Нутрициолог/HEALTH coach/ЕВГЕНИЯ ПЕТРОВА

Доброе утро, друзья 🫶 Понедельнечное ! Сегодня подъем самостоятельный в 5.40 Небольшая «разминка» перед тренировкой. Завтрак Параллельно бытовые дела и проверка уроков Душ Тренировка 🏋️‍♀️ и значит в ход идут стики с карнитином (писала об этом) Работать в эти дни начинаю с обеда, как отвожу ребенка в школу. Да, да , Вы все правильно увидели 😁 это кухонные весы. И я подсчитываю ккал (без фанатизма ), но об этом позже. Еще тут про сыр ! Он без лактозы = чуть снижаем нагрузку. Очень вкусный (магнит и красное/белое) И про муку! Что хочу сказать. Когда Вы только начинаете пересматривать свое питание , возможно Вы берете обычную рисовую. Она не несет никакой информации для Нашего тела («пустышка» без глютена). Но это как бы первый левел тоже снижения нагрузки) Когда Вы начинаете изучать больше , то Наша задача сделать рацион нутриетивно плотным ! И вот уже в ход идут другие виды муки - чуть дороже. Конечно , главное , чтобы это было еще и вкусно 😁Чтобы не есть резину )))

Не работает она 😁 Напечатала 2-м человечкам рекомендации. Отвечаю на вопросы. Слушаю лекции 🫠 Готовила еду И еще мечтаю о бане. Вот про этот подкаст я говорила https://vk.com/video-211130809_456243485 Я знаю , что многие осуждают тех или иных специалистов, врачей ! Но сколько истины в одном только подкасте. Как раз то, о чем я стараюсь донести. Что дело совсем не в БАД.

У меня сегодня немного выходной-нужно переключиться . Хочу писать 😁Как правильно услышала вчера в подкасте у Ильи Магеря , что не делиться знаниями - это тоже нарушение закона по обмену энергиями ) Там конечно интерпретация, относительно клятвы Гиппократа ! Но все равно 🫶

Касаемо тренировкам относительно осанки и коррекции тела ! Я понимала , что это важно. Понимала , что объем на моих ногах , это не только эстрогендоминирование/генетика/жир в конце концов 😁но и отек , «застой», «пережатость», спазм ! Перекосов много , но волновало меня именно это! С дыханием я разобралась , его применяла ! Практикуя, я замечательно сняла спазм с диафрагмы (хотя может там и еще есть) Первая инфа поступила пару лет назад от моей подруги ! И выглядит она 🔥в свои 40 и имея 6 детей 😁 Я пробовала и бросала. Думала , да что же не то. Вроде все супер - класс по изложенной информации и видео. А оказалось - все просто. Мне не зашел автор. И вот уже я стала присматриваться к другим. Девочки делились со мной. Мне понравилась Наташа Попович. Мне откликается не только ее подача , но и жизненная философия! Все , кто спрашивал - делюсь ссылкой 👇. Курс начнется вроде с 18 го 🤔 Шикарно упакован, много дополнительной инфы! Я обязательно продлю и мечтаю взять курс с куратором, для того для контроля.

Ну а сегодня воскресенье - значит блины ! 🥞 Сделали небольшую семейную традицию. Пеку 2 вида. Классические и без глютена /молока. С каждым разом , получается все лучше😍 Но пропорции на глаз по «классическому рецепту». Сковорода чугунная - показывала. ✅стала добавлять вместо 1 яйца-два ✅топлю буквально 1 ст л масла в тесто ✅готовый блин снимаю и складываю под крышку Джемы на фото без сахара из большого магнита ! Есть в Самокате. К блинам еще шли - паштет и отварные яйца, как источник белка.

