Avdeeva

Monday 🦾 люблю понедельники больше, чем выходные Ощущение нового челленджа, нового спринта вдохновляет не меньше отдыха и путешествий

Вечер пятницы Как хорошо когда в вашем доме есть зал и спа, последняя неделя была как челлендж Мозг перегрузился обилием информации, и начал сбоить- английский просто не шел вчера😂 я забыла как говорить :) про учебу молчу ) благо все сдано на этой неделе, но выходные тоже будут в определенный процессах Пообещала себе каждый день теперь спускаться сюда после тренировки, чтобы ловить этот баланс дикой продуктивности в Дубае и расслабленности (моей привычной:))

Собралась на кастинг раньше Поэтому было время на свидание с камерой и нашим балконом🔥 На нем я кстати уже скоро жить буду, обожаю

Бесконечный день🔥 Созвон с агентством, решение вопросов с визой Нужно определиться куда я лечу или где я остаюсь) + нужно планировать уже поездку в Россию- там бесконечное количество дел и лист ожидания по съемкам 30+ (про всех помню😄) Нужно слетать в три города, сделать новый загран, заработать кучу денег, разобраться с вопросом наследства и купли-продажи, оставить всю кучу денег у косметолога😂👏🏻 и возможно лететь в Казахстан за зарубежной картой Так же сегодня примерно 7 часов учебы было, так что let’s call it a day:) Завтра полноценный клиентский день🩵и моя личная терапия👏🏻

Добавляю сейчас в психоаналитический процесс кпт психологию ( работа с мыслями в моменте) Допустим Мне нужно ходить в зал - каждый раз после зала, я стала чувствовать себя плохо, расстроенно Какая- мысль у меня возникает при походе в зал? В какой момент меняется мое настроение? От какой мысли обо мне это зависит? Куда она ведет? Она выгодна для меня или нет? Какое поведение за этим следует? Меняем основную мысль на выгодную нам👏🏻 получаем совсем другой эффект - Другое поведение + качественное состояние + тренировки по расписанию И так со всеми процессами Невозможно только на силе воли добиться желаемой жизни (либо возможно в маленьком % случаев - но счастья и чувства удовлетворения там нет, тк человек продолжает мыслить негативно касаемо себя, своих навыков и видения жизни) Поэтому работа с автоматическими мыслями ,старыми неработающими убеждениями - быстрый путь к изменению реальности и получению качественно нового уровня счастья и удовлетворения 👏🏻👏🏻🔥

Картинки сегодня Скучала по второй работе soo much😘

Очень спокойные выходные в учебно-рабочем темпе❤️ Занимаюсь изучением в психологии темы построения качественных отношений, и клиенты начали идти на этот запрос в 80% случаев) Осталась даже дома сегодняшний вечер, чтобы присутствовать на онлайн-лекциях) 🔥

Дубайские доставки еды очаровательны Уже весь дом в цветах😂

Скоро запишу подкаст на тему мужских и женских отношений, на крайне злободневную тему 🔥

Ворвались ко мне в кабинет с цветами и крадут на ужин💫 Прекрасного вечера пятницы

Еще классная практика - приложение evaluation wheel Можно заскринить и отслеживать динамику Год назад/сейчас мое) Сразу видно становится над какими сферами работать) ✅Далее выписать по 10 пунктов в каждой сфере, которую желаете прокачать и постепенно выполнять Спустя определенный срок снова чек-ап👏🏻

А вообще изначальный тейк был посмотреть Москву :) Иногда скучаю по-доброму по нашему русскому вайбу

делюсь последними 5 фотографиями в моем телефоне Бессмысленными, зато такими позитивными (для меня:) )

Проведите ревизию вещей, выкиньте все, что хоть как-то вызывает негативные эмоции - переписки, подарки, фото - все, что больше не актуально для вас нынешнего Отпускать прошлое легко и двигаться по жизни как пустота, сосуд, который проживает и отпускает мгновение - вот наивысшее благо и ключ к счастью в моменте

И тут не только про фото, так во всем. Не нужно тянуть за собой прошлое, оно не имеет смысла Не имеет смысла и хранить слезы и путь «как я поднимался» а-ля для контента в будущем Если оно тяготит, можно придумать другой путь, всегда, как продвинуться Удалять, выкидывать то что больше не вы, то что больше не актуально в моменте Я удалила много ценных поездок, фотографий друзей, три года своей жизни почти под чистую Сожалею ли? Эта радость и любовь к людям навсегда в моем сердце Но если что-то тянет, не бойтесь распрощаться с этим , живите легко без какого либо груза

Пока выздоравливаю, решила сохранить старые классные фото (храню на телефоне обычно только свежие за последний месяц) И в очередной раз наткнулась на депрессивный период (примерно 3 года он длился) И всегда, когда на него натыкаюсь, появляется тревожность от того состояния с фотографий Каждый раз капалась в себе, несколько раз поднимала тему с психологом, даже снились кошмары, если находила это на диске А сегодня взяла и удалила больше 15000 фото) Иногда можно не копаться, иногда можно просто отказаться от того, что не актуально, что больше не твоя жизнь

Во время болезни - рутина такая✌🏼