Lovely Doctor 💓
Этот канал для женщин, которые хотят узнать больше о своем здоровье, беременности и родах. Здесь вы найдете полезную информацию, советы и ответы на ваши вопросы от опытного акушера-гинеколога. 👩⚕️:Абдураимова Гулзода Абдувалиевна 💬: @abduvalieva_g
Show more211
Subscribers
-124 hours
-27 days
-1130 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 ❗️Туғма карликни даволаш бўйича оламшумул натижага эришилди
🩺 Туғма карлик нуқсони билан дунёга келган 5 нафар бола энди сўз ва товушларни ҳеч қандай эшитиш мосламаларисиз тинглаб, талаффуз қила олади. Бу оламшумул воқелик генетика муҳандислигининг ирсий касалликлар устидан ғалабаси, деб баҳоланмоқда.
💉 Мазкур ноёб муолажа усули муаллифлари — АҚШнинг Гарвард тиббиёт мактаби ва Хитойнинг Фудань университети олимлари. "Синхуа" агентлиги хабарига кўра, ушбу инқилобий натижага шанхайлик тадқиқотчилар томонидан яратилган RRG-003 ген препарати туфайли эришилган.
🧪 Клиник синовлар мактабгача таълим ёшидаги 6 нафар туғма карлик нуқсони бор болада ўтказилди. Бунинг учун янги препарат қулоққа инъекция орқали юборилди. Маълум муддат ўтгач, олти бемордан беш нафарида эшитиш ҳамда нутқ функциялари тикланди.
📈 Олимлар олти ойдан кўпроқ вақт давомида барча болалар аҳволи ва саломатлигини кузатиб боришди. Ижобий хулосага келингач, тадқиқот натижалари кенг жамоатчиликка маълум қилинди.
✅ Уларнинг қайд этишича, яратилган дори қулоққа киритилиши биланоқ эшитиш қобилияти бир зумда тикланиб қолмайди. Муолажанинг яққол натижалари инъекциядан тўрт ҳафта ўтиб сезила бошлайди.
‼️ Аввал жониворлар, сўнг инсонларда ўтказилган синовлар муваффақиятли кечганига қарамай, мутахассислар янги даволаш усулини дунё бўйлаб оммавий қўллаш учун ҳали бироз эрта, деган хулосада.
🔬 Чунки ген терапиясининг хавфсизлиги ва самарадорлигига тўлиқ ишонч ҳосил қилиш учун яна айрим қўшимча тадқиқот ҳамда кузатувларга эҳтиёж бор. Шу боис у дастлабки босқичда бир неча мамлакатдагина тиббий амалиётга татбиқ этилиши мумкин.
📌 Эслатиб ўтамиз, бугунги кунда дунё бўйича 26 миллион киши туғма карликдан азият чекмоқда. Бундай ташхис қўйилган болалар мияси нормал ривожлана олмайди. Ҳозиргача мазкур нуқсонни бартараф этишда кохлеар имплантларидан бошқа самарали даволаш усули мавжуд эмас. Янги кашфиёт натижаларини эса вақт кўрсатади. | 36 | 0 | Loading... |
02 ❗️Гипертонияга чалинган беморлар учун 9 та тавсия
🩸Юқори қон босими, яъни гипертония бугун аҳоли ўртасида энг кўп тарқалган юрак-қон томир касалликларидан бири ҳисобланади. Уни вақтида даволамаслик юрак ишемик касаллиги, инфаркт, инсульт, юрак етишмовичилиги каби жиддий хасталикларга олиб келиши мумкин.
Гипертония профилактикаси учун қуйидаги тавсияларга амал қилинг:
🥩 1. Тўғри овқатланинг. Қизил гўшт, ҳайвон ёғлари, туз истеъмолини камайтиринг, кўпроқ мева ва сабзавотлар, балиқ, ёнғоқлар, ёғсиз сут маҳсулотларини танновул қилинг.
☕️ 2. Қаҳва ичишни камайтиринг. Кофеин қон босимини бирданига ошириб юбориши мумкин. Шунинг учун унинг истеъмолини камайтирган маъқул.
🚬 3. Алкоголь ичимликларни истеъмол қилиш, тамаки чекиш каби зарарли одатлардан воз кечинг.
🏃♂️ 4. Мунтазам жисмоний машқларни бажариб туринг. Енгил спорт турлари, пиёда юриш, велосипед учиш, сузиш артериал қон босимини туширишга ёрдам беради.
🧍♂️ 5. Вазнингизни назорат қилинг. Ортиқча вазн гипертония ривожланиши хавфини оширади.
🧘♂️ 6. Стрессли вазиятлардан қочинг. Медитация ва йога билан шуғулланиш стресс ҳиссини камайтиришнинг самарали усулларидан ҳисобланади.
😴 7. Уйқу режимига амал қилинг. Гипертонияга чалинган беморга кунига камида 8-9 соат ухлаш тавсия этилади.
💊 8. Дориларни ўз вақтида қабул қилинг. Агар шифокор сизга қон босимини тушириш учун дорилар ёзиб берган бўлса, уларни ўз вақтида қабул қилишни унутманг.
👨⚕️ 9. Даврий шифокор кўригидан ўтиб туринг. Бу организмдаги салбий ўзгаришларни вақтида аниқлаш ва тезкор чораларни кўриш имконини беради. | 32 | 0 | Loading... |
03 Юрак касалликлари бир умр давом етиши билан хавфлидир. Жумладан,касаллик атеросиклароз билан бошланиб,сонгра гипертония ёки стенокордия кушилиб,охири миокард инфаркти ёки инсульт билан тугаши мумкин.
ЮУРАК КАСАЛЛИКЛАРИНИНГ САБАБЛАРИ
1.Орттирилган (узгарадиган):
-чекиш
-танадаги ортикча вазн(семизлик)
-кондаги юкори холестерин микдори
-гипертония
-стресс
-камхаракат турмуш тарзи .
2.Узгармайдиган:
-Эркак жинси
-кекса ёш
-оилада юрак-томир касалликлари ва инсулинга тобе кандли диабет холатларининг мавжудлиги.
-аёлларда физиологик ва жаррохлик постменапаузаси. | 64 | 0 | Loading... |
04 ⚡️O‘zbekistonda bolalar orasida "Saxar kasali" ko‘paydi, buni asosiy sababi ularni qo‘rqitish ekan
❗️Ota-onalarga yuborib ogohlantirib qo‘yamiz, bolangiz umrbod nogiron bo‘lib qolmasin!
🏡 @Uydagi_Tartib - Sizga doim eng yaxshisini ilinadigan kanal! | 61 | 2 | Loading... |
05 Витамин C — бустер энергии и красоты!
🍊 Польза витамина C:
1. Поддержка иммунитета:
Укрепляет защитные функции и помогает бороться с инфекциями.
2. Антиоксидантные свойства:
Предотвращает повреждение клеток путем борьбы со свободными радикалами.
3. Здоровье кожи:
Способствует синтезу коллагена, поддерживающего здоровье и молодость кожи.
4. Уменьшение стресса:
Помогает снизить уровень стресса и повысить энергию.
🔗 Совместимость:
Зависит от формы. Рекомендуется избегать взаимодействия с препаратами с тяжелыми металлами.
Рекомендовано:
Чтобы повысить всасывание, употребляйте вместе с едой.
✔️Железо:
Витамин C может повышать всасывание железа из пищи. Однако большие дозы витамина C могут привести к снижению всасывания железа, особенно если употребляются в один час со слегка усвояемыми формами железа.
❗️Кофе
Кофе содержит катехины, которые могут оказывать влияние на всасывание витамина C.
Большое количество кофе может уменьшить его всасывание.
💊 Формы и дозировка:
- формы:
Витамин C доступен в виде таблеток, капсул, порошков и жевательных таблеток.
- профилактические дозы:
Обычно 500-1000 мг в день для взрослых.
👶 Для детей:
- для детей:
Для детей рекомендованные дозы витамина C отличаются в зависимости от возраста.
Для детей от 1 до 3 лет – 15-25 мг/день, от 4 до 8 лет – 25-45 мг/день.
Помните о важности дозировки и консультации со специалистом 👩⚕️
Опытный фармацевт | 58 | 0 | Loading... |
06 ❓Остеопороз: Қирқ ёшдан кейин нега суяк емирилиши кучаяди?
