Екатерина Мельник || ЭКОДом 🌿
Open in Telegram
🌿Разработала собственную линейку ЭКОтоваров уходовой косметики 🌱аромопрактик 🌿рассказываю почему важна ЭКОлизация жизни и здоровья 🌱детский нутрициолог, консультант по ГВ и прикорму
Show more1 182
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+15
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+6
in 0 channels
Get PRO
May '26
+19
in 0 channels
Get PRO
April '26
+15
in 1 channels
Get PRO
March '26
+34
in 1 channels
Get PRO
February '26
+14
in 1 channels
Get PRO
January '26
+57
in 1 channels
Get PRO
December '25
+29
in 2 channels
Get PRO
November '25
+61
in 3 channels
Get PRO
October '25
+85
in 1 channels
Get PRO
September '25
+49
in 0 channels
Get PRO
August '25
+80
in 1 channels
Get PRO
July '25
+94
in 2 channels
Get PRO
June '25
+117
in 2 channels
Get PRO
May '25
+50
in 1 channels
Get PRO
April '25
+28
in 0 channels
Get PRO
March '25
+18
in 0 channels
Get PRO
February '25
+34
in 0 channels
Get PRO
January '25
+64
in 1 channels
Get PRO
December '24
+42
in 0 channels
Get PRO
November '24
+42
in 0 channels
Get PRO
October '24
+50
in 0 channels
Get PRO
September '24
+76
in 2 channels
Get PRO
August '24
+132
in 1 channels
Get PRO
July '24
+69
in 4 channels
Get PRO
June '24
+121
in 3 channels
Get PRO
May '24
+127
in 1 channels
Get PRO
April '24
+74
in 2 channels
Get PRO
March '24
+116
in 2 channels
Get PRO
February '24
+93
in 0 channels
Get PRO
January '24
+98
in 0 channels
Get PRO
December '23
+50
in 2 channels
Get PRO
November '23
+141
in 1 channels
Get PRO
October '23
+135
in 2 channels
Get PRO
September '23
+634
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Сразу в след году вам мою болталка' о важности очищения полости рта.
Возможно будет для кого то полезно
В ВК, мне так и написали, что покажу твои сторисы, а то над мной смеются домашние, что я сижу язык.
| 2 |  Скребок для языка.
Купить его тут | 201 |
| 3 |  Ваши действия при недосыпе?
Стандартные действия большинства перед завтраком или после пить КОФЕ или крепкий чай, тем самым загружая свой организм кофеином.
Знаю, знаю, что это святыня, как и молоко, не посягаю! Но хочу объяснить тонкости кофеина в организме человека.
Мы с вами живые организмы и наше тело работает и днём и ночью. Утром мы имеем бодрость, а вечером накапливает усталость и восстанавливаем силы во сне. Банально просто, кажется. Но при чем тут кофе?
Когда мы с вами забываем слышать себя и свое тело, то мы накапливает напряжение, а для снятия этого напряжения нужна разрядка. Кто-то ищет способы "не двинуть кони" во внешних связях с едой, алкоголем или никотином, ну и кофеином.
В идеале мы должны научиться слышать себя и делать паузы, отдыхать. Если это мы не делаем самостоятельно, то за нас это делает организм. Да, да, мы можем и заболеть именно для отдыха тела, т к сами мы не можем затормозить в гонке жизни.
Наш мозг постоянно работает и для
восстановления ему нужен сон.
Но время проведенное в кровате не равно хороший сон. Сон нам нужен в голубой фазе минимум 2 часа за ночь.
Именно в фазе глубокого сна идёт восстановление.
При недосыпе мы имеем много аденозина (ниже расскажу,что это) в нашей голове, отсюда утром туманность, тяжёсть, усталость и разбитость.
А теперь научно, на нейробиологии.
Аденозин - это побочный продукт энерго-молекул, питающих наш мозг (АТФ -аденозинтрифосфат). Когда мозг «сжирает» энергию, то «выплевывает» аденозин, который никуда не девается , но копится до самой ночи.
Именно из-за аденозина, мы к вечеру чувствуем себя уставшими. Его критичный уровень в голове, даёт нам сонливость и это сигнал об отходе ко сну.
(Но мы часто мы игнорим это сообщение и любыми способами заставляем тело работать) Но про это в следующем посте.
А после плохо спали, и утром пошли пить кофе или чай, матчу. Это худший вариант, после недосыпа.
Кофеин НЕ бодрит- это МИФ!
