P🔘LE радио и тв-подкасты

Подарок для галочки или в самое сердце? Совсем скоро Новый год. Время, когда мы все загадываем желание и радуемся, как дети. Хочется, чтобы и подарки в этот сказочный момент были необычными, интересными, запоминающимися. Хочу с большим удовольствием предложить Подарочные сертификаты на видеосъемку или на создание фотокниги. Вы можете порадовать ими своих близких, а можете "загадать" себе такой подарок. Эмоций гарантированно будет много🔥🔥🔥

☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️ ГЛАВНЫЕ СЕКРЕТЫ СТАРТА НОВОГО ГОДА, 77 выпуск #эфирсреды #записьэфира В фильме «Дневник Бриджит Джонс» (кто не видел, советую посмотреть) героиня после расставания со своим боссом увольняется с работы и довольно быстро сближается с новым мужчиной. Однако тот так и не прожил до конца уход жены, и решает… подраться с тем, к кому ушла жена. То есть, как раз с боссом Бриджит. Причем не где-нибудь, а на дне рождения самой Бриджит. Каламбур. Но очень жизненный. Мысль проста: выяви и отпусти все, что больше не служит, но всё ещё держит и не тащи это за собой в новую жизнь... КАК НАСТРОИТЬСЯ НА НОВЫЙ ГОД И ПОСТРОИТЬ НОВЫЕ ПЛАНЫ - эфир с Ольгой Ушаковой стоит посмотреть, чтобы: ⏺ ответить на четыре главных вопроса и определить необходимые для изменений ресурсы ⏺ сформулировать свои настоящие желания и приоритеты - путем легкого теста отличить от навязанных ⏺ настроить себя эмоционально и ментально на будущий 2025 год ⏺ смочь ощутить поддержку СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА⤵️ YouTube ВКонтакте 🎁 по промокоду POLE Ольга приглашает вас в группу, где с 01 по 12 января  вы будете получать  маленькие задания. С благодарностью, отпУстите старое и наметите курс на новое Забронируйте себе это время. 5 минут в день ТРЕНИНГ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ЗДЕСЬ По промокоду POLE бесплатно А еще много полезного о воспитании себя и детей в канале Ольги: ➡️Telegram Друзья, спасибо за просмотр. Подписывайтесь, жмите 👍 #эфирсреды #ставитьцели #желания #новыйгод https://youtu.be/Pob_w-zpguQ

Эфир начнется через 5 минут! Можно подключаться в прямом эфире и задавать свои вопросы. В гостях у нас сегодня ©педагог-логопед-психолог, почетный работник образования Ольга Ушакова

МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ К БОЛЬШИМ ПЕРЕМЕНАМ #романоватожепишет Уже СЕГОДНЯ МЫ в прямом эфире впервые в среду будем обсуждать планы на будущее, точнее техники, как так все выстроить, чтобы обязательно получилось. Я тут параллельно читаю книгу про Коко Шанель и ее интересный, я бы сказала, очень смелый подход к жизни. Вот несколько советов и по части будущего:

Совет 1 Научитесь лучше понимать себя и «проверять» свои мысли и эмоции

т. е. возьмите себе в привычку улавливать, оценивать и анализировать собственные реакции. В помощь вам - ведение дневника. Можно по утрам, например, записывать планы и надежды, с какими мыслями проснулись, что снилось. Или по вечерам, что-то типа итогов дня, только с описанием своих чувств и эмоций. ВАЖНО О смысле написанного задумываться не нужно — послания помогут выплеснуть внутренние переживания и просто «выговориться» о наболевшем. Показывать кому-либо и перечитывать написанное не стоит. Пусть останется в прошлом.

Совет 2 Разрешите себе хотеть даже то, что кажется невозможным. Не бойтесь мечтать.

Из мечты формируйте цель - дайте время себе на ее реализацию, год, например. Потом разбейте ее на несколько этапов, можно каждый месяц и в месяце пропишите еженедельные и ежедневные шаги. Так у вас ежедневно помимо рутины появится один, но весомый шаг, ведущий вас к желаемому. ВАЖНО. Не будьте жадным, не пишите 100-500 дел , от которых вы будете мега уставать и не будете замечать маленького продвижения.

Совет 3 Научаетесь слушать. Слушать собеседника до конца и не договаривать и не додумывать за него.

Это поможет вам в любой сфере жизни и спасет от наделения близких несуществующими качествами и приписывание им несуществующих обещаний. ВАЖНО. Учитесь не только слушать, но выражать свои мысли ясно и уважительно, а также говорить «нет» спокойно и без страха осуждения. А еще, не стесняйтесь задавать вопросы по типу «я правильно тебя понял, ты имеешь ввиду...»

