Внутри психотерапии

Когда вы сталкиваетесь с чувствами, которые сложно поддаются контролю и управлению, первое что сделайте, проверьте себя на 4 пункта. HALT Чувствуешь ли ты сейчас: Голод (Hungry) Фрустрацию (Angry) Одиночество (Lonely) Усталость (Tired). При наличии утвердительного ответа хотя бы по одному пункту, не следует принимать никаких решений, или общаться с близкими. Сначала поправляем состояние, и только после этого продолжаем контакт. *это не касается болезненных состояний. Если вы болеете, то за ваше состояние отвечает близкий. Именно близкий помогает вам справится, кормит вас, ухаживает, оказывает моральную и физическую поддержку. Если близкий оставляет вас в болезни без внимания, то это не близкий. И стоит задаться вопросом, зачем вы имеете с ним отношения.

Ах, душа радуется! В этом году планирую много заморозить ягод. Малина готова ✅ Еще будет голубика 🫐 И земляника обязательно. Никогда руки не доходили этим заниматься. Мамочки, которые делают консервации, для меня абсолютные герои! Я еще ни разу ни одну банку компота не закатала за всю жизнь. Начнем хотя бы с заморозки 😁

Сегодня даже таксист спросил, как я себя чувствую ) У меня все хорошо, идет третий триместр. Вначале были переживания, что в 37 лет быть беременной будет сложно. И отзывы от беременных моего +- возраста были не очень утешительные. Но все проходит, ттт, хорошо и спокойно. Мой организм показывает хорошую выдержку и выносливость. Сегодня было узи, показали фоточки малышек, похожи на меня, зуб даю 😂 С двойней не дают донашивать полный срок, поэтому осталось всего месяца 2 ходить. Дай бог, чтобы к сентябрю все так же спокойно последовательно все шло без сюрпризов. И конечно сейчас активно готовлюсь, обустраивая дом: коляски, кроватки, шезлонги, коконы, много одежды, пеленальные столики-комоды, автолюльки - дом наполнен этими вещами для детей. Откладывать до последнего не стала, пока есть силы, готовлюсь 🌟 Скоро определюсь с врачом и все - финишная прямая ❤️

Завершилась еще одна моя группа. Мы работали один год и 4 месяца. И продолжали бы еще работать, если бы не обстоятельства непреодолимой силы - мой выход на роды. В этот раз я проживаю не просто завершение группы, я прощаюсь со статусом группового терапевта на несколько лет. Именно в формате оффлайн. С удивлением обнаружила, как много для меня значит ведение групп не в онлайне. Воистину, мы многого не можем оценить, пока не потеряем это. Групповая терапия - это особое место и особая работа. Это интеллектуальная и эмоциональная включенность для терапевта, которая прям со «звездочкой». Держать в анализе несколько слоев контакта, помочь прожить агрессивную динамику в группе, вывести это в любовь и открытые коммуникации - это трудная работа. Но очень интересная. Настолько интересная, что я буду очень скучать. Группа «Внутренние опоры» - это, конечно, еще про людей очень особенных. Которые находят время и стремление учиться новому взаимодействию с собой и другими. И это меня всегда восхищает!

Отправила детей в Сербию с сестрой. Впервые сильная тревога за детей. Если не все списывать на беременные гормоны, то можно найти ответ: девчонки мои перестают быть детьми, и откуда-то из глубин поднимается страх за их неприкосновенность. Это новый страх в моем материнстве. Разглядываю его. У меня не было опыта сексуального и физического насилия. Но было насилие в судьбах женщин семьи. И эта тема находилась в глубочайшем табу. Мне сейчас не понятно: как мамы и бабушки, имея насмотренность и опыт насилия в женской судьбе, спокойно нас воспитывали, будто беды может не случится? Это загадка для меня. Но ведь и не случилось! Что это? Мудрость психики? Или ошибка выжившего? В общем, вот такой новый поворот в материнстве. Осваиваю. Как доверять девчонок этому миру?..

Обожаю эту картинку.