▶️ Мурод Ирисметов,
Республика ихтисослаштирилган травматология ва ортопедия илмий-амалий тиббиёт маркази директори:
— Ёш ўтиши билан инсон суяклари мўртлашиб бораверади. Аксарият отахону онахонларимиз бел, оёқ, умуртқа, бўғим оғриқларидан тез-тез шикоят қилишининг сабаби шунда. Буни тиббиётда остеопороз деб атаймиз.
♻️ Чунки одам 30 ёшга киргунича суяклари турли туз ва микроэлементлар билан тўйиниб, мустаҳкамланади. Бироқ бу маррадан сўнг организмда қон айланиш тизими издан чиқиши ва бошқа сабаблар туфайли суяк ҳажми камая бошлайди, бу эса остеопорозга олиб келади.
👨🦯 40 ёшдан кейин суякнинг юпқалашиши, яъни мўртлашиши кучаяди. Мазкур жараён танада калъций ионларининг суякларга яхши сингмаслиги оқибатида юз беради. Ушбу омил суяклар зичлиги камайишига олиб келади.
🧪 Бунинг турли сабаблари бор. Аввало, калъций моддасини емирувчи тўқималар фаолиятиa кучайиб, қурувчи тўқималар кальций ионларини етказиб беришга улгурмайди. Иккинчидан, қурувчи тўқималар фаолияти сусайиши мумкин. Учинчидан, ҳар икки тўқима фаолияти бир вақтда бузилиши мумкин.
📊 Остеопороз аёллар ўртасида эркакларга нисбатан тўрт марта кўпроқ учраши илмий тадқиқотлар давомида исботланган. Уларда 50 ёшдан сўнг суяклар юмшаши кескин жадаллашади.
🩺 Айниқса, олтмиш беш ёшдан ошган опаларимизда бу патологияга тез-тез дуч келамиз. Шунингдек, касалликка ўта озғинлик, эндокрин бузилишлар, менопауза(климакс)нинг барвақт бошланиши, узоқ вақт дори-дармонлар қабул қилиш сингари ҳолатлар, гормонал ўзгаришлар ҳам сабаб бўлади.
🔬 Узоқ йиллик тажрабадан келиб чиқиб айтишим мумкинки, бу дарддан, биринчи навбатда, умуртқа поғонаси суяклари азият чекади. Яъни уларнинг зичлиги камайиб, баъзан синиши кузатилади.
🧑🦽 Хасталикнинг оғир асоратларидан бири — сон суяги бўйнининг синиши. Оқибатда бемор тўшакка михланиб қолади. Камҳаракатлик остеопорзни янада кучайтириб, ногиронликка олиб бориши мумкин.
📌 Ваҳоланки, замонавий тиббиёт хасталикни эрта босқичда аниқлаш имконини бермоқда. Энг самарали диагностика усули сифатида суяк денситометриясини келтириш мумкин. Эллик ёшдан кейин ҳар бир инсон йилига суяк зичлигини ўлчовчи ушбу текширувдан ўтиб туриши мақсадга мувофиқ.
🏥 Ҳозир Республика ихтисослаштирилган травматология ва ортопедия илмий-амалий тиббиёт марказида мазкур касаллик энг илғор технологиялар орқали аниқланиб, самарали даволанмоқда.
‼️ Хасталикнинг олдини олиш учун эса тўғри овқатланиш муҳим. Пишлоқ, сут, қатиқ, сариёғ, кунжут, балиқ, турли кўкат ва мевалар каби кальций, калий, Д витаминига бой маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилиш, ўз навбатида, жисмоний фаол ҳаёт тарзи инсонларни кексаликда турли оғир дард ва уларнинг асоратларидан асрайди. | 82 | 1 | Loading... |
07 ❗️Қаттиқ хуррак отиш, ёмон уйқу ва ҳолсизлик уйқу апноэ синдроми аломатлари бўлиши мумкин
🌏 Уйқу апноэ синдроми дунё аҳолиси ўртасида кенг тарқалган касаллик бўлиб, бугунги кунда 1 миллиардан ортиқ киши ушбу хасталикка чалинган.
🔹 Cиндром обструктив ёки марказий бўлиши мумкин. Касаллик асосан семизлик, томоқ, бурун касалликлари туфайли келиб чиқади.
😴 Уйқу пайтида қаттиқ хуррак отиш, нафас сиқилиши хасталикнинг асосий белгилари ҳисобланади. Бундан ташқари, тунда уйқунинг тез-тез бузилиши туфайли ушбу хасталикка чалинган инсонлар кундузи ўзини ҳолсиз ва асабий ҳис қилади.
🩺 Беморга аниқ ташхис қўйиш учун полисомнография (ПСГ) текшируви ўтказилиб, махсус ускуна ёрдамида инсоннинг уйқу пайтидаги физиологик кўрсаткичлари қайд этилади.
🩻 Уйқу апноэ синдромини даволаш усули уни келтириб чиқарган сабабларга қараб танланади. Амалиётда асосан доимий мусбат ҳаво босимини берувчи махсус қурилма қўлланилади. Бу қурилма нафас йўлларини очиқ сақлашга ёрдам беради ва ухлаш вақтида улар тўсилиб қолишининг олдини олади.
🔬Айрим ҳолларда нафас олиш йўлларида жарроҳлик амалиётини бажариш ёки электростимуляция муолажасини ўтказиш зарурати туғилиши мумкин.
🌀 Уйқу апноэ синдромини ўз вақтида даволамаса, юрак-қон томир касалликлари, гипертония, диабетга чалиниш хавфи ортади, хотира ва диққат-эътибор сусаяди.
✅ Касаллик профилактикаси учун бир қанча тавсияларга риоя қилиш лозим. Хусусан, соғлом турмуш тарзи, зарарли одатлардан воз кечиш, жисмоний фаоллик уйқу апноэ синдромига чалиниш хавфини бир неча баробарга камайтиради. | 91 | 0 | Loading... |
08 ❗️ЖССТ қизамиққа қарши шошилинч эмланишни тавсия қилди
💉 Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилотининг Европа минтақавий бюроси "кўҳна қитъа" давлатларини зудлик билан қизамиққа қарши эмлаш кампанияларини ўтказишга чақирди.
📊 Бу шошилинч тавсиялар бежиз айнан шу кунларда ўртага чиққани йўқ. Чунки минтақада ўтган йил давомида ушбу касалликни юқтириш ҳолатлари 2022 йилга нисбатан 30 баробар кўп қайд этилган.
📈 Экспертлар буни пандемия даврида қизамиққа қарши вакцинация қамрови кескин пасайгани билан изоҳламоқда. Оқибатда 2023 йилнинг январь-октябрь ойларида бу касалликка чалинган беморлар сони 30 минг нафардан ошди. Ваҳоланки, мазкур статистика 2022 йилда атиги 941 тани ташкил этган эди.
‼️ ЖССТ прогнозига кўра, сўнгги ойларда қизамиқ билан касалланиш ҳолатлари яна кўпайган ва шошилинч чоралар кўрилмаса, бу тенденция давом этиши эҳтимоли юқори.
🩺 Ҳозир қизамиқ расман эндемик деб эълон қилинган давлатларда ўсиш динамикаси кузатиляпти. Хусусан, Буюк Британия хасталик кўпайиши ортидан мамлакатда миллий фавқулодда ҳолат режимини жорий этишга мажбур бўлди.
📌 Эслатиб ўтамиз, дунё бўйича 2022 йилда эмлаш қамрови 2021 йилга нисбатан бироз ошган бўлса-да, аммо шунда ҳам 33 миллион бола қизамиққа қарши эмлаш дозалари билан қамраб олинмади. 22 миллион нафарга яқин ўғил-қиз бундай вакциналарнинг биринчи дозасини, 11 миллион нафари иккинчи дозасини қабул қилишдан четда қолган. | 85 | 0 | Loading... |
09 ❗️ Тадқиқот: Болаларда бронхиал астма келиб чиқишининг яна бир сабаби аниқланди
🩺 Наслий ва касбий омиллар, экологик муаммолар, семизлик, нотўғри овқатланиш, турли микроорганизм ва аллергенлар... Булар — бронхиал астма хасталигини келтириб чиқарувчи сабаблар рўйхатида етакчи.
🔎 Аммо болаларда мазкур хасталикни юзага келтирувчи яна бир муҳим фактор бор. Буни Австралиянинг Квинсленд университети олимлари аниқлади. Қайд этилишича, ота-оналардаги давомли руҳий тушкунлик келгусида уларнинг фарзандларида астма хасталигини пайдо қилиши мумкин.