Совет 4. Дайте жизни шанс удивить вас. Ходите туда, где вы еще не были, освойте те навыки, которыми вы до сего дня не владели. Пробуйте новое.

ВАЖНО. : Начните  вести «дневник благодарности» по принципу трех П: 1 Персона (кому вы благодарны) 2 Предмет (за что благодарны) 3 Пролонгирование действий (ваше пожелание) Пример: Я благодарю тебя, дорогой мой муж, за утренний кофе в постель. Я буду рада чаще получать такие знаки внимания.

Совет 5 Разрешите телу говорить (очень советую посмотреть эфир с телесным терапевтом).

В течение дня обращайте внимание на ощущения: где появляется боль, где есть перенапряжение или слабость, а где — зажим или спазм. ВАЖНО Выбирайте активность, которая вам нравится: прогулки в парке, бассейн по средам, короткие пробежки или домашний фитнес на 15 минут. Позвольте телу ощущать жизненно необходимую нагрузку, чтобы оно могло вовремя сбросить стресс и аккумулировать силы. Ждем вас СЕГОДНЯ через два часа на эфире. Приготовьте ручки и блокнотики.

Тук тук тук!🚪 Вы все тут, а вот мы никак не могли зайти сюда Доброго всем времени суток По техническим причинам ЭФИР С ОЛЬГОЙ переносится на субботу: 21 декабря на 11:00 по Москве Приносим свои извинения 🙏

☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️ 🎄 ПЛАНЫ НА БУДУЩИЙ ГОД: дедлайн декабрь — время открывать 2025

«Декабрь — это месяц, когда вы или уже осознали, или вот-вот поймёте: пора что-то менять. Менять глобально или по мелочам — не так важно. Главное, что для этого нужно место: в голове, в сердце и в жизни. А чтобы освободить это место, важно отпустить то, что больше не работает и не даёт двигаться вперёд»

— ©педагог-логопед-психолог, почетный работник образования Ольга Ушакова Ольга не впервые гостем на #эфирсреды, только на этот раз тема более глубокая и очень личная. по традиции в среду: 📅 Когда и во сколько? Подключаемся вовремя, чтобы: ⏺ выявить то, что больше не служит вам, но всё ещё держит ⏺ определить необходимые для изменений ресурсы ⏺ сформулировать свои настоящие желания и приоритеты ⏺ настроить себя эмоционально и ментально на будущий 2025 год ⏺ смочь ощутить поддержку А также по традиции получить предновогодний 🎁 от нашей прекрасной гостьи... И я, ваша бессменная ведущая эфира среды Екатерина Романова в последнем эфире среды 2024 года раскрою формулу удачного начала чего-то нового... 🎄до встречи 🎄

Враг он такой, какой есть. Кинет, растопчет, не пожалеет. Бесчестный, может очень сильно вам навредить! Как скорпион жалит, да больно жалит при любом удобном случае, особенно если вы встаете на его пути. Но врага не так стоит бояться, как трусов и предателей! Потому что он уже по ту сторону... Трусов и предателей стоит бояться гораздо больше, ведь они кажутся хорошими! Они ломают... Это предатели и трусы оставляют чувство полной опустошенности, не враги. Потому враг изначально НЕ С ВАМИ... А эти двое всегда посередине, и никто не знает, кто из них и главное когда метнется на вражью сторону...

ДОЛЖНА ЛИ БЫТЬ ТЕРАПИЯ КОРОТКОЙ... #психологияИотношения Все чаще замечается, что, с моей точки зрения во благо, время высоких скоростей сменяет время размеренности и ощущения вкуса жизни. Согласитесь, мы немного устали уже бежать... Многие из нас уже и вовсе забыли куда бегут и зачем, но продолжают бежать или подгоняют других. Ты не успеешь! Куда? Мы от природы задуманы иначе и только самые продвинутые из нас приходят к тому, что пришел период размеренности во всем и радуются ему.

Мозг наш сам осознает, все, что согласен осознать при текущем уровне энергии.

Вы можете заметить это в дни когда хорошо поспали: вы будете помнить и понимать все намного лучше в этот день, чем ежели вы накануне плохо отдохнули, не восстановились. А на отдых требуется время. Не нужно годами ходить к психологу, говорят. Это заблуждение. Важно понять, что главный элемент терапии - это ваши психические силы, на восстановление которых опять же требуется время.