Молекула кофеина похожа на молекулу аденозина. Только кофеин быстрый, резкий и дерзкий, как горные мужчины, он ловчее аденозина вступает в «связь» с рецепторами мозга, пока тот нервно осматривается.
Захватывая рецептор вместо аденозина, кофеин не взбадривает мозг, а мешает оценить реальную степень усталости.
Уловили разницу?
Организм имеет подмену, вы не бодры и веселы, а не чувствуете, что устали и ваше тело просто простимулировали существовать.
Что делать? Зевать, пить теплую воду, клевать носом, желать полежать, но не пить кофеиновые напитки. Сооброжалка скажет вам досвидос! А тело не будет готово к физ нагрузке. Аппетит будет давать сбои и мозг будет пытать вас на сладости, добирая быстрые источники энергии.
Силы и мужества желаю вам в эти часы! Не сдавайтесь! Ведь налопавшись круасанов и эклеров, хуже чипсов и сухариков или молочных шоколадок - и углеводы нанесут сокращённый удар и так в потерянный мозг.
И если вы выдержите эту битву, придите домой и при желании спать ложиться и спите и тело, и мозг- скажут утром спасибо!
Но если дадите волю кофеину и углеводам, то телу будет труднее почувствовать усталость и сонливость.
Хороших снов, с глубокой фазой, девочки!
Если было полезно, жду ваши 💓 | 567 |
| 4 |  Иногда некогда готовить свою органическую натуральную пасту.
Прибегаю к покупке на озон.
Мои главные критерии "без вредного состава" и бюджетно.
У многодетных иногда паста сама по себе исчезает 🙃
Пасту купить тут | 628 |
| 5 |  Хочешь выйти из дефицитов - исправь питание.
Хочешь красивые волосы и ногти - исправь питание.
Хочешь похудеть - исправь питание.
Хочешь уйти от целлюлита - исправь питание.
Хочешь красивую кожу - исправь питание.
Хочешь убрать темные круги и мешки под глазами - исправь питание.
Хочешь выглядеть моложе - исправь питание.
И это БАЗА! БЕЗ НЕЕ, ВСЕ ТРЕЩИТ ПО ШВАМ!
Нет волшебной таблетки, без базы, все остальное костыли! На которых вы хромает на обе ноги.
Без БАЗЫ т е без фундамента, не строиться здание. Ваше тело достойно иметь реально рабочие инструменты, в виде питания.
А БАДы, походы к косметологу, трихологу, припарки, примочки, танцы с бубнами не работают- без питания.
Увы, это не все готовы принимать... | 778 |
| 6 |  Когда ты немножечко устал, что твое тело стало отражать твое состояние- это уже крик, о помощи. Он у меня пришелся на вынужденный отдых в виде болезни.
Сложно было принять, что отдых нужен.
Самопознание себя, считаю великой наукой. Мы часто стремимся понять, кто же я - человек с биологической, психической и с духовной точки зрения.
Множественные научные данные за это столетие получены, но и вопросов осталось не меньше.
Духовные вопросы мы можем подчерпнуть из Библии и общении с Богом. В психологии открываются нам множество ответов о наших чувствах и эмоциях, поступков и действий. Но, что же за этими действиями стоит? Удивитесь, но это мозг.
Сложно в это поверить, ведь мы не видим и не ощущаем работу головного мозга и действия нервных клеток ни как не улавливается нами.
Но, то, что происходит у нас в мозгу, мы ощущаем в других органах, например в животе, руках иди ногах. Странно наверно это понимать и принимать, но это научно доказанный факт и наши ощущения. Когда мозг голодает у нас болит именно живот. В животе мы чувствуем голод, кормим себя, а на самом деле кормим мозг.
Парадокс. Но как же ощущениям с нашим телом перенести на проекцию принятия и понятия себя? Иногда через болезнь, лишний вес. Когда именно мозг, через сохранение внутренних не прожитых болей, на уровне сознания, пытается нам сказать, стоп, мне плохо, появляются непонятные аутоиммунные болезни, сердечные, проблемы с щитовидной, лишний вес и т д.
Тело оно всегда с нами говорит, оно всегда даёт нам сигналы, а вот умеем ли мы слышать себя, через эти символы и симптом, которые мы можем считать и проигнорировать или услышать, себя!
Это очень сложные взаимоотношения мозга и ваших телесности. .
Слышите ли вы себя, свои изменения в своем теле и даёте ли вы себе разрешение понять, что же на самом деле происходит с вами?
