МЕНТАЛИТЕТ ЧЕМПИОНА | МОТИВАЦИЯ | ПОДКАСТЫ

Курс по Транзактному анализу за 4 месяца + Диплом! ✅ 100% дистанционно Научитесь помогать клиентам переписывать жизненные сценарии и выходить из психологических игр. Изучите и отточите на практике: - Навыки работы с эго-состояниями; - Методы работы с жизненными стратегиями в отношениях; - Инструменты работы с родительскими фигурами; - Приемы для проработки собственных проблем. Обучение в Институте прикладной психологии это: 🎓 официальный диплом; 🎓 легкость совмещения с работой; 🎓 практика с поддержкой; 🎓 личные консультации и супервизии. Перейти на сайт #реклама 16+ ippss.ru О рекламодателе

АРМРЕСТЛИНГ Борьба на руках, если по-простому. Прикольная тема, чтобы посоревноваться с друзьями. Расскажу немного поподробнее: 1️⃣ Техника В арме очень важна техника. Держите локти на одной линии с туловищем и не заводи плечо под слишком большой угол. Это сводит на нет риск получить травму локтя 2️⃣ Связки В первую очередь речь идёт о связках запястья. Лучше проиграть, чем держать кисть на излом лишние 10-15 секунд. Также нужно следить за локтем и бицепсом 3️⃣ Как выигрывать Во-первых, надо наваливаться всем туловищем. Во-вторых задействуем в первую очередь свою самую сильную мышцу: если бицепс, то забирай в крюк, если трицепс, то держи руку ровно Боролся когда-нибудь в арм? ⚡️ — было такое 🫡 — не, но попробую

Дарим подписку на Яндекс Музыку Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 30 дней бесплатно. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке. Попробуйте сейчас❤️ Попробовать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе Реклама на Яндексе

Открыт набор на бесплатное обучение психологии Получите бесплатный доступ на курс. Новейшие и Самые сильные техники! Станьте хорошим специалистом и начните карьеру психолога в любом возрасте! Зарегистрироваться #реклама 16+ psy.talentsy.ru О рекламодателе

ЧТО ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ?

После работы в зале важно правильно питаться для восстановления сил и мышц.

1️⃣Нежирное мясо или рыба. Куриная грудка, индейка или нежирная рыба (например, треска) обеспечат организм белками. 2️⃣Бананы. Хороший перекус, если нет возможности полноценно поесть. — Съешь 1-2 банана после трени, чтобы не оставаться голодным. 3️⃣ Молочка. Творог или йогурт - офигенные источники белка и кальция. — Оно легко усваиваются и помогут тебе в восстановлении. Ешь после трени? ❤️ — да, поесть после трени святое ⚡️— нет, не сразу ем

Базовые знания в нутрициологии за 2 часа Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой. Это бесплатно. На открытом уроке вы: ✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой; ✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ; ✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств; ✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома При регистрации вы получите подарок - конспект урока. После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови. Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке. ⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено. Зарегистрироваться #реклама 16+ pro-telo1.com О рекламодателе

Хотите узнать ваш риск дефицита Омега–3? Прямо сейчас пройдите простой тест для определения риска уровня Омега–3! Нажимайте кнопку Смотреть Не является лекарством #реклама О рекламодателе

🌟Занятие на турнике.

Разберём его плюсы:

1️⃣Укрепление мышц верхней части тела. Турник является отличным инструментом для развития силы и мышечной массы, особенно в области спины, рук и плеч. 2️⃣ Рост Занятие на турнике помогут тебе стать выше. — Можешь прибавить около 2-3 см, если будешь постоянно заниматься. 3️⃣ Доступность Ну и конечно, самым главным плюсом турников является, что его можно найти где угодно, пожалуй самый доступный "тренажёр" на улице. Сколько раз подтягиваешься ? ❤️ — до 10 раз ⚡️— 10-19 раз 🔥— 20+ (монстр)

