Smirnova talks

Повертаюсь з важливої теми. Хочу, але не роблю. Хочеш. Тому що твоє внутрішнє «Я» завжди прагне розвитку, без якого людині неможливо. Не робиш. Тому що боїшся. Абсолютно різних речей. Розвиток зі стану страху складний чи майже неможливий. Тому ти й потрапляєш в пастку. Страхи не дають тобі розвиватись, від відсутності розвитку ти страждаєш, а розвиватись не можеш, тому що страх керує твоїми діями. Найчастіше, з нами живуть наступні страхи: 1. страх осуду. Звучить приблизно так: мене будуть засуджувати/критикувати/насміхатися 2. страх помилок: я не зможу/не вмію/нічого не знаю 3. страх неприйняття: мене не будуть любити такою/я буду поганою 4. страх нового: краще стабільно «не дуже», ніж нове і невідоме 5. страх розчарування: а якщо я помиляюсь? А якщо це не моє? Іноді страху так багато, що перестаєш чути свої бажання і на питання «чого я хочу?» - у відповідь повна тиша. Звільнюючись від страхів, ми можемо вільно прояляти себе, свої бажання, почуття, реалізовувати свій потенціал. Залишаючись зі страхами, всі наші ідеї залишаються ідеями, які ніколи не перейдуть в зовнішній світ (читати: стануть реальністю). Це як раз той випадок коли «все життя прожив, а так і не наважився». Як вилізти з цієї «страхової» залежності? Багато працювати над собою, зміцнювати власну самоцінність, оточувати себе правильними людьми, ігнорувати тих, хто руйнує, любити себе, чути себе. Самостійно чи в терапії.

Добрий ранок. Нехай він почнеться з вислову Франсуа Гізо ☺️

Однією з найбільш глибоких травм дитинства, яка впливає на життя жінок в майбутньому, є емоційна травма, повязана з батьківсько-дочірніми відносинами. Наслідком "поганих" відносин дівчат з батьком є формування двох сторін особистості: -"вічна дівчина", яка підсвідомо шукає авторитарного партнера, залишається інфантильною та не готовою брати на себе відповідальність; - "амазонка в панцирі" - жорстка кар'єристка, сувора і вимоглива, яка не дає волю почуттям, в ній немає місця жіночності. Ті, хто мав проблеми у відносинах з батьком, мають обидві ці сторони одночасно, однак одна завжди на показ, а інша витіснена в "тінь". Але зцілення відбувається через усвідомлення цих двох сторін та їх поєднання в цілісний образ себе.

Психосоматика. Коли причина хвороби в «голові», а коли в тілі? І чи взагалі є цей зв’язок ? Почнемо з простого: ми червоніємо від стида і плачемо від суму, блідніємо від страху, душа уходить в п’яти і волосся стає дибки. Ці прості приклади невинний доказ того, що те, що переживає душа - тіло робить видимим. Дослідження психогенних хвороб продемонстрували, що на їх виникнення впливає спадковість, ранній розвиток, а далі дитинство, події в житті, соціальний вплив. Сумарно 40% вірогідності виникнення цього виду хвороб залежить від соціальних контактів та внутрішніх конфліктів. Таким чином є психологічні стани, які впливають на виникнення хвороб. Дуже частими такими станами є: придушення емоцій, неприйняття себе, супротив зовнішнім обставинам, страх, душевне перенапруження тощо. Внутрішній стан - одна з причин виникнення хвороби. Робота з психоемоційними станами дає можливість пояснити ЧОМУ ПОВТОРЮЮТЬСЯ певні нездорові стани. Про що кричить тіло, коли мучають мігрені, кожні висипи, хвороби органів дихання тощо. Більшістю людей хвороба розглядається як перешкода, яку треба усунути, щоб якумога скоріше повернутися у таке саме «неправильне» життя. Я вважаю, що ключ до лікування наступний: знайти зв’язок між психологічними аспектами і соматичними і все це разом використовувати в терапії. Паралельно читаю декілька книжок про психосоматику з таблицями та описами кожної хвороби з точки зору психосоматики, тому кому цікаво ставьте «+» скину вижимку з декількох книг стосовно певного захворювання.

​​Дурне питання - Мистецтво маніпуляції Зараз розповім тобі, як змусити людину зробити всю роботу за тебе. Слухай і запам'ятай) Для цього прийому тобі потрібно грати роль дурочка, який нічого не знає і не вміє! В чому суть: Якщо нас просять, щось виконати, ми прикидаємось дурником. Наша головна зброя — дуже дурні питання, на кшталт: "Як мені це зробити?" або "А як мені тут виправити?" Запитання настільки примітивні, але це не заважає жертві вирішувати твою проблему за тебе. #цікавознати Психологія | Self-knowledgen 💎

​​Умови розвитку харизми На харизму впливає зовнішнє оточення та умови, в яких людина живе. Якщо ви сидите вдома в гармонії щодня, то харизма зазвичай не розвивається. Необхідно виходити із зони комфорту та робити щось нове для себе. Ви колись танцювали у маршрутці? Звичайно, ні. Це ж проти загальноприйнятим нормам. А що люди подумають, яких ви, можливо, більше ніколи не побачите. Звичайно, вам не потрібно це робити, але вам необхідно постійно перебувати в оточенні. Саме там ви зможете проявити та розвинути свої лідерські якості та можливо, навчитеся впливати на людей. #цікавознати Психологія | Self-knowledgen 💎

​​Як зрозуміти, що ви на етапі вигоряння? 🌥 ➰ Проблеми зі здоров'ям. ➰ Складнощі з стосунками в сім'ї та на навчанні. ➰ Постійна втома. ➰ Негативний налаштування. ➰ Незадоволеність. ➰ Втрата мотивації. #цеважливо Психологія | Self-knowledgen 💎

​​1О Простих способів боротьби з тривогою 🗣 🔹1. Будьте активними. 🔹2. Почніть прибирання. 🔹3. Висипайтеся. 🔹4. Забороніть собі те, що посилює стрес. 🔹5. Нормалізуйте дихання. 🔹6. Прийміть душ, залізьте у ванну або вирушайте у лазню. 🔹7. Візьміться за голову. 🔹8. Пийте воду. 🔹9. Не відкладайте свої звичайні справи. 🔹1О. Влаштуйте ароматерапію. #цеважливо Психологія | Self-knowledgen 💎

«Орел і Решка» запустили новий проєкт у телеграмі! SEE WORLD UA 🇺🇦 — тут вам покажуть найкрасивіші місця нашої планети! Підписуйтесь, щоб побачити, які дива приховує природа — @seeworldua

Афірмація дня 🥰 "Все, що мені потрібно, приходить до мене в потрібний день і час" #афірмації Психологія Self-knowledgen 💎