Я ещё только учусь... | 741 |
| 7 |  Многие недооценивают этот субстрат, а зря. И варят суп за 2-3 часа. Я всегда говорю, что суп сваренный за 2 часа- это вода, которая проходит транзитом,через ваш кишечник.
А бульон с высокой от 3 с до 12 ч- это "сила"
- для здоровья суставов. При варке из костей и хрящей выделяется желатин и коллаген. Это аминокислоты, которые питают ваши связки и хрящи, снижая риск травм и болей в суставах (особенно актуально, если вы ходите в зал).
- поддержка иммунитета. Бульон богат глицином и аргинином, которые помогают организму бороться с воспалениями. Если чувствуете, что начинаете болеть, — горячая чашка бульона лучше любого чая с малиной.
- здоровый ЖКТ. Глутамин, содержащийся в бульоне, — это сильнейшая поддержка для клеток кишечника. Он помогает восстанавливать слизистую, налаживает пищеварение и усвоение витаминов.
- красота кожи и волос. Коллаген в легкоусвояемой форме помогает бороться с морщинами и делает кожу более упругой. Плюс, в бульоне много кальция и магния.
Варите долго для получения максимальной пользы. Минимум 6-12 часов, это позволит выделиться коллагена из костей. А если добавите ложку яблочного уксуса — это вытянет из костей максимум полезных микроэлементов!
#костныйбульон #бульон #здоровоепитание #зож #пп #правильноепитание #суп #рецептздоровья | 836 |
| 8 |  +2Дети разбили стеклопакет на балконе. Живём мы на 9-м этаже. Не безопасно. Супруг делает замену. Использую свою универсальную салфетку,быстро и не раздражала мужа мойкой нового стеклопакета.
Салфетки купить тут | 741 |
| 9 |  Мои прекрасные.
У меня появилась возможность создать канал в ВК.
Он пока далек от идеала, я не совсем понимаю, как его вести.
Но продумываю стратегию.
Знаю, что многим ВК с его новостной лентой не удобен, а вот возможно канал для вас вполне подойдёт
Делюсь ссылкой
https://vk.ru/im/channels/-234902457 | 791 |
| 10 |  +2Девочки мои сторис про маску. Дополняю и вам. | 712 |
| 11 |  Девочки, очень бюджетная маска для лица. Состав проверила. По ощущениям хватает сыворотки на 2 дня для кожи.
Берите
Купить маску тут | 640 |
| 12 |  Девочки, сегодня открыла для себя новый вкус кабачковые вафель и яйца пашот. Очень красиво и вкусно. Пробуйте 🫶 | 514 |
| 13 |  Разобрала ещё 1 препарат, по просьбе подписчицы.
Магний цитрат купить тут | 569 |
| 14 |  Вот такую книгу, подарил друг супругу, ему на день рождения. Я в восторге от подарка.
Сам себе такую книгу вряд-ли подарить, потому, что дорого. А вот на подарок идеально.
Если вы вдруг не знаете, что дарить мне, знайте я обожаю книги и красивую эстетичную посуду. | 556 |
| 15 |  Доброе, доброе утро ! | 507 |
| 16 |  +1Возможно вам будет полезно. | 516 |
| 17 |  +7Из моего вчерашнего дня. Болталочки для вас. | 549 |
| 18 |  Сейчас с детьми мы работаем в направлении глубокой Анти паразитарной программы. Такую мы делаем раз в год.
Работа с желчью тут обязательно!
Лецитин наш помогатор к горечам.
Купить лецитин тут
Капсулы не большие. Хорошо пьют дети. Состав чистый. | 457 |
| 19 |  Доброе утро! Завтрак #некаша
Суп может быть полноценным завтраком. Многие и не думают про это.
Но прелести данного блюда, просто разогрел и поел. Без затрат на время приготовления. Мы часто спешим и считаем, что быстрее кофе с бутербродом.
Но давайте посчитаем время. Поставил кастрюлю с супом на газ, пока пару тройку дел сделал, он подогрелся. Например приготовить в это время кофе или чай. Достать посуду. Без лишней волокиты, достань хлеб, нарежь, убери крошки, разделочную доску и колбасу в холодильник обратно.
А тут горячее блюдо, которое полностью соответствует требованиям метаболизма организма+ экономия вашего времени.
Не забывайте об этом чудесном завтраке🫶 | 442 |
| 20 |  +4Моя генеральная уборка балкона. С использованием корейских салфеток.
Ну и плюсом болталочка.
Салфетки купить можно тут | 444 |