Доброе утро, друзья🩷 С Вербным Воскресеньем! С утра из Чебоксар делятся снегом, мама тоже всю неделю из Выксы присылала ❄️ , подруга с Мск ! У нас пока тишина) Все это время! Поделюсь последними моими мыслями и «событиями». 📍Как я уже говорила, прохожу обучение по интегративной педиатрии. За последние дни послушала 4,5-часовой вебинар про паразитов😁 (как раз Полнолуние сегодня - актуальненько 🪱 🌕) 📍Разбираю сложный для меня материал по генетическим тестам и нюансам по ним (именно , как не только купить и прочитать , а как и пользоваться). Купила себе , один тест на всю жизнь! Обязательно поделюсь! Планирую сделать тесты и для мужа, и для сына! 📍На этой неделе проводила новые консультации и все рекомендации отдавала сразу! Горжусь собой🙏 - к этому стремилась) Мои старички ждут, но в бонус даю сразу обратную связь! 📍Начала осваивать GPT CAT 📍Тренируюсь три раза в неделю с тренером (силовые)и ежедневно занимаюсь курсом коррекции! Делаю все с удовольствием - без единой мысли сопротивления! Потому что нравится сам процесс и работа на дальнейший результат! Ну и конечно, спустя столько времени моих трудов, я начала видеть результат по телу, даже стала больше останавливаться около зеркала!!! 🥹До этого результат был только на выносливость и хорошее настроение)

Доброе утро, друзья! Как раз хотела написать сегодня об этом! И получила сообщение! Повторюсь, почему я пишу достаточно открыто. Я это делаю, потому что я работаю в сфере здоровья! Это первое! Это просто кладезь инфы, которую я изучаю! Второе - это возможность показать состояние, сигналы, развить навык оценки причины и следствия! Есть часть людей, как со скрина - которые действительно относятся с пониманием и каким-то интеросом ( в смысле насмотренности), а есть другая часть - которые говорят "Зачем показывать неудачи". Это все про то, кому и что подсвечивает! Кто видит путь и результат , а кто неудачу. Понаблюдайте) Я тоже за собой много, что интересного замечаю! Всем спасибо за пожелания здоровья! ❤️ Я пошла на тренировочку и уже в 5.40 сделала осаночку. Это моё новое открытие !!! Которое начинает давать результат в моей работе над телом. Хорошего дня 🫶🩷

На сегодня закончу (вот что значит собственный опыт 😁💥), хочу разобрать сорбенты и разные поколения антигистаминных. Но вспомнила одну историю в моей практики! Причем реальную! Хотя их даже несколько ) Антипаризатарные схемы самостоятельные без поддержки ! Вот с такой же реакцией! В одной из - даже яд ядовитой лягушки был)) Но об этом я потом узнала) У косметолога - я ничего инъекционно не делала, но был немного измененный состав пилинга .... который на все мое состояние дал такую токсическую реакцию! Второй день я без уколов ГКС, без антигистаминных (те, которые были вечерение - меня такккк прижимали, что я с добавками так крепко не спала, как с ними, но сны были изматывающие), но со страхом, как будто вот-вот начнется 🙈😄 Работаю с кукухой! А ну теперь уколы внутривенно) Простенькие, для детокса - терапевт выписал)) Чувствую я себя хорошо. Все свои добавки вернула и сделала акцент на купирование гистамина и надпочечники. Возобновила тренировки-все ок🙏. Питание 🍽️ моё стандартное 👌

На сегодня закончу, хочу разобрать сорбенты и разные поколения антигистаминных. Но вспомнила одну историю в моей практике! Причем реальную! Хотя их даже несколько ) Антипаризатарные схемы самостоятельные без поддержки ! Вот с такой же реакцией! В одной из - даже яд ядовитой лягушки был)) Но об этом я потом узнала) У косметолога - я ничего инъекционно не делала, но был немного измененный состав.... который на все мое состояние дал такую токсическую реакцию! Второй день я без уколов ГКС, без антигистаминных (те, которые были вечерение - меня такккк прижимали, что я с добавками так крепко не спала, как с ними, но сны были изматывающие), но со страхом, как будто вот-вот начнется 🙈😄 Работаю с кукухой! А ну теперь уколы внутривенно) Простенькие, для детокса - терапевт выписал))