Хотите пиццу в подарок? Оформляйте подписку Газпром Бонус за 0₽ и получайте 2 пиццы в подарок к заказам в Додо каждый месяц. 👍И это не все: подписка откроет доступ к онлайн-кинотеатрам PREMIER и Wink, скидкам в Ленте, кешбэку до 50% в Пятерочке и Перекрестке, повышенным бонусам на заправках. Подключайтесь по ссылке, пока это бесплатно, и пользуйтесь! Получить предложение #реклама 16+ dodo.gazprombonus.ru О рекламодателе

Заканчивается набор на бесплатное обучение психологии Поймите как решить свои проблемы и помогать другим. Получите ответы на вопросы. Узнайте как начать карьеру психолога в любом возрасте. Получите сертификат после окончания курса! Зарегистрироваться #реклама 16+ psy.talentsy.ru О рекламодателе

ЗАЛ УТРОМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ ?

Давай разберемся когда лучше всего тренироваться. Вот плюсы и минусы для каждой времени:

Посещение зала утром. ➕Плюсы: — Тренировка утром заряжает тебя на целый день, повышает бодрость и продуктивность. — Ещё одним плюсом является, то что почти все тренажёры будут свободны - люди почти не ходят утром в тренажерку. ➖Минусы: — Ограниченное время. Обычно утром времени мало, из работы или учебы. — Сложно просыпаться. Если ты сова, то вставать утром, для тебя будет пыткой. Посещение зала вечером: ➕Начнем с плюсов: — На это время приходится пик физической активности. Мышцы уже разогреты, мотивация на высоте. — Времени намного больше, не нужно никуда торопится, поэтому можно уделить упражнениям больше внимания. ➖Минусы: — Много народа, очередь на тренажёры, особенно в час пик (18:00- 20:00) — Если работа связана с физическими нагрузками, то будет усталость, не будет много энергии. Когда ходишь в зал ? ⚡️— утром ❤️ — вечером 🔥— не хожу в зал

Твой Советник по саморазвитию и в бизнесе Если заниматься только планированием и обсуждением намерения пойти в сторону своей цели, то вы так и останетесь на месте. Чтобы куда-то прийти, нужно двигаться в этом направлении. Вроде бы очевидные и простые вещи. Но за этой очевидностью и простотой скрывается сложность исполнения. Всегда находятся причины что-то сделать потОм. А сейчас можно подумать об этом, попланировать, чтобы наверняка, но потОм... Развивайте привычку действовать по методу Кайдзен – маленькими шагами к достижению цели. То, что сложно, скучно и лень делать, превратите в игру, сделайте маленьким и простым. И действуйте! Присоединяйтесь и узнайте о методе Кайдзен и других инструментах самосовершенствования в нашем телеграмм-канале Блокнот Советника. Начните путь к себе лучшему! Не потОм, сейчас! Подписаться #реклама 16+ О рекламодателе

Можно ли есть перед тренировкой ?

Тяжело тренироваться на пустой желудок, но ещё сложнее когда ты сытый.

1️⃣Голод. Ты не получил хороший результат от тренировок, если пришел супер голодным. — Поэтому стоит перекусить перед треней, но не плотно. 2️⃣ Еда до тренировки. Рекомендую поесть за 1,5 - 2 часа до тренировки. — Можно за час до нее принять протеин и креатин. После тренировки, можно есть все что хочешь, главное не голодать) Любишь поесть после трени ? ⚡️- обожаю ❤️ - не особо охота

Спортивная Франшиза – EXTREME KIDS Откройте мультиспортивный клуб для детей и взрослых. Прибыль от 3 600 000 ₽ в год. Узнать больше #реклама franchise.extremekids.ru О рекламодателе

Практикум «5 самых эффективных бизнес-стратегий лидера» 💰 Бесплатный практикум для руководителей и собственников бизнеса! ✅ На этом практикуме мы: - Разберём, почему практическая психология — это мощный инструмент управления, а не «сухая» теория. - Покажем, как адаптировать психологические методики под задачи вашей компании. - Объясним, почему одни компании процветают, применяя эти знания, а другие остаются на месте. 20 февраля в 19:00 Формат: онлайн Зарегистрироваться #реклама 16+ online.inpsycho.ru О рекламодателе