На 10 лет стройнее!

Стройность начинается с головы Часто слышу такое: похудеть можно, но сложно… ❗️Сложно держать режим. ❗️Сложно договориться с собой. ❗️Сложно не срываться. Согласны? 🤔 Если да, то обязательно приходите 22 мая на закрытую ZOOM-встречу: «Стройность начинается с головы: Как договориться с собой и полюбить новый образ жизни» Что будет: 👉 Мы с психологом Еленой Котвицкой разложим по полочкам, почему тело «тормозит», даже когда «голова» знает, как правильно. 👉 Разберём ваши реальные ситуации – почему вес возвращается, а мотивация утекает сквозь пальцы. 👉 Поделимся, как прийти к цели без насилия над собой. 👉 Расскажем, как работать с ленью, срывами и сладким без чувства вины. 👉 Ответим на ваши вопросы вживую. Также мы расскажем вам о программе К2 — продолжения пути для тех, кто хочет достичь максимума. На встрече будут доступны особые, выгодные условия участия. 🎁 Бонус: среди участниц разыграем личную консультацию со мной, Николаем Куклиным. Если вы хотите: — Смотреть на себя в зеркало с удовольствием. — Носить платья, которые подчеркивают шикарную фигуру, а не скрывают лишние килограммы. — Уверенно носить купальник летом. — Чувствовать энергию, уверенность и легкость в теле. Это реально. Начинаем с перепрошивки мышления. >>>Регистрируйтесь по ссылке и приходите 22 мая!   Эта встреча может стать не только зарядом вдохновения, но и точкой отсчета вашей новой стройной версии!

Что съесть, чтобы … стать стройнее, здоровее и моложе? Еще Гиппократ говорил «мы есть то, что мы едим», а сегодня, в 21 веке, мы прекрасно понимаем, как сильно влияет питание на наше здоровье, самочувствие и внешний вид. Те, кто проходил квест «На 10 лет стройнее», знают, каково это — чувствовать лёгкость в теле и в голове. Видеть, как разглаживается и начинает сиять кожа, укрепляются ногти и волосы 🔥 На продолжении квеста мы еще глубже пойдем в тему питания для стройности и красоты. Изучим: 📌 как питание влияет не только на внутренние процессы, но даже на внешние проявления человека в общении с другими. 📌 какие продукты вам нужно есть, чтобы решить свои проблемы по здоровью. 📌 как вам построить собственную систему поддержки молодости и энергичности. Вы уже шли к своей стройности и здоровому питанию. И знаете, как непросто бывает менять пищевые привычки, выработанные годами 😔 Иногда для этого требуется несколько подходов. И на продолжении квеста «На 10 лет стройнее» мы с вами зайдем на новую глубину. Здесь мы: 👉 Разберем причины откатов и плато 👉 Наладим питание для красоты, стройности и молодости 👉 Раскроем возможности своего тела — начнем больше и эффективнее двигаться, при этом «в кайф», а не на последних морально-волевых. 👉 Внедрим «здоровые и стройные» привычки 👉 Освоим действенные принципы здоровья, чтобы предупреждать болезни, а не лечить. И все это для того, чтобы вернуть красивое, здоровое тело и отражение в зеркале, которые радуют! ✅Записывайтесь в лист предзаписи — и узнайте все детали!

На 10 лет стройнее. Возвращение в строй Внимание выпускникам игры-квеста «На 10 лет стройнее», у меня для вас новость! 🎉🔥 Вы уже прошли с нами большой путь. И знаете, как работает наш квест. Уже почувствовали ту легкость, энергию и удовольствие, когда видишь на весах заветный «минус», а в зеркале — живую, настоящую, уверенную себя. Но если этого недостаточно, потому что вы еще не обрели фигуру мечты? 🤔 Или вы перестали придерживаться правил, а вес начал расти. И теперь... тяжело снова взять себя в руки. Вы живой человек, и это нормально. Важно не то, что вы немного сбились с пути — а готовы ли вы вернуть контроль над своим телом и привычками 💪 По просьбам наших учениц — мы запускаем последний поток продолжения игры-квеста «На 10 лет стройнее». Только для тех, кто уже проходил первую часть. 👉🏼Здесь не будет повторений. 👉🏼Это новый уровень. Точечная работа с тем, что действительно мешает. 👉🏼Я помогу вам разобраться, почему наступает «плато» или происходят откаты. 👉🏼Вы не начнете заново — а продолжите путь. Только теперь это будет еще более глубокое погружение 🔥 Сейчас мы собираем лист предзаписи в закрытом телеграм-канале. 👉 Попасть в закрытую группу выпускников.

