. При его нехватке наблюдается слабость в мышцах, угнетенность, частые простуды и отсутствие настроения. В маленьких дозах вырабатывается под воздействием солнечного света, но в большинстве регионов России на это можно рассчитывать только в летние месяцы. 🧪 Омега-3 жирные кислоты Обеспечивают здоровье сердца и сосудов, подавляют гормоны стресса. Жирные кислоты не синтезируются в организме и могут поступать извне только с продуктами питания. Симптомы дефицита омега-3 включают проблемы с памятью, рассеянность, сухость кожи, перепады настроения или депрессию. 🧪 Железо Обеспечивает нормальное функционирование всех клеток организма. Его дефицит ведет к слабости, анемии и мигреням. Железо содержится в продуктах растительного происхождения, но усваивается не так хорошо, как железо, содержащееся в мясе. Дефицит железа - распространенная проблема среди спортсменов. 🍄 О том, как грибы могут помочь нам поддерживать баланс необходимых питательных веществ, будем говорить дальше 😉

🙈 🤩 ГРИБНАЯ СОЛЬ 🤩 😃 И это не что-то запрещённое, это очень вкусная приправа, которая делает любое блюдо вкуснее и ароматнее. Что вам для этого нужно: грибочки, соль и измельчитель или кофемолка. Ингредиенты: 🍄 Грибы сушёные – 100 г. 🍚 Соль – 30 г. 🌿 Также можно добавить перец и различные сухие травы. ❓ Какие грибы выбрать? Для этого рецепта идеально подходит белый гриб. Измельчаем сушёные грибы до пудрового состояния, смешиваем с солью и замечательный натуральный усилитель вкуса готов!

🙈 🤩 5 ДНЕЙ ЗА 13 СЕКУНД 🤩 🔵 Время — абстрактная концепция, которая упорядочивает события, от мимолетных секунд до монументальных веков, формируя повествования нашей жизни. Грибы — отличная иллюстрация этого. Их цикл, от споры до гриба, показывает магию времени 🔮 Представьте, из крошечной споры мицелий распространяется под землёй, связывает корни растений и создает подземные сети, затем из почвы вырастает гриб, готовый начать всё заново. Каждый таймлапс с живыми грибами напоминает нам о том, как каждая секунда и каждый век формируют нашу вселенную 🍄

🙈 🙂ТОП 10 БИОХАКИНГ-ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ВЕЧЕРНЕЙ РУТИНЫ🙂 🔖 Вечерняя программа 🟡 Ешьте за 3 часа до сна Это уменьшает частоту ночных пробуждений и помогает лучше высыпаться. 🟡 Выключайте телефон и Wi-Fi За час до сна отключайте всё. Электромагнитное поле усиливает окислительный стресс и ухудшает сон. 🟡 Спите в темной и прохладной комнате Используйте маску для глаз и проветривайте перед сном комнату, это помогает погрузиться в глубокий сон. 🟡 Постоянное время сна Ложитесь спать в одно и то же время каждый вечер. ➡️ Начните с малого и не стремись к идеалу сразу. Улучшайте своё здоровье постепенно и оставайся позитивным!

🙈 🙂ТОП 10 БИОХАКИНГ-ПРИВЫЧЕК ДЛЯ УТРЕННЕЙ РУТИНЫ🙂 👍 Мы часто говорим о прокачке продуктивности, но по сути, это желание дольше оставаться здоровыми и в форме. Главное здесь — не просто лечить симптомы, а устранять коренные причины проблем, чтобы жить не только дольше, но и лучше. Предлагаем вам 10 привычек утреннего распорядка 😉 🔖 Утренняя рутина 🔵 Солнечные лучи для бодрости Встаньте на солнышко с утра. Если ясный день, хватит 2-10 минут, если пасмурно — нужно 15-20 минут. Это разбудит вас и выключит мелатонин — гормон сна. Не стойте за окном, оно уменьшает яркость на 50%. Начинайте утреннюю рутину с этого, чтобы улучшить настроение и справиться с депрессией. 🔵 Заземление Пока наслаждаетесь солнцем, снимите обувь и постойте босиком на земле. Это уменьшает воспаления, повышает иммунитет и ускоряет заживление ран. 🔵 Молекулярный водород Пейте водородную воду. Водород проникает в те части тела, куда другие антиоксиданты не могут, давая энергию на день. 🔵 Отложите кофе Подождите хотя бы час после пробуждения перед тем, как выпить кофе. Ваш организм сам вырабатывает кортизол, чтобы вас разбудить. Дайте ему это сделать без помощи кофеина. 🔵 Не проверяйте телефон Оставьте телефон за пределами спальни и не проверяйте его хотя бы час после пробуждения. Это убережет вас от отвлечения и нервозности на весь день. 🔵 Дыхательные упражнения Практикуйте осознанное дыхание каждое утро. Это помогает снизить тревожность и улучшить настроение.