Если вы, зная что-то, не приняли это, знайте, что вы не готовы были принять этот груз в энергетическом плане. То есть вам не хватило жизненных сил это принять.

Все, как с мышцами. Если перетренировать мышцы, они заболят от молочной кислоты и повреждений и уже на следующий день не выдадут результата первого дня. Мозг всегда экономит энергию энергию. Он может спокойно потребить половину килокалорий от всех потраченных за день. Знали об этом? Если же выложить большую боль за короткий срок, то мозг на утро уже забудет 99% полученной информации, ну или точнее полученных эмоций. И при повторном сообщении будет проживать это как в первый раз остро. Должно пройти время на проживание.. Новые прочные связи (привычки) образуются по текущему мнению ученых около полугода. То есть, если вы привыкли из-за скрытой обиды или страха закрываться от людей и прятать какие-то эмоции, дергаться при шуме и т.д., то узнать все о себе и травмирующем событии за один раз, никак не изменит вашу привычку, наоборот может обратить еще в больший травмирующий опыт. С утра Вы будете будто узнавать что-то новое, но будете продолжать "дергаться", как раньше. Терапия — это длительный процесс осознания одной и той же информации о своих возможностях, попытки шажок за шажочком погрузиться в другой способ мыслить о той же ситуации, стимуляция тех зон мозга, которых тупо нет на момент начала терапии. И не сыпьте иллюзиями про быстрые методики и разрешение всех проблем за один сеанс... Длительность — это, кстати, речь не об утопании в горечи потери, утраты, несбыточности, а в том, что у каждого действительно свой срок принятия проблемы, осознания и разрешения — и это важно понять.

Завершение терапии — это не новые знания о себе, а новый способ мыслить в целом, новые миелинезированные прочные связи в мозгу, которые уже не изменятся из-за разового столкновения с триггером, когда при упоминании не будет отката, потому что все будет по-настоящему прожито, и организм готов будет это принять.

Общение и размышление о каждом событии в жизни с разных сторон, это способ проработки чего угодно (не только стресса, горести, утраты, например бизнес-стратегии и стратегического планирования, постановки цели). Статистика говорит, что люди, проводящие жизнь в общении и особенно с детьми, дольше сохраняют молодость своего мозга и тела. Угадайте почему? Потому что нашему мозгу важно обсуждать, толковать свою жизнь, чтобы переварить и принять происходящее. С каждым рассказом наша история становится менее болезненной и более короткой, утрачивая свои былые подробности. Со временем она перестанет иметь яркую эмоциональную окраску и будет окончательно принята. Поэтому отвечайте на вопросы окружающих людей, тех, кому доверяете, с кем вы близки пусть и не по родству, но по духу, не закрывайтесь, разговаривайте со случайными пассажирами в поезде, самолете, с психологами, готовыми вас просто спокойно выслушать. Это ценно. Отвечайте на наивные вопросы своих детей, не только ради них, а ради себя. Позвольте себе прожить ваши боли и даже принятие радости. Удачи всем и любви к жизни...

☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️ КАК ВСТРЕТИТЬ НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ И НЕ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ? 76 выпуск #эфирсреды #записьэфира На старте 2025 новогодние каникулы в России продлятся 11 дней— хороший повод встретиться с друзьями и родными за праздничным столом, который традиционно для нашей страны славится обилием вкусных блюд. Насколько новогодний марафон застолий скажется на фигуре и организме, зависит от праздничных блюд и еще ряда факторов. Каких? Выясняли с гостьей эфира -  онлайн фитнес- тренером, которая уже больше 5 лет помогает женщинам  из разных стран не забывать о себе и найти время на спорт, специалистом  по питанию Анной Дегтяревой. ➡️По какой причине начинать заниматься спортом в праздники не рекомендуется? ➡️ Почему нельзя пить воду 1 января и при чем тут брокколи? ➡️ А также золотой «свод правил» новогодних праздников, чтобы было весело, комфортно и с пользой для здоровья СМОТРЕТЬ⤵️ на YouTube ВКонтакте 🎁 видео - мини- тренировка , зарядка на разгон лимфы промокоду POLE: ЗАБРАТЬ ПОДАРОК ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ВАЖНОГО ПРО ОНЛАЙН ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ, ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ НА КАНАЛЕ АННЫ: ➡️ telegram Друзья, спасибо за просмотр. Подписывайтесь, жмите 👍 #эфирсреды #спорт #фитнес #тренировкионлайн #зарядка  #новыйгод https://youtu.be/rWiisGkj6tE

