На 10 лет стройнее!

✅Повтор эфира в 13.00! Присоединяйтесь!

Спасибо всем, кто был вчера в эфире, было классно! ❤️ Мы не просто глубоко копнули в тему снижения веса и разобрали самые распространенные ошибки, но и мощно зарядились на комфортное похудение к лету. Кто был в эфире, ставьте 🔥   Что важного мы вчера разобрали? ✔ Как похудеть к лету, даже если раньше ничего не помогало. ✔ Как найти гибкий подход к питанию. ✔ Как избавиться от эмоциональной зависимости от еды и не зацикливаться на ней. ✔ Почему жёсткие запреты ведут к набору веса.   Многие спрашивали про повторы — да, они будут. А запись доступна только для участников тарифа «премиум».   Сегодня в 13:00 и 19:00 МСК мы проведем повторы, где дадим пошаговый алгоритм, как похудеть без напряжения и насилия над собой 🔥 Я не говорю, что это будет легко, как летняя прогулка в парке, но вы получите работающие инструменты и сможете перейти на правильное питание навсегда, а не на пару месяцев. А это значит, что вы не только постройнеете, но и сможете удержать вес, что удается лишь 5% похудевших. Ссылку на вход отправлю сюда за 15 минут до начала 👌 До встречи!

Я в эфире! И рассказываю, как перестать зацикливаться на еде и при этом худеть комфортно. ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ, чтобы узнать подробности!

❓Как правильно питаться, если в семье не поддерживают? ❓Почему важно не запрещать себе еду? ❓Как избежать постоянных срывов? Эксперты игры-квеста «На 10 лет стройнее» прямо сейчас отвечают на эти вопросы. >>>Присоединиться к эфиру<<<

Разбор гибкого подхода к питанию прямо сейчас в эфире! ПОДКЛЮЧИТЬСЯ ✔️ Как адаптировать питание без жёстких правил; ✔️ Почему универсальные диеты не работают; ✔️ Что важно учитывать именно вам. 🔗 Присоединяйтесь прямо сейчас.

⚡️Прямой эфир начнется в 19.00. Ваша ссылка для входа здесь!

Вебинар «Как есть и худеть» в 19:00 МСК. Не ждите, пока придет лето — позаботьтесь о фигуре сейчас! 🎉 Этот день настал! Сегодня мы объявляем ликвидацию игры-квеста «10 лет стройнее»! 24 марта стартует последний поток. Вот 5 причин, почему вам стоит быть с нами на вебинаре: 🔹 Последняя возможность! Это финальная распродажа с ооочень приятными ценами, если давно хотели заняться собой — сегодня можно начать действовать и наконец достичь своей цели! 🔹 Комплексный подход к стройности, который работает. Забудьте про строгие диеты и изнуряющие тренировки! На вебинаре расскажем, как легко и без насилия над собой укрепить тело и здоровье. 🔹 Игра вместо рутины! Как превратить похудение и заботу о себе в увлекательный квест? Раскроем секреты долгосрочной мотивации. 🔹 Живые примеры и разбор ошибок. На вебинаре я поделюсь работающими решениями для вдохновляющих результатов. 🔹 Бонусы для участников вебинара и самые выгодные цены на последний поток игры-квеста. Не упустите! 👉 Переходите по ССЫЛКЕ и зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы быть среди тех, кто готов действовать и менять свою жизнь.

❗️Ликвидация игры-квеста «На 10 лет стройнее» Друзья! Завтра тот важный день, когда мы с Дарьей Черненко объявим официальную ликвидацию игры-квеста «На 10 лет стройнее». Произойдет это на вебинаре о том, как вкусно есть и похудеть к лету! Приходите, если вы уже устали от неудачных попыток сбросить вес и никак не можете преодолеть тягу к «вредной запрещенке» 🙁 УЗНАТЬ О ЛИКВИДАЦИИ ПЕРВЫМ 24 марта стартует последний поток, а потом мы возьмём длительную паузу для обновления программы, чтобы получать самые теплые отзывы от довольных выпускников: Татьяна:

За два месяца сбросила более 12 килограмм, в теле появилась легкость, теперь хочу больше двигаться, а не есть. Вернула в шкаф любимое платье и порадовала себя новыми. Смогла изменить не только свои пищевые привычки, теперь и муж за мной тянется, и детей стараемся кормить более полезной и при этом не менее вкусной едой.

Елена:

Вес — минус 6 кг, талия — минус 7 см. Налезли любимые джинсы 🔥 Реально изменился рацион питания, много продуктов даже возвращать не хочется. Изменения дались достаточно легко — спасибо куратором за поддержку ♥

Екатерина: 

Ушло 11 кг, 7 см в талии, значительно улучшилась фигура 🔥 Постоянно получаю комплименты — это очень вдохновляет! Улучшила здоровье, самочувствие, узнала много полезного о питании 💪 Стала более внимательно относиться к выбору продуктов, моя семья стала питаться лучше. Спасибо всем создателям квеста за реальные изменения в моей жизни

Напоминаю, что завтра - будет самая удачная возможность, чтобы забрать игру-квест с выгодой. И послушать экспертов программы!

