Мама•Женщина•Вдохновение

Мамы, временный пост: ребенок второй день подряд отказывается от обеденного сна. Я надеюсь это разовые акции и как мне выжить? 😀

И хочется добавить еще вот что: в какие-то периоды жизни может меняться фокус на те или иные привычки. И это НОРМАЛЬНО. Например, я уже недели 2 не брала в руки книги (в приоритете в свободные часы пока работа), на время болезни исключила ранние подъемы, спорта тоже уже давно не было. Но я знаю, что все это временно. Раньше я бы себя ужасно корила за это и грызла изнутри. Сейчас отстала от себя. Здесь, как и с питанием - важно не сходить с ума и не тревожиться, начиная маниакально заморачиваться на еде, никто не умрет от макдачки или торта, главное чтобы системно образ жизни был скорее более здоровый и активный, чем нет.

Наверняка вы слышали о книге «Магия утра» или даже читали ее. Я читала ее очень давно, еще учась в университете. Не помню она ли меня вдохновила на ранние подъемы, но какое-то время они действительно были в моей жизни (в до беременное время). Особенно мне нравилось просыпаться рано утром в летнее время, когда солнышко уже заливало светом все вокруг, пели птицы, воздух еще был прохладным. Помню, после йоги я всегда выходила на балкон с кофе, открывала окно и была в эти моменты самым счастливым человеком на свете. Город еще не проснулся, вокруг была тишина. Я никуда не торопилась, я почти никогда не работала в найме, я была хозяйкой своей жизни. Я пила кофе и знала, что я сама выстраиваю этот свой день и всю свою жизнь. Но, вот я стала мамой. Изменилось все, от режима дня до своего самоощущения. Вы и так все это знаете. Но, больше всего я скучала по тому сладкому ощущению, когда я сама себе хозяйка. С ростом сына (пока сад не пришел в нашу жизнь) свободного времени становилось все меньше, сейчас это 2 часа в день. Я понимала, что единственный способ добавить себе заветный часик - просыпаться раньше. Долго оттягивала этот момент, просыпала, но все таки первый раз случился: подъем в 7:00 😀 А потом на следующий день снова проснулась в это же время и на следующий, и так больше недели. Привет, новая привычка! Что делаю по утрам? Дыхание пранаяма прямо на кровати Потом топаю на кухню и выпиваю стакан воды Там же занимаюсь йогой 10-15 минут Потом пишу в блокнот или наговариваю на диктофон мысли Иду в ванную и делаю сухой массаж щеткой Потом душ и все бьюти процедуры Читаю 5-10 страничек книги Потом иду будить сына. Этот час наедине с собой в начале дня и вернувшееся чувство: я хозяйка своей жизни и я живу этот день в своём темпе. Следующий шаг: наладить гигиену сна. Засыпать в 23:00-23:30 (здесь не строю иллюзий по поводу отхода ко сну в 22:00), приглушать свет, убирать телефон и отключать уведомления за час. Кстати, ортопедическая подушка - лучшее приобретение последних месяцев, для крепкого сна и хорошего самочувствия по утрам! Вообщем, всем доброго и бодрого дня🤍 пусть этот пост будет кому-то знаком 😉

Быстренько собраться Взять планшет и наушники Засесть в кофейне И посвятить 2 часа работе Возвращаюсь в строй понемногу 👌🏼 соскучилась по постам здесь, ждите длинных текстов 🤍

Есть много каналов про досуг с детьми. Можно подписаться на них все и разгребать десятки публикаций с афишами, списками и активностями по всей Москве и Подмосковью. Но так и не найти подходящего в нужный момент. А можно ограничиться каналом Дао Мамы. Там про жизнь, но без длинных историй. Чуть-чуть фоточек, иногда удачные детские покупки. В театральный сезон авторы делают вдумчивые подборки с детскими спектаклями (ждем новый театральный сезон). А сейчас - берите на заметку маршруты по городу, приспособленные для всех членов семьи. Иногда - скептические отзывы, потому что предложений оооооочень много, реклама беспощадна, а достойного - значительно меньше. Четко, по делу и с учетом опыта двух мам четырех погодок. Подпишитесь, не пожалеете, особенно если живете в Москве. @dao_mamy

Мамы, Розыгрыш завершен! Результаты в комментариях к этому посту! Спасибо всем за участие ❤️

На Земле безжалостно маленькой жил да был человек маленький. У него была служба маленькая. И маленький очень портфель. Получал он зарплату маленькую… И однажды — прекрасным утром — постучалась к нему в окошко небольшая, казалось, война… Автомат ему выдали маленький. Сапоги ему выдали маленькие. Каску выдали маленькую и маленькую — по размерам — шинель. …А когда он упал — некрасиво, неправильно, в атакующем крике вывернув рот, то на всей земле не хватило мрамора, чтобы вырубить парня в полный рост! Р. Рождественский 1969 

Мы с Тимом сильно заболели, пока нет сил отвечать на комментарии 🤍 Но, спасибо вам всем за обратную связь под недавним постом с книгами! И еще напомню, что мой розыгрыш скоро подойдет к концу, участников 7, у вас много шансов выиграть, участвуйте )) И последнее из хаоса моих мыслей: посоветуйте сериальчик или фильм из недавно просмотренных ?

Мамы, владельцы каналов! Я сегодня к вам с полезными постами. Очень многие сейчас остаются без каналов, давайте обезопасим себя и других. Катя «МАМА НА ДРАЙВЕ» к сожалению сама оказалась в такой ситуации и написала очень подробные посты о том, как обезопасить свой аккаунт и что делать, если вдруг его украли! Рекомендую к прочтению и репосту!

#почитать о чувствах и об эмоциях. У нас пополнение на книжной полке и каждой из книг захотелось поделиться с вами. Про то, как справляться со злостью и грустью (очень актуально в возрасте 2+), про то, как приятно говорить слова любви и как важно ценить любовь и дружбу.