Дневник для друзей ❤️

К этому моменту я уже вела несколько долгосрочных клиентов, но тут поняла, что готова развернуться хотя бы в половину своей терапевтической широты. На этом пути меня активно поддерживали старшие коллеги по психотерапии, и стало не так страшно предъявляться в своей новой идентичности. Я написала пост в соцсетях о том, что набираю клиентов в долгосрочную терапию, и попросила рассказать об этом друзей. Ко мне начали приходить клиенты. Я часто бегу вперед паровоза, но в этот раз решила все делать медленно и постепенно. Я дала себе месяц на то, чтобы провести первые сессии и понять, кто из клиентов остается в долгую. Ведь дальше надо было думать, как совмещать работу в проекте, частную практику и учебу на гештальт-терапевта. Конечно, в отпуск я пошла не только ради того, чтобы освоиться в новой профессии, но и отдохнуть. Дальше будет про отдых…

Как я начала практику в новой для себя профессии? В январе мы с Ильей прилетели из Гватемалы в Мехико. Я взяла отпуск. Вернувшись домой я довольно скоро поняла, что у меня есть большой запас энергии и эмоциональных ресурсов. Предстоящий месяц я решила посвятить, как бы смешно ни звучало, — работе. А именно, началу частной практики в новой для себя профессии гештальт-терапевта.

С самого начала все не заладилось. Мы с Ильей решили поехать новым маршрутом и вместо стандартных пяти часов в дороге, мы ехали два дня с шестью пересадками из Тапачулы (город на границе Мексики и Гватемалы), нас постоянно пытались обмануть и даже похитить, по пути мы сто раз переругались на фоне стресса и усталости, а в клинику приехали уже совсем никакие. По плану было еще заехать во вторую клинику в Никарагуа на пару недель, но я решила — не в этот раз. Перед поездкой мы сильно заболели, я успела выздороветь, а Илья еще неделю валялся с температурой и ему кололи антибиотики. Мы прожили в Гватемале ровно месяц. Помимо разных задач в клинике, я продолжала работать в проекте онлайн — вместе с руководителями мы заново формулировали видение организации, стратегические цели на ближайшие годы, подводили итоги и планировали бюджет на 2023 год. Учитывая нынешнюю ситуацию в мире, мы конечно не смогли собрать нужной суммы на обеспечение клиник и ушли в минус по расходам за 2022 год. Видение, которое мы сформулировали для будущего Health & Help, казалось слишком амбициозным, учитывая количество внешних угроз и это тоже снижало мою мотивацию. Короче говоря, я поняла, что мне пора в отпуск и взяла месяц, чтобы переварить случившееся и просто отдохнуть. Про отпуск будет дальше…

Я выпала на несколько месяцев из соцсетей и вот почему: В декабре я ездила в Гватемалу, чтобы навестить нашу благотворительную клинику Health & Help — поездка была выматывающей и скажу честно: я подвыгорела. Вроде бы все как обычно: пациенты, волонтеры, проблемы, но похоже это путешествие стало последней каплей. Меня догнала вся усталость, которая накопилась за прошлый год.

Кстати, забыла сказать, что с января я беру новых клиентов на психотерапию, если давно хотели записаться, то сейчас самое время. За подробностями пишите в лс @kr_basharova ❤️

Забросила я свои каналы и соцсети, как будто мне надо иногда отходить и возвращаться, волновая рефлексия у меня короче. Сижу на кухне в Гватемале, среди гор и соснового леса, жду, когда приготовится моя запеканка из пюре и соевого фарша, строю планы на 2023 год и удивляюсь, что ещё умею верить в лучшее.