Образовательный вебинар о похудении УЖЕ ЗАВТРА❗️ Друзья, если вы хотите похудеть, но все эти диеты, ограничения и сверхусилия ставят вас в тупик — вебинар «Как есть и худеть?» именно для вас! Завтра, 20 марта, мы встречаемся онлайн, чтобы разобрать, что нужно для похудения, с точки зрения грамотного питания, психологии и диетологии 🔥 Я понимаю — у вас куча дел, но подумайте: что вы можете упустить, если не присоединитесь? 1️⃣Образовательный контент о похудении: ✔ Как похудеть к лету, даже если раньше ничего не помогало. ✔ Как найти гибкий подход к питанию, который подходит именно вам. ✔ Как избавиться от эмоциональной зависимости от еды и не зацикливаться на ней. ✔ Почему жёсткие запреты ведут не к похудению, а к набору веса. 2️⃣Выступления и рекомендации экспертов: Мы с Дарьей Черненко решили сделать вебинар максимально образовательным и пригласили еще 3-х экспертов — семейного нутрициолога, психолога и врача-диетолога. Они поделятся своим взглядом на то, что мешает людям снизить вес. 3️⃣Подарок для всех участников — видеоурок «Почему не получается похудеть?» Как видите, встреча необычная — поэтому настоятельно приглашаем. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Есть 2 варианта участия: 🔴 Стандарт — бесплатно + бонус за регистрацию: видеоурок от нутрициолога «Как похудеть на фастфуде?» 🔴 Премиум — 990 рублей — включает всё, что в стандартном пакете, и: ✔ Запись вебинара на 3 дня, чтобы не пропустить ничего важного. ✔ Видеоуроки: «Как похудеть за счет жира», «Трансовое переедание, как от него избавиться?» ✔ ZOOM-разбор с моим личным участием (реальные ответы на ваши вопросы). Регистрируйтесь сейчас, определите, что мешает именно вам, и начинайте комфортно стройнеть к лету!

😔Устали от обещаний «похудеть за неделю»? 😔Хотите сбросить лишние килограммы, но каждый раз срываетесь и сталкиваетесь с разочарованием? 😔Снова пробуете начать «с понедельника» — и опять ничего не меняется... Друзья, я понимаю, как тяжело бороться с привычками, которые накоплены годами и мешают обрести фигуру мечты… Как трудно быть стройными, если любишь сладкое, и как сложно готовить для себя правильную еду, когда все вокруг едят привычную. Бутерброды в 11 вечера — для этих людей нет ничего святого!😀 Я сам был на вашем месте и знаю, как тяжело снова и снова биться за стройность, как Бредли Купер за статуэтку Оскара. Мы с Дарьей Черненко посовещались, и кое-что для вас придумали — это бесплатный мини-курс «Как сделать правильное питание образом жизни и снизить калорийность блюд!». Всего 2 видеоурока, и вы на пути к стройным формам, причем без жестких ограничений и постоянно испытываемого чувства голода 🔥 ЗАПИСАТЬСЯ НА МИНИ-КУРС Что внутри: ✨ Видеоурок 1: «Заготовки полезных продуктов. 7 шагов, как сделать, чтобы под рукой всегда была ПОЛЕЗНАЯ и ВКУСНАЯ еда» — секреты кулинарного тайм-менеджмента для тех, кто готовит себе  отдельно, семье – отдельно. В нем же расскажем, как перестать срываться, когда вы голодная, уставшая или в стрессе. ✨ Видеоурок 2: «5 способов легко снизить калорийность» — адаптируем любимые блюда: снижаем их калорийность и добавляем пользы. Этот курс для людей, которые устали бороться с собой и хотят худеть легче и спокойнее. Переходите по ссылке и начните изучать тонкости комфортного похудения прямо сейчас 👇 ЗАПИСАТЬСЯ НА МИНИ-КУРС

