🧠➕❤️ дружба головы и сердца

Поделитесь, что последнее время занимает ваши мысли?

Хотите понравиться собеседнику? Люди любят эмпатию и ее можно легко показать в разговоре мимикой. Для этого достаточно отражать эмоции своим лицом + простые фразы понимания. Например, если человек рассказывает о том, что у него что то сложное произошло в жизни, можно сказать: - Похоже, что тебе было сложно/ или сейчас сложно + показать мимикой лица эмоцию. Потому что когда мы говорим о чувствах, но наше лицо не меняется, а остается нейтральным, нам не верят. Если вы сможете проявлять эмпатию словами и мимикой, ваш собеседник станет расположен к вам 🫶

Меня, спросили, а может ли мужчина быть 2 в 1м ❓ И сильным, мужественным. И при этом заботливым, нежным и с эмпатией. Обратимся к науке антропологии. Теоритически может. Но чем сильнее он сильный, тем меньше он заботливый. А если эти качества будут примерно 50/50, то выраженности силы и заботы не будут на возможный максимум. На практике (в жизни) мы встречаем либо харизматичных самцов, либо так называемых "слабаков", но готовых брать на себя мытье посуды. Из харизматичных самцов получается, для нас, для женщин - яркие сексуальные обьекты. Женщины чаще хотят секса с такими мужчинами. Это генетическая память. В древние времена генетика таких мужчин была нужна природе. А мужчины, в которых маскулиности меньше, но больше заботы, надежности - мы их меньше хотим сексуально. Но чаще выбираем в мужья. Потому что с ними стабильнее и надежнее. Дорогие мои читатели! Поделитесь, встречали в жизни пример мужчины, который и сильный лидер, и хороший муж и папа?

Милые девушки, женщины! Давайте проведем опрос. У вас есть волосы на руках? Вы их удаляете? напишите ответ в комментарий Дело в том, что волосы на женских руках делаю даму сексуально не привлекательной в глазах мужчины. При этом сам мужчина может не замечать этой связи. Эволюция сделала тело женщин без волос, оставив нам густые покрытия только на гениталиях, лобке - для распространения феромонов. И на голове - что бы мы могли укрыть ребенка в холод. Сейчас говорю не с точки зрения психологии современной, а с научной точки зрения науки антропологии. Волосы на руках у женщины не несут природную функцию. Природа сделала тело женщины "оголенным", что бы она была сексуально привлекательна для мужчины. Ведь современная функция секса у женщин не только родить потомство, но и удержать мужчину рядом. Поэтому рекомендую следить за кожей рук, если вы хотите ассоциироваться с женственностью. Удивила я вас этой новостью?

КАК ВЕРНУТЬ душу обратно, которую вложила в отношения или дело.. если что то пошло не так 🫣 Иногда очень больно осознавать, что часть тебя осталась где то. Что бы перестать страдать, нужно перестать ждать что то взамен отданного. Пожалуйста осознайте, что страдание - это ваше ожидание. Забрать "душу обратно" можно только движением "я перестаю ждать". Почему сложно это сделать? Ведь технически это легко. А душевно часто спазм. Потому что переставая ждать, взамен человек встречается со своим отчаяньем лицом к лицу. Что ждать больше нечего. Ожидание дает надежду. Надежда дает силы. Если вам удастся посмотреть вперед и увидеть надежду в новом - то страдание закончится.

КАК УКРЕПИТЬ ОТНОШЕНИЯ ❗️ Не копи обиды, не нужно иметь склад из фраз "я припомню тебе потом.." Есть раздражение, недовольство. Остановись, осознай что именно не так и сразу поговори спокойно. Только так есть шанс на спокойное прояснение. Когда это раздражение еще не перешло в ярость ❗️ Цени свое личное время, интересы и дела. И цени его личное время, интересы и дела. А теперь главное ❤️ Многим женщинам это дается особенно тяжело. Научись просить. Без этого навыка ты превратишься в требовательную мигеру. Такие женщины тоже имеют право на существование. Но им сложно живется. Если ты хочешь помощи, внимания или время своего партнера, просто попроси его открыто об этом