🙈 🙂 КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЯМИ И БЕСПОКОЙСТВОМ 🙂 😱 Жизнь вдали от природы, сумасшедший ритм жизни, бесконечный поток тревожных новостей — всё это негативно сказывается на психическом здоровье. 😴 Появляются непрекращающееся беспокойство, бессонницы, панические атаки и фобии. ЧЕМ ГРИБЫ ЛУЧШЕ МЕДИКАМЕНТОВ? 🍄 💊 Аптечные препараты, хоть и убирают тревогу, но глушат все остальные эмоции, снижают скорость реакций и мышления. 🌱 Поэтому лучший вариант — обратиться за помощью к природным средствам, которые не нарушают в работу психики, а приводят к балансу гормональный фон и мягко возвращают мозг к исходным настройкам. 👁 ЧТО ВЫБРАТЬ, ЧТОБЫ УБРАТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ, НО БЫТЬ АКТИВНЫМ? Мусцимол, содержащийся в Мухоморе, активирует рецепторы ГАМК. Это снижает избыточную активность мозга, тревожность и беспокойство. Эринацин, содержащийся в Ежовике, восстанавливает нервные клетки. Поэтому Ежовик обладает как ноотропным, так и успокаивающим действием одновременно, устраняет симптомы депрессии и тревожных расстройств. 🏃 Мухомор с Ежовиком — идеальный вариант для тех, кто хочет избавиться от тревоги и беспокойств, но при этом оставаться активным и продуктивным. ➡️ КУПИТЬ МУХОМОР + ЕЖОВИК

🙈 🙂 ГРИБЫ ЗАХВАТЫВАЮТ МИР, А ГРИБНОЙ КОНТЕНТ — МЕДИАПРОСТРАНСТВО 🙂 🌏 В апреле впервые за 136 лет существования журнала National Geographic на обложку выпуска попала фотография грибов! 🍄 В этом номере опубликованы сразу несколько статей на грибную тематику. Одна из них посвящена новостям в области микотекстиля, который уверенно покоряет мир моды. Грибная кожа, обладающая одновременно мягкими, прочными, гибкими и, главное, экологичными свойствами претендует на звание материала будущего. 📖 В статье рассказывается о первом в мире заводе по производству грибной кожи в промышленных масштабах MycoWorks, про невероятную технологию «жидкой культуры», с помощью которой создаются модные аксессуары и другие изделия под брендом Neffa, а также о новых идеях дизайнеров-новаторов грибного haute couture 👜 📹 В это же время издание выпустило на своем YouTube-канале короткометражный документальный фильм Flora, Fauna, Funga 🎬 о поисках новых видов грибов на юге Чили. В ходе сюжета ученые рассказывают о роли грибов в формировании экосистем на Земле и привлекают внимание к вопросу включения грибов в природоохранную политику. ⚡️ Грибы становятся трендом, о котором говорят такие издания как National Geographic. Это значит, что еще больше людей узнают о том, как грибы спасают наш мир, и о той неоценимой пользе, которую они могут нам дать 🫶