«Всем нам нужен такой Николай» (с) Так написала в чате одна из участниц игры-квеста «На 10 лет стройнее» — и без ложной скромности я с ней согласен. 😀 Если в вашей жизни что-то меняется — обязательно нужна поддержка. Поэтому на квесте и я, и другие эксперты, и кураторы — все очень внимательны к участницам, регулярно на связи, помогаем и мотивируем 💪 И по окончании игры получаем вот такие благодарности 👇🏼 и радуемся результатам: 🔥 Скинула 7 кг, с талии ушли 7 см, с бедер – 5 см. Помимо веса стала отлично спать, появилось больше сил и перестал болеть желудок. 🔥 Минус 14 кг! Талия уменьшилась на 8 см, бедра — на 10 см. Выгляжу помолодевшей, стройной, довольной собой. Вместе со мной постройнел и муж — на 10 кг. И все это без чувства голода! Просто фантастика! 🔥 Сбросила 4 кг, 5 см в талии, 6 см в бедрах и очень много недостоверных пищевых убеждений! Стала энергичнее, спокойнее, кожа и волосы поблагодарили за новый рацион. И я действительно выгляжу моложе! А у вас есть кто-то, кто вас поддерживает? Отмечайте в комментариях: ❤️– да, 😔 – нет 

3 эксперта, 3 взгляда: как есть и худеть Друзья, я продолжаю знакомить вас с экспертами игры-квеста «На 10 лет стройнее». И сегодня расскажу про тех, кто отвечает за одну из самых важных составляющих похудения - за питание. Правильное, сбалансированное, здоровое. Наталья Самойлова — нутрициолог, консультант по семейному и детскому питанию. 📌 Основатель международного проекта Cooking Lama для детей и ЗОЖ-проекта Live the Life 📌 Автор книг для детей «Мама, я умею готовить» и Look! I’m cooking (покоряют сердца читателей в 40+ странах мира) 📌 19+ опыт работы в сферах образования, физического развития и детского досуга. Наталья поделится, как привить здоровые привычки себе и всей семье. Жанна Ладнова — врач-диетолог с более чем 10-летним опытом работы.  📌 Специализируется на коррекции веса и лечебном питании. 📌 Лектор проекта Мэра Москвы «Московское долголетие». 📌 Жанна объяснит, как связаны здоровье, похудение и гормоны. И, конечно, я Николай Куклин — дипломированный нутрициолог с более чем 16-летним опытом. Помог более 1500 людям прийти в форму и поддерживать ее. 📌 Национальный тренер LifeFitness и мастер спорта по жиму штанги лежа. 📌 Основатель и владелец сети-фитнес студий Strelka. Вместе с моими очаровательными коллегами и вами мы встретимся уже 20 марта в 19.00 во время прямого эфира «Как есть и худеть?» На вебинаре вы получите советы сразу от двух нутрициологов и одного диетолога — это разные подходы, которые помогут вам глубже понять, как работать с организмом, чтобы похудеть и чувствовать себя прекрасно. РЕГИСТРАЦИЯ НА ЭФИР ТУТ Весеннее преображение и фигура мечты в одном шаге от вас — сделайте его и приходите на вебинар ❤️  

Избавилась от болей в спине и похудела на 8 кг за 8 недель — история Яны Яна пришла на квест не просто за похудением, ей было важно избавиться от боли в спине и в суставах, стать физически активнее и энергичнее. До квеста: ❌  максимальный вес, который влияет на здоровье и самочувствие ❌  боли в шейно-воротниковой зоне и грудном отделе спины ❌  беспорядочное питание, не соблюдает питьевой режим Выполняла не все рекомендации, так как не все подходило из-за здоровья, в целом с физической активностью пока много сложностей. Во время квеста перенесла ОРВИ с осложнениями, но все равно смогла прийти к отличным результатам: ✔  8 кг ушло за 8 недель. ✔  Уменьшились головные боли и боли в шее. ✔  Очистились рецепторы - вкусы стали ярче. ✔  Приобрела здоровые привычки. Особенно Яна отмечает работу с психологом и поддержку:

Программа не похожа на другие. Очень глубокая проработка психологических моментов, мощная поддержка на протяжении 10 недель. Прекрасная работа кураторов

В деле похудения важен комплексный подход — работа с питанием, привычками, физической активностью и психологическими причинами лишнего веса. Поэтому на игре-квесте «На 10 лет стройнее» у нас такая мощная команда, где каждый работает в своем направлении, но у всех одна цель — помочь участникам стать стройнее и здоровее ♥

Важная часть команды квеста «На 10 лет стройнее» — психолог Котвицкая Елена.   Для здоровой стройности надолго помимо правильных привычек необходимо работать с психологией лишнего веса. Понимать, для чего вам нужен лишний вес, какие потребности и «дыры» он закрывает. Какие паттерны связаны с едой. Вот на этом эфире Елена много рассказывала о психологических аспектах набора веса.   Несколько фактов о нашей прекрасной коллеге по квесту:   👉 психоаналитик, сертифицированный специалист по эриксоновскому гипнозу и телесной психотерапии;   👉 создатель своего иммерсивного метода работы с подсознанием через символы и знаки.   👉 Елена раскрывает смыслы о том, что тело — это видимая часть нашей души, в нем хранятся многие ответы о нас самих. Ведь наши душа и тело неразрывно связаны. На квесте Елена помогает участницам лучше понять себя, проработать негативные паттерны и учит справляться со срывами. И получает много благодарностей и хороших отзывов ♥

