Развитие | Деконструкция | Психология

Давайте сразу, для профилактики, не отходя от кассы. Добавки, спорт, закаливания, биохакинг, гаджеты-приблуды и прочая, прочая НЕ ИМЕЮТ отношения к долголетию. Вообще. В том числе чекапы врачей, генетические тесты, «правильное» (что бы вы им не считали) питание, да что угодно. Это всё про функциональность здесь и сейчас. Долголетие: 1. Безстрессовая среда (всё всегда также), достаток, отсутствие необходимости ежедневно думать и искать решение всё новых проблем в адреналиновом состоянии. 2. Семья, друзья, родственники, соседи — прочные эмоциональные и социальные связи, отсутствие конфликтов и чужих людей. 3. Деревня, хороший климат и география. Всё. Вы можете потратить миллионы долларов и армаду врачей на то, чтобы всё делать по науке, и вас переживёт на 15 лет пропитый итальянский шофёр на пенсии.

Как запоминать информацию Когда речь заходит об обучении, перед глазами, как правило,  картинка сидящего за учебником студента, аккуратно подчеркивающего важные аспекты желтым маркером. А тут то что не так? Во-первых, подчеркивание текста всего лишь создаёт иллюзию того, что выделенный материал попал в сознание и отложился там. Во-вторых, одно только намерение учиться без понимания как это делать правильно малоэффективно. И что делать? Чтобы максимально увеличить эффективность процесса обучения: -Когда делаете пометки, сначала находите в тексте важное, сканируя страницу, и уже потом отмечайте это; -Если по памяти воспроизвести материал после прочтения, то эффективность, по сравнению с перечитыванием, увеличивается в разы; -Постигайте контекст изучаемого предмета, откладывая в шкатулку связанные с ним определения и кейсы; -Подумайте о том, где вы можете применить знание сразу после того, как его получили. Так информация воспринимается мозгом как полезная и откладывается в «долгий ящик».

Травма насильно удерживает вас на животном уровне выживания и истощает вас, принуждая быть готовым защищаться от любого возможного нападения, вызывая у вас стойкое убеждение, что вы немотивированы и ленивы: потому что именно так ощущает себя человек, всё время расходующий нейромедиаторы возбуждения на бесконечно вхолостую создаваемые гипотетические ситуации опасности в воображении. Энергия собранности, те крохи, что от неё остаются, зарезервирована только на экстренное спасение. Достигнув точки выживания, покинув стрессовую ситуацию, человек становится овощем: его нервная система не умеет и не видит смысла откликаться на позитивные стимулы, и копит силы до следующего, как ей кажется, гарантированного и неожиданного потрясения. Каденция естественного сменяющегося в течение дня переключения из ярко выраженных состояний расслабленности в сосредоточенность, какая должна быть у здорового человека, отсутствует: вместо неё — суперпозиция, где никогда не расслаблен, но всегда неработоспособен. Исцеление же позволит вам осознать, что вы никогда не были немотивированны и ленивы, вас измотало непрекращающейся бдительностью в ожидании нападения и вы выгорели от постоянного, бесконечного пребывания в мобилизованном состоянии психики.

Не существует способа быть довольным жизнью и продуктивным, находясь в окружении хрустальных людей. Задача быть собой и будь что будет, а не дрессировать себя на обходить острые углы. Обретение антихрупкости — зона ответственности окружающих. Если её перевешивают — тот, на кого перевесили, становится 1/100 огрызком себя, ограниченным ежесекундным сомнением и самоинспекцией «не сделал/сказал ли я чего-то болезненного?».

Жизненный тупик всегда является продолжением, следствием пренебрежения и наказанием за него. Покажите мне, где вы застряли, и Я скажу вам, чему именно вы не отдаёте должного. Люди, годами и десятилетиями застрявшие на одном и том же, выбирают искусственно поддерживать своё уязвлённое чувство значимости высоким, за счёт принижения в своих глазах того, что дало бы им дорогу на новый уровень: деталей, идей, людей.

Если вам кажется, что вы недостойны чего-то, есть кандидатуры лучше вас, и вы не имеете права занимать высокое положение или хорошо жить, эта саботирующая мысль вас останавливает — у меня есть для вас решение. Внутренне согласитесь с этим, и позвольте событиям и людям всё расставить на свои места. Если вы окажетесь не таким уж и крутым — вас вытеснят на ваше место. А если не вытеснят — настолько ли уж они были крутыми? Если кто-то считает, что вы чего-то не заслуживаете — пусть придёт и заберёт это.