🔬 Ушбу илмий хулосани жамоатчиликка тақдим этиш учун 14 йил зарур бўлди. Узоқ йиллик тадқиқот давомида мамлакатда яшовчи 3900 нафардан ортиқ болаларга тегишли тиббий маълумотлар таҳлил қилинди.
📊 Ўрганишлар якунида ота-оналари ўрта ва юқори даражада стрессни бошдан кечирган ўғил-қизларда 77 фоиз кўпроқ нафас қисиши ва ҳансираш хуружлари кузатилиши маълум бўлди.
📈 Алоҳида мезонлар бўйича таҳлил қилинганда, оналаридаги депрессия туфайли фарзандларида астмага чалиниш эҳтимоли 55 фоизга ортиши аниқланди.
♻️ Шунингдек, ота-оналари ўртача молиявий қийинчиликларга рўбарў келган оилаларда дунёга келган ўғил-қизларда бу кўрсаткич 40 фоиздан кўпроқни ташкил этган.
📌 Эслатиб ўтамиз, ҳозирги кунда дунё бўйича ўртача 5 фоиз аҳоли бронхиал астма ташхиси билан яшамоқда. Болалар ўртасида бу статистика янада юқори — 10 фоизга тенг. | 129 | 1 | Loading... |
10 ❓Болалардаги асабийлик ва бош айланиши камқонлик аломатими?
🩸Камқонлик — дунё миқёсида мактабгача ва мактаб ёшидаги болалар орасида энг кўп учрайдиган хасталиклардан бири. Юртимизда бу касаллик кичик ёшдаги ўғил-қизлар орасида ҳам учрайди.
❓Хўш, бунинг сабаблари нимада?
😶🌫 — Кундалик истеъмол маҳсулотларида керакли витамин ва озуқаларнинг етишмаслиги, экологиянинг ёмонлашуви кўплаб хасталиклар қатори камқонликни ҳам келтириб чиқаради, — дейди тиббиёт фанлари доктори Азиза Маҳмудова.
🩸 — Янги туғилган чақалоқларда анемия ҳомиладорлик давридаги муаммолар — қон кетиш, ҳомиланинг тушиш хавфи, онадаги юқумли касалликлар туфайли юзага келади. Қолаверса, эрта туғилган болаларда ҳам бу хасталик кўп кузатилади.
🛏 Ушбу дард билан оғриган болалар юқумли касалликларга тез чалинади. Оқибатда уларда камҳаракатлик, чарчоқ, уйқучанлик, иштаҳасизлик ҳамда вазн етишмаслиги кузатилади. Тери оқариб, тирноқлар ва сочлар мўртлашади.
🧏 Тил яллиғланиб, оғиз атрофида юзаки яралар пайдо бўлади. Асаб тизими фаолияти бузилади, тез-тез бош айланиши, оғриши, қулоқларда шовқин кузатилади. 1 ёшгача бўлган ва оғир камқонликка чалинган гўдаклар ривожланишда анча ортда қолади.
🫀 Бундан ташқари, асабийлик, бўр ёки кесак ейиш ҳам камқонликнинг асосий белгиларидир. Оғир ҳолатларда эса ҳушдан кетиш, тахикардия, нафас қисиши кузатилиши мумкин.
👩⚕️ Касалликка ташхис қўйишда, аввало, педиатр-шифокор кўригидан ўтиш лозим. Қолаверса, анемияни аниқлаш учун гастроэнтеролог, нефролог, аллерголог, гематолог ва бошқа тор доирадаги мутахассислар текшируви ҳам талаб этилиши мумкин.
🍜 Шунингдек, камқонликни даволаш учун, аввало, ёш болалар, мактаб ёшидаги ўғил-қизлар таомномаси ва кунлик тартибини қайта кўриб чиқиш керак. Бемор бола кўпроқ тоза ҳавода сайр қилиши, ўртача жисмоний фаолият билан шуғулланиши, бир вақтда ухлаб, бир вақтда уйғониши тавсия этилади.
🍱 Анемияга чалинган болалар рационида темирга бой маҳсулотлар – қизил гўшт, ловия, нўхат, қорабуғдой унидан тайёрланган нон, қўзиқорин, қуритилган мевалар ва кўкатлар бўлиши керак.
🫑🥦 С ва B12 витаминларига бой маҳсулотлар (булғор қалампири, брокколи, цитрус мевалар, балиқ, яшил баргли сабзавотлар) ҳам касалликнинг олдини олишда жуда муҳим. Боиси бу витаминларсиз темир қонга сўрилмайди.
💊 Агар болада жиддий камқонлик кузатилса, шифокор томонидан зарур дори-дармонлар тайинланади. | 99 | 0 | Loading... |
11 Симптомы нехватки витамина D. | 110 | 7 | Loading... |
12 Преждевременные роды являются причиной:
🔹неонатальной смертности в 70% случаев
🔹младенческой смертности в 36%
🔹отдаленных неврологических последствий у детей в 25-50% случаев.
Одна из причин преждевременных родов - истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН). Частота возникновения – 15-42% по данным разных исследований. Чаще всего развивается в 16-27 недель. В редких случаях может раньше.
ИЦН – это преждевременное укорочение длины шейки матки и угрожающее ее раскрытие.
Решить проблему можно искусственно сомкнув шейку матки. Это можно сделать 2 способами: хирургическим (наложение швов на шейку матки) или консервативным (надеть на шейку матки акушерский пессарий).
Куполообразный силиконовый пессарий – классическое и эффективное средство. Более 40 лет акушеры-гинекологи во всем мире используют его для успешного сохранения беременности.
Первая разработка принадлежит Г. Арабину. Все международные исследования проводились на акушерском пессарии Доктор Арабин.
Устанавливается акушерский пессарий с 12 по 34 недели беременности. На 37 неделе акушерский пессарий снимают.
Размер пессария определяет врач. Купив его, ты приходишь к тому же врачу, и он ставит его прямо в гинекологическом кабинете. Для наложения швов нужна госпитализация.
Как работает акушерский пессарий Арабин?
🔹Замыкает шейку матки так, что препятствует дальнейшему раскрытию
🔹Отклоняет ШМ к крестцу, перераспределяя давление предлежащей части, что препятствует пролабированию плодного пузыря
🔹Сохраняет слизистую пробку в шейке матки, которая поддерживает барьер между плодным яйцом и микрофлорой вагины
После установки акушерского пессария Доктор Арабин у тебя может увеличиться количество вагинальных выделений. Это нормальная реакция тела если:
🔹цвет прозрачный, белый или слегка кремовый;
🔹отсутствует неприятный или нетипичный запах;
🔹консистенция без сгустков, не слишком жидкая.
Помни, что ИЦН может быть остановлена или замедлена, что поможет тебе доносить беременность. Каждая неделя сохраненной беременности делает твоего малыша крепче! | 135 | 0 | Loading... |
13 Media files | 125 | 0 | Loading... |
14 «Беременная женщина знает, как сделать свои роды идеальными»
Разумеется, для уверенности, все необходимые вещи должны быть собраны заранее.
Будущей маме рекомендуют собрать 3 сумки: на роды, после родов, на выписку.
Что взять в роддом, а что лучше оставить дома?
Не берем:
• пустышки и бутылочки для кормления. Не стоит мешать естественному процессу установления грудного вскармливания
• молокоотсос. Аналогично – мешает наладить грудное вскармливание
• бандаж. Учитывая стандартно короткое время в роддоме его актуальнее использовать уже дома
• инструменты для удаленной работы. Ты точно не за этим приехала в роддом
• еда. Можно взять с собой любимый пакетированный чай, непортящиеся перекусы. В остальном острой необходимости нет.
• парфюмерия и косметика с яркими отдушками. Твой малыш может негативно отреагировать на резкие ароматы, а также это может причинить дискомфорт людям вокруг тебя
• много косметики для малыша. Режим маленького человечка первые дни – спать и есть. Поэтому имеет смысл взять только гель для подмывания. Остальное оставь для дома
Берем:
• документы: паспорт, полис ОМС, СНИЛС, обменная карта или «паспорт матери», договор на платные роды, копия листа нетрудоспособности, родовой сертификат
• моющиеся шлепанцы
• ночная сорочка и халат
• носки
• вода (лучше со спортивной крышкой-«соской»)
• впитывающие одноразовые пеленки 90*60 (5-10 шт)
• влажные салфетки
• одноразовые трусы и пара урологических прокладок
• компрессионный трикотаж
• зарядка для гаджетов, взятых с собой
• комплект для новорожденного сразу после родов: шапочка, носочки, 1 подгузник и пеленка.