🙈 🙂 КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЯМИ И БЕСПОКОЙСТВОМ 🙂 😱 Жизнь вдали от природы, сумасшедший ритм жизни, бесконечный поток тревожных новостей — всё это негативно сказывается на психическом здоровье. 😴 Появляются непрекращающееся беспокойство, бессонницы, панические атаки и фобии. ЧЕМ ГРИБЫ ЛУЧШЕ МЕДИКАМЕНТОВ? 🍄 💊 Аптечные препараты, хоть и убирают тревогу, но глушат все остальные эмоции, снижают скорость реакций и мышления. 🌱 Поэтому лучший вариант — обратиться за помощью к природным средствам, которые не нарушают в работу психики, а приводят к балансу гормональный фон и мягко возвращают мозг к исходным настройкам. 👁 ЧТО ВЫБРАТЬ, ЧТОБЫ УБРАТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ, НО БЫТЬ АКТИВНЫМ? Мусцимол, содержащийся в Мухоморе, активирует рецепторы ГАМК. Это снижает избыточную активность мозга, тревожность и беспокойство. Эринацин, содержащийся в Ежовике, восстанавливает нервные клетки. Поэтому Ежовик обладает как ноотропным, так и успокаивающим действием одновременно, устраняет симптомы депрессии и тревожных расстройств. 🏃 Мухомор с Ежовиком — идеальный вариант для тех, кто хочет избавиться от тревоги и беспокойств, но при этом оставаться активным и продуктивным. ➡️ КУПИТЬ МУХОМОР + ЕЖОВИК

😔 Если в некоторые фильмы добавить грибы, то сюжет становится интереснее 😁 Кто готов продолжить?) Присылайте свои версии в комментарии 🙌

🙈 🙂 КАК НАЙТИ НАСТОЯЩЕГО СЕБЯ? 🙂 🤨 Однажды можно очнуться с полным непониманием «кто я». Есть люди, которые всю жизнь плывут по течению и их это полностью устраивает. Но страшно остаться жить в прозябании. 🫠 Массу времени и внимания съедает суета и тревога. Мелочи поедают продуктивность и счастье. Стресс фрустрирует. 🫣 Мы хотим избавиться от тревоги. Социальные сети, рилсы, шортсы, тренды… Больше развлекательного контента, чтобы меньше думать о неприятном. 🤯 Культ успешности. Погоня за атрибутами, ценность которых пропадает, только они оказываются в ваших руках. Эти проблемы решают ваши глубинные цели и мотивы. Снять суету и разобраться в себе помогает микродозинг красного мухомора 🍄

🙈 🙂 УДИВИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ О ГРИБАХ 🙂 1️⃣ Они были выше деревьев Археологи обнаружили, что более трехсот миллионов лет назад на сегодняшней территории Саудовской Аравии росли грибы, которые в высоту достигали 10 метров 🌳 2️⃣ 5 миллиметров в минуту — с такой скоростью растет веселка обыкновенная Это рекорд не только для грибов, но и для растений. Даже быстрорастущий бамбук увеличивается в разы медленнее — от 0,6 до 1,7 миллиметра в минуту 🍄 3️⃣ 7 000 000 000 000 штук — такое количество спор обычно созревает внутри лангерманнии гигантской — близкого родственника грибов-дождевиков Это в 400 раз больше, чем у шампиньонов. Если бы каждая из спор проросла и дала всего одно плодовое тело, то уже к третьему поколению суммарная масса грибов в 800 раз превысила бы массу Земли 🌱 4️⃣ 80 лет — столько могут прожить растущие на деревьях грибы-трутовики Их размер с годами увеличивается. Масса самого большого известного гриба — 500 килограммов. Рекорд принадлежит двадцатилетнему китайскому трутовику. Его длина — около 11 метров ⚖️ 5️⃣ 100 сантиметров — на такую высоту способны поднимать споры сами грибы при отсутствии ветра Они создают движение воздуха: шляпка охлаждается из-за испарения воды, и касающийся ее холодный воздух опускается. В результате по краю шляпки создается воздушный вихрь, который поднимает споры наверх. Для обнаружения аэродинамических способностей у грибов понадобились лазеры и высокоскоростная съемка 💨 6️⃣ У грибов, как и у людей, есть половые признаки Они имеют особое строение ДНК, которое и позволяет выделять среди грибов «мальчиков» и «девочек» 👫 7️⃣ На нашей планете есть уникальный гриб-ходун Он называется плазмодий и способен ходить по земной поверхности. За 2 дня плазмодии преодолевают расстояние длиной около 1 метра 🚶 ➡️ Все кроме одного факта — чистая правда, угадайте какой факт является вымыслом. Ставьте 👍 и пишите вариант в комментариях.

