[ از نگاه من ]

محل تولد واقعی‌مان جاییست که برای اولین بار نگاهی هوشمندانه به خودمان می‌اندازیم. مارگریت یورسنار

خَلق و پرورش هويت يكى از بخش هاى مهم فرايند شرم زدايى است؛ چون چه از اين موضوع آگاه باشيد و چه نباشيد، باور خودتان راجع به اينكه چه كسى هستيد بر حس هدفمندى تان تأثير مى گذارد.

منی که هرگز از درون احساس امنیت را درک نکرده بودم، چطور انتظار داشتم در حضور دیگری آن‌قدر ایمن باشم… 📖تو‌خود عشقی باش که در جستن آنی

همه هیچند، هرچه هست تویی... - خدا - هلالی جغتایی

یکی از عمیق‌ترین کتاب هایی که تا الان خیلی بهم کمک کرده،به نظرم هممون باید این کتابو بارها مطالعه کنیم.

یکی از عمیق‌ترین کتاب هایی که تا الان خیلی بهم کمک کرده،به نظرم هممون باید این کتابو بارها مطالعه کنیم.

سوگواری میکنم،به خاطر نداشتن مادری که می‌توانست مرا همان‌طور که هستم ببیند؛ و به خاطر اینکه مادرم هم پدر و مادری نداشته است که او را همان‌طور که هست ببینند.

📖تو مادرت نیستی

هرچقدر می‌خواهید شأن بردارید. روی آن لایه‌ای از شفقت بمالید. خودتان را به خاطر بسپارید. به خودتان متعهد باشید. به خودتان وفادار باشید. صبر و اعتماد به خود را روی آن بپاشید و آن را همراه با غرشی درونی میل کنید.

📖تو مادرت نیستی

۶ دلیل اینکه چرا تروما باید درمان بشه: تروما فقط گیرکردن در گذشته نیست،بلکه سرحال نبودن در امروز و ترس از آینده هم هست. چون تروما باعث میشه استعدادهای ما به طور درستی آشکار نشن، تروماتایز باعث میشه ما استعدادهای درست‌تری رو کشف کنیم. چون اجتناب های حاصل از آن مدام زندگی را کوچیک تر و ترس هارا بزرگ‌تر و صمیمیت را آسیب زده میکنه. تروما جهان بینی،بدن و روابط را به شدت تحت تأثیر خودش قرار میده. تا زمانی که تروما درمان نشه شما اسیر جنگ تمام عیار درونی میمونید اگه درمان نشه دچار بی انگیزگی در زندگی میشید و به مرور تمایل به دنبال کردن اهدافتون از دست میدید. میزان زوردنجی ما افزایش پیدامیکنه. همش فکرمیکنیم دیگران میخوان مارو‌ناراحت کنن، نمیدونیم که بدن من پره زخمه.

۶ دلیل اینکه چرا تروما باید درمان بشه: تروما فقط گیرکردن در گذشته نیست،بلکه سرحال نبودن در امروز و ترس از آینده هم هست. چون تروما باعث میشه استعدادهای ما به طور درستی آشکار نشن،باتروماتایز باعث میشه ما استعدادهای درست‌تری رو کشف کنیم. چون اجتناب های حاصل از آن مدام زندگی را کوچیک تر و ترس هارا بزرگ‌تر و صمیمیت را آسیب زده میکنه. تروما جهان بینی،بدن و روابط به شدت تحت تأثیر خودش قرار میده. تا زمانی که تروما درمان نشه شما اسیر جنگ تمام عیار درونی میمونید اگه درمان نشه دچار بی انگیزگی در زندگی میشید و به مرور تمایل به دنبال کردن اهدافتون از دست میدید. میزان زوردنجی ما افزایش پیدامیکنه. همش فکرمیکنیم دیگران میخوان مارو‌ناراحت کنن، نمیدونیم که بدن من پره زخمه.

