P🔘LE радио и тв-подкасты

#poleрекомендует КНИГИ, с которых стоит начинать работу с психосоматикой, анализом и восстановлением диалога с телом. ⚡Книга "Психосоматика: тело говорит" доступна на всех платформах, бестселлер 2024 года! Финалист премии "Дебют Года" ⭐ - WB - ОЗОН - ЛИТРЕС ⚡Книга "Психосоматика детских травм" доступна для покупки! - WB - ОЗОН - ЛИТРЕС ⭐Обязательно отправляйте отзывы: ОТПРАВИТЬ ОТЗЫВЫ и получить ссылку на закрытый подкаст и бонусы!

☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️ ВСЯ ПРАВДА ОБ ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ 73 выпуск #эфирсреды #записьэфира В последние годы интервальное голодание сипло невероятно популярным методом омоложения, стройности и улучшения самочувствия. Положительные результаты отмечаются теми, кто активно использует метод. Но так ли радужно все на самом деле? https://youtu.be/BTLVlA3KHq4 👉 Откуда пошла "мода" на интервальное голодание? 👉Крайности голодания 👉Стандарты красоты: что стоит за желанием им следовать? 👉Дети на интервальном голодании 👉Интервальное голодание и биоритмы: почему страдает микрофлора кишечника? 👉Почему невозможно постройнеть за счет интервального голодания? Гостем эфира среды на прошлой неделе была врач, псиосоматолог ЕКАТЕРИНА ТУР: ▶️Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России ▶️Обладатель патента на изобретение (первые в России психосоматические медитации) ▶️Автор бестселлера "Психосоматика: тело говорит"  

☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️ ВСЯ ПРАВДА ОБ ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ 73 выпуск #эфирсреды #записьэфира В последние годы интервальное голодание сипло невероятно популярным методом омоложения, стройности и улучшения самочувствия. Положительные результаты отмечаются теми, кто активно использует метод. Но так ли радужно все на самом деле? СМОТРЕТЬ В ЗАПИСИ НА YouTube https://youtu.be/BTLVlA3KHq4 👉 Откуда пошла "мода" на интервальное голодание? 👉Крайности голодания 👉Стандарты красоты: что стоит за желанием им следовать? 👉Дети на интервальном голодании 👉Интервальное голодание и биоритмы: почему страдает микрофлора кишечника? 👉Почему невозможно постройнеть за счет интервального голодания? Гостем эфира среды на прошлой неделе была врач, псиосоматолог ЕКАТЕРИНА ТУР: ▶️Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России ▶️Обладатель патента на изобретение (первые в России психосоматические медитации) ▶️Автор бестселлера "Психосоматика: тело говорит"  

почему нам сложно бывает остановиться? работать без перерывов на отдых, стремиться к х10 даже там, где мозгу требуется больше сосредоточенья, тратить больше денег на свою рекламу и создание личного бренда вместо обучения и повышения квалификации И так или иначе, продолжать делать то, в чем не особо разбираешься или (уже) не видишь смысла, из-за чего очень устаешь, с готовностью обратиться к специалистам. ПСИХОЛОГИ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ Это вполне себе реальная история большого перегруза в работе, а также желание ставить на путь истинный тогда, когда сам с пути этого сошёл. Что может изменить эту ситуацию, смотрите в новом выпуске подкаста «Я есть Я» с Кириллом Давыденко: Смотреть пока еще на YouTube «Я есть Я» — совместное исследование того, как останавливать себя в неконтролируемом движении, когда оно теряет свой первоначальный смысл и уже не приносит ни пользы, ни радости, как перезагружаться, перенастраиваться и постепенно набирать скорость своей решимости. Давайте вместе найдем способы облегчить себе процесс остановки. Не бойтесь начинать с чистого листа...

#романоватожепишет Кто очень-очень хочет научиться писать, бегом к ребятам! Еще успеваете! А в Pole сегодня эфир прошлой среды с психосоматологом Екатериной Тур и пост на тему того, зачем вам смотреть эфир среды — начнем потихоньку рассказывать о продуктах POLE и их полезности.

