Вкусные ПП рецепты

Девочки😘Нашла классный канал с кондитерскими рецептами! Теперь всегда знаю, что испечь к чаю. Советую подписаться👇🏻 https://t.me/+UUKX0wFQbSNmNzQy

Этот вкуснейший суши-торт насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 165.6/5.3/8.8/14.9 Ингредиенты: - рис в сухом виде 150 гр - рисовый уксус 1 ст.л - нори 2 листа - авокадо 250 гр - огурец 250 гр - форель 250 гр - творожный сыр 250 гр - чёрный кунжут - соевый соус для подачи Вкусные рецепты

Салат с красной рыбкой без майонеза и вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 120.2/7.8/7.6/5.7 Ингредиенты: - яйца 6 шт - слабосолёная красная рыба 200 гр - свежий огурец - веточка укропа и зелёного лука - сметана 10% 4 ст.л - творожный сыр 4 ст.л - горчица 1 ч.л - чеснок пару зубчиков - лимонный сок - солёный огурец пару долек Вкусные рецепты

«Мама, ты так похудела! Cовсем ничего не ешь?» - спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники. На что отец рассмеялся: «Да она ест больше меня» До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть. Каждая диета заканчивалась срывом. Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок. Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов. У неё сработало, потому что она моложе на 5 лет - подумала я. Но поскольку других вариантов не осталось - решила попробовать. Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, жёстких запретов, ограничений. И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг. Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах! И я не одна такая, нас в чате больше 1000 женщин, у которых результаты не хуже моего) И у мужа, кстати, тоже живот ушёл! Попробуйте и вы... Получите 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой. В них она по шагам раскрыла систему питания, которая делает любую еду жиросжигающей. Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно

Омлет с овощами и сыром - вкусный и полезный завтрак КБЖУ на 100 гр: 164.5/12.1/11.9/2.1 Ингредиенты: - яйца 2 штуки - моцарелла 7 шариков - брокколи - помидорки черри - шпинат - соль и специи по вкусу Вкусные рецепты

ПП сосиски, которые ты точно оценишь КБЖУ на 100 гр: 93.9/8.6/3.5/7 Ингредиенты: - куриное филе 500 гр - лёгкий сыр во вкусу - лук 1 шт - яйцо 1 шт - соль - перец Вкусные рецепты

Самый быстрый завтрак для всей семьи КБЖУ на 100 гр: 121.8/9.2/8.7/2.2 Ингредиенты: - яйцо - цветная капуста - помидор - зелень - масло гхи Вкусные рецепты

Самое время немного разгрузить организм с этим овощным крем-супом КБЖУ на 100 гр: 59.8/1.6/4.2/3.1 Ингредиенты: - цветная капуста - броколли - болгарский сладкий перец - сельдерей - помидоры - репчатый лук - чеснок Вкусные рецепты

Гороховый хлеб который можно на похудении ⠀⁣ Ингредиенты: - колотый горох 200 гр в сухом виде - растительное масло 30 мл - псиллиум 2 ст.л с горкой (это шелуха семян подорожника, купить его можно на Ozon и Wildberries) - вода 100 мл - яблочный уксус или лимонный сок 1 ст.л - сода органическая 1 ч.л - соль 1/2 ч.л Вкусные рецепты