Видите, лешай Жибера мы с Вами на мне в том году изучили - теперь изучим токсическую реакцию)) Накауне, я ходила к косметологу. Я же хотела все -все успеть. Спустя несколько часов у меня начала болеть голова, как у всех в тот день ( я очччееенььь редко страдаю этим) , потом я поехала на встречу с девчонками за чаем, мы шутили и измеряли давление - у меня все было нормально. Хвастались, у кого - какие гаджеты есть! Меня даже тошнило. Применила все, чтобы снизить это состояние! Уехала домой, мне ведь уезжать на след день и проснулась в 5 утра с сильнейшим зудом и сильнейшим покраснением! Судорожно искала антигистаминные! И пришлось разбудить маму) Я выпила супрастин + свою схему и поехала потихоньку до НН. Пообедала нейтрально, все норм. Все стало стихать и к вечеру практически исчезло! Но потом - состоялся очень-очень неприятный разговор, если его разговором то можно было назвать ! Я сейчас думаю, как я вообще позволила такое допустить по отношению к себе! Но вспоминаем про кортизол и его важность в снижении гистамина? Ну вот, я не подумала и у меня с такой усиленной силой все возобновилось! Что на утро я искала врача! Уже в Альметевске.. Но помогла мне моя коллега и дала контакт врача-онлайн. Он удивился, как я в принципе доехала и не попала в приемный покой! В обед уже муж приехал с работы и колол мне ГКС. Потом еще несколько днй + разные виды антигистаминных и отмена БАД. Покой и только покой)

Вот такая я красивая проснулась на 1 ое апреля , устроила подарок маме на ДР ! Тогда , когда мне надо было уезжать! Лицо не буду показывать , оно было просто бордовым! И такая история была до 5-6 числа 🥲

Гистамин - также является возбуждающим нейромедиатором , поэтому причина мигреней зачастую - гистамин! И когда реакция на гистамин в организме нарушена, то мы получаем состояние "возбуждение" = активация симпатики (бей /беги), у некоторых повышается тревожность и увеличивается пульс (можно кстати по пульсу и тест провести). А у детей могут появится признаки ГИПЕРАКТИВНОСТИ! Это и про ЗПР, СДВГ! Продукты, которые могут тихо бомбить или не тихо: - коровье молоко -пасленовые -лектины -глютен -арахис/орехи Это основные. А что и тоже из интересного … ❗️синтетические красители❗️

Они способны связывать и менять состав пищевых белков, которые в последствии менее склонны к перевариванию и могут стать ИММУНОРЕАКТИВНЫМИ, что в дальнейшем привет обязательно к воспалению!

И вот кто уже это знает, не будет "перегибать палку" ! Тут я в голос посмеялась ))) И мне казалось, что я не перегибала палку 😂В Ереване с питанием! Я даже начала снижать вес! Который с тренировками и сменой питания не больно то двигался! Чувствовала легкость ) Никаких вздутий! Утро - была база, молочка была овечьей, но вот глютен - мать его (простите). Я ела его в микродозах, как и остальное тоже в микродозах. Насыщала кровь гранатовым соком🙈 Который в обычной жизни, я в принципе не пью! Ела субпродукты, овощи, долму. Но как мы помним, потом у меня был дорожный трип 😵‍💫 Кстати , я уже чувствовала легкое снижение иммунитета!

Так, обозначу🙏 ❗️Когда ситуация острая - нам нужно купировать гистамин!!! Это может довести до отека Квинке не дай Бог! Это воспаление!!!Повреждение!!!Поэтому все уместно❗️ Мы говорим про то, что если есть гистаминовая реакция - организм. просит помощи и необходимы действия!!!Ведь "идет долбешка" Как я уже вчера сказала, что прежде, чем гистамин неожиданно выстрелит, задолго ДО создаются условия - перегруженный детокс ( еда, алкоголь, токсины извне, лекарственные препараты - КОК, АБ, НПВС постоянно, плохие эстрогены, микропластик и т д) , плохо поспали или не доспали, стрессанули, переболелили чем-то инфекционным и опа - реакция! ♨️ Ладно про взрослых уже более понятно, а дети, скажите Вы? Вот как раз вопрос к зачатию, беременности, питанию мамы, микробиому мамы! Вирусной нагрузке мамы! В последнем обучении по инфекциям : "

Клиническими статистическими исследованиями неоднократно подтверждалось, что внутриутробное влияние ЦМВ - инфекции на плод повышает риск формирования атопического статуса у новорожденного, что проявляется в ранней манифестации АтД с преобладанием в клинике более агрессивного , торпидного течения заболевания"