КАК ПРОКАЧАТЬ ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ 1 - каждый человек живет для себя, а не для других. Каждый - это Вы и все остальные. А за фразой: я стараюсь для других/ или для тебя, всегда скрыт мотив "я стараюсь не для тебя, а для себя, что бы стать нужным и ценным тебе" 2 - если вы не будете отстаивать свою точку зрения и интересы, то никто не сделает это за Вас. Многим не хватает навыка и уверенности... если это про Вас, то нужно переработать травмы из детства или переучивать себя самостоятельно 3 - что бы легко говорить нет, полезно знать формулу, как это делать. Подпишитесь на обновления, скоро я опубликую возможность купить мой мастер класс, где обучаю говорить нет так, что бе не терять отношения. Он будет не дорогим и доступным 4 - вина это навязанное нам социумом чувство, задача этого чувства контролировать людей и управлять ими. За выбор себя вину чувствовать не стоит 5 - посидите, подумайте, в чем вы хороши и выпишите это в список 6 - если вы в отношениях, то вы всегда что в них добавляете. Часто это что то незаметное, но важное. Например, мужчина может помогать женщине не чувствовать одиночество, которое для нее невыносимо. Это вклад, и он ценный 👍🏼

ТЕСТ "есть ли у вас здоровый эгоизм" ⬇️ Отвечайте Да или Нет, и считайте, сколько положительных ответов вы наберете 👍🏼 1 - Вы ставите свои интересы не первое место. При этом понимаете, что другие тоже имеют на это право 2 - Вы не боитесь отстаивать свою точку зрения и интересы, так как понимаете, что это важно 3 - Вы легко говорите "нет" и легко воспринимаете отказ от других людей 4 - Если вы делаете выбор в свою пользу, то после этого нет мучительного чувства вины 5 - Вы хорошо знаете свои достоинства и сильные стороны 6 - Вы цените свой вклад в отношения Сколько у Вас ответов Да? На каждом пункте, где вы ответили "нет" - есть ваш пробел в отношении к себе. Что бы узнать как его восполнить, что конкретно делать, читайте следующий пост с рекомендациями

Про пользу обнимашек 🫂 Обнимите того, кого вы любите ❤️

Сегодня в России происходят события, которые могут пугать мирных жителей. Если вы находитесь рядом с местами, упомянутыми в новостях, пожалуйста - оставайтесь дома и позаботьтесь о себе 🙏🏻

Насколько вы хорошая девочка по шкале от 0 до 100? Где 0 - это совсем бунтарка, а 100 - это совершенно безвольное существо. Ведь синдром "хорошей девочки" - это когда я не учитываю свои чувства и желания, лишь стараюсь делать все правильно. Мужу ужин готовить, не замечая, что хочу просто полежать в кровати от усталости. Ведь хорошая жена накормит. Иду в институт, куда родители укажут, направят. Ведь хороший ребенок слушается маму и папу. А потом этот хороший взрослый выгорает и не может реализовать все свои таланты. Кстати, на эту тему вижу коллеги рекомендуют книгу Уте Эдхарда "Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие идут - куда захотят" Я не читала ее еще. Если вы читали, пишите, стоит ли читать? Понравилась ли?

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА Если 💔 еще болит и хочется закрыться от мира. Если кажется, что хорошо подходящего партнера не найти, то важно сделать шаг наружу этих ощущений выйти в мир с этим чувством опустошения Как именно это сделать ⬇️ Нужно составить список мест, куда вы можете выходить в одиночестве Например: парк около дома, продуктовый магазин, почта, аптека, торговый цент.. что есть в вашей повседневной жизни и что еще можно добавить? Именно в одиночестве, не с кем то А дальше, когда вы идете например в продуктовый магазин, не спешить, находясь там. Не брать еду по списку и скорее бежать в домашнее уединение. А походить спокойно, выбирая, рассматривая товары с мотивом " вдруг увижу что то интересное" В парке не идти одним знакомым маршрутом, а свернуть куда то в новое направление с мыслью "вдруг увижу что то интересное" И аналогично с другими местами. Это просто действие помогает развивать ваш интерес к внешнему. Когда мы живем через интерес, мы целостны, мы готовы к новому. Важно ❗️ Если хочется потащить с собой подружку, маму или собаку - то это избежание своего одиночества в общественных местах. Если есть такое желание, то чередуйте. Раз с кем то сходила, раз сама. Так же это простое действие поможет стеснительным людям тренировать чувство "я есть в этом мире"

Ежедневно наше сердце прокачивает 15 тысяч литров крови. Когда человек в стрессе, эмоционально на взводе сердце прокачивает в 4-5 раз больше крови 🩸ого! Сердце перегружено.. А дальше аритмия, гипертония и прочие болезни 🙁 Например, одна из самых стрессовых работ - это быть космонавтом. Они по долгу живут в замкнутом пространстве с одними и теме же людьми, которых они сами не выбирали. Естественно что то начинает раздражать, а отношения портить нельзя, ведь они команда ценою в жизнь. Плюс огромное количество поломок от больших до малых и тревога, починят ли.. Так вот космонавты имеют проблемы с сердцем, инфаркт часто случается и не один раз за жизнь. Берегите сердце, берегите свои нервы и если сами справиться не можете, обращайтесь к соответствующим специалистам. Помните, когда у ребенка проблемы - он идет за помощью ко взрослым. Когда у взрослого проблемы - он идет за помощью к другим взрослым 🙏🏻

