PSY TELL | Саморазвитие

​​Как понимать и поддерживать, а не приказывать и поучать? ⠀ Учителей и экспертов сейчас тьма. Но за их директивным подходом теряется наша уникальность, наши индивидуальные возможности проявить себя в полной мере. И неважно, идёт речь о ребёнке, подростке или взрослом. Каждый из нас способен развиваться и показать свой истинный талант, если не мешать, а услышать и поддержать. ⠀ Есть простой способ дать человеку выразить себя, почувствовать, что его слушают и слышат. Попробуйте сами и покажите другим в качестве примера: ⠀ • Дослушайте говорящего до конца. Затем спокойно произнесите: «Ты так думаешь…» и далее выразите свои соображения на тему. ⠀ • Такой подход даёт вашему собеседнику ощущение пространства и спокойного принятия его точки зрения. В таком режиме общения мозг способен выдать самый неожиданный креатив. ⠀ Не давите друг друга. Чем спокойнее мы принимаем точку зрения другого, тем свободнее он мыслит и полнее может выразить свои способности. #психология

​​Как понимать и поддерживать, а не приказывать и поучать? ⠀ Учителей и экспертов сейчас тьма. Но за их директивным подходом теряется наша уникальность, наши индивидуальные возможности проявить себя в полной мере. И неважно, идёт речь о ребёнке, подростке или взрослом. Каждый из нас способен развиваться и показать свой истинный талант, если не мешать, а услышать и поддержать. ⠀ Есть простой способ дать человеку выразить себя, почувствовать, что его слушают и слышат. Попробуйте сами и покажите другим в качестве примера: ⠀ • Дослушайте говорящего до конца. Затем спокойно произнесите: «Ты так думаешь…» и далее выразите свои соображения на тему. ⠀ • Такой подход даёт вашему собеседнику ощущение пространства и спокойного принятия его точки зрения. В таком режиме общения мозг способен выдать самый неожиданный креатив. ⠀ Не давите друг друга. Чем спокойнее мы принимаем точку зрения другого, тем свободнее он мыслит и полнее может выразить свои способности. #психология

​​Как понимать и поддерживать, а не приказывать и поучать? ⠀ Учителей и экспертов сейчас тьма. Но за их директивным подходом теряется наша уникальность, наши индивидуальные возможности проявить себя в полной мере. И неважно, идёт речь о ребёнке, подростке или взрослом. Каждый из нас способен развиваться и показать свой истинный талант, если не мешать, а услышать и поддержать. ⠀ Есть простой способ дать человеку выразить себя, почувствовать, что его слушают и слышат. Попробуйте сами и покажите другим в качестве примера: ⠀ • Дослушайте говорящего до конца. Затем спокойно произнесите: «Ты так думаешь…» и далее выразите свои соображения на тему. ⠀ • Такой подход даёт вашему собеседнику ощущение пространства и спокойного принятия его точки зрения. В таком режиме общения мозг способен выдать самый неожиданный креатив. ⠀ Не давите друг друга. Чем спокойнее мы принимаем точку зрения другого, тем свободнее он мыслит и полнее может выразить свои способности. #психология

​Когда вы должны, а когда нет Когда кто-то нарушает наши ожидания правильного поведения, мы испытываем гнев, обиду, возмущение и осуждаем. Если же мы сами действуем вразрез с правилами того, какими мы должны быть, у нас возникает чувство вины. Пример: «Я не должен был такого говорить. Боже, какой же я дурак…»; «Ты должна сделать это!» Это лишь несколько примеров того, как наше восприятие может преломляться через призму когнитивных искажений и отдалять нас от рационального, сбалансированного мышления. Если мы подмечаем, как начинаем крениться в сторону, уходя в крайности и искажения, полезно возвращать себя в точку баланса и разумности. #психология

Как не переживать из-за чужого мнения? 1. Каждый думай только о себе. Если тебе кажется, что кто-то обсуждает недостатки твоей фигуры или внешности, запомни, что люди больше всего переживают только о своей репутации, внешности и личных проблемах, они есть у всех. 2. Ты не можешь всем нравится. Главное нравится себе и ценить себя. Вместо того чтобы перешивать себя под чужие параметры, определи, что нравится тебе. Какие качества ты ценишь в людях, с какими убеждениями ты идёшь по жизни. Это важнее. 3. Работай. Во-первых, когда человек занят, у него нет времени на то, чтобы переживать, что о нем думают другие. Во-вторых, наличие занятости предполагает, что тебе всегда есть куда расти, а значит ты всегда будешь становиться лучше, в своих глазах так точно.

