P🔘LE радио и тв-подкасты

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ. ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ ☺️Екатерина Романова #романоватожепишет #челлендж_как #пост5 Ну по-любому заинтриговала вас прямо со слов в заголовке 😋 ура! Если так. Значит, до конца точно дочитаете! Наконец-то этот день наступил!примерно начиная с 1 июля КАЖДЫЙ ГОД я начинаю готовиться к этому знаменательному для меня периоду заранее, потому что знаю, что результат будет бомбический. 1. Уходят отеки 2. Легче дышать и жить 3. Появляется дополнительная энергия 4. Более качественный сон 5. "Разглаживается" целлюлит и кожа становится чище Пять лет подряд так... на себе проверено!  Итак, примерно с середины июля в моём ежегодном расписании железобетонно стоит одно очень важное для меня дело, не пропускаю его ни за что. это дело - УСЛОВНОЕ ГОЛОДАНИЕ ...да, это некий детокс, перезагрузка и перезапуск всего организма по знаменитой методике Марвы Оганян. И позволить себе это в условиях суровой, почти на полгода заснеженной Сибири могу в аккурат только с середины лета. Все потому, что в августе вкусняшки всякие с грядок помогут мне правильно вернуться к привычному питанию. Хотя, коррективы в сторону ПП все же прогрессируют с каждым таким перезапуском ЖКТ - становишься выборочным в предпочтениях. Почему собственно голодание то условное? Потому что с точки зрения питательности и пользы,  я вовсе и не голодаю, а необычно "питаюсь" 21 день по особой схеме. Я вперые смогла себе это позволить пять лет назад, когда научилась выстраивать связь со своим телом. Теперь понимаю, когда тяжело ему, и надо бы запустить очистительные процессы. На данную методику наткнулась случайно. Как-то просмотрела  лекцию Марвы Оганян на Ютубе, заинтересовалась и начала изучать подробнее. Я не врач, поэтому агитировать "эге-гей со мной" никого не буду, но точно знаю, что нашему ЖКТ иногда нужен тотальный отдых: ☺️Разгрузочные дни. ☺️Монопитание. ☺️Дробное питание. ☺️Интервальное голодание. ПРОЩАЙ ЕДА! или день 1-й из жизни "голодающего" Для начала в магазине алтайских трав еще в 1-ый день закупила необходимые травы для голодания.☝🏻 Список этих трав есть в книге М.Оганян. Голодание предусматривает в моем случае на 21 день (можно 7 или 14) только питьё - сначала отвара трав, с 8 дня с добавлением соков. Пить отвар надо с медом  стакан каждый час. Как выпьешь - силы, как и при обычном питании! Да и мёд напрямую, без подключения пищеварительной функции всасывается в кишечнике и в виде глюкозы, питает наши клетки, мозг, мышцы, поэтому обмороки и всякого рода неприятностей у меня ни разу не было и сил хватает! Входила на вдохновении и энтузиазме. Четвертый день. Держусь легко. Правда вчера был небольшой срыв (мужчина в кафе угостил вкусняшкой), но сегодня продолжаю "держать марку". Никакой особой силы воли для этого мне не требуется. За весь день нет никаких признаков плохого самочувствия. Может только что с утра был небольшой гнев. Но это возможно и в обычные дни. Своим домашним готовлю все в рамках привычного. А мне травянной отвар до 3 литров в день и мед вкусный, взбитый, насыщенный кислородом. Между прочим с хорошей пасеки Коровиных с Алтая. Ставь "+" в комментариях, поделюсь контактами. P.S. предвкушая ваше беспокойство, обещаю -  я 💯 % останусь жива 😅 ☺️Свой организм знаю ☺️Все особенности учла ☺️Предостережения Консультацию специалистов получила. Удачи мне🤞 Делитесь историями, чем сегодня особенен ваш день!?