Если ты хочешь применять немедикаментозные обезболивающие средства в родах (масла для ароматерапии, свечи для приглушенного света и др.), то не забудь подготовить их и положить в сумку.
А также мы рекомендуем приобрести и положить в сумку Perfect mama+. Это прибор для снятия родовой боли с помощью микротоков. Его импульс «перекрывает» болевые сигналы, и они не доходят до мозга. Мозг не получает сигнала – родовая боль не беспокоит. Удобно, современно, немедикаментозно.
У нас вы можете приобрести Perfect mama+ | 123 | 0 | Loading... |
15 Media files | 1 | 0 | Loading... |
16 Тренажер мышц тазового дна EmbaGYN предназначен для восстановления и укрепления слабых мышц тазового дна.
Cнятия симптомов стрессового, ургентного и смешанного недержания мочи.
Применение при недержании мочи:
Потеря контроля над мышцами мочевого пузыря, которой страдает каждая третья женщина, приводит к дискомфорту и неловкости. Некоторые женщины теряют несколько капель или незначительное количество мочи, в то время как у других иногда внезапно случаются настолько существенные утечки, что промокает одежда. К счастью, это состояние поддается лечению.
Существуют три основных типа недержания мочи:
Стрессовое недержание мочи – возникает при напряжении, кашле, чихании или физических упражнениях.
Ургентное недержание или "гиперактивный мочевой пузырь" – это непроизвольные сокращения мышц мочевого пузыря, которые вызывают внезапные, интенсивные позывы к мочеиспусканию.
Смешанное недержание - включает в себя симптомы как стрессового, так и ургентного недержания.
Тренажер мышц тазового дна EmbaGYN осуществляет мягкую электрическую стимуляцию мышц. При регулярных тренировках это поможет Вам восстановить контроль над мышцами, уменьшить неприятные симптомы и свести утечку к минимуму.
Тренажер EmbaGYN чаще всего используется при стрессовом недержании, однако он также имеет режимы для ургентного и смешанного недержания, а также режим "Тонус". | 84 | 0 | Loading... |
17 Media files | 78 | 0 | Loading... |
18 Media files | 96 | 0 | Loading... |
19 Тренажер помогает:
Уменьшить вагинальный объем;
Улучшить сексуальную жизнь;
Держать мышцы в тонусе при сидячем образе жизни.
Восстановиться после родов;
Устранить недержание мочи;
Справиться с опущением органов малого таза;
Как работает тренажер Кегеля?
- Тренажер Кегеля вводится во влагалище, предварительно его следует смазать лубрикантом на водной основе.
- Грузики оказывают давление на стенки влагалища изнутри. Одновременно происходит массаж прилегающих к нему органов малого таза. При таком давлении, женщине следует выполнять упражнения – сжимать и разжимать мышцы определенное количество раз и на определенное время. Подходы и время сжатия зависят от силы интимных мышц.
Простой тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза – это действительно крайне простое устройство, которое не требует абсолютно никаких дополнительных источников питания, тонких настроек и т.д
- Использовать изделие нужно после мочеиспускания и нехитрых гигиенических процедур в душе. Затем тренажер рекомендуется обработать антисептиком и смазать лубрикантом на водной основе. Вводить шарики следует лежа или полулежа.
- Как использовать тренажер Кегеля после успешного введения? Всегда стоит начинать с самых простых, базовых упражнений. Не пытайтесь выполнять все тренировки сразу, особенно при первом или втором применении тренажера Кегеля.
-Также можно начать применение тренажера с массажа, а потом уже переходить к классическим упражнениям на силу сжатия мышц.
Как пользоваться:
Силиконовая насадка вводится во влагалище, она имеет датчики, реагирующие на сжатие. Устройство подключается через Bluetooth к приложению на смартфоне, куда встроены несколько программ тренировок для разных целей. Напрягая мышцы, женщина видит силу сжатия на экране. Занятие сопровождается инструкциями. | 116 | 0 | Loading... |
20 Media files | 83 | 0 | Loading... |
21 Media files | 98 | 0 | Loading... |
22 #ТАВСИЯ
Баҳорда жигарни кўпроқ енг
Жигар темир моддаси ва Б12 витаминига бой субмаҳсулот бўлиб, анемиянинг олдини олиш ва даволашда кенг қўлланилади.
Мол гўшти жигари фойдали ёғ кислоталари, жумладан, омега-3 ва омега-6 манбайи ҳисобланади. Улар атеросклероз ва миокард инфаркти ривожланишининг олдини олишга ёрдам беради.
Жигардан тайёрланган таомнинг таъми тахир бўлмаслиги учун уни пиширишдан аввал сув ёки сутга ивитиб қўйиш ва устки қатламини тўлиқ олиб ташлаш лозим.
Манба
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️ Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe | 123 | 1 | Loading... |
23 Уй шароитида соғлиғингизни текширишнинг 3 усули
✅ Қўлларингизни сувга ботириб, бир дақиқадан сўнг бармоқларингизга қаранг. Агар бармоқларингиз оқ ёки кўк рангга кирса, бу қон айланиши билан боғлиқ муаммоларни кўрсатади.
✅ Бир неча марта чуқур нафас олиб чиқаринг. Яна бир марта кучли нафас олгандан сўнг, нафасингизни ушлаб туринг ва оғзингизни ва бурунингизни кафт билан ёпинг. Агар 50 сониядан кўпроқ турган бўлсангиз, юрак фаолияти нормалдир. Агар 40 сониядан кам бўлса, диагностикага бориш вақти келди.
✅ Нафас чиқаргандан кейин нафасимизни ушлаб турамиз ва нафас олмаймиз. 40 сониядан кўпроқ, қониқарли кўрсаткич - 35-40 сония, ёмон натижа - 35 сония эса бу жуда ёмон | 150 | 3 | Loading... |
24 🌸🌼🌸🌸🌺🌼
Ўғил тарбиясида отанинг ўрни! | 123 | 2 | Loading... |
25 ⚡️Расмий муносабат
📌 Ижтимоий тармоқларда пойтахтда ёш болалар орасида тана ҳарорати кўтарилиб, томоқ оғриғи кўпайгани, натижада болалар шифохонасига мурожаатлар сони ортгани ҳақида видеолавҳа тарқалди.
Мазкур ҳолат юзасидан қуйидагилар маълум қилинади.
🏥 Аниқланишича, ушбу видеода айтилган тиббиёт муассасаси Тошкент шаҳар 1-сон болалар клиник шифохонаси бўлиб, мазкур марказ 425 ўринга мўлжалланган.
🩺 Муассаса кеча-ю кундуз шошилинч тиббий ёрдам кўрсатадиган кўп тармоқли болалар шифохонаси ҳисобланиб, бу ерда турли йўналишдаги, яъни неврологик, жарроҳлик, антиробик, травмотологик, неонатологик, офтальмологик ва соматик касалликлар билан мурожаат қилган 18 ёшгача бўлган болаларга стационар ва амбулатор тиббий ёрдам кўрсатилади.
🛏 Шифохонага бир суткада ўртача 300-350 нафар бемор мурожаат қилиб, улардан 55-65 нафари стационар ёрдам кўрсатиш учун шифохонага ётқизилади. Қолганларга эса бирламчи тиббий ёрдам кўрсатилиб, яшаш ҳудуди бўйича оилавий шифокор назоратига юборилади.
🤒 Бугунги кунда ушбу тиббиёт муассасаси қабулхонасига фақатгина тана ҳарорати кўтарилиши ёки томоқ оғриғи билан эмас, балки аллергик тошмалар, ич кетиши, кўз ва қорин оғриғи, чақалоқларнинг қулоғи оғриши, безовталик, аппендицит, диск чурраси каби ташхислар билан ҳам мурожаат бўлмоқда.
⏰ Оилавий поликлиникалар фаолияти эрталаб соат 08.00 дан кечки 20.00 гача давом этишини инобатга олсак, тунги пайт бемор болаларга тиббий ёрдам олиш учун асосан болалар шифохонасига мурожат қилинади. Натижада кечки вақтда беморлар сони бирмунча ортади.
