آکادمی آوای ماناک(صلح درون)

#پادکست #در_مسیر_بیداری #قسمت_شانزدهم(بخش چهارم) #دارما_چیه؟ ❌قانون دارما چیه ؟؟ ⭕️چرا باید با این مفهوم آشنا بشیم ؟ 🤨آیا اصلا ما این قانون رو می شناسیم ؟ ☹️چرا  گاهی زندگی های ما پوچ و بی مفهومه ؟ 😔چرا گاهی دچار افسردگی و‌ دلمردگی می شیم ؟ 😣چرا گاهی حس بی فایده بودن تموم وجودمون رو پر می کنه ؟ 🤔دوست ندارید بدونید که اصلا چرا آفریده شدید ؟ 🧐چرا انسانها بعد از آشنایی با مفهوم دارما رنگ زندگیشون عوض می شه ؟ 🌈با من باشید تو این ۴ تا فایل صوتی کوتاه تا با مفهوم  جدیدی از خوشبختی  و سعادت آشنا بشید 💫این قانون به شدت مهمه ... لطفا تا آخر این فایل با من باشید🙏 #آذر_راهپیما #آکادمی_آوای_ماناک @avayemanak

↕️ این تکنیک ها را، جهت برقراری "آرامش" می‌توانید آنها را در زندگی روزمره خود   بگنجانید: ▫️خودآگاهی:     ⚡️یک دفتر یادداشت برای انعکاس افکار        و احساسات روزانه خود داشته باشید.     ⚡️ برای درک انگیزه‌ها و خواسته‌های            خود به‌طور منظم مراقبه را تمرین کنید. ▫️ ذهن‌آگاهی:    ⚡️ مدیتیشن‌های روزانه با تمرکز بر         نفس یا یک شئ خاص داشته باشید         تا آگاهی لحظه‌ی حال خود را تقویت         کنید.    ⚡️کارهای معمول روزانه‌ی خود را نیز         با دقت و حضور انجام دهید و به            جزئیات و حواس خود توجه کنید. ▫️ذهنی مثبت:    ⚡️افکار منفی را با جملات تأکیدی         مثبت جایگزین کنید.    ⚡️افکار منتقدانه را بررسی کنید و به        افکار سازنده‌تر تغییر دهید. ▫️خودکنترلی:    ⚡️ اهداف دقیقی تعیین کنید و آنها را          به مراحل قابل مدیریت تقسیم کنید.    ⚡️هنگام مواجهه با تکانه‌ها یا         واکنش‌های احساسی از تکنیک‌هایی         مانند تنفس عمیق یا شمردن تا ۱۰         استفاده کنید. ▫️ بازسازی شناختی:    ⚡️الگوهای فکری منفی را شناسایی         کنید و اعتبار آنها را زیر سؤال ببرید.    ⚡️ باورهای غیرمنطقی را با باورهای          واقع‌بینانه جایگزین کنید. ▫️گرفتن راهنمایی:    ⚡️به دنبال راهنمایی از فردی باشید که        می‌تواند استراتژی‌ها و نکات غنی را         به شما ارائه دهد. ▫️ ورودی‌های مثبت ذهن:    ⚡️اطلاعاتی را وارد ذهنتان کنید و در           فعالیت‌هایی شرکت کنید که با       اهداف و ارزش‌های زندگی شما          مطابقت دارند. ▫️ شکل‌ دادن عادات مثبت:    ⚡️با انجام مداوم و تقویت مکرر         عادات مثبت ایجاد کنید. ▫️ مدیتیشن روزانه:    ⚡️ هر روز زمانی را به مدیتیشن         اختصاص دهید و ذهن خود را از        درهم‌ ریختگی پاک کنید. ▫️ دوری از تفکر بدون ساختار:     ⚡️مراقب زمانی باشید که افکارتان         سرگردان هستند و به آرامی آنها را         با تمرکز هدایت کنید. با انجام و ادغام این تکنیک‌ها در برنامه روزانه خود، می‌توانید شروع به تسلط بر ذهن خود کنید که منجر به افزایش وضوح ذهنی، ثبات عاطفی و رفاه کلی می‌شود.              👌به یاد داشته باشید،     تسلط بر ذهن یک سفر مداوم است که           نیاز به تمرین و فداکاری دارد.           از کارهای کوچک شروع کنید،   ثابت‌قدم باشید و به تدریج زندگی خود   را بر روی این شیوه‌ها بنا کنید تا نتایج متحول‌کننده را در زندگی خود مشاهده کنید.