🙈 🙂 МНОГОЗАДАЧНОСТЬ 🙂 🧠 Исследователи когнитивных способностей доказали, что человеческое существо не может решать несколько задач одновременно. Наш мозг устроен так, что в фокусе внимания может находиться только одна мысль, одна задача. 🧘‍♀️ Если дел оказывается несколько, чтобы выполнить их, мозг использует специальный прием. Он начинает быстро переключаться, перескакивать с одного дела на другое и обратно. Это и создает иллюзию, что мы делаем 2 или 3 дела одновременно. В действительности мы продолжаем решать одну задачу в единицу времени. Только на это уходит в 1,5-2 раза больше умственного ресурса и, собственно, самого времени 🤯 ⚠️ Вот почему опасно говорить по телефону за рулем. Нам кажется, что мы ведем машину и одновременно говорим по телефону. На самом деле, мы делаем то одно, то другое, ежесекундно переключая внимание с дороги на разговор. МНОГОЗАДАЧНОСТЬ — МИФ Итак, стоит признать, что многозадачности не существует. И навык, который действительно важно развивать — это не многозадачность. Это концентрация внимания. 💭 Есть эксперимент, который вы можете провести и на себе. Возьмите ручку и напишите слово «многозадачность» и ряд чисел от 1 до 15 двумя способами: сначала чередуя буквы и цифры, потом поочередно — сначала слово, затем ряд чисел. Замерьте время, которое вы потратили в обоих случаях. Поделитесь результатом в комментариях 🙃

😔 ✨ Наполните свой день энергией с помощью полезных травяных кофейных напитков ✨ Ищете способ без кофеина начать утро без ущерба для здоровья? Травяные кофейные напитки дают естественный и питательный заряд энергии и избавляют от нервозности 💃 🔝 Вот несколько лучших травяных заменителей кофе 🔝 Напиток с грибами чага 🍄‍🍄 Грибы чага — замечательное адаптогенное средство. Они помогают сбалансировать энергию и поддерживают иммунную систему. У чаги слегка горьковатый, землистый вкус, который хорошо сочетается с другими травами и специями 💡 Способ приготовления: Используйте порошок из грибов чага. Растворите в горячей воде или смешайте с другими травяными чаями, чтобы получить уникальный и полезный напиток 🤩 «Кофе» с корнем одуванчика 🌼 Напиток с корнем одуванчика обладает насыщенным, землистым вкусом, напоминающим кофе. Этот травяной напиток богат витаминами А, С, D и группы В, а также минералами, такими как железо, калий и цинк. Корень одуванчика поддерживает функцию печени и выводит токсины 😎 Способ применения: Залейте кипятком и варите до образования светло-коричневого оттенке в напитке. Процедите напиток и разлейте по чашкам. Сливки, молоко и сахар добавляются по вкусу, при желании можно также добавить цикорий и корицу ☕️ 🪄 Воспользуйтесь силой растений и откройте для себя новый способ наслаждаться утренним ритуалом 🪄 Купить ➡️ Wildberries / OZON

🙈 🙂 КАК И ГДЕ ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ КАПСУЛЫ? 🙂 ❓ Правил немного — сохраняйте или запоминайте 👇 💊 Держать баночки следует в сухом «дышащем» месте — обычный комнатный климат полностью подходит. Кислород не вредит капсулам, но вот прямого солнечного света лучше избегать. 📆 Срок хранения — до двух лет. А где стоят ваши баночки? Напишите в комментариях или пришлите фото 😉

🙈 🙂 ОРИГИНАЛЬНЫЕ ПРЕДМЕТЫ ДЕКОРА 🙂 1️⃣ Лампа-гриб из дерева Angtuo Ночник олицетворяет сочетание природы с технологическим прогрессом. Интенсивность и цвет освещения можно регулировать с помощью пульта дистанционное управления. 2️⃣ Кофейный столик с поганками Antropologie Стильный, прочный и просто великолепный столик для напитков, который украсит любой интерьер и добавит ему изюминку. 3️⃣ Ароматная грибная свеча Uncommon Goods После зажигания свеча из соевого воска наполнит комнату неповторимым ароматом мха и янтаря, а крышечка стеклянного сосуда в форме грибной шляпки будет радовать глаз между сеансами ароматерапии. 4️⃣ Эмалированная кружка Кружка с грибами и листьями от российской художницы Александры Дворниковой, которая не только украсит вашу кухню, но и пригодится, когда вы отправитесь на тихую охоту. 5️⃣ Льняной чехол для подушки Подушки, наряженные в грибной принт подарят атмосферу уютной лесной хижины даже городской квартире. Они отлично смотрятся в современных и минималистичных интерьерах, а также в деревенских домах. Подушка станет хорошим подарком настоящему грибному энтузиасту.