Давно я не писала проникновенные посты, а пора бы уже. Могу сказать главное — со мной все хорошо. Я получила водительские права в Мексике и ещё кучу карточек и бумажечек, глядя на которые, я успокаиваюсь и думаю, что вроде пока нормально и можно выдыхать. Выдыхать я стараюсь почаще, потому что иногда, я как в большом супермаркете набираю кучу всего, а потом разгребайся с этим или выкидывай. Я имею ввиду свои бесконечные дела и активности: на работе создаю новое направление — отдел комьюнити; по учебе миллион лекций, которые нужно отсмотреть и пройти практику; внезапно ещё начала вести группу поддержки для иммигрантов; помогала Илье со съемками репортажа; планирую поездку в клиники… Жить не скучно, но иногда чувствую, что надо сбавить темп и посмотреть сериальчик.

Время похвалить себя, ведь обесценивать и жить с синдромом самозванца — мы все итак умеем, а присваивать маленькие, но важные победы — не у всех получается. 👌🏿 Я смогла начать жизнь с нуля в Мексике и кажется неплохо справляюсь. 👌🏿 Я начала брать первых клиентов в волонтёрской службе психологической помощи и после 4-х бесплатных сессий многие люди остаются со мной в долгосрочную терапию. Считаю, это мой большой успех и гордость. 👌🏿 Я получила ВНЖ на 4 года, а дальше планирую получить мексиканское гражданство. 👌🏿 Я проделала невероятный схематоз по перевозке кошки из России в Латину, и спустя 9 месяцев она снова с нами! 👌🏿 Я продолжила учебу по психотерапии онлайн, хотя казалось, что это нереально. 👌🏿 Я помогла многим людям с вопросами по иммиграции и перевозу животных. 👌🏿 Я начала интервьюировать доноров Health & Help, хотя давно не решалась это сделать. 👌🏿 Я закончила первый модуль по работе с травмой насилия, впереди ещё три месяца обучения. 👌🏿 Я перестала бояться и начала вести блог в телеграмме для всех. Там ещё дофига можно вспомнить, но это самые ценные. Расскажите, чем гордитесь вы и какие личные победы есть в вашей жизни?

Разошлась не на шутку и напилила сторис про сексуальное насилие у себя в инсте, а ещё про выбор учебы и как правильно варить лапшу, чтоб суп не превратился в кашу. Вот ССЫЛКА, если вы ещё не подписаны.

Тест

В процессе обучения психотерапии, когда мы заходим в тупик — делаем упражнение, которое мне очень нравится. Есть какая-то ситуация или состояние, к которому с помощью коллективного брейншторма нужно подобрать чувства и эмоции, чтобы это состояние описать. Мне такое упражнение позволяет посмотреть туда, куда раньше не приходило в голову заглянуть. Возможно вам тоже может помочь обратить внимание на те чувства, которые раньше не были идентифицированы — соответственно не прожиты и не проработаны. Думаю легче всего обратиться к актуальной ситуации: многие из нас сейчас находятся в состояние неопределенного будущего и непонимания, что будет дальше. У меня все это вызывает страх, тревогу… (продолжить цепочку) А какие чувства возникают у вас, когда вы находитесь в подвешенной ситуации и в абсолютном непонимание, что будет завтра, и как дальше жить?

Ура! Получила мексиканское ВНЖ на 4 года ❤️ Фотка конечно, как обычно 😅

Хочется больше принятия, смирения и любви в своей душе. Сложно быть такой, когда вокруг творится кромешный ад и нет сил на попытки понять. Мне помогает то, что я сама могу кому-то помочь. Я всегда была человеком «для» и без этого свою жизнь не представляю. Я беспокоюсь о наших волонтерах в Health & Help, стараюсь поддерживать свою команду и созваниваться отдельно с каждым. Волнуюсь за своих клиентов по психотерапии и жду нашей встречи, чтобы быть для них хотя бы единственной опорой сейчас. Пытаюсь делиться опытом с теми, кто иммигрирует. Все эти люди помогают мне оставаться в контакте с человечностью, с добротой и светом. Может показаться, что я разрываюсь на части и истощаюсь от такого количества альтруизма, но это не так. Здесь много ресурса, который я черпаю от возможности просто побыть рядом в это непростое время. Напишите в комментариях, что вам помогает оставаться в ресурсном состояние и какие у вас есть опоры сейчас? ❤️🕊

Фоточки из Орисабы 🇲🇽