Грязная посуда, засор канализации и духовность У Байрон Кейти в книге «Любить то, что есть» описана сцена из её жизни: Я, говорит, возвращаюсь домой из длительной поездки — а в раковине на кухне гора грязной посуды, в ванной кавардак, в собачьей миске корм обветрился и покрылся коркой. [Представьте себя в этой ситуации: вы с дороги устали — а дома вселенский срач, и вместо отдыха надо заниматься уборкой 😐] И какой-то внутренний голос говорит мне в этот момент: «Помой посуду». Это звучит не очень духовно, но я беру и мою одну тарелку за другой И я не понимал, зачем она включила эту сцену. Ну то есть, на обложке книги написано: «Байрон Кейти — духовный лидер современности». Она ездит по всему миру, проводит свои лекции, избавляет людей от страданий. Причём тут посуда и собачий корм? А вчера понял У меня был стереотип, что духовность — это что-то на возвышенном. Всякие там медитации. Или ретриты, где все такие в белых одеждах, обнимаются, и вкусно пахнет пало санто. Какие красивые люди! Как они прекрасно проявляются в этой жизни! И как на контрасте обыденно смотрится моя жизнь: у дома где-то отмостка треснула, с газовой трубы краска облезает, дети притащили какую-то корягу и раскидали игрушки во дворе… Бэ. Приезжаешь со встречи с духовными людьми, и так всё это портит то чудесное состояние! Сцена с посудой говорит мне: духовность — это любить всю жизнь целиком, в том числе и те дела и явления, которые не такие приятные, как медитировать в красивой одежде с видом на горы Ну, знаете, можно любить прекрасную женщину. Восхищаться ей, обнимать, вдыхать аромат волос Но вот я вчера чистил слив из ванны в канализацию. Который забился теми самыми волосами, аромат которых я люблю вдыхать. И они превратились в склизкую массу, которая имеет совсем не чудесный запах. И надо эту массу прям руками вытягивать из узкой трубы и с противным плюхом бросать в мусор Духовность — это когда ты любишь каждое мгновение этого. И ещё больше любишь женщину, для которой это делаешь (и частички которой ты вытягиваешь из той самой трубы) Когда мы любим лишь одну часть, и не любим другую — получается та сама история: «Мы тут вообще-то о возвышенном, а ты со своими деньгами лезешь». Или «Я занимаюсь любимым делом, мне по кайфу, а вести всякие там блоги или чё-то продвигаться-продавать — не моё, пусть как-нибудь само» Любить всё, что делаешь — это по-взрослому. Я очень хочу, чтобы вы полюбили рассказывать о своём деле. Полюбили то самое пресловутое продвижение. Через 3 часа начинаем тут: https://www.meta-skills.ru/magnetic Увидимся 🤗

☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️ МЕНЯ НИКТО НЕ ПОНИМАЕТ: психологическая помощь по телефону и в переписке 72 выпуск #эфирсреды #записьэфира 17 сентября Центру экстренной психологической помощи России исполнилось 24 года.

Такая помощь — быстрая, анонимная, под один запрос или разрешение ситуации "накипело" — очень сильно важна и одинаково результативна для мужчин и женщин, а также для детей, которые вот вот только научились пользоваться телефоном.

Главный критерий - это безопасно. Ты остаешься инкогнито 🥸 и человек, что на другом конце провода профессиональный психолог, который в силах помочь "в  моменте " и к которому необязательно идти в полную терапию. Однако запрос на это есть СМОТРЕТЬ В ЗАПИСИ НА YOUTUBE https://youtu.be/Rmll9bqkSf4 Разбирали: ✅Насколько экстренная психологическая помощь необходима нашему миру? ✅Для кого подходит экстренная психологическая помощь по телефону? ✅Принципы, инструменты психологической экстренной помощи, которыми можно помочь самому себе Гостем эфира среды на прошлой неделе была психолог на линии экстренной психологической помощи Татьяна Красильникова: ▶️КПТ-терапевт ▶️Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии ▶️Коуч ▶️Мама 2 сыновей ▶️Более 20 лет в браке ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ВАЖНОГО О ТАТЬЯНЕ: ВКонтакте Телеграмм-канал ПЕРЕХОДИМ К ПОДАРКАМ ☺️ 🎁  "Экспресс-звонок от психолога" ЗАБРАТЬ ПОДАРОК: запись на звонок психологической помощи от психолога на линии экстренной психологической помощи Татьяны Красильниковой Друзья, спасибо за просмотр. Подписывайтесь, жмите 👍

