ЖЕНСКОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ с Евгенией Кузьминой
Open in Telegram
☀️Онлайн клуб утренних практик 💃Быстрая зарядка для энергии, красоты лица и функциональности тела, 45+ Сайт школы https://school.onlainyoga.ru https://www.gosuslugi.ru/snet/6762a47140
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel ЖЕНСКОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ с Евгенией Кузьминой
Channel ЖЕНСКОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ с Евгенией Кузьминой (@onlain_face) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 40 649 subscribers, ranking 404 in the Healthy Lifestyle category and 15 572 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 40 649 subscribers.
According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -271 over the last 30 days and by -9 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.47%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.92% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 410 views. Within the first day, a publication typically gains 779 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 30.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as осанка, хандра, стоп, усталость, абонемент.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“☀️Онлайн клуб утренних практик
💃Быстрая зарядка для энергии, красоты лица и функциональности тела, 45+
Сайт школы https://school.onlainyoga.ru
https://www.gosuslugi.ru/snet/6762a47140”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
40 653
Subscribers
-924 hours
-747 days
-27130 days
Posts Archive
С 1 сентября, девочки! 🍂
Для меня этот день всегда был не просто праздником для детей, а особым днём для нас, женщин.
Пока наши дети идут в школу, наш день знаний — это ещё и напоминание: мама — центр всей семьи.
Мы отдаём тепло, заботимся, вдохновляем, создаём уют и атмосферу любви. А чтобы отдавать, нужно обязательно иметь свой ресурс — здоровье, энергию, внутреннюю уверенность.
И очень важно заботиться о себе регулярно. Ведь если у мамы нет сил, если она не чувствует себя здоровой и красивой — она не сможет по-настоящему делиться этим с близкими. А потом, когда мы становимся бабушками, эта забота всё равно остаётся с нами: мы продолжаем отдавать себя детям и внукам.Поэтому 1 сентября — это не только про детей, а и про нас, про мам. 🎁 Сегодня я хочу подарить вам свою волшебную кнопку заботы о себе — возможность пройти мой курс «Плоский живот и женское здоровье» с огромной скидкой — всего за 1190 ₽ вместо 6000 ₽ (предложение 3 дня, доступ на целый год). Этот курс — не только про живот. Это про здоровье женщины в целом: ✅ про осанку, чтобы спина была ровной, ✅ про дыхание и лёгкость в теле, ✅ про здоровье таза и крепкую поясницу, ✅ чтобы живот был подтянутым без мучительных скручиваний, ✅ чтобы вы чувствовали себя женственной и сильной, ✅ чтобы заботиться о себе было просто, приятно и эффективно. 🔹Тридцать уроков, которые легко вписать в любой день. 🔹 Два вебинара , где я простым языком рассказываю про здоровье тазового дна и секретах плоского живота☝️ 🔹 Вебинар от нутрициолога о принципах здорового питания🥦 Вы успеете всё пройти в своём ритме, без спешки и давления. И Новый год встречать в любимом наряде💯
Пусть этот День знаний будет не только для детей, а и для мамы — как старт новой привычки заботиться о себе.🎁Жмите на волшебную кнопку, и забирайте свой подарок⤵️ 👉 ЗАБРАТЬ ПОДАРОК И пусть этой осенью у вас будет не только новый учебный год, но и новые ощущения себя! С любовью и поддержкой, Женя♥️
Лето закончилось, а я сегодня немного ностальгировала.
Пересматривала видео с лета и думала, как быстро пролетели эти месяцы: поездки, тёплые вечера, встречи, спонтанные планы — всё уже осталось в телефоне.
Завтра уже 1 сентября и, конечно, первое число магическим образом не изменит жизнь, но это хороший повод остановиться и спросить себя: «А что я хочу изменить для себя этой осенью?»
Больше двигаться? Вернуть режим? Заняться телом? Наконец перестать откладывать то, что давно хочется сделать?
Мне кажется, новый сезон не обязательно начинать с огромного списка обещаний себе.
Иногда достаточно выбрать одну вещь, которую вы действительно хотите изменить, и просто начать.
А что вы хотите изменить в себе этой осенью? Напишите в комментариях.
Не забудьте сегодня улыбнуться 😄, и выполнить вчерашнее занятие для бодрости и свежести в последний день уходящего лета! 🤸♥️
https://t.me/onlain_face/5903
Занятие тут☝️
Воскресная открытая для всех утренняя 15 минутка
👉 ССЫЛКА ДЛЯ ВХОДА НА ЭФИР В 8:00 по МСК
Жду вас!♥️
Завтра в воскресенье 30 августа приглашаю вас на УТРЕННЮЮ 15 МИНУТКУ, будем поднимать жизненную силу и заряжаться молодостью.
⠀
Занятие в прямом эфире в 8:00 по МСК в этом аккаунте ⤵️
⠀
@onlain_face
⠀
🙌🏻 Для участия нужно быть подписанной на этот канал @onlain_face , и поставить лайк этому посту
⠀
Жду вас!
⠀
Ставьте + + + в комментариях, кто будет на эфире.
⠀
Запись сохраню на 24 часа
⠀
Буду вас ждать❤️Кто будет ставьте +++
А может, старение начинается не с морщин?
А с момента, когда вы в последний раз сказали: «Хочу попробовать!»
Когда перестаёт хотеться куда-то ехать, с кем-то знакомиться, учиться новому, менять привычный маршрут, пробовать непривычное.
Когда на новое уже не любопытно смотреть, а хочется только одного: чтобы всё оставалось как есть.
Вот этого я боюсь гораздо больше, чем цифры в паспорте.
Потому что тело меняется — это нормально. А вот потерять интерес к собственной жизни мне совсем не хочется.
Поэтому я продолжаю двигаться, учиться, путешествовать, пробовать новое и иногда специально делать то, что раньше никогда не делала.
Не чтобы выглядеть моложе, а чтобы мне самой было интересно жить.
А что нового вы сделали за последний год впервые?
Расскажите — давайте соберём здесь список вещей, которые ещё точно стоит попробовать. ❤️
Хороший баланс, подтянутый живот и королевская осанка!
Как и обещала вчера, даю вам упражнение с элементами Нейро! Кстати это кусочек из сегодняшнего утреннего занятия в клубе🤸
Это упражнение сочетает баланс, активацию центров тела и нейрогимнастику — простые движения, которые включают силу живота и дают тонус всему телу.
Особенность — мы добавляем глазодвигательный рефлекс! Именно через работу глаз перестраивается осанка, улучшается координация, активизируется нервная система. Пара движений — и спина распрямляется, живот становится крепче, а в теле появляется лёгкость и чувство уверенности.
Попробуйте прямо сейчас — расскажите в комментариях, что почувствовали!
👉 Полноценный курс НЕЙРОАТЛЕТИКА ДЛЯ ЖИЗНИ
На два дня сделала спец.цену☺️. Может быть для кого то из вас этот курс очень важен 🙏
Всем пятничный привет от нас с Кубиком 👋
У нас уже почти осень, так красиво листья опадают 🍂🍁🍃, а как у вас с погодой?
Вчера я ходила на скалолазание
И, честно, я думала, что там всё будет про силу: держаться руками, подтягиваться, залезать выше.
А оказалось, что самое интересное начинается тогда, когда нужно думать во время движения.
Ты стоишь и буквально на ходу решаешь: куда поставить ногу, за что взяться, как перенести вес, куда повернуть корпус. И пока ты всё это соображаешь, тело должно выполнить решение.
Я в какой-то момент думаю: «Так это же моя любимая нейроатлетика!» 😄
Потому что здесь мы тоже соединяем движение с работой мозга: внимание, реакцию, координацию, баланс, скорость принятия решений.
И знаете, мне кажется, это очень классная история для нас!
Мы привыкли просто повторять упражнения, а иногда полезно дать себе новую задачу — заставить мозг и тело работать вместе немного по-другому.
У меня, кстати, есть целый курс «Нейроатлетика», который я почему-то очень давно вам не показывала.
https://school.onlainyoga.ru/site/course/32
Поэтому решила исправляться.
В ближайшие дни буду показывать здесь упражнения из курса. Попробуете вместе со мной — и сами почувствуете, насколько простое на вид движение может заставить мозг хорошенько подумать. 😉
А пока скажите: вам вообще интересен такой формат тренировок — когда нужно не только двигаться, но и думать?
Доброе утро дорогие! Как проснулись, не листайте телефон, а сделайте это😘
Ваше лицо начинается не с подбородка, а с плеч! 🙌
Сутулая осанка – это зажатая шея, застоявшаяся лимфа, и в итоге — отёчное, уставшее лицо в зеркале по утрам.
Откройте грудную клетку. Вытяните шею. Опусти плечи.
Лицо сразу подтягивается — это работает всегда.
Посмотри в зеркало: меньше отёка, свежее взгляд, появляется чёткая линия подбородка.
Попробуйте — расскажи потом, как получилось! 👇
Доброе утро дорогие! Как проснулись, не листайте телефон, а сделайте это😘
Ваше лицо начинается не с подбородка, а с плеч! 🙌
Сутулая осанка – это зажатая шея, застоявшаяся лимфа, и в итоге — отёчное, уставшее лицо в зеркале по утрам.
Откройте грудную клетку. Вытяните шею. Опусти плечи.
Лицо сразу подтягивается — это работает всегда.
+5
Почему я так зациклена на прямых эфирах?
Меня иногда спрашивают: «Женя, зачем тебе вообще эти прямые эфиры? Ты могла бы просто записать тренировки, выложить их в клуб — и всем было бы удобнее».
И знаете, что? Для меня действительно было бы проще.
Не нужно привязываться к конкретному времени, перестраивать свой день и каждый раз быть готовой выходить в эфир.
Записала занятие — и оно осталось в клубе, а вы занимаетесь тогда, когда вам удобно.