Если ты болеешь - значит ты глупый. 😜 Недавно смотрел интервью. Там прозвучала эта фраза. Там речь шла не только об этом. Кому интересно, интервью можно посмотреть здесь. ▶️ Если не грузит Ютуб, то этот бот поможет. Думаю, что первая реакция будет негативная. «Я же не хочу болеть! Сейчас сезон простуд. У меня слабое здоровье. Это сезонное обострение. Это у меня с детства.» Все эти фразы снимают ответственность с нас. 😅 Имея немалый опыт и практику имею смелость утверждать, что многие состояния можно либо убрать, либо улучшить. Но кому охото работать 3-6-12 месяцев? Нам же нужен результат здесь и сейчас! Так не бывает. А бывает так, что происходят срывы, неточное/неполное соблюдение рекомендаций, мотивация падает и т. д. Здоровье - это не проект, ограниченный маленьким сроком. Это образ жизни, который нужно поддерживать до самого конца. Это как с ТО на автомобиле: можно ничего не делать, а можно регулярно обслуживать авто. Не надо быть гением, чтобы понять, что второй вариант даст несравненно больше. 🏎️ А вы что думаете? 🤔

Всех с пятницей! 🤝 Впереди лето. 🌞 А это значит, что нет-нет, да и захочется мороженого. 😋 Так легко перебрать с калориями, что наверняка отразится на талии. 🤰 Благо сейчас можно найти такие варианты, которые могут вписаться даже в строгий рацион. Мне нравится Bombbar в вафельном стаканчике. 🍦 В порции (90 гр) 174 ккал. Это примерно в два раза меньше, чем в обычном мороженом. А белка будет 14 гр. 💪 Учитывая, что большинство людей не добирают белка - это большой ➕. По вкусу вполне неплохо. Конечно, это не классическое сливочное мороженое, но, и влияние совсем другое. А вот эскимо мне совсем не понравился. Шоколад как будто пластелин. 🥴 Обычно я покупаю в Ленте. В той, которая поближе стоимость 49,9₽ рублей. А в другой Ленте было 74,9₽.

Друзья, всем привет! 👋 Жизнь летит с космической скоростью! 🚀 Я хочу немного переформатировать канал: рассказывать не только о питании, но и о том, как это встроено в мою рутину, бизнес и семью. Разумеется, по-прежнему будет много полезного! ☺️ Как вам такая идея? 💡

Приветствую! Друзья, делюсь с вами фотками и небольшого путешествия с детьми. Есть ли в Екатеринбург, где посетили музеи техники в Верхней Пышме (возможно, это лучше музей в стране), были на экскурсии в стадионе, сходили на баскетбольный матч и много гуляли! А ещё слушали в поездке книгу «код экстраординарности». Одним словом – замечательно провели время! ☺️

Такое обычно не читают — но посмотрите, может, и вы свои нездоровые привычки осознаете⤵️ Только в понедельник мы начали игру-квест «На 10 лет стройнее», а уже к концу недели девочки получили первую порцию инсайтов 👍 ✔️Ирина поняла, что заедает стресс — например, во время выполнения «домашки» с ребенком. ✔️Надежда осознала зависимость: «пью кофе — хочется сладостей». ✔️Алевтина сама себя назвала «рабой правил» и отследила привычки, которые провоцируют есть больше сладкого. И это здорово, ведь осознание — первый шаг к работе и замене негативных привычек на здоровые!  В добрый путь, друзья! Движемся к стройной фигуре и новому здоровому образу жизни 🚀 Давайте дадим участницам🔥 , пусть все их мечты и цели исполняются.

Сегодня день нутрициолога — праздник здоровья!🌼 Друзья, поздравляю всех коллег-нутрициологов с нашим профессиональным праздником! Я рад, что мы с вами помогаем людям стать стройнее, здоровее, счастливее 🔥 Особенные поздравления шлю Наталье Самойловой — эксперту игры-квеста «На 10 лет стройнее». Наталья — консультант по семейному и детскому питанию, автор книг и образовательных программ. С ней вместе в рамках игры-квеста мы помогли сотням женщин похудеть, обрести здоровые привычки и прекрасное самочувствие.  👉 Сегодня официально последний день, когда вы можете присоединиться к последнему потоку игры-квеста! ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПОТОКУ Если вы давно хотели, но не решались — это ваш шанс!

Официально: мы начали последний поток игры-квеста «На 10 лет стройнее» 🔥   Врываемся в весну с огромной мотивацией стать здоровой, постройнеть и избавиться от лишнего веса и обвислостей, которые так расстраивают 💪   Девчонки уже знакомятся в чатах, рассказывают свои истории и ставят цели — похудеть на 5 кг, снова позволить себе красивые открытые платья, любоваться собой в зеркале.   Поддерживаем ❤️ и желаем удачи 🔥 И у вас 🫵🏻 еще есть возможность присоединиться к текущему потоку, чтобы похудеть без насилия над собой, приобрести полезные привычки и привести себя в форму к лету! Присоединиться к игре-квесту можно здесь!