КАК СТАТЬ ПОФИГИСТОМ? 2 простых упражнения в моменте, когда вас что то эмоционально цепляет ⬇️ Техника 1 Если вас задевает человек, то представьте, что он прозрачный. Да, как воздух.. с контуром тела. Он двигается, он что то чувствует, говорит - но он прозрачный. Это помогает уменьшать важность человека в ваших глазах. Триггер снижается.. Техника 2 В момент, когда цепляет, начните рассматривать, что вокруг? Какая погода? Какое небо? Птички поют? Если вы в общении с человеком, то рассмотрите его ботинки, волосы, какие на нем джинсы и т.д. Это помогает ваше вывести внимание с внутреннего на внешнее. Чувства и эмоции - это внутри. Пофигизм - он снаружи Пофигизм в здоровой форме - это когда вы продолжаете замечать риски и заботится о своей безопасности, когда это пофигизм не вредит вашим близким отношениям и работе. Ниже научное объяснения, как стресс и излишняя вовлеченность в раздражающие мелочи вредят нашему здоровью

Что делать, если в жизни "жопа" и нужно как то выбираться 👋 Шаг 1_Убрать вину и сожалению. Относиться к себе с добротой. Мысли "вот я ..", "сама виновата" нужно ставить на стоп и заменять их на принятие опыта как просто опыта Шаг 2_ Перестать винить кого то или обстоятельства. Другие и правда могут быть виноваты.. Но как мысли об этом вам помогут! Скажите себе: "Сейчас я могу контролировать только то, что будет дальше" Шаг 3_ Цените свое время! Наша жизнь имеет лимит времени. Каждый день - очень ценный. Возьмите листик и напишите план максиму и план минимум. Максиму - это все все, что в ваших силах сделать. Минимум - это то, что необходимо сделать прямо сейчас или в ближайшее время. Шаг 4_ Сделайте план минимум. Похвалите себя! Ведь вы выполнили уже целый 1 план. Самообман?! Возможно. Но мотивировать себя тоже нужно уметь. Шаг 5_ Посмотрите на второй план, максимум. И выберите, что хотите из этого сделать в первую очередь. Действуйте! Вас из жопы никто не вытащит, кроме вас самих. Тащите себя от туда бережно и с любовью ❤️

Про равнодушных людей, причина хладнокровности

Измена и любовный треугольник - это всегда просто выбор 💔 История из жизни.. Женщина была любовницей 4 года. Она говорила ему, что ревнует к жене, что ждет, что он уйдет из семьи и будет только с ней. Он говорил, что уйти из семьи не может. Маленький ребенок и жена с диагнозом, его замучает чувство вины. Но паралельно в разговорах он говорил о том, как им было бы хорошо только вдвоем, как она ему подходит. Как дома ему сложно. И эти его слова давали ей НАДЕЖДУ. Через 4 года надежды оставалось меньше. А злости и обиды - больше. Спустя 4 года таких тайных отношений она сорвалась и сказала, что больше так не может, ушла.. Прошел год, два, три.. а женщина его не забыла. Она часто думала о том, что может быть она что то неверно сделала. Может быть нужно было еще подождать и он решился бы? Может быть нужно было как то по другому себя вести? Может быть нужно было раньше от него уходить? Что бы вы посоветовали этой женщине? Причина, почему она застряла в этих мыслях в том, что она продолжает отношения с ним в своей голове. Это застревание. Причина, почему он к ней не ушел - застреваение. Он застрял в отношениях с женой. Люди застревают в отношениях, когда не умеют выбирать себя. Когда есть привычка, выбирать других. Когда нет навыка жить в свое удовольствие. Когда есть вредная привычка жить там, где плохо.

После рождения двух детей у меня были сложные моменты, когда жизнь переставала радовать, скорее все воспринималось в тягость. Я задумалась: а в чем смысл жизни для меня прямо сейчас? 💭 Если смотреть на это, как на философский вопрос - то путь в никуда, воздух. Нужна конкретика! Я начала выявлять детали: - что жизнь отличает от "нежизни" - что дает жизнь.. И в итоге этого само исследования получилось, что: 💛 мне нравится смотреть, как что то рядом или кто то рядом растет. Развитие тоже про рост 💛 мне нравится видеть солнце и зеленую траву 💛 я люблю лежать в ванной и т.д.. Вот из таких конкретных и простых вещей состоит ясный смысл жизни. Поделитесь, что для вас смысл жизни