Премиум-доступ на вебинар «Как есть и худеть?» – меняем свой подход к снижению веса Если вы устали от бесконечных диет и хотите научиться худеть без ограничений, 20 марта на нашем вебинаре «Как есть и худеть?» вы сможете разобраться, как это сделать правильно. Для тех, кто хочет взять от онлайн-встречи максимум, мы приготовили новинку, про которую я и обещал рассказать! Это премиум-доступ 😎: ✅ Участие в вебинаре, где мы поговорим не о диетах, а о методиках для здоровой стройности, которые работают вдолгую. ✅ Бонус за участие: видеоурок «Как похудеть на фастфуде» — лайфхаки читерского похудения. ✅ Дополнительно: «Как похудеть за счет жира» — избавляемся от жира, а мышцы оставляем. «Трансовое переедание – как от него избавиться?» — поймете, как ваши эмоции влияют на питание, и как это контролировать. ✅ Zoom-разбор с нутрициологом Николаем Куклиным, вашим покорным слугой — разбор ошибок в питании и советы, которые дадут реальный результат. ✅ Запись вебинара на 3 дня — пересматривайте, когда вам удобно, и прорабатывайте каждую деталь. Знаю, вам непросто: 💔 Вы любите сладкое и не можете отказаться от любимых блюд 💔 Ощущаете, что ваши усилия не приносят долгосрочного результата 💔 У вас нет времени на спорт, а диеты только делают хуже Наш вебинар поможет вам изменить все это! Мы разберемся, почему именно вы не худеете, и научим, как использовать еду для здоровья, а не для лишних килограммов. Количество мест премиум-тарифа ограничено — забронируйте свой тариф прямо сейчас! ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Минус 7 кг, ни грамма прибавки за отпуск и умение проживать срывы — история Нины   Мне часто пишут, что я меняю мир к лучшему, и мне порой как-то неловко. Но потом я вижу вот такие отзывы и понимаю, что это так и есть 👇

Прошел год с тех пор, как я начала квест, моя жизнь за это время изменилась до неузнаваемости 🙂 Я хотела убрать истерику на тему еды и перестать набирать вес, а получила намного большее.

До квеста: ❌ вес 70 кг ❌ объем талии — 76 см ❌ объем бедер — 103 см ❌ не верю, что смогу похудеть и убрать объемы После квеста: ✔ Минус 7 кг, мой вес — 63 кг ✔ объем талии — 67 см, не могла представить, что это возможно ✔ объем бедер — 95 см 🔥🔥🔥 ✔ изменила мнение о домашних тренировках, постепенно внедряю их в свою жизнь. ✔ пережила отпуск без прибавки в весе — ни грамма плюсом. ✔ научилась прорабатывать срывы — хотя он был всего один ✔ главное — я хакнула принцип здорового питания и теперь всегда его придерживаюсь Самое приятное — мы не просто помогли на время скинуть килограммы, а провели человека за руку к новой, более здоровой, энергичной и счастливой жизни. И это бесценно. Не жалеем для Нины ❤️ и 🔥.

Как мы создавали квест «На 10 лет стройнее» Когда вы встречаетесь с нужными людьми, каждый из которых обладает своим уникальным опытом, и вместе вы создаете нечто прекрасное — это похоже на магию✨ Так было и с появлением игры-квеста «На 10 лет стройнее». Жизнь нас свела с Дарьей Черненко, у которой за плечами был удивительный опыт похудения — в 36 лет она смогла скинуть 36 килограмм 🔥 А началось все довольно обычно — 3 беременности, ГВ, нехватка времени, необходимость готовить на большую семью, кулинарный проект — все это сказалось на фигуре не в лучшую сторону. Даша испробовала разные подходы и методы, пока не собрала систему, с помощью которой удалось постройнеть, выглядеть на десяток лет моложе и поддерживать это состояние🚀 Я сам прошел путь от дежурного тренера до наставника и ментора, разумеется, были взлеты и падения.  Когда же понял, что от накопленных знаний скоро лопну — тут и пришло четкое понимание, что я хочу делиться с другими этими знаниями, методиками и опытом, собранными по крупицам за 17 лет. Мы объединили наши знания и опыт, так и появилась игра-квест «На 10 лет стройнее» 🎉 К команде присоединились психолог, диетолог, фитнес-тренер и косметолог, и сегодня вместе с нами сотни девушек и женщин улучшили питание, постройнели и скинули по 5-10 лет! Я очень рад и благодарен судьбе, что мне повезло работать с такими яркими людьми, настоящими профессионалами своего дела ради такой благородной цели.