Это очень интересно! Также интересно, что аллергопробы не всегда истина! Например, когда спустя время ребенок начинает есть явные аллергены, которые просто "горели красным" ! И наоборот, когда аллергия приобретается! Ньансов много, важно понять - если восполительный белок (в вакцинации тоже белок) поступает на постоянной основе - он РАЗРУШАЕТ и создает повышенную проницаемость кишечника, просто у кого-то тихо , а у кого-то сразу (опять же много факторов). Так и возникают непереносимости! И мамочкам очень сложно оценить "на что сыпит и проявляется" Потому что бомбежка уже произошла и не забываем, что у детей кишечник ФОРМИРУЕТСЯ до 2, - 2,5 лет) Когда ко мне обращались с совсем крохой, в рекомендациях была элиминационная диета. Но у мамочки была паника , что же мне ничего не есть чтоли ? Вот тут и важно объяснить принцип !!!

Добрый вечер, друзья! Сегодня продолжим про гистамин ! И покажу уже, что у меня было! Как раз, сейчас делала в течении пары часов (почему пишу о времени - потому что сами рекомендации кажутся не объемными) рекомендации мальчику, у которого есть проявление аллергической реакции (зуд, высыпания, сильно расчесывает) , но и ЭКБ, и lg E в норме!(просто эти показатели назначают аллергологи штатно). А еще, вчера проводила консультацию девушке на 21 неделе беременности , а сегодня слушала лекцию по нарушению внутриутрбного развития, а вчера лекцию по аутизму. Хотелось плакать 😞 от бесконечно мизерного информирования населения в важности - планирования и не просто "устранения дефицитов", а лечение вирусов, баквагинозов и нормализация стула (читай кишечника) , работа с митохондриями и в принципе противовоспалительная терапия! Причем лекции читают врачи и открытым текстом говорят, ну не будут Вами заниматься в жк, не будут. А , ну еще очень много про ментальное здоровье будущей мамы и «здоровый фон» в семье)

Самая грусть для меня была в приеме большого количества антигистаминных и ГКС (гормонов) потому что пока я вновь поднимала инфу про гистамин, я увидела много инфы про подавление работы митох! Да етишкин - колотишкин, сказала я ) Куда уж больше!

Как я уже сказала, что гистамин - это про ВОСПАЛЕНИЕ! Прежде всего гистамин вызывает повреждение в СОСУДИСТОЙ СТЕНКЕ! Он формирует отек!Отек, который может быть абсолютно везде - кожа, органы дыхания, печень, кишечник и даже мозг! ♨️Гистамин увеличивает свертываемость крови ♨️Обеспечивает выделение адреналина ♨️Он даже участвует в формировании атеросклероза!!! Представьте? Есть разница просто в моментальной реакции (обладатели обычно уже знают, что бывает от маленького куся) и замедленного высвобожления. Тогда, когда мы долго драконим вышеперечисленными пунктами и потом бац! И как у меня - это ниже будет 😁 Мы уже говорили с Вами как-то про истинную аллергию ( это генетика и "извращенный" имунный ответ - чаще всего TH2 доминирование) и приобретенную! Иногда в анкетах., я вижу, что вот приобрел в 25...30...а то и позже лет! А это как раз следствие определенных шагов! Часть которых , я уже написала выше!

Всем привет! Кто помнит, как начинался мой путь в нутрициологию- это атопический дерматит сына. Мой страх был не только в кожных проявлениях, но и в астме и других нарушений дыхания! Видеть, как 3-х месячный малыш задыхается - такое себе зрелище! 😞 Богдану 10, про гистамин я знаю казалось бы уже много 😁Но нет - на каждом новом обучении, все новые данные! Новые исследования и статьи! И поверьте, это нормально! Гистамин - это молекула, которая обладает "воспалительной реакцией" и хранится в тучных клетках кишечника! Ждет или не ждет своего часа! ) Читаем внимательно ТУЧНЫМИ КЛЕТКАМИ КИШЕЧНИКА! Кишечник - это «нижний» этаж пищеварения! Значит все, что выше - также ❗️влияет❗️ ( то, что мы едим,ференты, кислотность, желчеотток) Печень - там не только про детокс, а про то, как работает цикл метелирования ( то есть как мы можем быстро среагировать и обезвредить тот самый "гистамин"), вот когда я даю Вам сдавать один из дорогостощих показателей, как гомоцистеин - я таким образом предполагаю, как у Вас работает метелирование ( но и симптоматика - куда без нее) Повышенная или неповышенная проницаемость кишечника, определяет в том числе вашу гистаминовую реакцию! А между прочим фермент DAO становится менее активным (или совсем неактивным) тогда когда есть сильное проявление кишечной проницаемости! И тут можно выйти с лозунгами "кто запрещает глютен - те мракобесы") Ладно, шучу - все индивидуально, но тут бы я остановилась наподольше! Генетика 🧬 Состояние надпочечников! Нормальный уровень кортизола , с нормальной реакцией тоже на раз , два гистамин отработает 😁 Вы думаете почему преднизолон и дексаметазон помогают ? Или мазь акридерм ? Это все глюкокортикоиды (стероидные противовоспалительные вещества , правда искусственные)! Но важно помнить, то , чего не хватает и мы искусственно замещаем, без дальнейшего восстановления , работает , как костыль и снятие острой ситуации !!!