من کسی هستم که از چیزهای ناممکن و خیالی، زندگی و امید می‌سازم. وقتی کسی که دوستش داریم غمگین و گریان می‌شود، تلاش می‌کنیم با نور، گرما، زیبایی و موسیقی او را دوباره با زندگی آشتی دهیم. وقتی دلگیر و ناراحت است، با نوای صبح و امیدِ شروعی تازه آرامش می‌کنیم و وقتی از ما می‌رَنجد و قهر می‌کند، با لطافت و آرامش شب و مهتاب دوباره به سوی خودمان بازمی‌گردانیم. ما خودمان را وقف احساس، زیبایی و آواز کرده‌ایم و تلاش می‌کنیم چیزهای نامرئی و لطیفی مثل مهتاب و روشنایی را به هنر و موسیقی تبدیل کنیم. ما کسانی هستیم که غم‌های پنهانِ روشنایی و زیبایی‌های از دست‌رفته را می‌بینیم و تاریخِ آن‌ها را به خاطر می‌سپاریم. جهان و آدم‌های سرگردان و تنها را می‌شناسیم و تلاش می‌کنیم صدای شهرها، آدم‌ها و خاطراتی را که فراموش شده‌اند بشنویم. جاهایی را که تاریکی، غم و ناامیدی در آن‌ها جریان دارد پاک می‌کنیم و جهانی می‌سازیم که در آن نور بتواند دوباره رشد کند و جای امنی برای ماندن داشته باشد. اگر کسی در جست‌وجوی جهانی پر از امید و زیبایی است، جایی که حتی ابرهای آسمانش به‌جای باران، نور ببارند، ما چنین جهانی را برایش داریم. اگر کسی به دنبال دریایی است که در آن حتی ماهی‌ها از نور ساخته شده باشند، ما چنین دریایی را نیز داریم. در واقع، ما جهانی خیالی و شاعرانه ساخته‌ایم که در آن می‌توان تاریکی، تنهایی، غم و فراموشی را با نور، موسیقی، عشق، امید و خیال پاسخ داد؛ جهانی که اگر در دنیای واقعی چیزی زیبا و آرامش‌بخش پیدا نکردی، میتوانی آن را در هنر و خیال پیدا کنی.

من باغبانِ آن درختم که از سراب می‌روید. ‌هرگاه معشوقی گریست، با ساکسیفونِ آفتاب آشتی‌اش می‌دهیم. هرگاه دلگیر شد نیِ صبح را برایش می‌نوازیم، قهر که کرد با فلوت مهتاب بازش می‌گردانیم، ما خادمانِ آوازهاییم... مهتاب را به نُت تبدیل می‌کنیم... روشنایی را موسیقی می‌کنیم... مورخ روشنایی‌های غمگینیم، گیتی‌شناسِ ماهِ آواره‌ایم. ریتمِ دریا را اندازه می‌گیریم که زیر طوفانِ روشنایی عقب‌نشینی می‌کند، صدای شهرهایی که نور، آنان را برای همیشه فراموش کرده، کوچه‌هایی را پاک می‌کنیم که خزانِ تاریکی در آن می‌وزد، ما مهندس آن درختانیم که نور بالایشان لانه می‌سازد. هرکس به دنبال آسمانی است، که ابرهایش نور ببارند... بگذارد بیاید نزد ما چنین آسمانی هست. هرکس که دنبال دریایی می‌گردد، ماهیانش از نور باشند و... ما چنین دریایی را داریم.

وقتی احساس کنید هویت دارید،قادر خواهید بود هدف خودتان را در دنیا، وَرای آنچه جامعه برای شما به عنوان هدف تعریف کرده، مشخص کنید و پرورش دهید.

📖تو مادرت نیستی

وقتی اشتباهی از شما سر میزند،به آن اشتباه بدون قضاوت اعتراف کنید،درد را بدون مبارزه بپذیرید،از خود مراقبت کنید،به خود آرامش دهید، به جای پرداختن به تجارب گذشته،به تجارب در لحظه ی خود بپردازید. به جای مجازات خودتان یه خاطر این‌که به حد کافی خوب نبوده‌اید،بهترین کارهایی که می‌تواند شمارا به پیش ببرد را انجام دهید.

آگاه شدن و آگاه ماندن از این حقیقت که همه افراد رنجی دارند،هر فردی دردی را تجربه می‌کند،هرکسی اشتباهاتی مرتکب شده و می‌شود و همه انسان ها شکست‌هایی در زندگی دارند، درجه ای از احساس ضعف و خودسرزنشی را در ما کاهش خواهد داد.

📖عاشقم باش،رهایم نکن

آگاه شدن و آگاه ماندن از این حقیقت که همه افراد رنجی دارند،هر فردی دردی را تجربه می‌کند،هرکسی اشتباهاتی مرتکب شده و می‌شود و همه انسان ها شکست‌هایی در زندگی دارند، درجه ای از احساس ضعف و خودسرزنشی را در ما کاهش خواهد داد.

📖عاشقم باش،رهایم نکن