Когда вы поняли, что Питер Пен улетел, и вы теперь стали взрослыми? Когда это происходит? Я бы подумала первым делом на рождение детей, потому что взросление - это когда несешь ответственность, а где если не с детьми, ответственность 24/7? Но я так не чувствую. После рождения старших детей я все еще была инфантильной. Покупка 3х недвижимостей тоже не дало ощущения взросления. Хотя и тут ответственности и смелости, хоть отбавляй. Ни ведение бизнеса, ни успешная карьера, ни 100% ответственность за здоровье и благополучие детей в соло-материнстве не принесло мне ощущения взросления. Но я точно чувствую себя свободной духом и очень взрослой женщиной. Когда же наступил этот момент?.. Думаю, это случилось, когда я перестала ждать, что я как женщина и как человек могу быть понята. Когда ушло ожидание, что общение с близкими и просто с людьми не должно приводить к тому, чтобы меня понимали или хотели понять. Это такой момент, когда я стала свободной от фрустрации. Поймут те, кто хочет понять. А не поймут - ничего страшного, в жизни много еще интересных дел, и не надо кому-то что-то про себя объяснять. Для меня взросление случилось через такое самоощущение. А в какой момент вы поняли, что Питер Пен улетел и вы теперь взрослые?

«Любовь не рождается, она создается». (с) Когда женщина воспринимает свою беременность, как нечто само собой разумеющееся, происходит самое настоящее зло. Против себя. Создание младенцев ресурсами тела, психики, биохимии - это и есть божественное чудо в самой ее сути. Стоило стать беременной в 37, чтобы осознать эту истину. В 20 мне это было недоступно 😅

Старшая дочь стала осваивать понятие «феминизм». Задаёт вопросы, делает свои выводы. О чем важно говорить матери с дочерью на подобные темы? Во-первых, ищи возлюбленного, которого мама воспитала феминистом. Это очень важный критерий для гармоничных отношений. Во-вторых, феминизм в нашем обществе - утопия. Патриархат ранит не только женщин, но и мужчин. Если мама не воспитывает своего сына в контакте со своей феминной частью, мужчина, такой же раненный, как и женщина - насилием иерархии. В-третьих, феминизм - это не про борьбу с устоями патриархата. И не про конкуренцию с мужчинами. Это про овладение дарами своей женской природы. Ты в центре своей души, моя девочка, от природы сильнее всех ограничений мускульного мира. Потому что никакие внешние законы не могут отменить главного в тебе - ты способна творить жизнь. Феминизм - это про признание своей женской силы прежде всего тобой самой, а не признание тебя обществом. И самое главное. Ты поймешь всю мудрость феминизма, когда спокойно примешь свою старость. Только тогда ты сможешь понять, стала ли ты феминисткой 😁

В этом году я много размышляю о своем месте в профессии. Моя преданность делу, честные (не всегда приятные) ответы на вопросы, почему я тут, растущая практика супервизора и преподавателя неплохо так поглаживают эго, мол, а специалист-то я неплохой. Но в этом году появилась внутри тенденция не это ценить. Мой взгляд разворачивается куда-то в другие глубины. Все чаще слышу в своем лексиконе слово «душа». Правда забавно, что психология как наука о душе, вообще о ней речи не ведет? Мы чего-то все зациклены на уме, мышлении, власти управлять своей жизнью… откуда истоки, понятно. Но меня интересуют все чаще другие вопросы. • Как мы понимаем, что мы живы? • Как мы относимся к этому пониманию? • Что такое любовь, и какие потребности она закрывает? • И в этом ли ее задача? • Откуда мы знаем, что для нас правильно? И что такое это «правильно»? • Как мы умеем относиться к себе добрее? И что означает это «добрее»? • Что вообще такое «жить живой жизнью»? И всем ли это так необходимо? Вопросов у меня много. Хорошо, что еще хочется над ними размышлять) психолог, скорее жив, чем мертв 😁 Я много размышляю о том, куда человечество двигает парные отношения, и почему одиночество становится осознанным выбором людей? И не становимся ли мы от этого менее человечными? Вообще не хочется больше быть уникальным, дорогим или что-то объясняющий специалистом. Это все лишняя суета, пока человек не вырос до самого себя. Хочется работать, вглядываясь в природу человека настолько, насколько он готов меня подпустить близко. И вместе смотреть в Дары терапии.

Временно приостанавливаю прием новых запросов на терапию. Это связано с беременностью и предстоящим больничным отпуском осенью. Для психотерапии важно постоянство и стабильность терапевта, который может гарантировать свое присутствие на сессии, держать границы сеттинга - это обоюдный договор, а не только клиента. Во временной рамке на данный момент получатся, что как только человек почувствует рабочий эффект терапии через 100 дней, я уйду на больничный. Было бы крайне безответственно с моей стороны отзываться на запросы в таком положении сейчас. В планах возобновить работу после больничного, осенью. Классического декрета не будет. Во-первых, потому что все равно у меня будет няня, я одна тянуть лямку с двойней, когда мне под 40, не собираюсь 😁 А во-вторых, вот такой я человек-психолог, я не могу бросить терапевтические отношения, которым много месяцев и лет. И если все равно буду работать с теми, кто сейчас в терапии, по мере сил, можно будет и новые запросы брать. Планы пока такие 😌

Началась сегодня групповая супервизия о нарциссических защитах. Провели с коллегами первую встречу. Большая и интересная нам предстоит работа. В том числе потому, что нарциссические защиты - это не только про терапию. Это в целом про то, как человек может вступать и выдерживать отношения с близкими людьми. Основной вызов современности в построении отношений звучит так: «Я больше не хочу тебя бояться». Люди больше не хотят сбегать друг от друга в созависимость, маскировать свои страхи в агрессию и дистанцию, быть друг для друга костылем для непереработанных детских травм, и мужчины и женщины хотят быть человеком, которого любят и любить самим. Я отслеживаю тенденцию открытости мужчин к личной терапии, семейной терапии. Они открыты к знакомству со своей феминной частью, а токсичная мужественность отходит в прошлое. Мы видим все больше заботливых отцов, и женщин, которые расцветают в своей красоте и женственности, когда эмоционально в отношениях становится безопасно. Нарциссические защиты в отношениях, которые зарождались изначально на любви и притяжении, отдаляют друг друга не только пары, но и детей с родителями, друзей, коллег, братьев и сестер. Эти механизмы психики отдаляют друг от друга неравнодушных людей, чтобы самосохраниться в боли, которую причиняет близость. А близость всегда причиняет боль. Тем более важно хотя бы в рамках психотерапии научиться выстраивать безопасность заново. И психологи в этой работе на передовой, как говорится)

Последний год у меня происходят красивые работы в парной терапии. Красивые - значит у нас получается пройти с парой в глубины близости. Я знаю, как туда проводить, но идти или сохранять устойчивость паттернов выбирает всегда только сама пара. Что нужно для близости в паре? - эмоциональная отзывчивость - отказ от защит эго - опора на чувственный опыт души пары - безопасность Почему не все пары туда идут? Из-за того, что мужчина, как правило, чувствует постоянную вину перед женщиной, а женщина часто ищет подтверждение своей значимости в любви партнёра (и естественно в нужном ей объеме не особо находит). Это создает в отношениях небезопасность для обоих. Все остальное - травмы, семейные сценарии, инфантильность романтической любви, бытовые трудности, конфликт власти, насилие - это лишь то, что помогает бегать от близости и гармонии в паре. Если бы близость не пугала до чертиков, всем было бы плевать на какие-то там привычки и то, как правильно. Все бы стремились к любви и пониманию, как единственному способу обрести счастье в этой бессмысленной, по сути, жизни.

Верность в отношениях не определяется чувством любви. Любовь - это чувство из глубин души. Из потребности чувствовать себя живым. Верность - категория эго. Обладать партнёром, или принадлежать ему. Это некая категория достижения. У любви нет потребности обладать. Любовь дается нам не для достижений, а для жизни в гармонии с собой.

Расписание и темы супервизионной группы «Терапевтическая устойчивость в работе с нарциссическими защитами». 1. Природа нарциссических защит. Почему она есть у всех людей? Обязательно ли речь идет о психологической травме? 2. Терапевт как функция. Почему психолог может чувствовать себя как мебель или неживой объект в работе с некоторыми людьми? 3. Сеттинг как основа работы. Как терапевту сохранять профессиональную позицию, когда идет атака на сеттинг, время, оплату? 4. Механизм «вкладывания» непереносимых чувств в терапевта. Как отличать свои чувства, от чувства клиента? 5. Идеализация и обесценивание терапевта. Основные маркеры. Как эффективно работать с атакой на личность терапевта? 6. Борьба за власть в терапии. Почему нарциссическим защитам важно «победить» психолога? 7. Сложные чувства: ярость, зависть, пустота. Стыд. Последовательность и своевременность интервенций терапевта. 8. Работа со сновидениями, как инструмент обхода «цензуры» в контакте. 9. Разборы семейных сценариев. Как семейная система поддерживает защиты клиента в терапии? 10. Итоговая встреча. ___ Встречи проходят онлайн, по вторникам в первой половине дня. ивость в Это последний пост-приглашение на супервизии. Приходите углублять свои навыки работы с людьми 🤝

