МЕНТАЛИТЕТ ЧЕМПИОНА | МОТИВАЦИЯ | ПОДКАСТЫ

Курс психолог-консультант Московский Институт Психологии Повысьте свои компетенции и начните частную практику со стабильным доп. доходом. Освойте востребованную профессию «Психолог консультант» дистанционно с нуля за 12 месяцев. В октябре действует скидка -30% на обучение. Подавайте заявку сейчас! Подать заявку #реклама 16+ mip.institute О рекламодателе

ИДЕАЛЬНОЕ УТРО

Хочу рассказать тебе про график утренней рутины

Сам жил по нему долгое время: 1️⃣ Пробуждение

Лично мне хватало 8 часов сна, поэтому я ложился спать в 22 вечера, а просыпался в 6 утра

Если у тебя по-другому - найди свой идеальный сон, твой организм должен отдыхать 2️⃣ Зарядка

Обязательный элемент, чтобы взбодриться и привести мышцы в тонус

Помаши руками, ногами, потянись к полу и к потолку, разомни мышцы как следует 3️⃣ Водные процедуры

Далее, я сразу шёл в душ и тщательно мылся перед целым днём жизни

Обязательно мойся с мочалкой по утрам, на теле скапливается куча грязи Есть полезная рутина утром ? ❤️ — да ⚡️— пока нет 🔥— времени недостаточно на это

Спортивная Франшиза – EXTREME KIDS Откройте мультиспортивный клуб для детей и взрослых. Прибыль от 3 600 000 ₽ в год. Узнать больше #реклама franchise.extremekids.ru О рекламодателе

8 недель фитнеса подарок в сети фитнес-клубов XFIT Успейте получить ✅ 8 недель фитнеса в подарок в сети фитнес-клубов XFIT . Предложение действует в городах: - Волгоград - Воронеж - Екатеринбург - Казань - Краснодар - Москва и МО - Новосибирск - Пермь - Санкт-Петербург В клубах есть бассейны (в том числе с морской водой), банные комплексы, сайкл-студии, звездный тренерский состав, новое оборудование, групповые программы и всё, что нужно для эффективных тренировок и здоровья! Нажмите на кнопку ✅ ⚡ "Получить предложение", чтобы забронировать 8 недель фитнеса в подарок. Получить предложение #реклама О рекламодателе

СРАВНЕНИЕ. 🫡 Сравнением ты убиваешь свою самооценку, чего нельзя допустить, так как это приведёт к плохим последствиям. 🫡 Но почти каждый сравнивает себя с другими людьми, так как это было вложено с детства. 🫡 Многие родители сравнивали тебя к примеру с отличником, но это совершенно не правильно. Помни, сравнение — вор радости Бывает, что сравниваешь себя с другими? ❤️ — да бывает 🔥— избавился от этого

ГАЙД НА СУШКУ Это совокупность дисциплины и тяжёлых тренировок. Теперь поподробнее: 🫣 Кардио Включаем голову и понимаем, что нам надо расходовать как можно больше калорий. Следовательно добавляем ходьбу, велосипед, плавание или бег 😰 Контроль калорий Парой постов выше уже писал о том, что нам нужно есть медленные углеводы на сушке. Также снижаем количество углеводов примерно на 20% 😡 Лишняя вода Чем больше соли у нас в организме, тем дольше задерживается вода. Следовательно уменьшаем количество соли, а количество воды оставляем таким же Сушился когда-нибудь? 🔥 — было дело 🫡 — я на массонаборе

Твой Советник по саморазвитию и в бизнесе Если заниматься только планированием и обсуждением намерения пойти в сторону своей цели, то вы так и останетесь на месте. Чтобы куда-то прийти, нужно двигаться в этом направлении. Вроде бы очевидные и простые вещи. Но за этой очевидностью и простотой скрывается сложность исполнения. Всегда находятся причины что-то сделать потОм. А сейчас можно подумать об этом, попланировать, чтобы наверняка, но потОм... Развивайте привычку действовать по методу Кайдзен – маленькими шагами к достижению цели. То, что сложно, скучно и лень делать, превратите в игру, сделайте маленьким и простым. И действуйте! Присоединяйтесь и узнайте о методе Кайдзен и других инструментах самосовершенствования в нашем телеграмм-канале Блокнот Советника. Начните путь к себе лучшему! Не потОм, сейчас! Подписаться #реклама 16+ О рекламодателе