Как победить тревожность? Для этого просто стоит сосредоточиться на дыхании. Сделать глубокий вдох и выдох Когнитивная Психология - это канал в котором есть решения на все насущные проблемы человека от внутренних до внешних. Также вас ждут вспомогающие цитаты от известных личностей, вам будет над чем подумать после них Грех пропустить такой канал, поэтому мы ждем вас

Убийцы умственного развития • Потребление однотипной информации. Одни и те же блоги, форумы, книги, авторы, передачи и новостные ленты заставляют мыслить однобоко, часто зомбируют, навязывают свое мнение. По сути, это напоминает секту, где все последователи слепо верят одному человеку. • Поиск легкого пути. Человек инстинктивно ищет более простое решение любой задаче. Но не всегда прямой путь является единственно верным и правильным. Если получить сразу все и сразу, то мозг попросту расслабится и не захочет перетруждаться, когда для достижения цели придется осваивать новые навыки или знания. • Отсутствие стремлений. Нельзя останавливаться на достигнутом, даже если вы получили все, о чем мечтали. Открывайте для себя новые горизонты, ставьте новые цели, даже не допускайте мыслей, что вы поднялись на максимальную высоту.

Петля лжи Любая попытка скрывать что-то от близких людей приводит к любопытному парадоксу. Мы рассчитываем, что: 1. Нам не придётся разбираться с недостатками или прошлыми ошибками, если скрыть их. 2. С ложью нас видят в лучшем свете, чем мы есть. При этом у лжи есть свойство провоцировать тревогу и убеждения вроде: «Если бы они знали какой я, то скорее всего разлюбили» С одной стороны, в надежде сохранить отношения мы не говорим правду о самих себе и начинаем подпитывать ощущение, что нас могут разоблачить. С другой, чем больше времени мы скрываем себя настоящего, тем больше убеждаемся, что нас никто не понимает, и ещё больше врём и замыкаемся в себе. • Ложь не остаётся без последствий. Даже если о ней не узнали окружающие, о ней знаете вы. И это знание будет порождать новую и новую ложь, а вместе с ней новое отрицание себя.

Как научиться критическому мышлению? Критически мыслить — это значит логично и последовательно рассуждать, быстро принимать решения и находить необычные решения трудным задачам. Но учится критическому мышлению нужно пошагово: • Самопознание. Это касается, как изучения нашей способности рассуждать, так и уметь смотреть на себя со стороны. • Дедукция. Каждое решение следует принимать после проверки всех аргументов, подталкивающих к нему. • Список всех возможных путей решения проблемы. Визуально изображать решения проблем облегчает мыслительную задачу. Можно вырисовывать диаграммы, таблицы, схемы. • Страх. Как известно, страх и тревога мешает человеку критически мыслить, поэтому, с этим нужно бороться.

Как научиться радоваться мелочам? Дофаминовые рецепторы являются механизмом мотивации в организме. Сделал дело - молодец, вот тебе дофаминчик. Помимо этого они возбуждаются во время получения того, что нравится человеку. Из-за неограниченной стимуляции рецепторы становятся менее чувствительны. Ведёт это к тому, что для чувства удовлетворения нужно всё больше и больше. Появляются зависимости. Что необходимо ограничить: - видеоигры; - вредную еду: сладости, чипсы, пицца, комбинации углеводов и жиров; - острые ощущения; - порно; - потребление психоактивных веществ: алкоголь, никотин, кофеин и наркотики. Попробуйте соблюдать «дофаминовую диету» несколько часов в конце дня или даже практиковать целые дни "воздержания".