Эмоциональна открытость терапевта воспринимать материал клиента, как основа построения пространства отношений. На каждую сессию я настраиваюсь с помощью 4х вопросов к себе, как человеку, которому сейчас доверяют: 1. Насколько внимательно я могу сегодня слушать клиента? 2. Насколько внимательно я могу слушать себя? 3. Насколько внимательно я настроена смотреть в поле отношений с клиентом? 4. Соединена ли сегодня я со своим телом? То, как терапевт может не давать созреть терапевтическому альянсу, зависит от того, насколько специалист настроен обнаруживать и реагировать на стыд… клиента и свой собственный. Почему именно стыд? Потому что стыд - единственное чувство, которое останавливает/замедляет/скрывает витальную человеческую энергию. Стыд хорошо маскируется за страхом отвержения, за идеализацией терапевта, за молчанием, игнорированием интервенций, за нападением на сеттинг, побег из контакта, активной агрессией обесценивания, возмущения, интерпретативной атакой терапевта. Готов ли, умеет ли терапевт: - осознать стыд клиента за этими масками? - развернуть его в контакте вовремя, не попадая в нарциссическую ранимость клиента? - не проигнорировать свое переживание стыда и самое главное… - Выдержать то, что произойдет после. Нарциссические защиты выматывают терапевта, как выматывает маму подросток во время своего психологического взросления. Я бы рискнула сказать, что без умения работать с нарциссическими защитами, можем ли мы подлинно быть уверены, что работаем с материалом клиента в интересах его изменений? ____________________ Супервизионная группа набрана, готова принять еще 1-2 коллег Оставляйте заявку в ЛС

Коллеги, приглашаю на летний цикл супервизионных встреч: «Терапевтическая устойчивость в работе с нарциссическими защитами» Что такое нарциссические защиты? Это комплекс психических механизмов, которые направлены на защиту «Я» от сложных чувств: стыд, унижение, страх, слабость или зависимость от других. Важно понимать, что нарциссические защиты есть не только в крайне выраженном характере нарциссов, но абсолютно у всех людей, которые стремятся быть в отношениях, в том числе в работе с психологом. Я подготовила для вас программу, которая позволяет психологу вовремя распознавать неосознаваемые реакции в работе с нарциссическими защитами и возвращаться в подлинный контакт. Если вы с некоторыми клиентами ощущаете: Свою недостаточную компетентность Неуверенность в себе как в специалисте Страх не справиться Ощущение, будто вы не имеете право работать психологом Ощущение униженности или неловкости Нежелание идти на сессию …это все может быть результатом взаимодействия на уровне бессознательного , и осознавать этот уровень терапевтических отношений - задача психолога, а не клиента. Я предложу вам 10 встреч, каждая из которых раскроет тонкости и особенности работы с нарциссическими защитами в практике. + на каждой встрече обязательный разбор случая, чтобы тренировать свою насмотренность и навык анализа пространства отношений «клиент-психолог». Работаем малой группой еженедельно. Возможные дни: понедельник, вторник, четверг (первая половина дня) - в зависимости, как всем желающим будет удобно. Одна встреча - 2500/1,5 часа Формат - онлайн Записи не ведутся в рамках этики онлайн супервизий. Оставляйте заявки и вопросы в ЛС. @alsu_gd

Спасибо всем за поздравления!

У нас прошел гендер-пати Осенью жду рождения еще двух девочек 🌺🌺 Как сказала моя подруга, «Алсу, воистину ты Мать матерей» ☺️ Именно так себя и чувствую. С самого начала знала, что девочки будут. И хотела тоже девочек) Сейчас все идет хорошо. В начале были страхи за возраст, за работу, за двойню. Реакция близких была неоднозначная: оказалось, что люди не знают как реагировать на такую новость. Одна подруга аккуратно сначала спросила: «тебя поздравлять или как?» 😁 Стандартный вопрос от людей: «у вас в роду были двойни?» Стандартный вопрос от врачей: «ЭКО?» Ни то ни другое. Я не знаю, почему так случилось. Ответов нет. Есть только уверенность, что я под защитой бога. И это моя настоящность - рождать любовь в душах людей. Таков путь.

Клиент, который внезапно обрывает контакт, не всегда намеренно бросает именно терапевта. Чаще всего он оберегает себя от интенсивности переживаний, к которому приближается психика. Это бывает страшно и воспринимается невыносимо. Поэтому контакт обрывается. Это не вина терапевта, и не вина клиента. Просто рано случилось. Не смотря на то, что это «рано» может случится на второй год терапии. У невыносимости переживаний нет градации. Психика либо впускает, либо нет. Мастерство терапевта - это не панацея, иногда контакт невозможен в том болючем месте, куда ведет терапия, будь ты хоть самым бережным и профессиональным в своем деле.