Vitaminof.ru — БАДы, Спортпит, Витамины и Минералы! У нас широкий ассортимент витаминов, минералов, БАДов и спортивного питания по низким ценам. Они помогут укрепить здоровье, улучшить физическую форму и поддержать иммунитет. Продукты от ведущих производителей по доступным ценам. Приходите и выбирайте! Ваше здоровье в ваших руках! Выбрать Не является лекарством #реклама vitaminof.ru О рекламодателе

ГАЙД НА ОСТРЫЕ СКУЛЫ Скулы делают 70% формы твоего лица. Чем острее скулы, тем сексуальнее выглядит лицо 🫣 Убери жир Вообщем, если у тебя >13% подкожного жира, то можешь даже не мечтать об острых скулах. Твоя задача — снизить процент жира. Займись спортом и наладь питание 😰 Массаж лица Массаж области скул увеличит приток крови и сделает их острее. Движения стоит выполнять плавно, снизу вверх. Полностью расслабь шею, делай массаж подушечками пальцев 😡 Регулярные упражнения Мьюинг не хочу тебе советовать, так как он очень индивидуален. Но вот тебе пара упражнений: жевание жвачки и надувание щёк. Они помогут подчеркнуть остроту скул Хочешь себе острые скулы? 🔥  — у меня уже есть ⚡️  — конечно хочу

Забудь о долгах и начни новую жизнь! Расскажу о статьях, которые помогут меньше платить или даже полностью избавиться от долгов. ⚡ Статья 333 ГК РФ. Позволит уменьшить неустойки, пени и штрафы по вашему долгу. Суд вправе снизить неустойки только по заявлению должника. ⚡ Статья 196 ГК РФ. Дает возможность заявить о пропуске исковой давности и списать долг, если прошло 3 года с момента начала просрочки. О пропуске исковой давности нужно заявить в суде, иначе суд самостоятельно его не применит. ⚡ И самая важная - Статья 213.28 ФЗ - 127 О банкротстве. С её помощью можно раз и навсегда списать все кредиты по уважительной причине. ✅Если вы уже оказались в долговой яме и ищете способы решения проблемы, то подписывайтесь на мой канал, где я рассказываю о законных способах решить проблемы с долгами. Подписаться #реклама О рекламодателе

ЛЕЧИСЬ ВОВРЕМЯ. 🫡 Если ты начал понимать что заболеваешь, то сразу начинай лечиться. 🫡 Если этого не делать, будут осложнения, которые лечить будет намного сложнее. 🫡 Никогда не откладывай на потом особенно своё здоровье, ведь это очень важно. Как состояние ? ❤️ — норм 💊 — болею

А что если ваше призвание — быть психологом? Пока одни считают, что стать настоящим психологом можно только отучившись 5 лет в ВУЗе, другие не боятся пробовать новое и добиваются успеха. Мы знаем — решиться на смену профессии легко только в фильмах. Поэтому мы в ОИПП решили открыть бесплатный доступ к курсу по психологии для тех, кто искренне хочет помогать людям. Вы узнаете, подходит ли вам эта профессия, а ещё сможете разобраться в себе, научиться справляться с тревожностью и выстраивать здоровые отношения. Вас ждут: — Уроки от ведущего специалиста в психологии — Практические советы — Именной сертификат о прохождении курса Стоимость - Бесплатно! Хотите помогать себе и другим? Бесплатный онлайн-курс поможет вам стать ближе к этой цели! Успейте записаться, пока ссылка активна: Узнать больше #реклама 16+ oipp.site О рекламодателе

АРМРЕСТЛИНГ Борьба на руках, если по-простому. Прикольная тема, чтобы посоревноваться с друзьями. Расскажу немного поподробнее: 1️⃣ Техника В арме очень важна техника. Держите локти на одной линии с туловищем и не заводи плечо под слишком большой угол. Это сводит на нет риск получить травму локтя 2️⃣ Связки В первую очередь речь идёт о связках запястья. Лучше проиграть, чем держать кисть на излом лишние 10-15 секунд. Также нужно следить за локтем и бицепсом 3️⃣ Как выигрывать Во-первых, надо наваливаться всем туловищем. Во-вторых задействуем в первую очередь свою самую сильную мышцу: если бицепс, то забирай в крюк, если трицепс, то держи руку ровно Боролся когда-нибудь в арм? ⚡️ — было такое ❤️ — не, но попробую

Бизнес образование в Moscow Business Academy (MBA) Получите современное бизнес образование от международных экспертов. ✅Более 37 направлений обучения. ✅Международные дипломы. ✅Online и очные форматы обучения. ✅Разборы практических бизнес-кейсов. Скидка на все программы online до 35%! Узнать больше #реклама 16+ moscow.mba О рекламодателе