До старта эфира остался меньше трех часов. Приветствие от гостьи эфира ✅ ПОДКЛЮЧАЕМСЯ ВОВРЕМЯ В 15:00 по Москве Тема актуальна нашему времени... ❤️ и 🔥 приветствуются

До старта эфира остался меньше трех часов. Приветствие от гостьи эфира ✅ ПОДКЛЮЧАЕМСЯ ВОВРЕМЯ В 15:00 по Москве Тема актуальна нашему времени... ❤️ и 🔥 приветствуются

☺️☺️☺️☺️☺️ Когда хочется подарить особый подарок

☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️ КАК ВСТРЕТИТЬ НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ И НЕ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ? #эфирсреды #эфирубыть Друзья, мы только сегодня обсуждали на планерке, что до Нового Года осталось каких-то три недели. И поговорить на такую замечательную тему, пока время еще есть, самое главное. Череда новогодних праздников — настоящее счастье. Сплошные выходные всех членов семьи, гуляния, гости, подарки ... и, к сожалению, лишние килограммы и тяжесть на ЖКТ. ☺️Как избежать тягот праздничных дней? ☺️Как не набрать лишних кг, не отказывая себе в майонезном оливье и других вкусностях? ☺️Как поймать и сохранить мотивацию «следовать советам»? ☺️☺️Занятия-минимум в удовольствие и с реальной пользой даже в праздничные дни, а также секреты безопасного для фигуры праздничного времяпровождения будем обсуждать уже в эту среду с онлайн фитнесс-тренером и специалистом по питанию Анной Дегтяревой уже ЗАВТРА: 📆 11 декабря 🕰️ по традиции в 15:00 Москвы 🤫Сразу оговоримся, что советов вроде «ничего не есть за столом», « только пп» и «встреча нового года прямо в фитнесс-зале» тут не будет, просто выясним, Новый год — это время волшебства или обжорства 😉 ПОДКЛЮЧАЕМСЯ ВОВРЕМЯ

☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️ БИЗНЕС СТЕНДАП= СОЛДАУТ: как не тормозить в продвижении своих товаров и услуг 69 выпуск #эфирсреды #записьэфира Business StandUp - это эксперимент, где интеллектуальный юмор и рабочие будни слились в реальные стендап-истории предпринимателей, топ менеджеров и владельцев бизнеса, которые можно встретить только в настоящей жизни. ➡️История появления бизнес-стендап в Новосибирске ➡️ Как предпринимателю попасть на бизнес Стендап? ➡️ Каким должен быть продукт, чтобы на него был максимальный спрос? ➡️Польза от выступления на бизнес-СТЕНДАП для предпринимателей и экспертов СМОТРЕТЬ⤵️ на YouTube ВКонтакте 🎁 от Ольги Скидка 12 % по промокоду POLE на ВСЁ: ✔️ на входные билеты на Бизнес Стендап в Новосибирске в декабре (10 декабря) 10 ДЕКАБРЯ ⏰ Начало: 20:00       Сбор гостей: 19:30 🔰 Место: Лаундж-бар GT, Крылова, 31 КУПИТЬ БИЛЕТ НА СТЕНДАП ✔️на участие в последнем в этом году  Бизнес+стендап (как участника и как партнера) ✔️на личную консультацию по продажам и переговорам от Ольги Карелиной +бесплатная диагностика структуры продаж от Ольги Карелиной ЗАБРАТЬ ПОДАРОК БИЗНЕС-СТЕНДАП = СОЛДАУТ! Как не тормозить в продвижении своих товаров и услуг обсуждали с ЭКСПЕРТОМ ПО ПРОДАЖАМ И ПЕРЕГОВОРАМ, ОСНОВАТЕЛЬНИЦЕЙ BUSINESS STANDUP В НОВОСИБИРСКЕ ОЛЬГОЙ КАРЕЛИНОЙ: ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО И ВАЖНОГО ПРО ПРОДАЖИ И ПЕРЕГОВОРЫ: ➡️Telegram А ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ САМЫЕ ЛУЧШИЕ КАДРЫ С БИЗНЕС СТЕНДАП В НОВОСИБИРСКЕ МОЖНО: ➡️Telegram ➡️YouTube Друзья, спасибо за просмотр. Подписывайтесь, жмите 👍 #эфирсреды #стендап #бизнес #бизнесстендап #работа  https://youtu.be/AZl0hMQKZ4o