МЕНЯ НИКТО НЕ ПОНИМАЕТ: психологическая помощь по телефону и в переписке 72 выпуск #эфирсреды #записьэфира 17 сентября Центру экстренной психологической помощи России исполнилось 24 года.

Такая помощь — быстрая, анонимная, под один запрос или разрешение ситуации "накипело" — очень сильно важна и одинаково результативна для мужчин и женщин, а также для детей, которые вот вот только научились пользоваться телефоном.

Главный критерий - это безопасно. Ты остаешься инкогнито 🥸 и человек, что на другом конце провода профессиональный психолог, который в силах помочь "в моменте " и к которому необязательно идти в полную терапию. Однако запрос на это есть

ПОДКЛЮЧАЕМСЯ НА ПРЯМОЙ ЭФИР С ДОКТОРОМ Можно подключаться и выходить с нами в эфир, задавать вопросы, активничать, быть слушателем и непосредственным участником процесса! Подключайся по ссылке или щелкайте кнопку -присоединиться-вверху канала 😊

ПОДКЛЮЧАЕМСЯ НА ПРЯМОЙ ЭФИР С ДОКТОРОМ Можно подключаться и выходить с нами в эфир, задавать вопросы, активничать, быть слушателем и непосредственным участником процесса! Подключайся по ссылке или щелкайте кнопку -присоединиться-вверху канала 😊

ДО СТАРТА ПРЯМОГО ВКЛЮЧЕНИЯ ЭФИРА СРЕДЫ ОСТАЁТСЯ ЧУТЬ МЕНЬШЕ ЧЕТЫРЕХ ЧАСОВ. ПОДКЛЮЧАЕМСЯ ВОВРЕМЯ

ФАСТИНГ - ЗА И ПРОТИВ вся правда об интервальном голодании #эфирсреды #эфирубыть Чем только не занимаются (в основном женщины конечно) чтобы экстренно быстро привести себя в норму. И на первом месте в методиках красоты отводится разным диетам. Голодание – это новомодная тема, которая в тренде или действенный способ быть красивой и здоровой? А что если голодание - некий образ жизни, аскеза и вызов себе? ФАСТИНГ - ЗА И ПРОТИВ вся правда об интервальном голодании — важная и нужная тема, которую стоит все же обсудить с доктором. Так и поступим. В гостях POLE в эфире среды на этой неделе врач, психосоматолог, основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России, обладатель патента на изобретение (первые в России психосоматические медитации), автор бестселлера "Психосоматика: тело говорит" Екатерина Тур. Интервальное голодание (фастинг) — как режим питания, при котором в определенные отведенные часы вам нужно успеть позавтракать, пообедать и поужинать. ✅Почему голодание опасно для здоровья тела? ✅Из-за чего на самом деле набирается лишний вес? ✅И как не довести себя до болезни? будем обсуждать уже в эту среду: 📅 18 сентября 🕰️ в 15:00 Москвы Подключаемся вовремя