ЧЕГО Я ХОЧУ? или главный инсайт про чувства ☺️Екатерина Романова #романоватожепишет #челлендж_кск #пост3 Была у меня одна проблемка: очень боялась обижать людей. Мониторила ее на предмет того, связано ли это с желанием казаться хорошенькой. Неа. С самого детства учили идти своим путем и ни на кого не оглядываться. И так и живу. А вот "хорошесть" как раз зарождается от желания угодить, в глубине корнями проросшее от родителей. У меня было все иначе. Меня никогда не били и даже не угрожали ремнем, не заставляли угождать и быть послушной не требовали.  Повезло, что в семье было это не принято. Самым страшным наказанием было для меня - молчание бабушки. Вот тут действительно стоило попотеть, чтоб ее разговорить, если ты сильно уж накосячила. Правда, такое было редко. Страшное наказание я имею ввиду. Но в памяти отложилось вырабонным инстинктом: если человек, до сего близкий, на контакт не идет, значит, я сильно его огорчила. Дальше все нанизывалось, как бусины, и выросло в большую цепочку реакций на ситуации и даже синдром: из-за боязни обидеть кого-то, особенно значимого, я стала позволять людям манипулировать мною, быть неискренними, а сама тем временем начала замалчивать свои чувства, старалась гнев не показывать, злость не светить, а потом и сильную радость стала утаивать в себе. Со временем чувства яркой окраски перестали существовать для меня вовсе. "Будь спокойнее (скрытнее, незаметнее)", - говорила я себе, и спустя несколько лет в буквальном смысле ушла в тень. Пока пять лет назад, как в той истории про старого клоуна (Хотите почитать? Пожалуйста: Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот...) мне пришлось обратиться к психотерапевту. Социофобия. (Упс.😔) — расстройство, которое выражается в страхе взаимодействия с людьми. Патерным триггером для переживаний может быть в том числе и боязнь обидеть другого человека, перейти его границы будь-то в разговоре по телефону, публичном выступлении или даже в походе в магазин. "Упс" заключался в том, что как, я, получается, как  сапожник без сапог клинический психолог на это все сама попалась? ...человек привыкает ко всему. Проводили даже такой эксперимент, если щипать человека в течение недели или обнимать, через время ему одинаково будет не хватать той и той манипуляции. Хотя первая приносит боль и дискомфорт, а вторая - радость и благое дело. Невольно задумываешься еще и о том, что все стремятся сейчас чувства негативные не чувствовать и все темные ощущения выгружать, чтобы из не было, быть на позитиве, сами не понимая до конца, что это означает на практике.

Только в жизни ведь все эти эмоции и чувства раньше нас были во Вселенной созданы, и каждое из них своя реакция на определённое действие или ситуацию.

Так, давайте "по чесноку" - невозможно прожить свою жизнь, например, не чувствуя гнева и злости. Индикатором того , что вы человек осознанный служит вовсе не то, чтобы не испытывать негативных чувств, а то, чтобы форму выражения и проживания  их максимально экологичную выбирать, в зависимости от контекста ситуации и адресата - пожёстче (иногда по -другому не понимают), помягче. Согласитесь, если на ногу упал кирпич невозможно себя контролировать и продолжать повторять, что ты в спокойствии и ничего не случилось? Когда больно физически или морально, то тут крайне вредно притворяться, что это не так! Отложится на сердце - не просто слова. ☺️ кто-то подавляет злость, и она превращается в вину или обиду, в аутоагрессию и стремление к отшельническому самобичеванию ☺️ кто-то из злости кидает тарелки об стену, а потом и об головы других людей ☺️ а кто-то умеет словами через рот говорить, что злится, говорит тому, на кого злится, поясняет, что хочет побыть один, а потом конструктивно проговорить ситуацию, свои чувства прожив в открытую. От "молчания" я не получала помощи и заботы, портила отношения с детьми, разрушила любовь.

Умение быть собой многогранным , испытывать всю гамму чувств, признаваться экологично в них себе и окружающим - это нынче большая роскошь и мега нужный инсайт и даже навык.

ПРОКАЧИВАЙТЕ ЕГО, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ🥰

До подключения 3 минутки

СПЕШУ К ВАМ С НОВОСТЯМИ! #популяризациячерезСМИ Все тот же polepraktik (мой личный ник везде) теперь и в TenChat. Что такое TenChat и с чем его едят?

TenChat (Тинчат) - это тоже социальная сеть, только для бизнесменов, сотрудников и фрилансеров.

