ЖЕНСКОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ с Евгенией Кузьминой
Open in Telegram
☀️Онлайн клуб утренних практик 💃Быстрая зарядка для энергии, красоты лица и функциональности тела, 45+ Сайт школы https://school.onlainyoga.ru https://www.gosuslugi.ru/snet/6762a47140
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel ЖЕНСКОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ с Евгенией Кузьминой
Channel ЖЕНСКОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ с Евгенией Кузьминой (@onlain_face) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 40 649 subscribers, ranking 404 in the Healthy Lifestyle category and 15 572 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 40 649 subscribers.
According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -271 over the last 30 days and by -9 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.47%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.92% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 410 views. Within the first day, a publication typically gains 779 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 30.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as осанка, хандра, стоп, усталость, абонемент.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“☀️Онлайн клуб утренних практик
💃Быстрая зарядка для энергии, красоты лица и функциональности тела, 45+
Сайт школы https://school.onlainyoga.ru
https://www.gosuslugi.ru/snet/6762a47140”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
40 653
Subscribers
-924 hours
-747 days
-27130 days
Posts Archive
Ой девочки! Скоро запустим приложение и я вас приглашу на бесплатную пробную неделю в клуб 💃 💃💃
Это должно произойти сегодня 🔥
Сегодня снова проснулась в 5 утра.
Пока я в Красноярске, я вполне могла бы спокойно спать до 7, ведь мои эфиры, которые идут в 6 утра по Москве, здесь начинаются в 10.
Но вчера поймала себя на том, что мне этого времени уже не хватает.
Сейчас очень много всего навалилось одновременно: мы доделываем приложение, готовим пробную неделю, идут занятия, постоянно появляются какие-то рабочие вопросы, которые нужно решить здесь и сейчас.
И к середине дня у меня уже ощущение, что я вроде бы всё время чем-то занята, а до части важных дел так и не добралась.
Поэтому вчера решила: всё, возвращаю свои подъёмы в 5!
Сегодня проснулась, конечно, без восторга. Первая мысль была очень простая: можно же ещё полежать, зачем вообще я это придумала? 😄
Но встала, и за утро успела сделать столько, сколько в последние дни растягивала почти на полдня.
Я очень люблю это раннее время.
Не из-за какой-то особенной продуктивности, просто до того, как начался день, у меня уже есть несколько часов, когда можно спокойно заняться тем, что сейчас для меня действительно важно, и не разрываться между сообщениями, звонками и текущими делами.
Причём я совершенно не считаю, что всем нужно вставать в 5 утра.
Если мне нужно выспаться, я прекрасно могу спать дольше и не испытывать по этому поводу никаких угрызений совести.
Но сейчас у меня такой период, когда раннее утро реально помогает мне собраться и успевать больше без ощущения, что весь день куда-то убегает.
В конце сентября в Москву, а там хочешь , не хочешь подъемы в 5 утра😄
А вы когда-нибудь добровольно вставали в 5 утра не из-за работы или самолёта? И если да — зачем?
Мой путь к привычке делать для себя хотя бы что-то по утрам начался не от большой любви к ЗОЖ, а когда мне было 42 и казалось, что всё в жизни летит в тар-тарары(
Ты приходишь на работу и ловишь взгляд руководства: «Молодые, с огоньком — вот кто нам нужен». Я всё время боялась остаться без работы. Вместо огонька у меня только синяки под глазами от недосыпа и постоянная тревога, а что же дальше.
Я смотрела в зеркало — вроде ничего, но и не живая. Как будто кто-то выключил свет внутри. Лицо потускнело, тело никакое, и эта серость становилась только плотнее.
Денег не хватало, кредиты, магазинчик бижутерии, который мы с мужем открыли, постепенно проедали. Ощущение, что жизнь становится всё менее интересной… и что вообще смысла в ней всё меньше.