من از عهد آدم تو رادوست دارم علیرضا قربانی https://t.me/Ahangesepid

هر صبح یک روز جدید در انتظار ماست. انسانها میگویند که اگر خوش شانس باشی بهتر است.اما من ترجیح میدهم که هوشیار باشم.چرا که وقتی شانس به سراغم بیاید از دستش نخواهم داد. ⁦(◍•ᴗ•◍)✧*。⁩ 📚 #کتاب: پیرمرد و دریا ✍🏻 ارنست همینگوی ☘️

#شکرگزاری_صبحگاهی فکر کن مقابل کسی نشستی که تمام زندگی و سلامتی و انرژی و حال خوبت رو مدیون ایشون هستی، لطفا تمام تمرکزت رو ببر به قلبت . هر جمله رو بخون چشمهات رو ببند دستت رو قلبت بگذار و باحسی معنوی و با چشمان بسته در دل تکرار کن: برای سلامتی  جسمم برای آرامش درونم برای نفس پر انرژی ام برای زنده بودنم برای نفس کشیدنم برای ریه هایی سالمم برای اندامهای حرکتی که تحت کنترل خودم هستند برای اشک چشمهام برای بزاق دهانم برای دیدن زیباییها برای شنیدن صدای زیبای پرندگان برای خوردن خوشمزه ترین غذا ها برای بوییدن گلهای طبیعت برای درآغوش گرفتن عزیزانم برای سقف بالای سرم برای لباسهایی که می پوشم برای تمام وسایل برقی خانه ام برای دوستان خوبی که دارم برای یک روز فوق العاده ی دیگه سپاسگزارم.🙏 خدایا هر لحظه سپاسگزارم 🙏 لطفا این شکرگزاری‌ها رو برای اطرافیان و دوستانتون هم بفرستید و حال خوب رو بهشون هدیه بدید. لینک عضویت در کانال: https://t.me/avayemanak آیدی کانال: @avayemanak

#مناجات_شبانه خدای خوبم ، تو را شکر میکنم، که ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﯾﮏ ﺛﺮﻭﺕ ﻭ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺑﺰﺭﮒ ﺍﺳﺖ و به لطف تو، ﻗﺪﺭﺕ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﻫﻤﻪ ﺍﻣﻮﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﯾﺶ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻡ و سرشار از اقتدار هستم. من برای ثروت بی پایانِ الهی، که از راههای حلال، عجیب، شگفت انگیز و دور از ذهن درحال رسیدن به من هست خشنود و سپاسگزارم. من با اقتدار زندگیم را آن گونه که می خواهم طراحی می کنم و تو والاترین دلگرمی من هستی. شکرت🌹

#مدیتیشن #مراقبه #آکادمی_آوای_ماناک #آذر_راهپیما مراقبه با مادر زمین ،،گایای بزرگ،، اکنون زمان آن رسیده که با مادر خود گایای مهربان و بخشنده آشتی کنیم . و به واسطه قرنها ظلم و اجحافی که در حق مادر خود کردیم عذرخواهی کنیم و از او بطلبیم که ما را ببخشد . ای سمبل عطوفت و مهر و زن و زایش لطفا مارا ببخش ، مارا ببخش 🙏🏽 @avayemanak

#پادکست #در_مسیر_بیداری #قسمت_شانزدهم(بخش سوم) #دارما_چیه؟ ❌قانون دارما چیه ؟؟ ⭕️چرا باید با این مفهوم آشنا بشیم ؟ 🤨آیا اصلا ما این قانون رو می شناسیم ؟ ☹️چرا  گاهی زندگی های ما پوچ و بی مفهومه ؟ 😔چرا گاهی دچار افسردگی و‌ دلمردگی می شیم ؟ 😣چرا گاهی حس بی فایده بودن تموم وجودمون رو پر می کنه ؟ 🤔دوست ندارید بدونید که اصلا چرا آفریده شدید ؟ 🧐چرا انسانها بعد از آشنایی با مفهوم دارما رنگ زندگیشون عوض می شه ؟ 🌈با من باشید تو این ۴ تا فایل صوتی کوتاه تا با مفهوم  جدیدی از خوشبختی  و سعادت آشنا بشید 💫این قانون به شدت مهمه ... لطفا تا آخر این فایل با من باشید🙏 #آذر_راهپیما #آکادمی_آوای_ماناک @avayemanak

آرامش یکی از پیچیده ترین پدیده هاست بسیار غنی و چند بعدی همه این چیزها بخشی از آن هستند:👇 رهاسازی اعتماد تسلیم عشق پذیرش همراهی با جریان یکی شدن با هستی بی نفسی، وجد و خلسه. همه اینها بخشی از آن هستند. و همه اینها شروع به اتفاق افتادن می‌کنند. اگر تو راههای آرامش را بیاموزی. به اصطلاح ادیانِ شما، شما را بسیار پُر تنش کرده اند؛ چونکه در شما احساس گناه ایجاد کرده اند. تلاش من در اینجا این است که به شما کمک کنم تا از شر همه احساس گناه ها و همه ترس ها خالص شوید. من دوست دارم به شما بگویم: هیچ جهنم و بهشتی وجود ندارد. بنابراین از جهنم نترسید و طمع بهشت نداشته باشید. همه آنچه که وجود دارد، این لحظه است. شما میتوانید این لحظه را جهنم سازید یا بهشت – که قطعاً ممکن است. اما هیچ بهشت یا جهنمی در جایی دیگر وجود ندارد. #جهنم هنگامی است که شما سراسر در تنش باشید و #بهشت وقتی است که در آرامش باشید. آرامش کامل، بهشت است. #اشو