Back2fit.ur

Друзья, мы готовим следующее мероприятие с моей дорогой @olaavedi. Wellness day 26 августа в субботу, мы соберёмся утром на наши тренировки, чтобы зарядиться энергией, женской силой и здоровьем🙌 В программе: -моя тренировка@back2fit.ur на все группы мышц для красивого и подтянутого тела -мягкая и насыщенная сессия йоги от @olaavedi Локация : Santa Monica И в этот раз мы познакомим вас с прекрасной доулой @fitandhealthybymarianna, которая поработает с вашим дыханием и проведет умиротворенную медитацию 🧘🏼‍♀️ После этого мы отправимся в Pappile Gustavive на восхитительную чайную церемонию с Анастасией. @sacred.herbs.blending ♥️ Вместе мы насладимся вкусными и полезными закусками от @epka.shop, с любовью и органично собранными нашими местными фермерами. Мы даже поиграем с созданием восхитительной доски для закусок, которая станет пиршеством для глаз и вкуса. ‼️Количество мест ограничено‼️ Хотите присоединиться к нашему мероприятию?Пишите в директ для регистрации

Несколько отражений Лео и Ами♥️

Врываемся в понедельник активно 🚀

Ловите заряженный крутыми эмоциями рилс с нашего воскресного эвента «Surf Wellness Day” Местами было непросто. Было тяжело удержать равновесие и поймать момент, когда волна подхватывает. И идти пробираться сквозь волны! Но это нисколько не помешало получить удовольствие 😉 И совсем скоро 26 августа мы собираем с нашей командой новое мероприятие совместно с @olaavedi Следите за анонсом☺️ можете уже присоединяться в директ♥️

Что входит в марафон? Две группы: ✅информационная - с важной и необходимой для результата информацией; ✅чат общения - здесь участницы будут делиться своими рационами, общаться, задавать вопросы, на которые, конечно, отвечу я) A TAK ЖЕ: • списки разрешённых продуктов, •рекомендации по питанию • рецепты и разбор завтраков, обедов и ужинов (три варианта, и рецепты обновляются каждую неделю) •два прямых эфира на актуальные в группе темы •задания для фигуры мечты каждую неделю • тренировка для улучшения метаболизма • готовим вместе •ответы на ваши вопросы СТАРТ 28 АВГУСТА! Подробности участия расскажу в директ, пишите мне короткое сообщение 30Ж, чтобы присоединиться😉

Хотите сделать здоровое питание своей привычкой? 🥦🥚 Есть вкусно, полезно, а ещё и стройнеть? Забыть про срывы после диет, раздражение от голода и пресной, невкусной еды? Тогда жду вас в нашем 30Ж сообществе - у нас вкусно, полезно, разнообразно, а еще тепло и весело. За время проведения моих марафонов, появилось много девушек, кто получил свои первые результаты в сброшенных кг, и кто хочет. продолжает свой путь к здоровому, стройному и энергичному телу.

Хотите сделать здоровое питание своей привычкой? 🥦🥚 Есть вкусно, полезно, а ещё и стройнеть? Забыть про срывы после диет, раздражение от голода и пресной, невкусной еды? Тогда жду вас в нашем 30Ж сообществе - у нас вкусно, полезно, разнообразно, а еще тепло и весело. За время проведения моих марафонов, появилось много девушек, кто получил свои первые результаты в сброшенных кг, и кто хочет. продолжает свой путь к здоровому, стройному и энергичному телу.

Что входит в марафон? Две группы: ✅информационная - с важной и необходимой для результата информацией; ✅чат общения - здесь участницы будут делиться своими рационами, общаться, задавать вопросы, на которые, конечно, отвечу я) A TAK ЖЕ: • списки разрешённых продуктов, •рекомендации по питанию • рецепты и разбор завтраков, обедов и ужинов (три варианта, и рецепты обновляются каждую неделю) •два прямых эфира на актуальные в группе темы •задания для фигуры мечты каждую неделю • тренировка для улучшения метаболизма • готовим вместе •ответы на ваши вопросы СТАРТ 28 АВГУСТА! Подробности участия расскажу в директ, пишите мне короткое сообщение 30Ж, чтобы присоединиться😉