Для чего он мне? Именно ТУТ я буду искать гостей на эфиры, подкасты и другие программы POLE, потому и профиль будет исключительно профессиональный: ☺️про особенности POLE ☺️мой опыт журналиста ☺️и конечно же про секретики популяризации через СМИ. ОБЕЩАЛА ВАМ ТУТ СВОИ ПРОДУКТЫ НЕ ПРОДАВАТЬ, А ВОТ ТАМ БУДУ ☺️ Теперь про фишечки TenChat ? ☺️ Мега понятный интерфейс: ☺️ внешне гибрид 🤬грам и ВКонтакте ☺️есть сториз и актуальные "кружочки", где по знакомому сценарию можно разместить прайсы, отзывы и продуктовую линейку ☺️даже ленту постов можно оформить лентой, как в ВКонтакте или блоками, как в  🤬грам ☺️ можно делать бесконечные ленты и баловаться с фото-дизайном в оформлении... ☺️Отдельное удовольствие от внутреннего сервиса "Маркетспейс" (типа магазин услуг сети). Здесь и: ☺️Подбор подрядчиков и специалистов для решения задач любого уровня ☺️Поиск инвесторов для проектов всех уровней ➕ ☺️Тут можно найти партнеров, разместить заказы, резюме и тут же найти работу. Все вакансии в разделе TenHunter актуальны и в открытом доступе ☺️Из интересного и полезного (из того, что явно понятно даже стартовому пользователю): ☺️ На любой ваш пост обязательно первый комментарий пишет нейросеть ChatGPT ☺️

Какой вдохновляющий пост, Екатерина! Ваши достижения и опыт действительно впечатляют. Я уверена, что ваш практический подкаст с Кириллом будет просто уникален. Рада, что вы делитесь своими знаниями и вдохновляете других. Продолжайте в том же духе, и ждем с нетерпением запуска вашей программы! Уверена, она будет незабываемой. Удачи вам и пусть все ваши цели сбудутся!🌟.

Привет, Екатерина! Я впечатлена вашим искренним рассказом о важных изменениях в жизни и новом направлении журнала POLE. Ваша преданность видео-интервью и аудио подкастам заставляет вдохновляться вашим творчеством. Рада, что вы нашли свое призвание и готовитесь к запуску ТВ и радио направлений журналистических продуктов.

на мой взгляд для нейросети очень правдоподобно и мне приятно ☺️ ☺️За 2 дня от первого поста 47 просмотров и 10 новых подписчиков. Кайф? Кайф. Из них 7 взаимоподписок - установленных связей с полезными людьми, в списке которых у меня маркетологи, писатель, дизайнер, психолог и даже испольнительный директор в ПАО Сбербанк. Ну что я все говорю и говорю вам, заходите сами в TenChat можно и даже нужно (🥰 ) по моей ссылке: А ВОТ И ССЫЛКА У меня лично здесь более сотни знакомых👍 И вам добро пожаловать ко мне в контакты TenChat , будем там дружить по-экспертному, а тут в POLE будем читать, смотреть, слушать и развиваться 🥰

НАВЫКИ, БЕЗ КОТОРЫХ НИКАК ☺️Екатерина Романова #романоватожепишет #челлендж_как #пост1 Ну что ж продолжим путешествие по страницам моей личности. И на очереди у нас "ТОП знаний, которые вывели меня на другой уровень". Все мы родом из семьи. И в моей семье, в которой я росла ребёнком, было принято больше наблюдать, давать напутствие только по запросу и поддерживать ВСЕГДА твой выбор. Выбор на журналистику пал неслучайно. Это я поняла, правда, всего-то пару каких-то лет назад☺️ принимая во внимание обнаруженного в себе ведущего архетипа Искатель. (Пользуясь случаем, приглашаю всех в пятницу на мега крутой эфир по архетипам). 🔥НАВЫК ДОРОЖИТЬ СВОБОДОЙ И ПОСТОЯННО РАЗВИВАТЬСЯ ... в поиске вечного познания разных личностей, путешествие с одного меропрития на другое, зачастую не ограничиваясь территорией своего города, привело меня в ту самую профессию, которой я остаюсь верна и по сей день.