Завтра стартует последний поток «На 10 лет стройнее» Это не просто игра — это путь к здоровой стройности, уверенности и энергии, который я искренне рекомендую пройти каждому, кто недоволен своим весом и формами. Немного грустно от того, что этот поток «последний». Но впереди нас ждет большая работа по изменению программы, после которой мы вернемся с новыми силами! 🔥 Будет это глубокой осенью или даже зимой! А уже завтра мы встретимся в чатах с теми, кто уже через 10 недель: ✔️ Сможет снизить свой вес до 5-15 кг без строгих диет и мучительных тренировок; ✔️ добавит в жизнь энергии и легкости; ✔️ получит обновленное тело, здоровую кожу, блестящие волосы и восхищение окружающих. На самом деле это не просто программа по похудению, это про комплексную трансформацию, где вы не только сбрасываете килограммы, но и меняете свой стиль жизни на здоровый 🔥 Мы создали эту программу для тех, кто не может сидеть на диетах, у кого нет времени на спорт, и кто устал от провальных попыток похудеть. ❗️Всем, кто уже присоединился, сегодня придет письмо на почту с подробностями. Если вы еще не с нами, поторопитесь — это последний поток в существующем формате и по отличной цене!👇 ✅ Я С ВАМИ

Продолжение интервью с Аленой⤵️ Самое интересное — к каким результатам пришли? На данный момент — это минус 33 кг за 8 месяцев. Сам курс длился 10 недель, и еще чуть меньше полгода прошло после него. Получается, я за 8 месяцев откатила сильно больше половины, что набирала 2 года. И сменила размер с 68 на 54. Я сейчас смело говорю, что я «Аленка 3.0» — то есть я сделала «апгрейд софта», изменила свое мышление, привычки и действительно стала той самой лучшей версией себя. Очень крутой результат, Алена, поздравляем. Получается, даже после окончания курса у вас получилось придерживаться рекомендаций и снижать вес. Сложно было? Кстати нет, я действительно влюбилась в некоторые новые привычки, поэтому было просто встроить их в свою жизнь. Когда перестаешь носить на себе 33 кг, становится настолько легче, что это само по себе сильная мотивация! Как эта трансформация отразилась на вашей жизни? Я просто реально начала себе нравиться. Если раньше ты случайно боковым взглядом замечаешь себя в зеркале, то думаешь: «Боже, ведь эта гора жира — это я», а сейчас — «ух ты, какая я интересная дамочка». Хочется заниматься собой и меняться еще — я забабахала прическу, о которой давно мечтала, но никак не решалась. Поменялись ощущения — я стала получать больше удовольствия от жизни, перестала быть ограниченной в движении. Если раньше мои друзья уходили в горы, то мне оставалось только смотреть их фотографии, а теперь я сама вместе с ними пешком могу пройти 20 километров. Или, например, в прошлый Новый год друзья ушли гулять, а я осталась дома, а уже в этом мы гуляли все вместе до утра. Это открывает совсем другие возможности.  Какие планы на будущее? Сейчас иду на последний поток курса, который стартует 24 марта. Иду за новыми высотами, за импульсом, который дает совместная работа на квесте в группе — хочу стать еще стройнее, активнее, здоровее. У меня есть много интересов и задумок, на которые мне нужно больше сил и энергии. Игра-квест — это реальный инструмент, который работает, и я тому живое доказательство. Такая вдохновляющая и искренняя история получилась, согласны? ❤️