Обязательными условиями для ферментации продукта являются обеспечение оптимальной среды и наличие определенного вида микроорганизмов. Они могут находиться непосредственно в продуктах или специально добавляться для запуска процесса брожения. Полезные свойства ферментированных продуктов заключаются в следующем: ✅способствуют эффективности работы пищеварительной системы; ✅смягчают воздействие на внутренние стенки кишечника раздражающих компонентов еды; ✅служат дополнительным источником полезных бактерий и повышают иммунитет; ✅взаимодействуют с инсулиновыми клетками, препятствуя развитию резистентности, предотвращая ожирение; ✅насыщают организм витаминами группы В и повышают усвояемость омега-3; ✅способствуют выработке пищеварительных ферментов, молочной кислоты и лактозы. В карусели поделилась ферментированными продуктами, которые использую в повседневной жизни☺️ А вы добавляете в рацион ферментированные продукты? Photo @oksana.ars.pro ♥️

Что такое ферментированы продукты и в чем польза? Ферментация – это естественный процесс брожения, который происходит в продуктах, видоизменяя их. Продолжение 👇

Доброе жаркое утро 🌞

Друзья, хотела поделиться про наш первый выездной trip с детками. Наше путешествие длилось три дня в городе Paso Robles, мы поехали отмечать Димин день рождения с нашими крестными. Тк поездку готовили заранее я договорилась с нашей няней и сняла для нее поблизости в 5 минутах от нашего отеля гостевой домик. Выехали утром из-за трафика навигатор показывал 4 часа , ну мы приехали только к 6ти.. тк остановились в Санта Барбаре -это как раз посередине пути , перекусить , прогуляться ну и что бы детки пободрствовали и немного устали , что бы вторую часть дороги тоже проспали , как и первую ( первую часть 2часа я рассчитала так, что бы попасть в их сон ) Кстати, возможно в силу их возраста в машине всегда быстро засыпают , если ничего не беспокоит .. Отдельного упоминания требует то, что с собой одних только детских принадлежностей на двоих детей была два чемодана , это учитывая то, что мы забыли стерилизатор для бутылочек А это был бы еще один маленький чемодан 🧳. Не знаю , как люди ездят в отпуск с грудными детьми на неделю , нам это скоро предстоит и это немного пугает в плане организации того, что брать с собой . Сама дорога в машине, как я писала выше прошла замечательно Спали, играли ,кушали , спасибо сцеживающему аппарату , который всегда со мной 😄 За день до заселения мы позвонили в отель и попросили две кроватки в номер. Кроватки были отличные по приезду все быстро организовали А дальше наш ждал праздничный ужин на который мы опоздали на 40 минут, потому что с детьми вообще невозможно ничего запланировать … все всегда идет не по плану )) забыли аппарат для дезинфицирования бутылочек дома, Дима поехал в аптеку купить средства для мытья и ершики … Потом одно второе и так на второй день нашего путешествия наши уместные перестали нас звать с собой , просто потеряли надежду , и мы жили в своем ( детском ) режиме … однако не смотря на все , классно провели время. Из минусов : - была жара в 38 градусов и на улице детям находится было не возможно ; - потом ночи были бессонные тк оба в первый раз приболели и шел 4й день соплей и плюс ; - новое место , наверное привыкали к нему.. поэтому обе ночи ( тоже не по правилам ) спали с нами в кровати .. На обратном пути мы остановились на середине пути в Санта Барбаре покушать и что бы дети пободрствовали , зашли в ресторан где было огненное шоу от повара из еды дети с восторгом смотрели и видимо от радости перевозбудились+ домой приехали позже на час ( обратная дорога заняла весь день с остановками ) и начали укладывать спать как итог вместо привычных быстрых засыпаний - час плача 🙈🙈 Берём все это на заметку; из плюсов очень помогло грудное вскармливание, в любой момент можно приложить и успокоить ребенка если что-то пошло нитак .. Вот такой вот первый опыт.. В сентябре планируем выезд в Мексику на 10 дней с перелетом и разницей во времени … Теперь вопрос к мамочкам , кто отдыхал с маленькими детьми Как детки адаптируются к другому часовому поясу .. какие коляски брать, сколько одежды и чем стирать сушить если в отеле , как будет сам перелет , в сентябре детям уже будет 7 месяцев …ну и как это вообще все возможно?🙈 После нашего путешествия на два дня Дима сказал, что нам нужен дом на колёсах для того чтобы собрать двойняшек и ничего не забыть 😂

Когда твоя женщина фитнес тренер Приходиться не отставать 💪♥️

А это был мой сюрприз И тут мы встретили закат 🌅