В чем секрет? Оу, он очень прост - однажды поймать кайф от того, что ты делаешь и никогда больше не отпускать это состояние.

Как это возможно? С помощью развития нужных тебе навыков и знаний. Например, искать интересные события во что бы то ни стало всегда помогал мне 🔥НАВЫК ЛЮБОПЫТСТВУЮЩЕГО СМЕЛОГО ИСКАТЕЛЯ Именно благодаря ему я еще в студенчестве с удовольствием приходила на уроки психологии и социальных наук. Мне нравилось познавать личности. Однажды 👀 мой развивающийся наблюдатель меня - студентку первого курса журфака привел ИНКОГНИТО на Иркутскую ГЭС. Ооо, я даже перелезла через забор на шее с фотоаппаратом, чтобы посмотреть все изнутри своими глазами и конечно же получить мега крутой материал для "Комсомолки"😅 Правда, вышло все мне это боком: объект охраняемый и на доступ "чужих" не рассчитан: флешку из фотоаппарата изъяли прямо на входе, чудом, что в полицию не загребли в тот день. А помог мне это избежать скорее всего в большей степени врождённый 🔥НАВЫК КОММУНИКАЦИИ ... который с завидным упорорством развивался на 3 курсе университета на уроках интернет-журналистики. "Еще как?" "Как можно еще достать материал?" "На какие темы можно написать, в каком жанре, стиле, какие материалы нужно подготовить?" "Где их взять?" ...важен был и "свой взгляд журналиста" в материале. (Мой преподаватель  - Дмитрий Таевский, основатель одного из самых спорных интернет-порталов Сибири «Бабр» 👍читайте). Это сейчас в эпоху глобального интернета, когда "Ок, Google" может в моменте ответить на все наши вопросы, но я так давно закончила университет, что уже могу сказать, что "Вот в наше время 😅 электронные издания были в диковину. 🔥БЕЗ НАВЫКА ГОРДОСТИ ЗА СВОЮ РАБОТУ никуда! Хвалить себя тоже нужно учиться и работать над тем, чтобы было ща что хвалить. Развивайтесь и совершенствуйте свое мастерство и продукт. Когда мой первый материал просто был принят редактором и получил ксиву "в печать", я даже бегала в типографию, чтобы "понюхать" свеженьким свой самый первый опубликованный в СМИ текст. Мне было 16. И я даже скупила с десяток номеров тиража сама, чтобы раздать знакомым и близким. И вы учитесь подмечать, что есть хорошего в вашем продукте, пользуйтесь сами! Кайфуйте сами! Проанализируйте, что больше всего нашло отклика у пользователей и не стесняйтесь спрашивать почему. Не нужно задавать вопрос: вы бы купили мой продукт, если? Не мыслите будущим! Спрашивайте у тех, кто уже купил: "Почему вы его купили?" и фиксируйте их ответы на карандаш (а лучше в сториз на камеру 😍). Описанный мной путь навыков неслучаен. Благодаря им я смогла сформулировать основную миссию POLE - помогать людям находить свои лучшие качества и проявлять их в жизни. Задача чуть масштабнее - сделать свой город и людей в нем (а может и во всей стране) чуть более счастливыми и проявленными. Чтобы СМИ  нашло свое широкое применение и как четвёртая власть (слышали про такое?) добавило культуры и созидательной пользы в оздоровление и развитие общества.

Будущее за максимально комфортными брендами, аутентичными человеку, его создавшему.

Но об этом уже в следующей истории. Поддержите огонечком☺️🔥 ☺️ Хочешь книгу? Пиши под постом⤵️