КУРС НА СОБРАННОСТЬ ☺️#романоватожепишет Бывают в жизни моменты, когда остро нужно окунуться в реальность, и как бы со стороны оглядеть все осознанным взглядом и понять - вся та 😱опа, что сейчас есть в моей жизни, происходит по причине того, что я потеряла контроль над своей жизнью. В первую очередь, дело касалось планирования личного времени. Его практически не стало 😏 Детки стали чаще болеть, после садика пошли в школу, окончили школу, новая школа, новая секция, новый зал для секции. Смена работы, деятельности, ниши, повышение по должности, перевод в другой отдел, компанию, масштабирование собственного проекта. Все эти моменты на период выбивают тебя из привычного ритма. Дети могут в любой момент остаться дома, станет шумно, а шум очень мешает мне сосредоточиться и продуктивно работать. И выполнение разных просьб и необходимостей для детей - тот еще квест. Как тут работать и что-то планировать?  Эфиры, встречи, бизнес-завтраки, созвоны с клиентами, онлайн-практикумы, собственное обучение, работа с командой и клиентами и еще и общественная деятельность. Почти ничего не успеваю, и от нехватки энергии не могу даже продыхнуть в моменте. Все бесит. Начинается 👏опа с деньгами. Вроде и зарабатываешь, но деньги утекают сквозь пальцы: ты все больше тратишь на развитие и не ощущаешь плодов своих вложений. Сидишь как на иголках, не имея четкого плана, подчинив себя обстоятельствам  - все так, что хочется закрыться, зарыться и покрушить все вокруг. Поймала себя на мысли, что напряжена как струна, быстро выхожу из себя, все больше нуждаюсь в уединении. Все от того, что когда я в процессе работы отвлекаюсь на домашние дела, то не могу потом реально оценить, сколько часов я работала, а значит, оценить эффективность своих действий. А без этого планирование невозможно. Получается, что дело и не столько в планировании, сколько в отделении личного времени, рабочего и на семью. Личного времени и пространства... Что делаю? ✅Жестко беру себя в руки, отказываясь практически от всех задач и дел извне ✅ Первые пару-тройку дней ежечасно веду дневник того, что я делаю, вычленяю, куда уходит время. Оптимизирую ✅ В обязательном порядке налаживаю сон ✅ Беру полностью на себя ответственность за рабочий процесс, и принимаю ключевое решение - я больше не работаю дома. Звучит ужасно😏 для человека, который уже десяток лет на фрилансе. Но знаете, помогло. По общественной деятельности у меня есть помещение, в котором с любовью мною же создан рабочий уют, есть награды и грамоты на мое имя и имена моих подопечных и партнеров. Крутяк - 10 минут ходьбы от дома, и я на месте. И хотя преимущественно помещение это заняло проектом, и коммерческую деятельность в полную силу там развести нельзя, но поработать время от времени, в том числе и по делам общественным, вполне себе оптимально и результативно. Так я и поступила. В сентябре я перевезла туда свой  компьютер, тумбочку на ключике под документы, штатив для всяких подсъёмок (основные съёмки мы ведем в студии) и все необходимое.  Параллельно я там же веду приемы по общественной деятельности, встречи с партнерами социального проекта  и работаю по обоим направлениям. В перерывах по работе продолжаю формировать пространство под себя (вот уже грамоты и награды развешала на стену). Глаз радует, и теперь я будто снова работаю “в офисе”☺️ P.S. дома тоже организовала полноценное рабочее место (не за столом возле холодильника 😅), где все настраивает на работу. 👉Я взяла ответственность на себя 👉Чуть жестче подошла к регулированию времени 👉Распределяю свою нагрузку, и в бизнесе, и в домашних делах 😍И даже планирую сходить на свидание 😉 Качественно работаю и качественно отдыхаю. Баланс...‼️‼️‼️ ...не люблю это тошнотное слово, но без него в реалиях нашего времени никуда. И ощущаю "прекрасность" от того, что я снова у руля своей собственной жизни👍 А какие у вас есть способы по спасению себя от расхалаживания?