Доброго утра ☕ Сразу во всех городах и странах... P🔘LE

🔤🔤🔤🔤🔤 #программапередач Каждый вторник слушать в записи: ❓🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠❓ 🎙19 ноября - ВЫГОРЕЛ, НО НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ 🎙 26 ноября - ПОЧЕМУ НЕ ДОЧИТЫВАТЬ КНИГИ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? Каждую среду смотреть (в записи) ☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️ 📹 13 ноября - тренер по продажам, основатель проекта бизнес-стендап Ольга Карелина Тема: БИЗНЕС-СТЕНДАП=СОЛДАУТ: не тормози в продвижении своих товаров и услуг 📹 20 ноября - эксперт по учету и налогам, основатель бухгалтерской компании МВ-консалт, руководитель БК «Терра Новосибирск» Марина Пешкова Тема: НАЛОГИ В 2025: кто будет платить больше? 📹 27 ноября - эксперт по продажам через личность, автор метода МАГНИТ эксперт по продажам через личность, основатель онлайн и офлайн бизнес-сообществ Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ и GRAND COLLAB Юлия Столярова Тема: МАГНИТ ЛИЧНОСТИ: новый взгляд на создание бренда Каждый четверг смотреть в записи 🖊️🖊️🖊️ ⏩🖊️🖊️🖊️🖊️ 📹 14 ноября - тренеры по здоровью Алла и Кирилл Рогозные: ДВИЖЕНИЕ = ЖИЗНЬ или главные секреты физических тренировок #всясуть 📹 21 ноября - Руководитель студии прикладного мастерства «F&D» Ирина Григорьева: «ЗАЧЕМ ДЕВУШЕК УЧИЛИ ВЫШИВАТЬ?» #всясуть 📹 28 ноября - Почётный работник образования Ольга Ушакова: ХАЙП ПРОТИВ ПРОФЕССИОНАЛИЗМА ☝️❤️‍🔥🔠🔠🔠🔠❤️‍🔥 с Кириллом Давыденко: ➡️25 ноября - Люди найма: польза в чужом деле ➡️29 ноября - Истинное расширение или цель за пределами жизни ➡️30 ноября - Доверие и делегирование: ассистенты и прочие помощники в бизнесе P🔘LE

#poleрекомендует Выпускной второго офлайн потока «Магия голоса»  тренера по голосу Галины Томилиной был максимально душевным и очень приятным... Отбор на третий поток состоится у же в следующий четверг в стенах театра. О наличии мест спросите ТУТ Да, да, а уже завтра 15 ноября состоится его  открытие — открытие театра «Муза», попасть на которое уже было невозможно через сутки после открытия продажи билетов - все раскупили. Нас все обучают, как прокачать, раскачать телеграм, Галине удалось собрать четыре сотни подписчиков за два месяца просто на партнерской рекламе и воодушевленной энергии предвкушения открытия собственного театра, о котором она душевно говорит ЗДЕСЬ. Страдальцам на заметку — гори делом, бери и делай! РЕПЕРТУАР СТАРТА ТЕАТРА ТОЖЕ ВПЕЧАТЛЯЕТ ⤵️

БИЛЕТЫ КОЕ-КУДА ЕЩЕ ОСТАЛИСЬ, ИЩИТЕ ПО ССЫЛКАМ:

Я иду: 🎭23.11 18:00  на Поэтический спектакль ПРО ЭТО, страстная история любви Маяковского и его музы Лили Брик под аккомпанемент кавер-группы https://novosibirsk.qtickets.events/137510-poeticheskiy-spektakl-pro-eto А еще есть: 🎭30.11 18:00 Спектакль «Песнь песней Марины», постановка основана на письмах Марины Цветаевой Константину Родзевичу. В завершении вечера каждый желающий сможет поделиться эмоциями о спектакле и выйти на сцену прочитать стихи великой поэтессы https://novosibirsk.qtickets.events/137536-spektakl-pesn-pesney-mariny 🎭6.12 19:00 Музыкально-литературная композиция ПРИМА, история любви и жизни великой оперной певицы Галины Вишневской. На сцене 2 заслуженных артиста РФ 🤩 https://novosibirsk.qtickets.events/138796-muzykalno-literaturnaya-kompozitsiya-prima 🎭 26.12 19:00 Новогодние джазовые импровизации. Специальная Новогодняя программа джаз-бэнда Swing Time : «вечнозеленые» джазовые композиции, фейерверк импровизаций и теплое общение между музыкантами и зрителями 🎄 https://novosibirsk.qtickets.events/138802-novogodnie-dzhazovye-improvizatsii Кликайте по ссылкам, берите билеты и присаживайтесь поудобнее в удобные кресла в зале нового театра в Новосибирске на ул 1905 года «Муза» - доехать (5 минут от метро). P🔘LE