✅ Бундан ташқари, пойтахтимизда республика даволаш муассасаларидан ташқари, болаларга тиббий хизмат кўрсатувчи 5 та клиник ва 5 та юқумли касалликлар шифохонаси туну кун фаолият юритмоқда.
‼️ Шундай экан ижтимоий тармоқларда болалар шифохонасига иситма ва томоқ оғриғи бўйича мурожаатлар сони ортгани ҳақидаги хабарлар асоссиз экани маълум қилинади.
Тошкент шаҳар Соғлиқни сақлаш
бош бошқармаси | 160 | 0 | Loading... |
26 Шиповник ичинг, ёки витамин С иммунитет кутаради.
Энг яхшиси мажмуа Элеталь пронаталь, элевит эмас.
1 капсуладан × 1 махал, 12 хафтагача 3 ой ичиш керак хомиладорлар.
Нимага Элеталь кичкина капсула ютиш онсон, хиди йук, токсикоз пайтида енгилрок ютиш. | 132 | 0 | Loading... |
27 Гемоглобин канча
Уч даража камконлик бор
1 даража енгил кам конлик 90 г/л
2 даража уртача кам конлик 90 - 70 г/л
3 даража кам конлик 70 г/л дан паст огир даража
хисобланади шунга караб лечение ёзилади! | 136 | 0 | Loading... |
28 ЭНГ АХАМИЯТЛИ УЧ НУҚТА
🔘Сен учун энг муҳим вақт – сенинг ҳозирги онингдир.
Чунки, фақат шу ондагина, фақат ҳозир сен бир яхши иш қилишинг мумкин.
🔘Сен учун энг муҳим инсон – ҳозир сенинг олдингда бўлган одамдир. Чунки, ўша ондан кейин балки, уни бошқа кўрмайсан. Шундай экан, ундан фойдаланиб қол. Унга яхшилик қил.
🔘Сен учун энг муҳим иш – яхшилик қилишдир. Чунки, инсониятнинг асосий вазифаси ҳам, ҳаётининг ғояси хам шудир.
Омадли инсонлар мана шу уч нуқтага аҳамият беради ва ундан фойдаланади. | 153 | 1 | Loading... |
29 ПОДТЯНУТАЯ ГРУДЬ ЗА
20 МИНУТ В ДЕНЬ ✅
Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов.
Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот вернуть прежние формы гораздо сложнее: недостаточно просто пополнеть - скорее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым. Необходимо выполнять физические упражнения на поддержание красивой формы груди. Жировую прослойку, из которой состоит ваше достоинство, конечно, не накачать, зато можно укрепить мускульную ткань, находящуюся глубже. Когда грудные мышцы укрепляются, бюст, какого бы он ни был размера, становится более упругим и приподнятым.
Сделать высокую грудь можно и в домашних условиях. Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность. Эти упражнения просто необходимы всем желающим похудеть быстро, дабы потери «верхних 90» не были такими очевидными, а также девушкам после 25 лет, желающим сохранить молодой и «свежий» вид.
1. «Молитва» (выполняйте упражнение 10 раз в день)
Встаньте, ноги на ширине плеч, спина ровная. Исходная позиция: сложите руки на уровне груди ладонями друг к другу. Эта поза напоминает положение молящегося. Сдавите ладони, напряжение должно быть сильным. Держите давление 20 секунд, затем расслабьтесь, встряхните руки.
2. «Зарядка библиотекаря» (повторите упражнение 20 раз в день)
Для выполнения этого упражнения необходимо взять две книги одинакового веса и формы (или две гантели одинаковой тяжести). Встаньте, спина ровная, ноги на ширине плеч, возьмите утяжелители в руки. Вытяните прямые руки перед собой на уровне груди, разверните ладони вверх. Медленно вставайте на носочки и одновременно разводите прямые руки в стороны. Помните, что руки должны быть на уровне груди. Затем плавно вернитесь в исходное положение, не опуская рук и вставая на всю стопу.
3. Отжимания (выполняйте упражнение 15 раз в день)
Примите позу планки (упритесь носками ног и ладонями в пол, спина ровная, руки перпендикулярно полу, ладони находятся прямо под плечами). Следите за своим положением: не прогибайтесь в пояснице, не опускайте голову и не выпячивайте ягодицы. выполняйте отжимание в трех конфигурациях зависимости от положения ладоней. В первом заходе (по 5 отжиманий каждый заход) поставьте руки пальцами вперед, во втором - пальцами наружу, а в третьем - пальцы сильно вовнутрь, руки расставлены немного шире плеч. Если тяжело отжиматься с прямыми ногами, упритесь коленями в пол и продолжайте выполнять упражнение.
4. Жим лежа (выполняйте упражнение 15 раз в день)
Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. В руках гантели по 1-2 килограмма, руки на уровне груди, согнуты в локтях. Вытяните руки вверх перпендикулярно полу, кулаки с гантелями но одной линии. Опустите руки в исходное положение. Во время подъема гантелей делайте выдох, на опускании рук - вдох.
5. «Кошечка» (выполняйте упражнение 10 раз в день)
Исходное положение: лежа на полу на животе. Сядьте на пятки, поставьте руки перед собой на ширине плеч, согните их в локтях, упритесь ладонями в пол. Выпрямляйте ноги, опираясь на руки, поднимайте верхнюю часть тела плавно с напряжением. В конечной точке движения ваши плечи должны оказаться прямо над ладонями, ноги ровные лежат на полу, спина прогнутая, лицо обращено в потолок. Удержите напряжение в конечной точке в течение 10 секунд.
Выполняя упражнения на укрепление грудных мышц, помните:
- Работайте «до предела». То есть, когда вы почувствуете, что мышцы «горят» и вы уже больше не можете выполнять упражнение, сделайте последний рывок - еще 2-3 повторения.
- Правильно дышите. Во время напряжения мышц делайте выдох, во время расслабления - вдох. То есть в точке максимального напряжения, к примеру, во время самого жима вы выдыхаете, а возвращаясь в исходное положение - вдыхаете. | 132 | 0 | Loading... |
30 Media files | 207 | 2 | Loading... |
31 Media files | 237 | 1 | Loading... |
32 https://youtube.com/shorts/IRFNlB2Zees?si=8va6OB4uvbPJUx68 | 196 | 0 | Loading... |
33 Кунига 6 соатдан кам ухлайдиганлар руҳий муаммоларга кўпроқ мойил бўлади. | 191 | 3 | Loading... |
34 ❗️Узоқ вақт бир жойда ўтириб ишлаш умуртқа ва бўғин касалликларини келтириб чиқаради
▶️ — Кўплаб касалликларнинг бош омили — камҳаракатлик. Асосий вақтини иш столида, компьютер қаршисида ўтказидиган ходимларнинг катта қисми ҳам, афсуски, жисмоний фаоллик етишмайдиган тоифага мансуб. Қуйидаги таҳлиллар бунинг исботи.
📊 Маълумотларга кўра, ҳар йили 25 ёшдан ошган ишчиларнинг 80 фоизида умуртқа поғонаси хасталиклари, хусусан, умуртқа қийшиқлиги аниқланади. Бундай касалликларнинг келиб чиқишига 80 фоиз ҳолатда иш столида гавдани нотўғри тутиш сабаб бўлади.
📌 Бироқ буни иш шароити, касб тақозоси билан боғлаб, саломатликка эътиборсиз бўлиш оғир асоратларни келтириб чиқариши табиий. Ваҳоланки, ушбу муаммо, яъни "офис ходими сндроми"нинг осон ва самарли ечими бор.
🕰 Масалан, иш вақти давомида имкон қадар ҳар бир-икки соатда 5-10 дақиқа танаффус қилиш лозим. Бу пайтда бир неча маротаба ўтириб-туриш, гавдани ён томонга ҳаракатлантириш, бошни соат миллари бўйлаб айлантириш керак. Сўнг ўпкамизни тўлдириб нафас оламиз ва яна ишни давом эттиришга киришамиз.
🪑 Бел оғриқларидан ҳимояланишда курси суянчиғига махсус ортопедик ёстиқ қўйиш мумкин. Қолаверса, бундай воситалар бавосил билан оғриган кишилар учун ҳам тавсия этилади.
✅ Ҳар икки соатда бўйин мушаклари учун машқ бажариш бўйин остеохондрози профилактикасида қўл келади. Айниқса, энса ва курак соҳасида оғриқ, увишиш кузатилганида бундай ҳаракатлар жуда самарали.