Фильме «Переходный возраст». Мы смотрели с мужем на рутубе. Одна бы я не смогла 😁 Тяжеловатый, но у нас сын и будущий подросток. Фильм подсвечивает очень многие моменты. Относительно детей в социуме, семье. Их реакции, мысли. А еще для меня этот фильм , еще раз как подтверждение работы с детьми и их близкими /родителями. Что позволяет смотреть НЕ туннельно на ребенка и его отклонения в поведении. Мы (себя я тоже объединю), хотим дать витамины , но не заниматься организацией питания. Мы хотим сводить к психологу , но не работать внутри семьи и не работать над собой (я на про вечное чувство вины «плохой родитель», там много факторов , опять же , меня успокаивает С.Н. Лазарев и его видео «воспитание детей») А назначение антидепрессантов и противотривожных? Родители соглашаются и ждут . Ничего не предпринимая в большинстве ! Это костыль ! Который иногда крайне необходим, но ключевое ИНОГДА! Смотрите внутрянку ДО назначений и после. Дети находятся в истощении! И не физическом внешне даже , а внутри. Неврозы (энурез, грызут ногти , наматывают волосы, щелкают пальцами , тики , грызут губы). Мы хотим идеального учителя и класс. Как бы скидывая часть обязанностей. А то, что большинство запуталось быть кнутом или пряником - это тоже факт. Типа и контролировать не надо. Ага , особенно телефон 😈 Я правда очень много рефлексирую на эту тему. Читаю , изучаю (доп хобби , так сказать) Особенно с переездами. Есть моменты булинга в моем детстве. Травмирующий опыт , с которым тоже здесь делилась , рассказывая про книгу Габоре Мате. Всячески пытаюсь что-то там огородить. Но и при этом я смотрю на вещи реально. В моменте может и нет 😁 Мы самые лучшие родители своих детей. Повторюсь , все написанное лишь для того, что нет одного какого-то выхода в определенной ситуации! Если мы говорим про необходимость помощи своему ребенку , чтобы то не было - это комплекс !!! Именно комплекс мер! Врачи Специальисты Работа Над собой и семьей Образом жизни А не позиция «мы сходили к нему , он не помог, правда мы и рекомендации не выполняли» Просто наверное без какого-то перекоса. Вообщем, очень советую! Посмотреть «холодным умом». Это слава Богу , не «слово пацана». После которого было очень жутко. Ссылка на фильм будет внизу.👇

Но вот еще душа моя греется в «сложные времена»🥹❤️ Поделюсь *соль используем в мин кол-вах и смотрим за состоянием

Добрый вечер ❤️ Пока я тут занялась работой Пошла на обучение по интегративной педиатрии (я не буду педиатром 😁Вы знаете , куда идти) Работаю с сопротивлениями 😞и новыми нормами или НЕнормами Пересаживаю цветочки и разбираюсь дома Еще и заболела, причем так , что «мама не горюй»(видео - звонки приходится отменять, слишком красива, работаем по аудио), но мне мозгом ок (стадия принятия пришла 😁)Расскажу позже об этом , очень интересно быть кейсом. Я очень хотела посмотреть один фильм . Точнее фильм из 4 серий , которые по часу. Про этот фильм говорят уже. Снят «одним кадром».