Каждый человек – автор своей жизни. Что посеешь – то и пожнешь. Для меня очевидна одна вещь: ответственность за все, что с тобой происходит, лежит только на тебе – независимо от того, согласен ты с происходящим или нет

©Роберт Дауни мл. #мысливсмыслах

🖊️🖊️🖊️ ⏩🖊️🖊️🖊️🖊️ НЕЙРОДИВЕРГЕНТЫ? КТО ОНИ? рассказываем тут такую необычную тему про нейроотличных людей выбрали с соведущей подкаста этого выпуска энергопрактиком с научным подходом Татьяной Рейн: ВКонтакте Telegram  YouTube Запретграм Чтобы разобраться в вопросе более детально, очень рекомендую зарегистрироваться на БОЛЬШОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР по данной теме: РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР который состоится: 📅 18 сентября 🕰️ в 12:00 Москвы Ну и конечно же посмотреть выпуск нашего совместного подкаста👍 "#ВСЯСУТЬ" , где в 35-минутах мы с Татьяной Рейн раскрыли основную суть темы:  "НЕЙРООТЛИЧНЫЕ ЛЮДИ: когда мозг работает по-другому" Подкаст основан в том числе на ваших вопросах и предложенных вами темах на голосовании: 🎥Что такое нейроотличность? 🎥Как выстраивать отношения с нейроотличными людьми? 🎥Что такое обида и как ее побороть? 🎥Жизнь после измены 🎥Психологическая безопасность в отношениях. Как расставить границы? и другие вопросы. Че говорить?! Это надо смотреть и слушать! СМОТРЕТЬ НА YouTube конечно и на: 📝Яндекс.Дзен 📺Rutube 💙ВКонтакте 📺YouTube 🥰🥰🥰🥰🥰Татьяну можно тут: Telegram Подписывайтесь и делитесь впечатлениями в комментариях⤵️

‼️‼️‼️ #романоватожепишет Уважаемые гости канала! Зрители и слушатели! Особенно те, кто прибыл в наши ряды недавно! 👍 Друзья! Уважаем, ценим и привествуем каждого из вас! Тема голодания у некоторых вызвала раздражение (сразу после опросов пошли отписки) или произошло неприятие по какой-либо другой причине и было принято решение уйти из канала. Тем не менее, в рамках дружественности наш прекрасный виртуальный коллега Валерий-бот всегда любезно пишет ушедшим из канала прощание и оооочень вежливо здоровается и интересуется (даже немного в шутливой, но доброй форме☺️), почему из канала ушли.

Те, кто ведут канал, понимают, насколько важна обратная связь даже от тех, кто его покинул. Так мы становимся лучше и выпускаем более качественный контент, особенно это важно тем, кто занимается выпуском журналов, СМИ, каналов полезной информации.

 Например, сегодня на прощание нам в обратной связи дали совет по улучшению навигации на канале, чем мы обязательно займемся уже на этих выходных, и с понедельника POLE станет для вас более понятным ресурсом. Большая просьба НЕ БЛОКИРОВАТЬ НАС! НЕ ЖАЛОВАТЬСЯ КАК НА СПАМ НА ВАЛЕРКИНЫ СООБЩЕНИЯ И НА КАНАЛ POLE! 😭 Валерка всегда "предупреждает", от имени какого канала "он пишет" выполняет очень важную работу для нас с вами🫡 Это ВАШЕ решение присоединиться к нам. Мы всем рады, но никого насильно не добавляем.☺️ Давайте будем взаимно уважать друг друга. 🥰 И если уж вы при уходе не готовы на обратную связь, то просто проигнорируйте сообщение, через сутки, переписка с ботом при отсутствии реакции с вашей стороны, просто бесследно удалится и вас никто не будет беспокоить. После вашей реакции, к диалогу подключается живой человек, прекрасная девушка Виктория. И ей вы уже можете дать обратную связь или попросить не беспокоить.

Сейчас, благодаря ушедшей из канала POLE Наталье (которая, кстати, ведет свой канал), мы попали в теневой бан!

Неприятно, это раз. Два, это может стоить нам потери канала!😭 Всем развития и приятного просмотра и слушанья...🫶 Надеемся, наша просьба будет услышана 🙏 Для обратной связи всегда открыты 👉ХОЧУ ВЫРАЗИТЬ СВОЕ МНЕНИЕ Благодарим тех, кто с нами 🥰