Самая страшная мысль тогда была: «А вдруг всё так и будет — без радости, без меня настоящей?»Я поняла, что боюсь остаться такой навсегда — уставшей женщиной с потухшими глазами. И, наверное, именно страх (а не мотивация!) впервые заставил меня попробовать себя спасти. Я начала вставать чуточку раньше. Не ради кубиков на животе, а чтобы хотя бы раз в день сделать что-то доброе для себя — прежде, чем начнётся этот бег по кругу. 10–15 минут утром: иногда это была зарядка, иногда просто вода, иногда разминка и глоток тишины… И вдруг заметила — что-то начинает теплеть внутри. Интерес к себе, к жизни, появляется робко. Но появляется. Постепенно научилась чувствовать себя. Своё тело, настроение — и поддерживать себя даже в сложные дни. Мой клуб «Утренних 15 минуток» родился не потому, что я захотела кого-то научить. А потому что мне нужна была своя опора, своё - хочу жить, своё - люблю себя) И нашла это в утренних минутах движения♥️ Если вы сейчас на таком же распутье, знайте: я понимаю вас до каждой клеточки. И всё может поменяться — даже если пока вы в это не верите. P.S. Если вы в клубе — расскажите, как это на вас повлияло?🙏
Для тех, кто не смотрит кружочки☺️
У меня две новости:
1️⃣ Мы почти доработали приложение для клуба утренних 15 минуток, что бы вы могли заниматься и не зависеть от социальных сетей, впн , и сложных технических моментов.
2️⃣ Надеюсь завтра смогу вас начать приглашать на бесплатную неделю открытых дверей в клуб . И мы будем заниматься уже в приложении.
Я сильно волнуюсь🙈, поддержите меня♥️
Не ждите чуда после 50 лет: девочки, пока вы ждёте , ваши плечи продолжают скручиваться вперёд и накапливать напряжение!
Попробуйте эту быструю разминку — всего несколько движений, чтобы вернуть спине силу и гибкость.
Уже после пары дней вы почувствуете: дышать легче, исчезает сутулость, уходит тяжесть между лопатками.
Работаете за компьютером? Проводите много времени сидя? — Эта короткая практика изменит вашу осанку и состояние.
⏰ Выполняйте каждое упражнение минимум 8 раз — и заметите, как тело откликается уже к концу недели.
Движение — ваш главный инструмент. Занимайтесь со мной в онлайн клубе «Утренних 15 минуток»☝️, будем вместе сохранять осанку и состояние♥️
Фильм, про который я говорила. Очень рекомендую- 6 серий.
⏰ Просили отправить ссылку на «Плоский живот и женское здоровье» по ВОЛШЕБНОЙ КНОПКЕ
Оставила до конца сегодняшнего дня по вашим многочисленным просьбам - можно забрать курс по особой цене — 1190 ₽ вместо 6000 ₽, с доступом на целый год.
Нажимайте на ссылку
https://school.onlainyoga.ru/site/course/28
Девочки мы начинаем уже через 10 минут!
👉 ССЫЛКА ДЛЯ ВХОЛА НА ЭФИР В 8:00 по МСК
Жду вас😍
Завтра в воскресенье 5 октября приглашаю вас на УТРЕННЮЮ 15 МИНУТКУ, будем поднимать жизненную силу и заряжаться молодостью.
⠀
Занятие в прямом эфире в 8:00 по МСК в этом канале⤵️
⠀
@onlain_face
⠀
🙌🏻 Для участия нужно быть подписанной на эти канал @onlain_face, и поставить лайк этому посту
⠀
Жду вас!
⠀
Ставьте + + + в комментариях, кто будет на эфире. Приглашайте знакомых и подруг, пусть будет как можно больше красивых и здоровых женщин💯
⠀
Запись сохраню на 24 часа
⠀
Я по вам соскучилась ❤️
https://kinescope.io/mhnjgh8G2PzgEn3G7DoYeu Лицо — только верхушка айсберга!
Настоящие причины изменений часто скрыты глубже: шея, грудная клетка, дыхание, напряжение в теле.
Сегодня не трогаем лицо — проверим движение, сделаем упражнение "Бабочка" и сравним ощущения до и после.
Посмотрите на взгляд, осанку, лёгкость — не ищите минус 10 лет, ищите новое состояние!
Запускаю рубрику «Пятница Венеры»: каждую неделю — короткий разбор, тест, практика и ретест.
Давайте вместе исследовать свой айсберг! Кто сделал — пишите, что изменилось у вас ДО и ПОСЛЕ 👇
Снимаем мышечное напряжение в пятницу только так🤩
И я тактично напоминаю😌, что сегодня последний день, когда можно забрать 30 супер эффективных уроков для плоского живота и профилактики проблем тазового дна по волшебной кнопке со скидкой 80%, обычная цена 6000₽🙌
👉 УСПЕВАЮ ЗА 1190₽
Выбор за вами: подтянутый живот, стройные бедра и элегантная осанка к новому году, или буду ждать лучшего момента.