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ПРОБУЖДЕНИЕ АРХЕТИПОВ #эфирсреды #эфирубыть Период отпусков и глобального отдыха в России - не повод #эфирсреды отменять. Верно? Но так получилось, что приняли решение его перенести. И это хорошо. У вас есть возможность подготовить свои вопросы, напоминаю, их можно скинуть в личные сообщения (ссылка в шапке профиля), а также задать лично, подключившись в прямой трансляции #эфирубыть, но в пятницу 📅 19 июля 🕰 в 15:00 Москвы Да, студия наша находится на заслуженном двухнедельном отдыхе, но мы-то с вами 😋 можем подключиться с гостем на расстоянии, например с гостем из Белгорода. 🔗в гости ОНЛАЙН ждем: ✅ основателей проекта Meta Skills «Архетипы и Спиральная динамика», ✅маркетологов и методологов образовательных программ, соединивших спиральную динамику и архетипы в саморазвитии, маркетинге, продажах на высокий чек и в личной работе с людьми, ✅создателей онлайн-тестирования «12 архетипов» К.Пирсон Галину Чувилину и Дмитрия Мухарского. Впервые я услышала про архетипы только этой осенью, когда со стилистом Ольгой Чудаковой разбирали мой гардероб. В процессе разных тестов и знакомства с собой, выяснилось, что мой ведущий архетип ИСКАТЕЛЬ. Именно "этот товарищ" определяет мой темперамент, характер и поведение в некоторых ситуациях.  А всего их аж 12🔥 В постах наших гостей я разыскала информацию о том, что архетипы это сценарии личности, как в книге или фильме, где главный герой один (или три ведущих), остальные по -разному проявляющиеся стороны личности,научившись управлять которыми, можно исцелять свою душу и тело, выравнить эмоциональный и гормональный фон, освоить новые качества характера и даже внедрить новые привычки. Представляете?! Мммм. Тема выпуска: ПРОБУЖДЕНИЕ АРХЕТИПОВ Подключайтесь по ссылке или напрямую в день эфира через POLE по кнопочке вверху канала

#вакансия Ищем смм специалиста Сфера: Арбитражный управляющий -Развитие личного бренда в ВК, продвижение, контент-план, истории, посты, желательно оформление аккаунта -Опыт работы с экспертами в сфере юриспруденции (желательно) -Зп по договоренности -ТГ @pakhomovanadi

КАКОЙ ВЫ В ЛЮБВИ? #тестличности Раз уж на этой неделе мы будем говорить про развитие личности и #психологияИотношения, предлагаю вам пройти тест-картинку. ☺️Давно мы с вами не играли. ☺️Задание простое: посмотрите на картинку, что первое вы увидели? На чем сделали акцент? Ответы на тест смотрите в комментариях☺️

ПРОБУЖДЕНИЕ АРХЕТИПОВ #эфирсреды #эфирубыть Период отпусков и глобального отдыха в России - не повод #эфирсреды отменять. Верно? Да, студия наша находится на заслуженном двухнедельном отдыхе, но мы-то с вами 😋 можем подключиться с гостем на расстоянии, например с гостем из Белгорода. 📅 18 июля 🕰 в 15:00 Москвы 🔗в гости ОНЛАЙН ждем: ✅ основателей проекта Meta Skills «Архетипы и Спиральная динамика», ✅маркетологов и методологов образовательных программ, соединивших спиральную динамику и архетипы в саморазвитии, маркетинге, продажах на высокий чек и в личной работе с людьми, ✅создателей онлайн-тестирования «12 архетипов» К.Пирсон Галину Чувилину и Дмитрия Мухарского. Впервые я услышала про архетипы только этой осенью, когда со стилистом Ольгой Чудаковой разбирали мой гардероб. В процессе разных тестов и знакомства с собой, выяснилось, что мой ведущий архетип ИСКАТЕЛЬ. Именно "этот товарищ" определяет мой темперамент, характер и поведение в некоторых ситуациях.  А всего их аж 12🔥 В постах наших гостей я разыскала информацию о том, что архетипы это сценарии личности, как в книге или фильме, где главный герой один (или три ведущих), остальные по -разному проявляющиеся стороны личности,научившись управлять которыми, можно исцелять свою душу и тело, выравнить эмоциональный и гормональный фон, освоить новые качества характера и даже внедрить новые привычки. Представляете?! Мммм. Тема выпуска: ПРОБУЖДЕНИЕ АРХЕТИПОВ Подключайтесь по ссылке или напрямую в день эфира через POLE по кнопочке вверху канала