Вижу по реакциям, что вам интересно почитать историю Алены. Она, действительно, я бы сказал, захватывающая 🔥 Поделюсь ей в двух частях, в одном посте все не помещается. _____ Что привело вас на игру-квест «На 10 лет стройнее?» Из-за личной трагедии я за два года набрала 50 килограмм. Я даже не осознавала, что происходит, ведь у меня была задача выжить и научиться дышать снова. Просто забрасывала черную дыру в душе едой… Начала приходить в себя, когда поняла, что не могу наклониться, чтобы завязать шнурки. Прохожу 50 метров и начинаю хрипеть, по лицу пятна идут. Была пара моментов, когда я не знала, перестану задыхаться или нет. Была в клинике, но это не помогло. И тут я попала на квест «На 10 лет стройнее» — с верой в то, что еще могу что-то изменить. Какие были изначальные данные? У меня было 50 лишних килограммов. Я была несчастным, глубоко больным человеком, который не видел ничего хорошего ни в зеркале, ни вообще в жизни. Я постоянно была в состоянии внутренней паники и недовольства самой собой. Были какие-то сложности во время квеста? Что давалось тяжело? Даа, было-было. У нас было такое упражнение: нужно было отслеживать, «что нашептывает дьявол» — это такие моменты типа «давай съедим этот маленький кусочек пиццы, ну смотри, какая аппетитная сырная корочка… а завтра уже ни-ни». Нужно было ловить себя в такие минуты, и потом мы уже работали со своим поведением. Так вот, у меня долго это не получалось. Но потом я все-таки справилась и освоила этот навык — он круто помогает и в других сферах. Например, сейчас я бросаю курить — и уже десятки таких ситуаций отследила, если бы я этого не умела — уже бы закурила снова. Что показалось особенно ценным? Хочу отметить обратную связь — Дарья, Николай и другие эксперты находятся с нами в чате, отвечают на вопросы, комментируют ситуации, если это касается их экспертизы, появляется полное ощущение, что мы вместе идем к одной цели. И, еще важный момент — групповая поддержка, она дает такой импульс, что вы просто как ракета летите к своей цели. Хотя я заходила на обучение с ощущением, что мне это все не нужно. Я сама звезда полярная, кого хочешь научу. Но эта взаимная поддержка и помощь на самом деле большое дело. Мы обменивались лайфхаками, идеями, и я многое применила, до чего сама бы не додумалась. Продолжение 👇🏼

😱 Минус 33 кг за 8 месяцев — интервью с участницей квеста «На 10 лет стройнее» Аленой Алена — участница квеста «На 10 лет стройнее, которая сбросила 33 кг за 8 месяцев и сменила размер с 68 на 54.  Она дала нам большое интервью, в котором поделилась, какой путь прошла: от болезненного состояния до уверенности в себе. Накидайте реакций, если интересно 🔥

3 дня до старта — и мы начинаем путь к стройности, молодости и красоте Уже 24 марта стартует наш последний поток игры-квеста «На 10 лет стройнее». Больше не будет! ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ИГРЕ Если вы устали от бесконечных диет, которые не работают. Постоянно мучаетесь от желания съесть что-то сладкое и потом чувствуете вину. Вес не уходит несмотря на усилия. Смените фокус и поставить цель — перейти на здоровый образ жизни, а не просто похудеть. Превратить это в ваш новый стиль жизни. Я понимаю, это сложно. Но представьте: ✔️ Вы не просто худеете, а перестаете тревожиться из-за еды. ✔️ Вы легкая, энергичная, уверенная в себе — любуетесь своим отражением в зеркале и радуетесь результатам. ✔️ Вы перестаете ломать себя — и выбрать зеленый смузи вместо блинчиков на завтрак совсем несложно, теперь это естественно для вас, как чистить зубы по утрам. Игра-квест «На 10 лет стройнее» идеально подходит для этой цели. Мы помогаем вам внедрить правильные привычки — благодаря поддержке кураторов и экспертов курса, фишкам и лайфхакам вы легко встроите их в повседневную жизнь. На квесте вы будете двигаться вперед в группе с людьми с похожими проблемами — и сможете получать мотивацию в самые трудные моменты. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ИГРЕ 🔥 Еще раз: старт последнего потока — 24 марта!

✅Повтор эфира в 19.00! Присоединяйтесь!

Закрытая ZOOM-встреча с разборами сложностей в похудении уже завтра! Друзья, завтра — поворотный момент для тех, кто устал от бесконечных попыток похудеть и так и не нашел решения. Готовьте свои вопросы! Мы встречаемся в ZOOM, где я буду разбирать ваши ситуации в формате живого общения. Эта встреча может стать тем толчком, что поможет вам преодолеть препятствия и начать меняться. Жду тех, у кого не получается стройнеть вдолгую на диетах, у кого тяга к сладкому и переедание одерживают верх день за днем 😔 Разберемся, как избавиться от лишнего веса без жестких ограничений, чувства голода и стресса. Встреча доступна только тем, кто выбрал Премиум-тариф, и сейчас еще есть возможность присоединиться. Напомню, что в него входит 👇 ✔ Видеоурок от нутрициолога «Как похудеть на фастфуде?» ✔ Запись вебинара «Как есть и худеть? на 3 дня, чтобы вы могли пересматривать материал и не пропустить ни одной важной детали. ✔ Видеоуроки: «Как похудеть за счет жира» и «Трансовое переедание — как избавиться от него?» — реальные методы, которые работают. ✔ ZOOM-разбор с моим личным участием — ответы на ваши вопросы, разбор реальных ситуаций. Стоимость — 990 рублей, и это инвестиция не просто в знания, а в вашу мечту стать стройной, изящной и уверенной! ХОЧУ НА ZOOM-РАЗБОР Не откладывайте! Завтра встречаемся с теми, кто реально намерен похудеть и готов действовать 💪