По секрету девочки🤫 - его может не быть, честно. https://school.onlainyoga.ru/site/course/28
PS Ну а после обеда про одну важную для нас девочек тему, как никак день Венеры!
+6
Иногда мы так привыкаем быть недовольными собой, что даже не замечаем, сколько всего себе запрещаем.
Не надеваем любимое платье.
Не фотографируемся.
Прячем тело в свободной одежде.
Избегаем зеркал.
Откладываем жизнь на тот самый день, когда наконец будем довольны своей фигурой.
А ведь можно хотеть изменить своё тело и при этом не ставить жизнь на паузу.
Можно заниматься собой не из ненависти к отражению, а потому что хочется быть сильнее, красивее, подвижнее и снова чувствовать удовольствие от себя.
Именно такой подход я заложила в программу «Плоский живот и женское здоровье».
А сейчас у вас есть возможность забрать её по особой цене — 1190 ₽ вместо 6000 ₽, с доступом на целый год.
И да, та самая волшебная кнопка уже открыта ✨
Нажимайте на ссылку https://school.onlainyoga.ru/site/course/28 и начинайте с себя — не с понедельника, не когда-нибудь потом. А сейчас.
✍️ Михаил Шуфутинский печатает
Ну что, девчонки, календарь перевернули? 😂
И да, где-то внутри головы уже автоматически:
🎶 «Я календарь переверну…»
Каждый год одно и то же, но почему-то именно сегодня эта песня звучит особенно убедительно.
Сентябрь вообще какой-то удивительный месяц. Вроде бы только-только закончилось лето, а ощущение такое, будто жизнь нажала кнопку «перезагрузка».
Новые планы, новые списки, новые дела…
А я сегодня просто пью кофе и слушаю Шуфутинского. 😄
С 3 сентября нас! Кто сегодня уже успел мысленно пропеть эту песню? С вас реакция на этот пост.
🔥NEW волшебная кнопка: плоский живот и женское здоровье
⠀
Девочки, “волшебная кнопка” продолжается — по самой востребованной программе для здоровья и уверенности в себе:
Плоский живот и женское здоровье
⠀
Почему именно живот?
Тут дело не только в эстетике, хотя — какая радость смотреть на себя и любоваться своим отражением! 🤩
Живот — наше женское “солнце”. От него зависит не только фигура, но и осанка, походка, здоровье, женская энергия и даже… взгляд любимого.
⠀
А ещё живот часто становится тем “камнем”, о который разбиваются наши мечты.
⠀
Чувствуете, что стали меньше нравиться себе? Перестали носить любимое платье? Больше не хочется лишний раз раздеваться — даже перед собой?Поверьте, это не про лень или возраст, и это можно изменить без диет и изнуряющих тренировок. ⠀ Что внутри волшебной кнопки: ✅ Три эксклюзивных вебинара: 👉подробный про здоровье и силу тазового дна (основа женского здоровья) 👉 вебинар «Почему живот не становится плоским?» — все скрытые причины и решения 👉 встреча с нутрициологом о питании для настоящей лёгкости и красоты ⠀ ✅ 30 эффективных уроков от 15 до 45 минут Вместе прорабатываем всё тело: ноги, осанку, таз, тазобедренные суставы, пресс, дыхание, глубокие мышцы. Без гонки, ограничений и насилия — только забота и результат. ⠀ ✅ Упражнения, которые вы сможете выполнять в любом возрасте, в любом ритме, без сложного инвентаря — в уюте своего дома. ⠀ ✅ Доступ на целый год — занимайтесь тогда, когда удобно именно вам! ⠀ 🔴 «Волшебную кнопку» я открываю для вас только раз в три месяца. И сейчас стоимость — cмешная: всего 1190₽ вместо 6000₽. ⠀ 🎁 Это мой подарок — чтобы вы почувствовали себя сильной, красивой, любимой и нужной самой себе. ⠀ Ваш живот — это не только про здоровье, но и про ощущение себя женщиной. Дайте себе этот шанс⤵️ ⠀ БЕРИТЕ ЗА 1160 ₽ — и занимайтесь для себя и ради себя! 🔗 https://school.onlainyoga.ru/site/course/28