🔬 Камҳаракатлик танада қон айланиш тизимини издан чиқаради. Биринчи навбатда, оёқ ва кичик тос аъзосида меъёрий жараён бузилади. Оқибатда оёқ вена қон томирларида варикоз кенгайиши, бавосил тугунлари ҳосил бўлиши кузатилади.
🤸 Бундай вазиятда қон айланишини яхшилаш учун жисмоний фаолликни ошириш лозим. Ишни эрталабки бадантарбиядан бошлаган маъқул. 10-15 дақиқа қўл-оёқ чигалини ёзиш саломатликни яхшилайди. Кун давомида эса зинадан пиёда кўтарилиш, вақти-вақти билан хона бўйлаб юриш керак.
🥗 Қон айланишининг меъёрда бўлиши истеъмол қилинадиган озиқ-овқат маҳсулотларига ҳам боғлиқ. Мунтазам қаҳва ёки аччиқ қора чой ичиш қон қуюқлашишига олиб келади. Шунингдек, ширинликлар туфайли организмда “ёмон” холестерин миқдори ортиши ҳам сир эмас.
🖥 Бундан ташқари, компьютер қаршисида таом ейишнинг зиёни катта. Негаки, монитордан чиқаётган нур нафақат инсон танаси, балки у тановул қилаётган маҳсулотларни ҳам маълум маънода зарарлайди.
‼️ Тизза бўғимларининг бир хил букилган ёки ёзилган ҳолатда кўп қолиб кетиши ҳам соғлик учун зиён. Бундай вазиятда бўғимларнинг дренаж функцияси, озиқланиши бузилади. Натижада артроз-бўғим касаллиги келиб чиқиши мумкин.
♻️ Бу касалликнинг олдини олиш учун оёқлар ҳолатини алмаштириб туриш, вақти вақти билан туриб юриш, ўтирган ҳолатда велосипед ҳаракатларини олдинга ва орқага бажариш, чуқур нафас чиқариб ўтириш ҳамда чуқур нафас олган ҳолда туриш машқларини бажариш керак.
👁 Энг осон машғулот: киши нигоҳини деразадан ташқарига, бирор объектга қаратади. Сўнг яна яқиндаги нарсага қараш мумкин. Кўзларни ўнг, чап, тепага ва пастга ҳаракатлантириш ҳам фойдали. Шунингдек, кўзни тез-тез юмиб, очиш ҳам асқотади. Муҳими, компьютер қаршисида узоқ вақт ўтирмаслик керак. | 183 | 3 | Loading... |
35 Вы не можете изменить людей, они могут измениться только сами.
Вместо того чтобы заставлять людей стать другими, лучше поддержите их и помогите жизненным примером. Если вам что-то не нравится в манере поведения партнера, то не надейтесь, что оно с годами изменится. Если вы действительно хотите, чтобы он изменился, просто честно скажите, что вам не нравится в его поведение и попросите найти компромисс. Но главное, делайте все сообща, чтобы партнер понимал, в чем проблема. | 114 | 0 | Loading... |
36 Kaждый человек, пoявляющийcя в нaшей жизни — учитель!
Kтo–то учит быть cильнее, ктo–тo — мудpее, ктo–тo учит пpoщaть, кто–тo — быть cчacтливым; ктo–тo вoвcе не учит — пpocтo лoмaет нac, нo и этo тoже oпыт.
Цени каждoгo, ведь еcли oн пoявилcя — этo уже неcпpocтa! | 151 | 1 | Loading... |
37 Список номеров в Узбекистане, которые Вам могут пригодиться
• 101 - пожарная служба;
• 102 - органы внутренних дел;
• 103 - служба скорой помощи;
• 104 - газовая служба;
• 1050 - служба спасения;
• 1001 - для получения информации о погоде;
• 1054 - горячий номер «Сувсоз»;
• 1069/(78)140-19-19 - для поиска лекарств или аптек;
• 1009 - служба связи, которая предоставляет адреса всех организаций, номера телефонов, график работы, телефонные коды, индексы городов и многие другие информации.
Сохраните себе и поделитесь постом со своими близкими.
Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале👇
http://telegram.me/joinchat/8U7njQ2GOuFmMjI0 | 164 | 1 | Loading... |
❗️Туғма карликни даволаш бўйича оламшумул натижага эришилди
🩺 Туғма карлик нуқсони билан дунёга келган 5 нафар бола энди сўз ва товушларни ҳеч қандай эшитиш мосламаларисиз тинглаб, талаффуз қила олади. Бу оламшумул воқелик генетика муҳандислигининг ирсий касалликлар устидан ғалабаси, деб баҳоланмоқда.
💉 Мазкур ноёб муолажа усули муаллифлари — АҚШнинг Гарвард тиббиёт мактаби ва Хитойнинг Фудань университети олимлари. "Синхуа" агентлиги хабарига кўра, ушбу инқилобий натижага шанхайлик тадқиқотчилар томонидан яратилган RRG-003 ген препарати туфайли эришилган.
🧪 Клиник синовлар мактабгача таълим ёшидаги 6 нафар туғма карлик нуқсони бор болада ўтказилди. Бунинг учун янги препарат қулоққа инъекция орқали юборилди. Маълум муддат ўтгач, олти бемордан беш нафарида эшитиш ҳамда нутқ функциялари тикланди.
📈 Олимлар олти ойдан кўпроқ вақт давомида барча болалар аҳволи ва саломатлигини кузатиб боришди. Ижобий хулосага келингач, тадқиқот натижалари кенг жамоатчиликка маълум қилинди.
✅ Уларнинг қайд этишича, яратилган дори қулоққа киритилиши биланоқ эшитиш қобилияти бир зумда тикланиб қолмайди. Муолажанинг яққол натижалари инъекциядан тўрт ҳафта ўтиб сезила бошлайди.
‼️ Аввал жониворлар, сўнг инсонларда ўтказилган синовлар муваффақиятли кечганига қарамай, мутахассислар янги даволаш усулини дунё бўйлаб оммавий қўллаш учун ҳали бироз эрта, деган хулосада.
🔬 Чунки ген терапиясининг хавфсизлиги ва самарадорлигига тўлиқ ишонч ҳосил қилиш учун яна айрим қўшимча тадқиқот ҳамда кузатувларга эҳтиёж бор. Шу боис у дастлабки босқичда бир неча мамлакатдагина тиббий амалиётга татбиқ этилиши мумкин.
📌 Эслатиб ўтамиз, бугунги кунда дунё бўйича 26 миллион киши туғма карликдан азият чекмоқда. Бундай ташхис қўйилган болалар мияси нормал ривожлана олмайди. Ҳозиргача мазкур нуқсонни бартараф этишда кохлеар имплантларидан бошқа самарали даволаш усули мавжуд эмас. Янги кашфиёт натижаларини эса вақт кўрсатади.
❗️Гипертонияга чалинган беморлар учун 9 та тавсия
🩸Юқори қон босими, яъни гипертония бугун аҳоли ўртасида энг кўп тарқалган юрак-қон томир касалликларидан бири ҳисобланади. Уни вақтида даволамаслик юрак ишемик касаллиги, инфаркт, инсульт, юрак етишмовичилиги каби жиддий хасталикларга олиб келиши мумкин.
Гипертония профилактикаси учун қуйидаги тавсияларга амал қилинг:
🥩 1. Тўғри овқатланинг. Қизил гўшт, ҳайвон ёғлари, туз истеъмолини камайтиринг, кўпроқ мева ва сабзавотлар, балиқ, ёнғоқлар, ёғсиз сут маҳсулотларини танновул қилинг.
☕️ 2. Қаҳва ичишни камайтиринг. Кофеин қон босимини бирданига ошириб юбориши мумкин. Шунинг учун унинг истеъмолини камайтирган маъқул.
🚬 3. Алкоголь ичимликларни истеъмол қилиш, тамаки чекиш каби зарарли одатлардан воз кечинг.
🏃♂️ 4. Мунтазам жисмоний машқларни бажариб туринг. Енгил спорт турлари, пиёда юриш, велосипед учиш, сузиш артериал қон босимини туширишга ёрдам беради.
🧍♂️ 5. Вазнингизни назорат қилинг. Ортиқча вазн гипертония ривожланиши хавфини оширади.