🙈 🙂 КАК ЭФФЕКТИВНО ТРЕНИРОВАТЬ МОЗГ? 🙂 📌 Развитие умственной работоспособности зависит от того, какие задачи решает ваш мозг. Игры, шахматы, фантастика, сериалы, мемы и постирония — всё это формирует культурный багаж, который полезен для грамотного нетворкинга ✏️ 💡 Однако мозг, как и мышцы, требует целенаправленной работы. Если вы хотите улучшить свою работоспособность, необходимо активно заниматься тем, что хотите развивать: ❤️‍🩹 Создайте условия для нейрогенеза: регулярный сон, полноценный отдых и детоксификация от дофамина — основа для начала пути к улучшению себя. ❤️‍🩹 Отведите время на когнитивные задачи ежедневно, предпочтительно утром. Всего 45 минут в день способствуют стабильному росту и развитию ваших навыков. ❤️‍🩹 Интерес играет ключевую роль: нейрогенез эффективен при наличии нейрогормональной поддержки. Изучайте то, что вас интересует, чтобы получить максимальный эффект для памяти и концентрации внимания. Регулярность, интерес и коррекция привычек — вот три фактора, которые помогут вам развить умственную работоспособность. Ускорить этот процесс помогут эффективные привычки для улучшения концентрации и памяти 😍

🙈 🙂 КАК ЭФФЕКТИВНО ТРЕНИРОВАТЬ МОЗГ? 🙂 📌 Развитие умственной работоспособности зависит от того, какие задачи решает ваш мозг. Игры, шахматы, фантастика, сериалы, мемы и постирония — всё это формирует культурный багаж, который полезен для грамотного нетворкинга ✏️ 💡 Однако мозг, как и мышцы, требует целенаправленной работы. Если вы хотите улучшить свою работоспособность, необходимо активно заниматься тем, что хотите развивать: ❤️‍🩹 Создайте условия для нейрогенеза: регулярный сон, полноценный отдых и детоксификация от дофамина — основа для начала пути к улучшению себя. ❤️‍🩹 Отведите время на когнитивные задачи ежедневно, предпочтительно утром. Всего 45 минут в день способствуют стабильному росту и развитию ваших навыков. ❤️‍🩹 Интерес играет ключевую роль: нейрогенез эффективен при наличии нейрогормональной поддержки. Изучайте то, что вас интересует, чтобы получить максимальный эффект для памяти и концентрации внимания. Регулярность, интерес и коррекция привычек — вот три фактора, которые помогут вам развить умственную работоспособность. Ускорить этот процесс помогут эффективные привычки для улучшения концентрации и памяти 😍

😔 🙂 ЕЖОВИК ГРЕБЕНЧАТЫЙ И ЛИБИДО 🙂 🧠 Исследования говорят, что Ежовик усиливает выработку BDNF (нейротрофический фактор головного мозга). А это вещество, в свою очередь, регулирует выработку гормонов — в том числе и тестостерона. 🩸 Еще Ежовик нормализует уровень сахара в крови. Повышенная глюкоза снижает уровень тестостерона, а благодаря нашему биоэнергетику этот показатель восстанавливается. 😴 Аналогично с бессонницей. Нарушения сна отрицательно влияют на либидо, а Ежовик устраняет эту проблему. ✔️ Таким образом, Ежовик — не только сильнейший природный ноотроп, но и эффективное средство для укрепления мужского здоровья 💪 ➡️ КУПИТЬ ЕЖОВИК

🙈 💀 Ни единого шанса! Крутой таймлапс от Вим ван Эгмонда, где гриб пожирает нектарин! Микромир оживает на наших глазах. Грибочек расправляется с фруктом, нектарин исчезает, а на его месте вырастает целое грибное царство.

Rhizopus - грибок, который любит еду, которую и мы едим, и берется за нее, когда мы забываем ее есть. В этом видео мы видим формирование шаровых плодовых тел. Каждое из них производит огромное количество спор, готовых быть сдутыми ветерком и распространяться по воздуху. Для начала новой колонии достаточно одной крошечной споры.

Кайфуем от того, как грибы быстро захватывают территорию 😉 Ставь 🔥 если и тебе красиво смотреть, как микромир работает на полную!