Но я сознательно выбрала прямые эфиры. Потому что я прекрасно знаю себя.
Если бы я сама пришла в онлайн-клуб, где все тренировки доступны только в записи, скорее всего, я бы тоже постоянно откладывала: сегодня не успела, завтра устала, на выходных наверстаю…
И в какой-то момент клуб превратился бы просто в папку с тренировками, до которой я никак не доходила.
А когда есть прямой эфир, всё происходит совершенно иначе.
Ты знаешь, что в определённое время мы встречаемся вместе, и тебе уже не нужно каждое утро решать, заниматься сегодня или нет.
Ты просто подстраиваешь свои дела, включаешь тренировку — и занимаешься вместе со мной и другими девочками.
И вот это ощущение «мы делаем это вместе» для меня очень ценно.
Потому что намного легче начать и не бросить, когда ты понимаешь, что сейчас вместе с тобой занимаются другие женщины, а впереди всего 15 минут, которые ты решила подарить себе.
Мне хочется, чтобы у вас была не просто возможность заниматься, а конкретная точка в течение дня, ради которой вы просыпаетесь чуть раньше, двигаетесь и уделяете внимание своему телу.
Да, в клубе есть архив, где можно заниматься в удобное время и выбирать занятия под разные задачи. Но основа клуба для меня — именно регулярные тренировки вместе.
Потому что тело меняется не тогда, когда мы один раз героически занимаемся два часа, а когда движение становится частью нашей обычной жизни.
И именно поэтому я продолжаю проводить прямые эфиры, хотя записывать занятия было бы гораздо проще.
Сегодня, кстати, последний день специальной стоимости на вступление в клуб.
Если вам давно хочется начать заниматься регулярно, но каждый раз что-то мешает, возможно, вам как раз не хватает не ещё одной тренировки в записи, а формата, который помогает действительно включиться в процесс.
Присоединяйтесь к нам в клуб «15-минуток». ❤️
Вчера под этим видео получила интересный комментарий.
Автор комментария решил, что на втором кадре я каким-то образом «вытянула шею», хотя на самом деле я просто изменила положение тела.
На первом кадре — округлённые плечи, голова вперёд, грудной отдел закрыт.
На втором — я распрямилась, раскрыла плечи и вытянула макушку вверх.
И вот вам наглядный пример того, насколько сильно осанка меняет внешний вид.
При этом я совершенно не хочу, чтобы вы после этого поста встали перед зеркалом и начали искать в себе недостатки.
Осанка — это не повод себя критиковать. Это то, с чем можно работать.
Именно поэтому в моём Клубе «15-минуток» мы уделяем позвоночнику, спине и осанке особое внимание.
У нас есть отдельные занятия «Королевская осанка», «Здоровый позвоночник и красивое тело», «Здоровая поясница», а регулярные 15-минутные тренировки помогают просто и без перегрузки добавить больше движения в обычную жизнь.Не нужно ждать, пока спина начнёт напоминать о себе. Можно начать заботиться о ней уже сейчас — всего с 15 минут в день. ❗️И сейчас в клуб действует специальная стоимость на вступление, поэтому призываю вас не медлить и присоединяться прямо сейчас, пока цена не выросла. 👉🏼 Присоединиться к Клубу 15-минуток: https://school.onlainyoga.ru/site/course/2 А теперь честно: вы замечаете, что ваша голова и плечи со временем стали больше уходить вперёд?
Женственность и молодость — это не цифры в паспорте, а то, как мы держим себя каждый день.
⠀
👉 Проверьте себя: сутулые плечи сразу добавляют лишние годы, делают шею короче, а спину — тяжелее и неуклюжее. Это так знакомо многим из нас после 45! Но всё можно изменить: стоит только чуть выпрямиться, и вы словно помолодели на глазах.⠀ 🤸 Прямую спину можно вернуть простыми, продуманными упражнениями для плеч, шеи и таза. Да-да, всего пять раз в неделю по 15-20 минут — и уже через 1-2 месяца заметите разницу даже на фотографиях! ⠀ У меня в клубе «Утренних 15 минуток» помимо основных занятий есть особый интенсив «Королевская осанка » — 10 тренировок, которые помогут выпрямиться и почувствовать лёгкость движений. Всё по шагам, специально для наших возрастных особенностей — ничего лишнего. ⠀ 🔥 И сейчас действует выгодная акция: до 27 августа абонемент на 30 дней всего за 1500 рублей (вместо 2900)+ продление по льготной стоимости. Присоединяйтесь! ⠀ 👉 Жми тут и присоединяйся 🙌 ⠀ 💫 Давайте вместе поверим, что возраст — это только цифры, а легкость и красивая осанка — всегда в наших руках. ⠀ Старт сразу после оплаты, жду вас!♥️♥️♥️
Воскресная утренняя 15 минутка ⤵️
👉 ССЫЛКА ДЛЯ ВХОДА НА ЭФИР В 8:00 по мск
Жду вас!♥️