🧘♂️ 6. Стрессли вазиятлардан қочинг. Медитация ва йога билан шуғулланиш стресс ҳиссини камайтиришнинг самарали усулларидан ҳисобланади.
😴 7. Уйқу режимига амал қилинг. Гипертонияга чалинган беморга кунига камида 8-9 соат ухлаш тавсия этилади.
💊 8. Дориларни ўз вақтида қабул қилинг. Агар шифокор сизга қон босимини тушириш учун дорилар ёзиб берган бўлса, уларни ўз вақтида қабул қилишни унутманг.
👨⚕️ 9. Даврий шифокор кўригидан ўтиб туринг. Бу организмдаги салбий ўзгаришларни вақтида аниқлаш ва тезкор чораларни кўриш имконини беради.
Юрак касалликлари бир умр давом етиши билан хавфлидир. Жумладан,касаллик атеросиклароз билан бошланиб,сонгра гипертония ёки стенокордия кушилиб,охири миокард инфаркти ёки инсульт билан тугаши мумкин.
ЮУРАК КАСАЛЛИКЛАРИНИНГ САБАБЛАРИ
1.Орттирилган (узгарадиган):
-чекиш
-танадаги ортикча вазн(семизлик)
-кондаги юкори холестерин микдори
-гипертония
-стресс
-камхаракат турмуш тарзи .
2.Узгармайдиган:
-Эркак жинси
-кекса ёш
-оилада юрак-томир касалликлари ва инсулинга тобе кандли диабет холатларининг мавжудлиги.
-аёлларда физиологик ва жаррохлик постменапаузаси.
👍 1
01:15
Video unavailableShow in Telegram
⚡️O‘zbekistonda bolalar orasida "Saxar kasali" ko‘paydi, buni asosiy sababi ularni qo‘rqitish ekan
❗️Ota-onalarga yuborib ogohlantirib qo‘yamiz, bolangiz umrbod nogiron bo‘lib qolmasin!
🏡 @Uydagi_Tartib - Sizga doim eng yaxshisini ilinadigan kanal!
👍 1
Витамин C — бустер энергии и красоты!
🍊 Польза витамина C:
1. Поддержка иммунитета:
Укрепляет защитные функции и помогает бороться с инфекциями.
2. Антиоксидантные свойства:
Предотвращает повреждение клеток путем борьбы со свободными радикалами.
3. Здоровье кожи:
Способствует синтезу коллагена, поддерживающего здоровье и молодость кожи.
4. Уменьшение стресса:
Помогает снизить уровень стресса и повысить энергию.
🔗 Совместимость:
Зависит от формы. Рекомендуется избегать взаимодействия с препаратами с тяжелыми металлами.
Рекомендовано:
Чтобы повысить всасывание, употребляйте вместе с едой.
✔️Железо:
Витамин C может повышать всасывание железа из пищи. Однако большие дозы витамина C могут привести к снижению всасывания железа, особенно если употребляются в один час со слегка усвояемыми формами железа.
❗️Кофе
Кофе содержит катехины, которые могут оказывать влияние на всасывание витамина C.
Большое количество кофе может уменьшить его всасывание.
💊 Формы и дозировка:
- формы:
Витамин C доступен в виде таблеток, капсул, порошков и жевательных таблеток.
- профилактические дозы:
Обычно 500-1000 мг в день для взрослых.
👶 Для детей:
- для детей:
Для детей рекомендованные дозы витамина C отличаются в зависимости от возраста.
Для детей от 1 до 3 лет – 15-25 мг/день, от 4 до 8 лет – 25-45 мг/день.
Помните о важности дозировки и консультации со специалистом 👩⚕️
Опытный фармацевт
❓Остеопороз: Қирқ ёшдан кейин нега суяк емирилиши кучаяди?
▶️ Мурод Ирисметов,
Республика ихтисослаштирилган травматология ва ортопедия илмий-амалий тиббиёт маркази директори:
— Ёш ўтиши билан инсон суяклари мўртлашиб бораверади. Аксарият отахону онахонларимиз бел, оёқ, умуртқа, бўғим оғриқларидан тез-тез шикоят қилишининг сабаби шунда. Буни тиббиётда остеопороз деб атаймиз.
♻️ Чунки одам 30 ёшга киргунича суяклари турли туз ва микроэлементлар билан тўйиниб, мустаҳкамланади. Бироқ бу маррадан сўнг организмда қон айланиш тизими издан чиқиши ва бошқа сабаблар туфайли суяк ҳажми камая бошлайди, бу эса остеопорозга олиб келади.
👨🦯 40 ёшдан кейин суякнинг юпқалашиши, яъни мўртлашиши кучаяди. Мазкур жараён танада калъций ионларининг суякларга яхши сингмаслиги оқибатида юз беради. Ушбу омил суяклар зичлиги камайишига олиб келади.
🧪 Бунинг турли сабаблари бор. Аввало, калъций моддасини емирувчи тўқималар фаолиятиa кучайиб, қурувчи тўқималар кальций ионларини етказиб беришга улгурмайди. Иккинчидан, қурувчи тўқималар фаолияти сусайиши мумкин. Учинчидан, ҳар икки тўқима фаолияти бир вақтда бузилиши мумкин.
📊 Остеопороз аёллар ўртасида эркакларга нисбатан тўрт марта кўпроқ учраши илмий тадқиқотлар давомида исботланган. Уларда 50 ёшдан сўнг суяклар юмшаши кескин жадаллашади.
🩺 Айниқса, олтмиш беш ёшдан ошган опаларимизда бу патологияга тез-тез дуч келамиз. Шунингдек, касалликка ўта озғинлик, эндокрин бузилишлар, менопауза(климакс)нинг барвақт бошланиши, узоқ вақт дори-дармонлар қабул қилиш сингари ҳолатлар, гормонал ўзгаришлар ҳам сабаб бўлади.
🔬 Узоқ йиллик тажрабадан келиб чиқиб айтишим мумкинки, бу дарддан, биринчи навбатда, умуртқа поғонаси суяклари азият чекади. Яъни уларнинг зичлиги камайиб, баъзан синиши кузатилади.
🧑🦽 Хасталикнинг оғир асоратларидан бири — сон суяги бўйнининг синиши. Оқибатда бемор тўшакка михланиб қолади. Камҳаракатлик остеопорзни янада кучайтириб, ногиронликка олиб бориши мумкин.
📌 Ваҳоланки, замонавий тиббиёт хасталикни эрта босқичда аниқлаш имконини бермоқда. Энг самарали диагностика усули сифатида суяк денситометриясини келтириш мумкин. Эллик ёшдан кейин ҳар бир инсон йилига суяк зичлигини ўлчовчи ушбу текширувдан ўтиб туриши мақсадга мувофиқ.
🏥 Ҳозир Республика ихтисослаштирилган травматология ва ортопедия илмий-амалий тиббиёт марказида мазкур касаллик энг илғор технологиялар орқали аниқланиб, самарали даволанмоқда.
‼️ Хасталикнинг олдини олиш учун эса тўғри овқатланиш муҳим. Пишлоқ, сут, қатиқ, сариёғ, кунжут, балиқ, турли кўкат ва мевалар каби кальций, калий, Д витаминига бой маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилиш, ўз навбатида, жисмоний фаол ҳаёт тарзи инсонларни кексаликда турли оғир дард ва уларнинг асоратларидан асрайди.
❤ 1
❗️Қаттиқ хуррак отиш, ёмон уйқу ва ҳолсизлик уйқу апноэ синдроми аломатлари бўлиши мумкин
🌏 Уйқу апноэ синдроми дунё аҳолиси ўртасида кенг тарқалган касаллик бўлиб, бугунги кунда 1 миллиардан ортиқ киши ушбу хасталикка чалинган.
🔹 Cиндром обструктив ёки марказий бўлиши мумкин. Касаллик асосан семизлик, томоқ, бурун касалликлари туфайли келиб чиқади.
😴 Уйқу пайтида қаттиқ хуррак отиш, нафас сиқилиши хасталикнинг асосий белгилари ҳисобланади. Бундан ташқари, тунда уйқунинг тез-тез бузилиши туфайли ушбу хасталикка чалинган инсонлар кундузи ўзини ҳолсиз ва асабий ҳис қилади.
🩺 Беморга аниқ ташхис қўйиш учун полисомнография (ПСГ) текшируви ўтказилиб, махсус ускуна ёрдамида инсоннинг уйқу пайтидаги физиологик кўрсаткичлари қайд этилади.
