Акульи посиделки

Опиши свое настроение из этого стикерпака в комментариях :

Добрая песня из сериалов

Это у него открытый рот? Или дядя Адольф Гитлер? 👍🏻- открытый рот 👎🏻- Гитлер

Порция музыки, слушаем и кайфуем!

Крч, продолжаем разбираться с этой тупой депрессией или плохим эмоциональным фоном. На очереди сегодня обсудить первый вид когнитивного искажения, знакомый каждому, в особенности людям, которые делят мир на черное и белое 1. Все или ничего. Искажения данного типа достаточно распространены в нашем мире. Оно описывает склонность делить мир на черные и белые полосы. А как же светло-серый, темно-серый и тд. Мышление «всё или ничего» составляет основу перфекционизма. Вы будете бояться ошибаться, иначе ваша жизнь просто закончится на этой ситуации…и все ты полный кусок дерьма, который ничего не может и ничего не умеет. НО в нашей жизни нельзя все выводить к «абсолюту», потому-то его попросту нет. Нет 100% умных или тупых людей, нет шедевральной красоты(кроме акул🦈) или ужасающей внешности. Вы всегда будете чувствовать подавленность, потому что ваши ожидания просто не совпадут с реальностью бытия. Если углубляться в терминологию, то название этому всему - «дихотомическое мышление» Таких искажений еще 9 штук, жду ваших реакций🙃

К посту выше

Крч, читаю книгу про когнитивную терапию, есть моменты, которые ВЫ можете делать для себя САМОСТОЯТЕЛЬНО. Ведь у каждого из нас бывают периоды жизни отвратительного характера, грустного. И ты не понимаешь от чего этого, не понимаешь что делать, а находиться в этом состоянии уже не имеет никакого смысла. В принципе чувствовать себя херово долгое время - это уже ненормальная реакция вашей психики. Но что делать? Тип идти к друзьям, семье, пытаться самому в этом разобраться или идти к специалисту. 1. Психотерапевт, психолог - это всегда круто, но важно найти своего специалиста, который поймет ваши переживания🙂 + надо найти свою методику лечения, которая подбирается индивидуально, ибо не все приемы могут работать именно на вас. НО самый главный минус - это бабки. Дорого, просто дорого, не у каждого есть средства на это. 2. Друзья - это круто, но никто кроме вас не знает, что у вас в голове, а тратить время на такую «чепуху» не каждый захочет, либо не сможет. Бывают разные люди, разные ситуации, а поддержка для человека тоже индивидуальная херня. Вот я, например, люблю обсудить тревожный момент, а кому-то достаточно быть рядом с близким человеком и тд. 3. Пытаться разобраться самому - это тема сложная и не всегда работающая. Обладать навыками правильной рефлексии здорово, но мы же не боги, чтобы знать на все ответ. Тем более о какой рефлексии говорить, если тебе херово🙁. Просто заниматься самобичеванием…Или винить все вокруг такая себе херня. Нужно просто понять, что твои мысли/восприятие создают твои эмоции. Соответсвенно вся ответственность за твое психологическое и душевное состояние лежит ТОЛЬКО на тебе. Крч к чему это, эта книга не популярная психология, а достаточно серьезная научная разработка первых форм психотерапии. Проще говоря в ней есть здравый смысл. Вопрос к вам? Нужны ли вам советы из этой книжки? Да - ❤️ Нет - 👎🏻

«Когнитивная терапия — это быстродействующая технология изменения настроения, которую вы можете научиться применять самостоятельно. Она поможет устранить симптомы и поспособствует личностному росту, что позволит в будущем свести к минимуму спады настроения и более эффективно справляться с депрессией.»

Нормально долбит. Сделай свою пятницу ярче с музыкальном сопровождением депо и спика DJ берите на заметку

24 часа челлендж без сна

Пуговицу на штанах оторвали в трамвае…март не скоро…куда так быстро

Stay ugly😉 “Ну, пожалуйста, скажи правду, честно» Она и я мудаки высшего сорта, 100%🙃

I’m unlucky bastard

пиздец вы душные фу я разочарована

ребята слово еба///утые трактуйте в позитивном ключе, это же не ебн//тые

все стали еба////тые.

а вы заметили как вы поменялись за три года?