Елена Кулик Психолог

Тест: «Ваша жизненная стратегия в стрессовых ситуациях» Расшифровка: ✖️✖️✖️ Обязательно сначала пройдите тест https://t.me/kuliklena_psy/1804, а затем смотрите результаты 1. Фонарик Контроль и безопасность. Вы предпочитаете предсказуемость. В кризисной ситуации ваша первая реакция - минимизировать риски. Вы тщательно анализируете угрозы, планируете действия и двигаетесь осторожно. Иногда это может замедлять вас, но зато минимизирует количество ошибок. Характерные черты: - системное мышление; - осторожность; - стремление к порядку. 2. Термос Забота и комфорт. Ваш приоритет - благополучие свое и окружающих. Вы стремитесь сохранить эмоциональное равновесие и физический комфорт. Даже в хаосе вы ищите стабильность: теплые отношения, уют, привычные ритуалы. Иногда это делает вас менее гибким, но зато помогает сохранить силы. Характерные черты: - эмпатия; - стремление к стабильности; - ориентация на долгосрочный комфорт. 3. Карта Самостоятельность. Вы полагаетесь только на себя. Для вас важны четкий план и личный контроль. Вы не любите зависеть от других, предпочитая собственные решения. Даже в хаосе вы ищите логику и действуете по своей стратегии. Характерные черты: - независимость; - аналитический склад ума; - неприятие неопределенности. 4. Аптечка Помощь. Вы ставите в приоритет поддержку других. Ваша стратегия - забота о людях или сохранение здоровья. Вы готовы жертвовать удобствами ради общего блага, иногда даже в ущерб себе. Характерные черты: - бескорыстность; - ответственность; - готовность к самопожертвованию. Узнаёте себя? Напишите в комментариях ✍️

Интересен ваш ход мыслей! ⬇️😁 Интерпретация результатов чуть позже)

Кто себя узнал?)) Ставьте ❤️

Петербуржцы, как вы выживаете в такую погоду?🙈😁

Временный пост: Есть время для очной консультации в это воскресенье 20 июля: 10.00 12.00 Принимаю рядом с метро проспект Большевиков Для записи пишите @kulikelen

Раньше думала, мне трудно выносить критику. Потом поняла - ошибалась. Хорошее в свой адрес выносить сложнее. Вот тут могу расплакаться, приняв такие слова близко к сердцу. Спорим, вы не дочитаете этот лонгрид до конца? А ведь именно он может изменить ваше восприятие себя. Кажется, у большинства моих ровесников, тех, кто старше и моложе, есть некая толерантность к критике. Нас много ругали, критиковали, «исправляли". Мы привыкли. Слышать, что с нами что-то не так — неприятно, но знакомо. А слышать про свои достоинства — куда сложнее. Вот откуда вы знаете в чем вы хороши? За что вас любят, ценят, уважают другие? Кто сказал вам, что вы интересны, красивы и быть рядом с вами хорошо? Первое представление о себе мы получаем в семье — от самых близких. Но что, если добрые слова в наш адрес звучали редко? Не потому что нас не любили, а потому что так было не принято. Считалось, что похвала — вредна. Мол, можно разбаловать, «посадить на шею», испортить ребёнка. Хорошее в наш адрес мы получали в обмен на поведение. Помните мультик про Нафаню? И специфические отношения мамы и дочки? – Наташа, ты вынесла мусор?Умница, дочка. «Хороший» — это удобный. Когда делаешь то, что от тебя ждут — тебя принимают. Наша естественная живость, спонтанность, чувствительность — подавлялись. Ощущение собственной ценности не сформировано. В результате, люди боятся, что в отношениях нужно напрягаться. Иначе их узнают получше и отвергнут. Эти фантазии растут на почве многочисленной критики. При этом можно не помнить конкретные слова. Главное - убеждение: "со мной что-то не так" Хорошее о себе ощущается чужим и фальшивым. Во-первых, похвалу чаще всего говорили не так эмоционально. Вспомните, как звучала критика: с резкими интонациями, криком, с неприятным выражениями лица. Эмоциональный опыт более значимый. Во-вторых, тело "помнит всё " Если было физическое насилие — челюсть сжималась, плечи поднимались, появлялся ком в горле, боль в груди, пустота в животе. А если не били, но кричали, унижали, обесценивали — тело всё равно напрягалось от страха, несправедливости, обиды. В-третьих, у многих внутри есть знание о себе: Я хороший — только если делаю что-то для других. Если я просто есть — этого недостаточно. Надо постараться, чтобы меня любили Если я с кем-то сближусь— он разоблачит меня, увидит мои недостатки, разочаруется, отвергнет. Мне будет больно. Думаю, такой огромный спрос на астрологию, нумерологию, соционику и дизайн человека неспроста. Там людям щедро рассказывают про их достоинства, таланты, сильные качества. А возможные недостатки подают бережно и деликатно. Это не ранит. Знания о своих позитивных качествах окрыляют. Дают уверенность в себе. Потребность в признании частично удовлетворяется. - Вау! Посмотрите на меня - какая я классная! Как много во мне прекрасного! Меня можно любить! И я за это никому ничего не должна. Это мое по праву! Видели челлендж в запрещённой сети? Там мамы говорят своим маленьким дочкам первую часть "токсичных" предложений. А те, пытаясь угадать - продолжают: – В кого ты у меня такая?.. – Красивая! – Вот вернёмся домой и я... – Тебя обниму – Ради тебя я... – Всё сделаю – Ты мне всю жизнь... – Нравишься – Вот папа придёт с работы... – И будем обниматься! Трогательно, не правда ли? Мне кажется, это прорыв. Они растут с другими установками. Знают о своей ценности, важности, нужности просто так. По умолчанию. Это уже "зашито" в их психику и тело. Круто, я считаю. Думали об этом? ❤️ - очень откликается 🔥 - хочу узнать больше 💧- тронуло глубоко И да! Кому в споре я проиграла? ⬇️

Да, ничего нового вы может быть не услышите. Особенно, если есть сопротивление и нежелание сотрудничать. А может и услышите. ‼️ Изменения запускаются через проживание, а не через то, что вам расскажут, как правильно. И те кто проходит психотерапию сейчас или имеют этот опыт в прошлом - это знают 👌

Да, ничего нового вы может быть не услышите. Особенно, если есть сопротивление и нежелание сотрудничать. А может и услышите. ‼️ Изменения запускаются через проживание, а не через то, что вам расскажут, как правильно. И те кто проходит психотерапию сейчас или имеют этот опыт в прошлом - это знают 👌

#псипросвет

Иногда слышать что-то хорошее в свой адрес — почти невыносимо. Вас благодарят. Говорят, что вы нужны, что с вами хорошо. А вам — неловко. Хочется перевести разговор, отшутиться, отмахнуться: «Ой, ну что вы, я тут вообще ни при чём…» И вроде бы это добрые слова. Но внутри появляется напряжение — ком в горле, маска на лице, зажатость в теле. Хочется спрятаться: «Не смотри на меня так. Не подходи. Не замечай слишком сильно…» ⚠️ Иногда за этим — опыт, в котором добрые слова были ловушкой. Манипуляцией. ⚠️ А иногда иногда — история о глубоком дефиците. Когда так остро хотелось тепла и признания, но в ответ была тишина. И сейчас, услышав то, в чём вы когда-то остро нуждались, психика возвращает вас в те самые моменты — где вам не дали. Не откликнулись. Не увидели. Вот почему могут внезапно подступить слёзы, испортиться настроение, и вместо радости — накрыть горечь. 📍 С этим можно работать. В следующих постах расскажу, как. ❤️ - да, очень откликается 🙈 - мне это не знакомо 🔥 - хочу узнать больше