В воде нет полезных элементов кроме самой воды. Для наилучшей продуктивности следует разделять приём РАСТВОРИТЕЛЯ, который выводит всё лишнее из организма, и приём питательных веществ, которые его наполняют. Напоминаю: все долгожители самых разных регионов мира, от Окинавы до Карабаха и племени Хунза имеют только одну общую особенность образа жизни — у них мягкая, приближенная к околодистиллированной вода. Например, почти все реки Японии имеют мягкость всего лишь 8мг/л кальция, тогда как у Днестре, из которого берёт воду Одесса, славящаяся плохой статистикой здоровья своих жителей, жесткость 65-70 мг/л. Помылись водой изнутри — с едой нужное употребили. Вам же интуитивно и сенсетивно понятно, что бульон/сок/кофе воду не заменят, сколько бы вы их не пили? Организму нужен растворитель для вывода токсинов. Чем более грязная внешняя среда — тем больше потребности в очистке внутренних сред, вроде всё просто.

Сладкие газированные напитки улучшают здоровье тестикул и повышают уровень тестостерона. Сахар сам по себе не какое-то зло (в российской империи в рецептах его количество измерялась фунтами) — вот сидячий образ жизни, инсулинорезистентность, рафинированные окисление масла семян в готовке и переработанной супермаркетной «еде» — это да, Иблис во плоти…

Раз уж коснулись. У беременных и кормящих зубы крошатся не из-за того, что «всё ребенку уходит», а из-за специфический компенсации появившегося живота и нарушенной геометрии тела: возникает избыточный прогиб поясницы, ригидность грудного отдела, голова чрезмерно выдвигается вперёд и теперь опирается на челюсть, а не на шею; а голова весит немало, и хоть один зуб может выдерживать прямой вес 200-400кг (представьте, сколько держит 32 зуба, распределяющих нагрузку?), стирание зубов происходит из-за асимметрии челюсти и горизонтального перетирания зубов друг об друга. Волосы тоже выпадают в основном из-за нарушения кровотока в следствии положения подзатылочных мышц: именно из этой области напитывается весь скальп головы, состоящий из сухожильного (!) апоневроза.

Если вы живете в большом городе, витамин Е должен быть в ежедневном употреблении. Витамин Е — ваша защита от плохого качества воздуха, и он истощается при постоянном воздействии загрязнения. Также успешно защищает от избыточного электро-магнитного излучения. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14680679/ 400-800 мг в день — это хорошо. На мой взгляд лучший от now food “gamma e-complex” Живете в городе = танцуете с бубном, чтобы не одряхлеть и не умереть раньше.🤭

Подавляющее большинство информации, на которую вы подсажены из-за адреналиновой зависимости и ради иллюзии контроля над ситуацией, является: негативной ложной неактуальной бесполезной незаметно убивающей время и формирующей в вас выученную беспомощность. Начните жить в режиме нулевого интереса ко всему, что не ведет вас к лучшей версии себя ,и вы удивитесь вашему хорошему настроению, постоянной бодрости и возросшей силе воли уже через неделю.

Люди всегда ждут идеальных обстоятельств, чтобы начать что-то делать, будь то учеба, бизнес или тренировки. Пойми ты наконец: идеальной ситуации не существует! На тебя не свалится из ниоткуда куча возможностей, после чего ты скажешь: вот оно — мое время. Началом всего может быть только одно — твой первый шаг, час боли, дающий величие длиною в жизнь.

ТЫ ДΕЛАΕШЬ ВЫБОР Ты выбирaeшь cвои интeрecы. Ты выбирaeшь cвоe окружeниe. Ты выбирaeшь, кaким тeбe быть. Ты выбирaeшь, кeм тeбe быть. Тaк почeму ты отклaдывaeшь eго, почeму вce никaк нe cдeлaeшь cвой выбор? Почeму cтрaхи и cомнeния бeрут нaд тобой вeрх? Я тут, чтобы cкaзaть тeбe, чтo пopa peшaтьcя! Ηe cлушaй тeх, ктo пытaeтcя ocтaнoвить дeлa oт тoгo, чeм ты дeйcтвитeльнo гopишь. У них ecть cвoй путь, a у тeбя – cвoя пoпыткa. Иcпoльзуй ee. Дeлaй тaк, кaк чувcтвуeшь. Πытaйcя и пpoбуй. Ηe oбpaщaй внимaниe нa нeкoнcтpуктивную кpитику. Πриятно, когдa чeловeк по-доброму пытaeтcя помочь, укaзывaeт нa нeдоcтaтки по фaкту. Но когдa люди критикуют только зa то, что их точкa зрeния отличaeтcя от твоeй – cтоит ли это принимaть вceрьeз и пeрeживaть, думaя, что ты дeлaeшь что-то нe тaк. Нe думaй, что ты делaешь выбop paз и нaвсегдa. Βсегдa есть еще oднa пoпыткa. Ты ищешь себя, пытaешься пoнять, чтo именнo тебе близкo и интеpеснo, чтo хopoшo пoлучaется, a кaкoй нaвык следует еще пpoкaчaть. Рaсскaзывaй, a нa чтo ты дaвнo не мoжешь pешиться? Чтo тебя oстaнaвливaет?

Частью становления мужчиной является осознание того, что нет никакого преднамеренного смысла жизни — есть только смысл, который создал для самого себя. Слабые мужчины поддаются нигилизму или гедонизму, бесконечно обесценивая происходящее вокруг или утопая в дешевых перетёртых, пресных стимуляциях. Сильные мужчины - находят призвание и наполнение в своем личном кодексе и ценностях.

Не забывайте прощать себя в конце дня. Неважно, сколько ошибок вы совершили. Неважно, насколько вы были строги к себе. Неважно, злились ли вы или расстраивались из-за себя. В конце концов, никогда не забывайте мириться с собой.❤️

Выбираем мы не между двумя вещами: мы отказываемся от бесконечности вариантов развития событий в пользу чего-то одного. Что это за выбор должен быть, который будет стоить выше всего остального? Понимаете ли вы, что самые главные ресурсы жизни — это ваше время и сложившийся сейчас момент? Вспомните ли вы в конце жизни с радостью все копейки, которые сэкономили, или будете жалеть о том, как бездарно вы их обменяли на то, чтобы меньше жить? Имеет ли смысл экономия и медлительность в мире, где с каждая секунда приближает вас к смерти? Совершаете ли вы такие выборы, которые завтра или через месяц приведут вас к жизни своей мечты, или действуете так, как будто всё всегда будет? Нужна ли вообще была жизнь, в которой ты всю жизнь только ошивался на пороге и заменил этим смысл своего существования, но так и не стал?

Диета, поддерживающая работу печени (детокс) Питание влияет на обе фазы работы печени (синтетическая и детоксификационная), поэтому спектр применения этой диеты очень широкий. Кому эта диета показана в первую очередь? хронические головные боли; хроническая усталость (когда только встал — уже устал); гормональные сбои. Основные показания: 1. Убрать триггеры (сахар, молочные продукты, глутаматы, глютен, полуфабрикаты). 2. Больше высококачественного белка: говядина и курица травяного открома, яйца, рыба. 3. Желательна органическая еда (без синтетических пестицидов, гербицидов, гормонов). 4. Убрать токсины: алкоголь, никотин. 5. Добавить полезные жиры с акцентом на Омега-3 (орехи, оливковое масло, лен, жирная рыба). 6. Некрахмалистые овощи разных цветов. Они содержат разные антиоксиданты, разнообразие которых ферментационно поможет печени: фиолетовый и зеленый листовой салат, голубика, клюква, перец разных цветов, лук, имбирь, брокколи, чеснок, дайкон, редис, лимон.

Поднять белок с колен Дефицит белка в организме не только лишает нас красивых волос, упругой кожи и энергии, но и приводит к разным неочевидным нарушениям. Про дефицит поняли, а как поднять белок? Самое очевидное — как можно больше его есть? Нет, это грубая и очень распространенная ошибка.  Белок должен не только расщепиться до аминокислот при потреблении (для этого этапа уже нужны здоровая поджелудочная и хороший уровень соляной кислоты). После этого он усваивается и печень из этого материала уже синтезирует необходимые именно нашему организму белки. Закидываясь белковыми продуктами нон-стоп вы перегрузите печень, тем самым заблокировав синтез белка. Такой вот метаболический уроборос. Бла-бла-бла, а про волшебную таблетку что-нибудь будет? Да! В поднятии белка помогает Л Карнитин . Он помогает добыть энергию из жиров, повышает активность пищеварительных ферментов и поддерживает выработку собственного белка.

Знаете ли вы, что из ТОЛЬКО 10% людей раскрывают свой потенциал? У большинства из нас оценка себя и своих возможностей не адекватна действительности. И чаще всего мы сильно занижаем свои способности. Люди с заниженной самооценкой не берутся за задачи, которые им по плечу. А ведь, они бы могли реализовать себя, получить классный результат и наслаждаться жизнью! 🎉 На самом деле вам по плечу минимум в два раза больше, чем вы сами думаете! Хотите докажу❓ Ставьте 🔥, если продолжить😉

«От жизни, которую я хочу жить, меня отделяют только мысли в моей голове». Согласны?