Фитнес Дома

Комплекс для рук

🔥 Просто, доступно, полезно Просто? Никакого дополнительного инвентаря. Доступно? Выполнять можно хоть за рабочим столом. Полезно? Прорабатывает мышцы спины, плеч, груди.

Избавляемся от ушек на ягодицах

❤️ О теле после тренировки следует позаботиться Основное и самое важное: организм должен восстановится до следующей тренировки! Помочь ему не сложно, если следовать паре простых правил: ° Обязательно пополните свой энергетический запас, по-простому поешьте🙂 Иначе словите усталость, вялость, сонливость. ° Главное условие восстановления после тренировки - достаточное количество сна. Во сне происходит интенсивное восстановление организма в целом и мышц в частности. Да для ментального здоровья сон критично важен. ° Тёплая ванна увеличит циркуляцию и обменные процессы в организме, расслабит мышцы. Принимать ванну в целях именно восстановления стоит не позднее, чем через 2-3 часа после тренировки, лучше всего перед сном. Правда же, не сложно? А пользы море 👍

ПРЕСС БУДЕТ 🔥🔥🔥 Упражнения: • Касание рукой противоположной ноги в планке •Скалолаз • Планка с закручиванием бёдер • Группировка • Скручивания • Лодочка Все повторить 30 раз х 4 круга 🔥🧊

Убираем низ живота за 10 минут.

Отличная тренировка на все тело как для новичков, так и для продвинутых

Тренировка на похудение

Убираем выпирающий живот

Сама себе тренер - Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья. Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять! Тренировки дома - Жир сам себя не растопит😃 Женская йога - ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день Рецепты. ПП рецепты. Фитнес. - Подпишись, чтобы не потерять! Йога | Фитнес | Здоровье - Топовое сообщество по йоге и саморазвитию Фитнес Дома - Худеем в домашних условиях Стань сильнее - тренируйся - Всё о спорте только у нас! Пилатес - Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки.