en
Feedback
С надеждой по жизни

С надеждой по жизни

Open in Telegram

✨ Добро пожаловать на канал доверия и психологической помощи. 🌱Культивирую здоровую психику, здоровую жизнь и здоровые отношения, опираясь на научные методики, профессиональное мнение и личный опыт.🔬 ✍️ Записаться на консультацию @smorodinadin

Show more
248
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
+230 days
Attracting Subscribers
August '25
August '25
+1
in 0 channels
July '25
+3
in 0 channels
Get PRO
June '25
+4
in 0 channels
Get PRO
May '25
+1
in 0 channels
Get PRO
April '25
+1
in 0 channels
Get PRO
March '25
+3
in 0 channels
Get PRO
February '25
+4
in 0 channels
Get PRO
January '25
+4
in 0 channels
Get PRO
December '24
+8
in 0 channels
Get PRO
November '24
+33
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+6
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 0 channels
Get PRO
April '24
+6
in 0 channels
Get PRO
March '24
+5
in 0 channels
Get PRO
February '24
+227
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
09 August0
08 August0
07 August0
06 August0
05 August0
04 August0
03 August0
02 August0
01 August+1
Channel Posts
✨ Быть разной, оставаясь при этом самой собой. Как? Наверняка многим из вас знакомо чувство давящего ощущения необходимости соответствовать какому-то образу, какой-то роли? Мы пытаемся втиснуть себя в рамки определённого стиля или поведения, забывая про истинную природу своей личности. Но ведь наша жизнь - это не линейная история с одним сюжетом; она полна оттенков, нюансов и неожиданных поворотов. В ней есть место для всех наших граней, если только мы позволим себе раскрыть их. Быть самой собой – значит принять каждую свою сторону без осуждения. Это значит любить себя во всей многогранности и сложности своего существа. Настоящая женщина подобна радуге после дождя: каждая её часть уникальна, но вместе они создают великолепие целого. Представьте: вы любите носить джинсы и футболки, потому что вам удобно и комфортно так ощущать себя каждый день. Однако однажды утром вы решаете надеть платье и каблуки просто ради удовольствия почувствовать себя иначе. Вы улыбаетесь своему отражению в зеркале, понимая, что ни одно из этих проявлений вас не является "истинным" или "ложным". Они оба равны, оба прекрасны по-своему. То же самое происходит внутри нас. Сегодня нам хочется вести активный образ жизни, а завтра мы предпочитаем уютный вечер дома за книгой. Иногда наши мысли ясные и чёткие, иногда запутанные и противоречивые. Важно понимать, что все эти состояния естественны и нормальны. Не нужно бояться своих переменчивых настроений или желаний, напротив, стоит позволить им существовать свободно, прислушиваясь к своим внутренним потребностям. Настоящее счастье приходит тогда, когда мы перестаём бороться со своими противоположностями и начинаем принимать всю палитру эмоций и состояний. Ведь именно разнообразие делает нашу жизнь такой богатой и интересной. Поэтому, дорогие мои читательницы и читатели, будьте смелыми! Позвольте себе экспериментировать, пробовать новое, меняться и оставаться неизменными одновременно. Быть разной, оставаясь при этом самой собой - залог успешной и гармоничной жизни ✅

2
No text...
0
3
✨ Злость, как проводник свободы. Представьте ситуацию: вы стоите посреди поляны, вокруг вас тишина и спокойствие, солнце мягко согревает кожу. Вдруг откуда-то из глубины поднимается чувство гнева – будто раскалённая лава прорвала корку спокойствия. Что делать? Не обращать внимания или позволить ей выплеснуться наружу? Многие привыкли думать о злости негативно, считая её разрушительной эмоцией, которую лучше избегать любой ценой. Но правда заключается в том, что гнев, если научиться принимать его осознанно, становится мощнейшим инструментом нашего развития и независимости. • Подавление чувств ведет к застою Когда мы прячем свою злость за улыбкой или вежливостью, она никуда не исчезает. Она накапливается внутри нас, постепенно превращаясь в хроническую обиду и неудовлетворенность жизнью. Это происходит потому, что мы запрещаем себе испытывать естественные чувства, подавляя тем самым нашу потребность быть собой, говорить правду и выражать свои желания. Именно так формируется зависимость от мнения окружающих, особенно близких людей – наших родителей. Мы привыкаем жить чужими ожиданиями, пытаясь угодить всем, кроме самих себя. Эта привычка впоследствии переносится во взрослую жизнь и создаёт проблемы в отношениях с партнёром. Если человек привык притворяться счастливым и хорошим ребёнком перед родителями, он начинает играть ту же роль и в семье, боясь выразить своё истинное "я". Тогда возникают конфликты, ревность, подозрения и непонимание между супругами. Вместо того чтобы честно поговорить друг с другом, люди продолжают обманывать сами себя и своего партнёра. • Позвольте своему сердцу дышать свободно! Что же даёт нам возможность освободиться от этой зависимости и построить крепкие, гармоничные отношения со своим любимым человеком? Ответ прост: способность осознавать и проживать собственные эмоции без страха наказания или осуждения. Когда мы разрешаем себе испытывать всю палитру эмоций, включая негативные, это делает нас сильнее и свободнее. Осознавая свои границы и потребности, мы перестаём искать одобрения у других и начинаем уважительно относиться к собственному мнению и выбору. И тогда приходит удивительное открытие: когда я научилася отделять свои желания от ожиданий моих родителей, я поняла, кто я есть на самом деле. Я больше не боюсь сказать «нет», если мне некомфортно или неудобно; я перестала винить кого-либо за мои неудачи и стала ответственной за собственную судьбу. Освобождение от токсичных сценариев прошлого открывает дверь к зрелым отношениям с окружающими людьми. Теперь моя любовь основана на взаимности, доверии и принятии настоящей меня такой, какая я есть. Не бойтесь почувствовать злость! Дайте ей выйти наружу, услышьте её голос и сделайте шаг навстречу своей свободе и счастью.
0
4
No text...
0
5
✨ Невысказанные слова = незаживающие раны. В тишине тёмных ночей мы часто сталкиваемся с теми чувствами, которые не смогли выразить днём. Мысли бегут по кругу, а сердце сжимается от боли или обиды. Знакомо?) Почему же так трудно произнести вслух то, что мучает нас? Что мешает нам открыто поделиться своими переживаниями? Выражение чувств требует смелости. Ведь каждый раз, говоря о своих эмоциях, мы открываем душу перед другим человеком, рискуя быть непонятыми или отвергнутыми. Этот страх уязвимости заставляет многих замолчать, предпочитая хранить боль внутри, словно драгоценность за семью печатями. Мы живём в мире, где искренность становится редкостью. Люди боятся показаться слабыми или зависимыми, опасаясь потерять уважение окружающих. Но настоящая сила заключается именно в способности признать свою уязвимость и позволить себе быть услышанными. Наши чувства подобны невидимым нитям, связывающим сердца людей друг с другом. Когда эти нити рвутся из-за молчания, образуются трещины, через которые проникает холод одиночества. Только открытая коммуникация способна исцелять эти раны, восстанавливая гармонию отношений. Не бойтесь говорить о том, что причиняет вам боль. Помните, что ваши эмоции важны и заслуживают внимания. Позвольте себе быть понятым и поддержанным близкими людьми. И тогда даже самые глубокие раны смогут зажить, оставив после себя лишь лёгкий шрам опыта и мудрости. Говорите друг с другом. И всегда следите за тем, КАК вы говорите.
0
6
No text...
0
7
✨ День семьи, любви и верности - тепло души и счастье рядом. Сегодня особенный день — праздник семейного счастья, нежной любви и глубокой преданности друг другу. Праздник, который напоминает нам о самом важном, что есть в жизни каждого человека: тёплом очаге дома, близких сердцу людях, которых мы любим всей душой. Семья — это место, где нас ждут, понимают и принимают такими, какие мы есть. Это поддержка в трудную минуту, радость от совместного отдыха и гордость за успехи любимых людей. Семья вдохновляет нас идти вперёд, преодолевая любые трудности и преграды. В семье рождается истинное чувство гармонии и покоя, наполняющее жизнь смыслом и радостью. Любовь — удивительное чувство, которое делает нашу жизнь ярче и богаче. Она дарит вдохновение творить добро, радоваться мелочам и верить в лучшее будущее. Любовь помогает стать лучше, раскрыть новые грани своей личности и увидеть мир глазами другого человека. Настоящая любовь терпелива, щедра и бескорыстна. Она укрепляет отношения между людьми, объединяет сердца и приносит настоящее счастье. Верность же является крепким фундаментом отношений, который позволяет выдержать испытания временем и обстоятельствами. Верный человек остаётся рядом даже тогда, когда трудно, поддерживает своего партнёра в любой ситуации и дорожит доверием близкого человека. Проявляется она ежедневно: через заботу, внимание, уважение и понимание. Именно верность придаёт отношениям глубину и устойчивость, превращая семью в настоящий остров спокойствия и надёжности среди бурь повседневной жизни. Пусть каждый из вас найдёт своё семейное счастье, почувствует тепло взаимной любви и обретёт прочную опору в лице любимого человека! Пусть этот праздник станет символом добра, понимания и настоящей человеческой близости! С Днём семьи, любви и верности!
0
8
No text...
0
9
✨ Что ты чувствуешь? “Способность искренне интересоваться и хорошо понимать внутренний мир другого – и умом, и сердцем – формируется ещё в детстве в отношениях безопасной привязанности. Если в ранних отношениях достаточно ценятся и мысли, и чувства, а также уважение и границы друг друга, то всё это будет иметь важность и в будущих отношениях. В то же время опыт жестокого обращения со стороны значимых взрослых может блокировать способность к ментализации, потому как страшно даже задуматься, что творится в голове и душе близкого, который ведёт себя столь жестоко. В таких условиях большая часть психической энергии тратится на адаптацию и выживание, а не на то, чтобы глубоко, заинтересованно и эмпатически думать о себе и другом.” Сергей Крайнюков (психотерапевт)
0
10
✨ Любовь — это искусство идти рука об руку сквозь время. Каждый человек мечтает встретить свою вторую половину, найти того самого, рядом с которым будет тепло даже в самую холодную ночь. Но любовь — это не просто яркие эмоции и чувство счастья: настоящая близость проверяется временем и обстоятельствами. Только пройдя через испытания и трудности, мы можем узнать настоящую глубину чувств друг друга. Любовь требует ежедневной работы над собой и отношениями. Это готовность поддерживать любимого человека в радости и горе, умение слышать и понимать друг друга, стремление расти и развиваться вместе. Любящие сердца способны преодолеть любые преграды: бытовые сложности, кризисы, разочарования и даже серьезные жизненные потрясения. Быть вместе значит научиться уважать пространство другого человека, уметь договариваться и прощать ошибки. Настоящая любовь учит терпению и мудрости, воспитывает силу духа и ответственность перед партнером. Важно помнить, что отношения строятся на взаимности, искренности и верности. Влюбленные должны чувствовать себя равноправными партнерами, поддерживая друг друга во всех начинаниях и планах. Только пережив совместный путь длиной в десятилетия, супруги понимают истинное значение слова «вместе». Ведь счастье состоит именно в мелочах повседневной жизни: семейных ужинах, прогулках под луной, улыбке близкого человека после тяжелого дня, крепких объятиях при встрече. Главное — оставаться настоящими друзьями, сохранять теплоту отношений и продолжать удивлять друг друга даже спустя годы совместной жизни. Настоящие чувства крепнут, когда партнеры проходят испытания и становятся ближе друг другу благодаря пережитым трудностям. Так рождается та самая мудрость любви, которую невозможно описать словами, но можно почувствовать сердцем. И лишь тогда, оглянувшись назад, понимаешь, насколько ценна была каждая минута проведенная рядом с любимым человеком. А сколько лет вашим отношениям? Как они менялись со временем? А как менялись вы? - поделитесь, друзья 👇 Подискутируем вместе 🙂
0
11
No text...
0
12
✨ Любовь — это искусство идти рука об руку сквозь время. Каждый человек мечтает встретить свою вторую половину, найти того самого, рядом с которым будет тепло даже в самую холодную ночь. Но любовь — это не просто яркие эмоции и чувство счастья: настоящая близость проверяется временем и обстоятельствами. Только пройдя через испытания и трудности, мы можем узнать настоящую глубину чувств друг друга. Любовь требует ежедневной работы над собой и отношениями. Это готовность поддерживать любимого человека в радости и горе, умение слышать и понимать друг друга, стремление расти и развиваться вместе. Любящие сердца способны преодолеть любые преграды: бытовые сложности, кризисы, разочарования и даже серьезные жизненные потрясения. Быть вместе значит научиться уважать пространство другого человека, уметь договариваться и прощать ошибки. Настоящая любовь учит терпению и мудрости, воспитывает силу духа и ответственность перед партнером. Важно помнить, что отношения строятся на взаимности, искренности и верности. Влюбленные должны чувствовать себя равноправными партнерами, поддерживая друг друга во всех начинаниях и планах. Только пережив совместный путь длиной в десятилетия, супруги понимают истинное значение слова «вместе». Ведь счастье состоит именно в мелочах повседневной жизни: семейных ужинах, прогулках под луной, улыбке близкого человека после тяжелого дня, крепких объятиях при встрече. Главное — оставаться настоящими друзьями, сохранять теплоту отношений и продолжать удивлять друг друга даже спустя годы совместной жизни. Настоящие чувства крепнут, когда партнеры проходят испытания и становятся ближе друг другу благодаря пережитым трудностям. Так рождается та самая мудрость любви, которую невозможно описать словами, но можно почувствовать сердцем. И лишь тогда, оглянувшись назад, понимаешь, насколько ценна была каждая минута проведенная рядом с любимым человеком. А сколько лет вашим отношениям? Как они менялись со временем? А как менялись вы? - поделитесь, друзья 👇 Подискутируем вместе 🙂
0
13
✨ Чем ты исцеляешься. Знаки зодиака Овен Овны приходят в себя, когда никто не зовет на подвиг. Несколько выходных подряд, когда можно спать, смотреть фильм за фильмом, заказывать еду, не отвечать на сообщения. Энергия возвращается. Исцеление — в тишине, где слышен только чайник и музыка из соседней комнаты. В том, что ты просто есть. Без планов, без побед, без спешки. И этого достаточно. Телец Тельцы лечатся прикосновением. Теплый свитер, тяжелая керамическая чашка в ладонях. Исцеление — в неспешном утре, в ухоженности, в собственном отражении, которое нравится. В бокале холодного белого и запахе уходящего дня. И в праве на «сейчас я просто хочу отдохнуть». Близнецы Близнецы лечатся разговорами. Где смех сквозь слезы, и один инсайт за другим Исцеление — в книге, подкасте, случайной идее, которая все перевернет. И когда кто-то говорит: «Ты гениально это почувствовал». Рак Раки лечатся домом. Кухня, где тепло, и любимая миска, и запах булочек. Фотографии в ящике и история на ночь. Исцеление — в заботе, в одеяле с головой, в кошке у ног. И в тихом: «Я рядом». Лев Львы лечатся вниманием и светом. Закат на балконе, платье по фигуре, фильм со смыслом. Ты исцеляешься, когда любуешься собой и тобой любуются. Исцеление — в аплодисментах, в признании и в том, чтобы быть героем в чьей-то истории. Дева Девы лечатся движением вперед. Чистая машина, маршрут построен, и за окнами — свобода. Ты приходишь в себя, когда все работает: мысли, тело, время. Исцеление — в дороге без лишних слов, в багаже, где только нужное, и в голосе, который говорит: «Ты не обязана быть идеальной, чтобы быть любимой». Весы Весы лечатся красотой. Скатерть с вышивкой, свеча, легкий аромат и книга на коленях. Ты приходишь в себя в атмосфере, где все со вкусом. Исцеление — в хорошем вине, в выборе между розовым и белым и в голосе, который не торопится. Скорпион Один на один с музыкой или с тишиной. Скорпионы уходят внутрь, чтобы снова выйти сильнее. Исцеление — в пленке с фото, в темном шоколаде, в теле, которое не предает. И в правде, которую ты наконец сказал себе. Стрелец Стрелец лечится смыслом. Когда один разговор вдруг становится судьбоносным. Когда реплика из фильма попадает точно в твою боль — и вдруг отпускает. Исцеление — в книге, которую читаешь не глазами, а душой. В тепле чужой кухни, где ты гость, но тебе рады. И в ощущении, что ты на своем пути, даже если не все понятно. Козерог Козерог лечится делом. Сад, где что-то растет. Список, где галочки появляются. Ты приходишь в себя в действиях, которые несут результат. Исцеление — в надежной обуви, в пиджаке по размеру, в честной поддержке, где: «Ты справишься, я знаю». Водолей Водолей лечится свободой. В окно вагона, где никто не спрашивает, где ты был. Исцеление — в новых идеях, в прогулке без маршрута, в письме себе в будущее. И в моменте, где ты чувствуешь: «Я другой, и это хорошо». Рыбы Рыбы лечатся тишиной и ощущениями. Глубокая ванна, мягкий свет, соль, вода, плейлист из сна. Исцеление — в слезах, которые никто не видел, в шорохе страниц, в чайной церемонии. И в ощущении, что тебя не трогают, но понимают. Астролог Юлианна ~~~~ Совпало? 🙂
0
14
✨ Что откликается больше всего? Делитесь👇🙂+15
✨ Что откликается больше всего? Делитесь👇🙂
0
15
✨ Ресурсный бранч в уютном доме с большими окнами В конце мая на очередной встрече собрались мы – каждая со своей историей, болью, переживаниями и радостью внутри. Мы пришли сюда не только поесть или выпить чашечку ароматного чая, а чтобы встретиться лицом к лицу с собой настоящей, услышать своё сердце, поделиться своим сокровенным знанием и опытом с другими. На столе нас радовали блюда из свежих фруктов, выпечка собственного приготовления и разнообразные напитки и каждая могла выбрать то, что соответствовало именно её настроению. Аромат свежей выпечки смешивался с запахом цветов, стоящих в вазе, создавая атмосферу уюта и спокойствия. Сначала все держались немного настороженно, обмениваясь осторожными взглядами и улыбками. Но вскоре лед растаял, словно весенний снег под лучами солнца. Разговор начался тихо, почти шепотом, но постепенно голоса становились громче, истории раскрывались глубже, и атмосфера наполнялась искренними эмоциями. Участницы делились своими историями успеха и неудач, мечтали вслух о будущем, обсуждали личные трудности и карьерные амбиции. Кто-то говорил о сложностях воспитания детей, кто-то рассказывал о проблемах в отношениях, третьи рассказывали о своих профессиональных достижениях и стремлениях. Каждый голос был услышан, каждое слово встречалось с пониманием и сочувствием. Время пролетело незаметно, оставив за собой ощущение наполненности и удовлетворения. Когда гости начали расходиться, никто уже не чувствовал той неловкости, которая была вначале. Теперь это были люди, связанные невидимой нитью понимания и поддержки. С ресурсного бранча каждая уходит домой с новым чувством уверенности и внутренней силы, зная, что есть место, куда можно вернуться снова, когда понадобится помощь или захочется разделить радость и переживания с теми, кто поймёт без лишних слов. Ведь иногда достаточно всего лишь поговорить и быть услышанной, чтобы почувствовать себя счастливой, любимой и живой. P.s. Открыта запись на на ресурсный бранч в июле и августе - присоединяйтесь к нам. Подарите себе опыт чувствования силы единства и продуктивную работу терапевтической группы. ❤️
0
16
✨ Ресурсный бранч в уютном доме с большими окнами В конце мая на очередной встрече собрались мы – каждая со своей историей, болью, переживаниями и радостью внутри. Мы пришли сюда не только поесть или выпить чашечку ароматного чая, а чтобы встретиться лицом к лицу с собой настоящей, услышать своё сердце, поделиться своим сокровенным знанием и опытом с другими. На столе нас радовали блюда из свежих фруктов, выпечка собственного приготовления и разнообразные напитки и каждая могла выбрать то, что соответствовало именно её настроению. Аромат свежей выпечки смешивался с запахом цветов, стоящих в вазе, создавая атмосферу уюта и спокойствия. Сначала все держались немного настороженно, обмениваясь осторожными взглядами и улыбками. Но вскоре лед растаял, словно весенний снег под лучами солнца. Разговор начался тихо, почти шепотом, но постепенно голоса становились громче, истории раскрывались глубже, и атмосфера наполнялась искренними эмоциями. Участницы делились своими историями успеха и неудач, мечтали вслух о будущем, обсуждали личные трудности и карьерные амбиции. Кто-то говорил о сложностях воспитания детей, кто-то рассказывал о проблемах в отношениях, третьи рассказывали о своих профессиональных достижениях и стремлениях. Каждый голос был услышан, каждое слово встречалось с пониманием и сочувствием. Время пролетело незаметно, оставив за собой ощущение наполненности и удовлетворения. Когда гости начали расходиться, никто уже не чувствовал той неловкости, которая была вначале. Теперь это были люди, связанные невидимой нитью понимания и поддержки. С ресурсного бранча каждая уходит домой с новым чувством уверенности и внутренней силы, зная, что есть место, куда можно вернуться снова, когда понадобится помощь или захочется разделить радость и переживания с теми, кто поймёт без лишних слов. Ведь иногда достаточно всего лишь поговорить и быть услышанной, чтобы почувствовать себя счастливой, любимой и живой. P.s. Открыта запись на на ресурсный бранч в июле и августе - присоединяйтесь к нам. Подарите себе опыт чувствования силы единства и продуктивную работу терапевтической группы. ❤️
0
17
No text...
0
18
No text...
0
19
✨ О том, как рождается травма+13
✨ О том, как рождается травма
0
20
✨ Про моё отношение к сравнению и к конкуренции 🙂 Ещё, мне всегда помогает не свалиться в отягощающие чувства (особенно в те
✨ Про моё отношение к сравнению и к конкуренции 🙂 Ещё, мне всегда помогает не свалиться в отягощающие чувства (особенно в те моменты, когда казалось бы, ничего не происходит в жизни), сравнение себя с собою же - год, два, пять, десять, пятнадцать лет назад 😎 Именно это как раз таки и позволяет мне увидеть, признать и принять все свои достижения, свой рост и своё развитие. И тогда фраза «я горжусь собой» уже не кажется пафосной, а обретает фундаментальную ценность 🙏
0