🩻 Уйқу апноэ синдромини даволаш усули уни келтириб чиқарган сабабларга қараб танланади. Амалиётда асосан доимий мусбат ҳаво босимини берувчи махсус қурилма қўлланилади. Бу қурилма нафас йўлларини очиқ сақлашга ёрдам беради ва ухлаш вақтида улар тўсилиб қолишининг олдини олади.
🔬Айрим ҳолларда нафас олиш йўлларида жарроҳлик амалиётини бажариш ёки электростимуляция муолажасини ўтказиш зарурати туғилиши мумкин.
🌀 Уйқу апноэ синдромини ўз вақтида даволамаса, юрак-қон томир касалликлари, гипертония, диабетга чалиниш хавфи ортади, хотира ва диққат-эътибор сусаяди.
✅ Касаллик профилактикаси учун бир қанча тавсияларга риоя қилиш лозим. Хусусан, соғлом турмуш тарзи, зарарли одатлардан воз кечиш, жисмоний фаоллик уйқу апноэ синдромига чалиниш хавфини бир неча баробарга камайтиради.
❗️ЖССТ қизамиққа қарши шошилинч эмланишни тавсия қилди
💉 Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилотининг Европа минтақавий бюроси "кўҳна қитъа" давлатларини зудлик билан қизамиққа қарши эмлаш кампанияларини ўтказишга чақирди.
📊 Бу шошилинч тавсиялар бежиз айнан шу кунларда ўртага чиққани йўқ. Чунки минтақада ўтган йил давомида ушбу касалликни юқтириш ҳолатлари 2022 йилга нисбатан 30 баробар кўп қайд этилган.
📈 Экспертлар буни пандемия даврида қизамиққа қарши вакцинация қамрови кескин пасайгани билан изоҳламоқда. Оқибатда 2023 йилнинг январь-октябрь ойларида бу касалликка чалинган беморлар сони 30 минг нафардан ошди. Ваҳоланки, мазкур статистика 2022 йилда атиги 941 тани ташкил этган эди.
‼️ ЖССТ прогнозига кўра, сўнгги ойларда қизамиқ билан касалланиш ҳолатлари яна кўпайган ва шошилинч чоралар кўрилмаса, бу тенденция давом этиши эҳтимоли юқори.
🩺 Ҳозир қизамиқ расман эндемик деб эълон қилинган давлатларда ўсиш динамикаси кузатиляпти. Хусусан, Буюк Британия хасталик кўпайиши ортидан мамлакатда миллий фавқулодда ҳолат режимини жорий этишга мажбур бўлди.
📌 Эслатиб ўтамиз, дунё бўйича 2022 йилда эмлаш қамрови 2021 йилга нисбатан бироз ошган бўлса-да, аммо шунда ҳам 33 миллион бола қизамиққа қарши эмлаш дозалари билан қамраб олинмади. 22 миллион нафарга яқин ўғил-қиз бундай вакциналарнинг биринчи дозасини, 11 миллион нафари иккинчи дозасини қабул қилишдан четда қолган.
❗️ Тадқиқот: Болаларда бронхиал астма келиб чиқишининг яна бир сабаби аниқланди
🩺 Наслий ва касбий омиллар, экологик муаммолар, семизлик, нотўғри овқатланиш, турли микроорганизм ва аллергенлар... Булар — бронхиал астма хасталигини келтириб чиқарувчи сабаблар рўйхатида етакчи.
🔎 Аммо болаларда мазкур хасталикни юзага келтирувчи яна бир муҳим фактор бор. Буни Австралиянинг Квинсленд университети олимлари аниқлади. Қайд этилишича, ота-оналардаги давомли руҳий тушкунлик келгусида уларнинг фарзандларида астма хасталигини пайдо қилиши мумкин.
🔬 Ушбу илмий хулосани жамоатчиликка тақдим этиш учун 14 йил зарур бўлди. Узоқ йиллик тадқиқот давомида мамлакатда яшовчи 3900 нафардан ортиқ болаларга тегишли тиббий маълумотлар таҳлил қилинди.
📊 Ўрганишлар якунида ота-оналари ўрта ва юқори даражада стрессни бошдан кечирган ўғил-қизларда 77 фоиз кўпроқ нафас қисиши ва ҳансираш хуружлари кузатилиши маълум бўлди.
📈 Алоҳида мезонлар бўйича таҳлил қилинганда, оналаридаги депрессия туфайли фарзандларида астмага чалиниш эҳтимоли 55 фоизга ортиши аниқланди.
♻️ Шунингдек, ота-оналари ўртача молиявий қийинчиликларга рўбарў келган оилаларда дунёга келган ўғил-қизларда бу кўрсаткич 40 фоиздан кўпроқни ташкил этган.
📌 Эслатиб ўтамиз, ҳозирги кунда дунё бўйича ўртача 5 фоиз аҳоли бронхиал астма ташхиси билан яшамоқда. Болалар ўртасида бу статистика янада юқори — 10 фоизга тенг.
Repost from "Саломатлик сабоклари" - Яшнабод ТТБ-МКТП
❓Болалардаги асабийлик ва бош айланиши камқонлик аломатими?
🩸Камқонлик — дунё миқёсида мактабгача ва мактаб ёшидаги болалар орасида энг кўп учрайдиган хасталиклардан бири. Юртимизда бу касаллик кичик ёшдаги ўғил-қизлар орасида ҳам учрайди.
❓Хўш, бунинг сабаблари нимада?
😶🌫 — Кундалик истеъмол маҳсулотларида керакли витамин ва озуқаларнинг етишмаслиги, экологиянинг ёмонлашуви кўплаб хасталиклар қатори камқонликни ҳам келтириб чиқаради, — дейди тиббиёт фанлари доктори Азиза Маҳмудова.
🩸 — Янги туғилган чақалоқларда анемия ҳомиладорлик давридаги муаммолар — қон кетиш, ҳомиланинг тушиш хавфи, онадаги юқумли касалликлар туфайли юзага келади. Қолаверса, эрта туғилган болаларда ҳам бу хасталик кўп кузатилади.
🛏 Ушбу дард билан оғриган болалар юқумли касалликларга тез чалинади. Оқибатда уларда камҳаракатлик, чарчоқ, уйқучанлик, иштаҳасизлик ҳамда вазн етишмаслиги кузатилади. Тери оқариб, тирноқлар ва сочлар мўртлашади.
🧏 Тил яллиғланиб, оғиз атрофида юзаки яралар пайдо бўлади. Асаб тизими фаолияти бузилади, тез-тез бош айланиши, оғриши, қулоқларда шовқин кузатилади. 1 ёшгача бўлган ва оғир камқонликка чалинган гўдаклар ривожланишда анча ортда қолади.
🫀 Бундан ташқари, асабийлик, бўр ёки кесак ейиш ҳам камқонликнинг асосий белгиларидир. Оғир ҳолатларда эса ҳушдан кетиш, тахикардия, нафас қисиши кузатилиши мумкин.
👩⚕️ Касалликка ташхис қўйишда, аввало, педиатр-шифокор кўригидан ўтиш лозим. Қолаверса, анемияни аниқлаш учун гастроэнтеролог, нефролог, аллерголог, гематолог ва бошқа тор доирадаги мутахассислар текшируви ҳам талаб этилиши мумкин.
🍜 Шунингдек, камқонликни даволаш учун, аввало, ёш болалар, мактаб ёшидаги ўғил-қизлар таомномаси ва кунлик тартибини қайта кўриб чиқиш керак. Бемор бола кўпроқ тоза ҳавода сайр қилиши, ўртача жисмоний фаолият билан шуғулланиши, бир вақтда ухлаб, бир вақтда уйғониши тавсия этилади.
🍱 Анемияга чалинган болалар рационида темирга бой маҳсулотлар – қизил гўшт, ловия, нўхат, қорабуғдой унидан тайёрланган нон, қўзиқорин, қуритилган мевалар ва кўкатлар бўлиши керак.
🫑🥦 С ва B12 витаминларига бой маҳсулотлар (булғор қалампири, брокколи, цитрус мевалар, балиқ, яшил баргли сабзавотлар) ҳам касалликнинг олдини олишда жуда муҳим. Боиси бу витаминларсиз темир қонга сўрилмайди.
💊 Агар болада жиддий камқонлик кузатилса, шифокор томонидан зарур дори-дармонлар тайинланади.
❤ 2