Мой ПОСТ ПРО МОТИВАЦИЮ вызвал бурю эмоций! Много вау-комментариев пришло в личку. Оказалось, что у меня была закрыта возможность на комментирование под постами всем, а только избранному списку 😀 Аллилуйя, все в порядке! "Ограничивающие галочки" убраны. Читайте и пишите свои истории🫶

НУ ЧТО! С ТЕМАМИ ОПРЕДЕЛИСЬ: ТУТ и ТУТ и объединили их в одну тему: ОСТРЫЕ ВОПРОСЫ В ОТНОШЕНИЯХ М&Ж И первый выпуск подкаста "ВСЯ СУТЬ" в видео-формате все же выйдет в эфир: 🎥18 июля В 10:00 Новосиб. (6:00 МСК) ⁉️ Вопросы задавать можно и нужно. Повторюсь, это не интервью. Эфир пройдет на лайте в обычном разговоре на заданную тему ☺️ Интервью уже с Романом уже было в #эфирсреды

‼️‼️‼️

В последнюю среду этой весны у нас прошел великолепный эфир, который точно нужно посмотреть каждому, кто в отношениях или только планирует создать пару.

Роман Винилов профессиональный психолог, работающий преимущественно с мужчинами и точно знающий толк в отношениях: ВКонтакте  Telegram YouTube Сайт: http://rvcouch.ru Форум "ФлиртСтайл" Роман живёт в Москве, но буквально вчера приехал в гости в наш город. Мы обязательно встретимся ним на чай и запишем полезное небольшое видео на тему отношений разумеется, которое станет отправной точкой - 1-м выпуском мини- подкаста "Вся суть". Наконец-то 🎥 В связи с этим событием хочется узнать ваше мнение. Буду благодарна за ваши ответы на вопросы внизу ⤵️

КУДА ДАЛЬШЕ? #poleрекомендует #направахНЕрекламы Этот вопрос - для меня острая тема этого месяца! Сын закончил школу в этом году и конечно же озабочен тем, какую профессию выбрать и куда поступать. Я помогаю. Беседуем честно и привлекаем помощников - обратились к профориентологу Наталье Звягиной. ✨Вместе выбрали программу по профориентации для подростков 14+ ✨Работали 10 дней. ✨Формат: онлайн (удобно начать даже в отъезде) Что входит? 👉Индивидуальные консультации с подростком (3 встречи по 1 часу с интервалом 3-4 дня) 👉1-2 встречи с родителями по 1 часу. 👉Работа с подростком в чате между встречами в течение 7 дней. (Подросток получает задания на изучение себя и мира профессий) Итог программы: рекомендации подростку и родителям устном и письменном виде. Что получили? 1️⃣Психологический  и профессиональный портрет подростка 2️⃣Рекомендации по выбору экзаменов ОГЭ/ЕГЭ 3️⃣2-3 профессиональных направления 4️⃣ список  ВУЗов или колледжей по рекомендуемым профессиям с анализом проходных баллов, бюджетных и платных мест 5️⃣полезные материалы по  теме выбора профессии Первая   консультация бесплатно. В рамках программы специально для POLE цена на 20% меньше. Если хотите забронировать место хоть на сентябрь, пишите сюда • лучшая профессия твоего ребенка— ( тут ) • список рекомендуемых учебных заведений ( тут ) • стартовая консультация 0 рублей — ( тут ) Доступ к каналу открыт: 👉ВХОД ТУТ Переходим по ссылке и пишем под последним постом: зашла (зашел) с POLE По традиции вас ждет 🎁 за подписку и конечно (как обещала🥰) скидка 20% на помощь.

Доброго утра! Вот так сходу подкаст "Вся суть" в аудио запустить не получилось. Записи для удобства прослушивания будут доступны в ВК И ЯНДЕКС ресурсах, кому как удобно. Ждем одобрения от админов площадок и вуа-ля. Ссылкой тут поделюсь обязательно... Ну и я к вам с 🎁 Только до конца этой недели есть возможность стать соведущим подкаста "Вся суть" в онлайн видео-формате. Условия подкаста просты: Темы бомбические: Для записи на соведущего (ую) ставьте "+" в комментариях и обсудим детали.

Напоминаю о крутой возможности Все подробности ТУТ