Dr.Ami

мы

напоминаю, что иногда позаботиться о себе выглядит как: – сказать водителю такси, что хотели бы ехать в тишине; – не убираться перед тем, как придет клининг; – отказаться от участия в социальном событии, если чувствуете перегрузку и говорить честно о причинах; – попросить коллегу помочь с задачей, если чувствуете, что не справляетесь; – сделать перерыв в работе, даже если есть напряжённый график; – выключить уведомления на телефоне, чтобы избежать перегрузки информацией; – отказаться быть сливным баком для эмоций друзей, сообщать, что нет ресурса на разговоры, в которых к вашим словам не прислушиваются; – сообщить официанту, что блюдо не понравилось; – уходить с мероприятия раньше других, если чувствуешь себя уставшим. – перестать оправдываться за свой внешний вид или эмоции.

кстати, после всех этих приколдесных манипуляций с волосами, их стало проще укладывать почему-то 🥹 потом покажу термозащиту и чем вообще укладываюсь но еще я не попробовала кудрявый метод с тех пор как сделала обесцвечивание

дурачица можно на этом канале?

ну я, дорогие, ну я же

хочу быть чиловой герл

p.s. лоб поцарапала очками глаза красные потому что не высыпаюсь

😂💖 во-первых, до меня не могут дозвониться друзья и вообще кто либо во-вторых, я в шоке от нагрузки на мою менталочку в-третьих, я снова вспомнила, что я могу в своей жизни все сама и никто мне не нужен чтобы чувствовать себя полноценной, красивой, важной, ценной и нужной и если я себя чувствую как-то иначе в общении с кем-либо, то это по вине другого человека, а не потому что я накручиваю в-четвертых, я поняла, что вообще не умею отдыхать и взвалила на себя ответственность за всё и сразу, потому что другие брать не хотят им это не упало, но почему-то упало мне короче милые, вероятно, я все таки дошла до той точки, где готова вершить переворот, кажется я уже достаточно устала гоняться за тем, что не мое 🏂 иногда у меня складывается впечатление, что люди совсем поехавшие , когда вижу что они отказываются от каких-то своих обязанностей или забывают важные дела или обещания и я думала, что это что-то ужасное на самом деле, я забыла про слова «не надо» так вот, если человек где-то что-то не успел/не сделал/не смог/ не взял ответственность и еще и несколько раз повторил - то вероятнее всего, ему это «не надо» 😂 но почему-то надо вам или мне пачиму нам надо больше, чем кому-либо, решать все проблемы, придумывать план, решать и контролировать какие-то задачи, сдерживать обещания , беречь свой и чужой покой, быть самостоятельным? и так во всем, работа/учеба/дружба и прочее 👻я иногда думаю, какого жить таким чилловым людям, которым вааааабще как-то без ответственности жить ок?

😂 девочки , мы от куда?

любовь к себе рождается из усталости. когда ты устаешь носить чужую одежду, соответствовать чужим ожиданиям, поворачиваться выгодной стороной. устаешь сопротивляться своей правде, устаешь ее прятать (в том числе и от себя). и тогда отщепленные части хочется обнять. признавая то, что они — твои. через страх стать этим чем-то ужасным, через боль вдруг оживших воспоминаний, горькое сожаление о случившемся, обиду и злость на тех, кто это допустил, через этот строй твоих многовековых стражников. любить себя — это любить свою слабость, «плохость», неудобность. это не совсем то, что любить красивую картинку или слать букет роз прекрасной незнакомке. но только тогда у тебя появляется возможность стать настоящим. теплым. сильным. и живым. Елена Киселева

один из лучших комиксов, которые я когда-либо читала. для меня, как для психолога, это история про разные стратегии привязанности и разные потребности. автор: linanelroric

Кендалл и ее новая серия снимков в блонди эре.

Когда всю жизнь мечтала быть light, и только недавно осознала всю силу dark. Никуда не спрячешь, если она есть. Ее можно только потушить, но не заменить. 🧴

Вообще мне даже тяжело было отыскивать особенности девушек. Нужно смотреть на себя в целом, а не фрагментарно. Вы ведь не пазл. Идеал существует только в вашей голове и в интернете. А в реальности все живые люди, все очень разные. Не все, что сегодня массово транслируют, вам обязательно нужно. Улучшайте именно свою внешность а не старайтесь подражать другой. 🪪